黑斑 相關文章

• 2021-02-14 該看哪科.中醫精髓

  長「肝斑」是肝不好嗎？女中醫教你怎麼好好調養

  什麼是肝斑？和曬斑不一樣嗎？臉上出現斑點的原因很多，不管是曬出來的、累出來的、肝不好，還是年紀到了，有斑就是有斑，肝斑、曬斑都是斑，男生、女生都不喜歡！臉上有斑，中文有好多稱呼：色斑、曬斑、黑斑、雀斑、瘀斑、肝斑、黃褐斑、色素斑、老年斑⋯⋯，還有還有，懷孕時在臉上會出現的妊娠斑。英文對於臉上有斑的名詞也有好多種：Sun Spot、 Dark Spot、 Freckles、Liver Spot、Melasma、Age Spot......，而這一堆名詞，其實都是指同一件事。我們常聽醫師說「肝斑」，雖然很多人不明白為何臉上的斑和肝有關，想說斑點不就是紫外線曝曬或是內分泌失調所引起的嗎？肝斑這名詞其實源自於中醫對臉上斑點的看法。中年後，容易肝氣鬱結而長斑古中醫稱斑點為「釐黑斑」，是指臉上黃褐色或黑褐色的色素沉澱，這些斑點可大可小，邊界明顯，形狀不規則，摸起來平於皮膚，雖沒有任何病症，但會影響一個人的外觀。年輕的女孩患有釐黑斑的不多，但是中年婦女在兩頰、顴骨處或者鼻子兩旁、口唇四周都常見。古中醫觀察這些容易長斑的婦女，仔細地望聞問切之後，根據臨床大數據得到一個結論，就是中年「肝氣鬱結」的人，比較容易臉上長斑！很多患者一看到斑就說是曬斑，其實把所有的問題都歸咎於太陽並不公平喔，一個人的體質與皮膚新陳代謝的快慢，這才是長斑與否的關鍵。的確，太陽曬多了，黑色素容易沉澱在皮膚上成為曬斑，這是絕對的真理，但是這無法解釋，為什麼年輕人無論再怎麼曬，卻也不會長斑呢？然而年過30 以後，尤其進入40 歲，就算是妳足不出戶，每天只照日光燈，卻也會開始出現斑點了。我們不得不承認，女人到了一個年紀，尤其是有肝氣鬱結症狀的人，身體的氣血循環不僅會變差，臉上也會開始長出黃褐斑！皮膚的黑色素沉澱不易消失，顯示著你的肝臟的狀態為「過度操勞」。以下這些因素，可能養成斑點 Check□ 雌激素過高、黃體酮分泌，例如懷孕□ 曝曬過多的紫外線□ 患有婦科病□ 患有肝病□ 睡眠不良□ 精神緊張女人天生比男人容易長斑臉上有斑的人看起來比較累、操勞、蒼老。但有人可能會舉手發問，或是認為這根本就不公平：「醫生，為什麼女人好像比較容易長斑？男人不是也會肝氣鬱結嗎？」不要說中年婦女了，很多懷孕的年輕女生，也是一天到晚跟醫女抱怨斑點變多，無論是年紀、還是懷孕，女人的內分泌只要一改變，像是雌激素過高、或是黃體酮分泌，都會影響皮膚，造成色素沉澱。所以懷孕的女人不僅肚皮上有黑黑的妊娠紋，臉上也容易有黃黃的妊娠斑。內分泌失調就像內憂，陽光就像外患，所以臉上有斑的人都要特別注意了。另外，如果患有某些特殊疾病，像是婦科病、肝病等等，也會讓妳容易長斑，如果觀察到自己臉上的斑變多了，身體又有其他症狀的話，請記得一定要去看醫生。另外，像是睡眠不良、精神緊張，也會影響你的內分泌混亂，導致斑點增加，這些都是屬於中醫裡所說的「肝氣鬱結」的症狀，一定要注意改善喔！調養祕訣1：好好調肝＋脾腎黃帝內經說到：「肝喜舒暢條達」，所以重視睡眠、規律運動、放鬆心情、生活減壓，簡而言之，要調養肝臟，良好的生活習慣絕對是預防臉上長斑的加分項。進一步了解，若色斑暗黑，表示體內腎水不足；若色斑黃褐連成片，表示脾虛，也要一併調理腎或脾。尤其是對懷孕、接近更年期的女人來說，好好調理肝腎脾三臟絕不可少。中醫有一藥方叫做「逍遙散」，顧名思義，是專門給肝逍遙的，肝逍遙了就不會肝鬱，於是婦女的斑就會散去。也可以試試看醫女下面給的消遙茶，比吃藥更可口，也是補肝好物。色斑暗黑▼表示體內肝鬱＋腎氣不足色斑黃褐連成片▼表示體內肝鬱＋脾虛不足調養祕訣2：多重視防曬和補水雖然醫女提倡多運動和走向大自然，去戶外活動曬太陽是好事，但是記得外出之前要擦防曬乳，並且曬後要立即洗臉和補充水分，包括多喝水和塗抹保養品保濕。我推薦最佳曬後保濕品為天然『蘆薈膠』，不僅可鎮定燒燙的肌膚，還可迅速給肌膚補水，有水份的肌膚就會有活力，才能預防黑色素沉澱。就算是在室內日光燈下工作的朋友們，也要記得塗防曬和補水，皮膚才會健康不長斑喔。調養祕訣3：滋潤保濕加按摩如果想要淡化既有的黑斑，就要加強促進皮膚代謝。皮膚每28 ∼ 45天會更新一次，基本的皮膚保濕要做好，再加上勤於按摩和敷臉，皮膚新陳代謝就會好，原有的斑點就比較容易代謝消失。醫女的食療藥膳逍遙茶材料：菊花3g，薄荷3g，紫蘇3g，川芎3g，玫瑰3g，紅棗3 枚，500c.c. 熱水作法：1. 以上藥材稍微沖洗，用茶濾袋包好。2. 用500c.c. 熱水沖泡約10 分鐘即可享用。醫女的保健穴位斑點多半長在面頰、鼻子兩旁和口唇處，可使用蘆薈浸漬油搭配穴位按摩，清爽又修復。以食指或中指指腹輕柔按摩臉部，以下穴位各點穴一分鐘，直至皮膚產生輕微的溫熱感。承泣穴【取穴】瞳孔直下，當眼球與眼眶下緣間。【點按】食指深按於眼眶骨頭上。四白穴【取穴】瞳孔直下顴骨凹陷處，眼眶下緣一橫指。【點按】手指垂直皮膚按壓。顴髎穴【取穴】外眼角直下，顴骨下緣凹陷處。【點按】以食指深按於骨頭上。地倉穴【取穴】瞳孔直下，與口角外側交接處。【點按】食指深按於牙齦上。※ 本文摘自《逆齡食養》。《逆齡食養》作者：杜丞蕓出版社：幸福文化出版日期：2020/11/11《逆齡食養》書封。圖／幸福文化提供

• 2020-06-26 橘世代.時尚橘

  50+更要防曬！如果防曬係數選錯，熟齡肌越曬越老

  夏日豔陽天來臨，總曬得皮膚發痛，這時防曬就是最重要的事情，特別是50+以上的人，更要注意防曬。皮膚科醫師就提醒，年紀大的人更要注重防曬，不然容易出現黑斑、提早衰老、臉部皺紋增加，愈曬愈容易看起來比同年齡的人更老。但是50+與一般年輕人的防曬，更要注意什麼事情呢？有4件事情要特別注意。一、防曬係數的挑選原則通常防曬乳的挑選，會看SPF與PA等係數，建議50+的人挑選防曬，從SPF30～50以上為主，如果低於SPF30，其實效用不大，PA最好也選擇+++以上，這樣才能充足防曬。而且不管晴天、雨天，只要出門在外，就要記得擦防曬，如果會長時間在外面活動，也記得一定要補擦，才不會讓防曬乳的防曬時間失效。二、防曬乳成分的挑選50+以上多是熟齡肌膚，與一般年輕人挑選防曬乳時，要特別注意成分，譬如防曬乳是否含有酒精，熟齡肌不建議使用含有酒精的防曬乳，也要注意添加物中，不要有Parabens、oxybenzone等。通常熟齡肌膚的防曬，建議除了防曬係數高以外，還要注意是否保濕度夠高，不然肌膚容易缺水，雖然防曬了，但肌膚太乾也容易產生皺紋，可以選擇含有較高保濕成分的防曬乳。三、不只擦防曬乳除了擦防曬乳外，熟齡肌的人可以多使用衣物、帽子與雨傘等遮蔽，畢竟現在陽光過強，善用衣物、雨傘等遮蔽，更能減少傷害。但要記得，不是撐傘或穿長袖衣服，就不用擦防曬，還是得要擦足夠的防曬乳。四、曬後保養注意修護與保濕50+在曬後的保養上，清潔最為重要，建議還是要使用卸妝產品與洗面乳，即使產品說明只要洗臉即可，但熟齡肌更要清潔徹底，卸妝與洗臉並進。後續保養中，夏天要以保濕為主，加強使用保濕產品，減少乳霜類，避免肌膚負擔，冬天則是基礎保濕外，要加強使用抗老產品，讓臉部避免曬出斑來。【夏日精選延伸閱讀↘↘↘】。夏天烈陽逼近！「最划算的防曬」要先打破5迷思！。保養品準備換季了嗎？保濕、面膜兩大重點快筆記 立即按讚 更多橘世代精彩內容不漏接！>>現在立即加入粉絲團

• 2020-06-18 該看哪科.皮膚

  化妝水是保養的必要步驟？ 一堆人常誤解的10個保養觀念，你有嗎？

  現代人為了求美、求年輕，總是在保養上做足了功夫，深怕一個步驟沒做好，細紋、黑斑就會瞬間長在臉上，殊不知皮膚自己就有一套自我痊癒的機制。台新醫院皮膚科主治醫師楊倩如表示，皮膚保養基本上是愈簡單愈好，愈繁複的保養，反而造成皮膚的負擔。不過，有太多民眾對於肌膚保養存有錯誤的觀念，台新醫院皮膚科主治醫師楊倩將一一破解：迷思1、化妝水是肌膚保養的必要步驟？其實，使用化妝水主要有兩個目的，一是二度清潔，以平衡肌膚pH值，二是補水保濕。但化妝水大多只能滋潤表皮，無法深入深層皮膚，因此，在使用化妝水後，必須再適度補充乳液等保濕產品，以免水分蒸發後，皮膚乾燥。保養前先使用化妝水，再塗抹滋潤乳液，的確可減少水分散失，進而增加保養品的吸收率，更能達到保濕功效，但這純粹是因化妝水中所含的「水」的效果，因此洗臉後，臉上還殘留一點水時就擦保養品，一樣有滋潤效果，不一定非要使用化妝水才行。迷思2、BB霜是保養品？像BB霜這樣All in One的商品，在效果上可能還不如講求單一成效的保養品，畢竟不論是潤色、遮瑕或保濕，成分不盡相同，在有限的容量中，每種成分只能平均共存。楊倩如建議，可將BB霜作為出遠門的保養、彩妝之用，以求便利，但若是平時保養，還是選用單純保養品較好。另外，若訴求遮瑕功能的BB霜，其所含成分比較厚重，擦上皮膚後若沒有清潔，很容易造成毛孔阻塞，因此，使用BB霜後一定要卸妝，以免保養不成，反造成皮膚傷害。迷思3、皮膚需常去角質，可保持光滑皮膚，還可去除粉刺？新生嬰兒因角質代謝快速，皮膚摸起來特別光滑，但成人代謝機能日益下滑，角質掉落速度總是比不過累積速度，粗糙的肌膚讓自己看起來瞬間變老。角質是隔絕病毒、細菌入侵身體的大功臣，少了這一層角質，皮膚紅腫、發癢，甚至細菌感染都是時有所聞，假使過度頻繁去除角質，反而會讓皮膚少了保護罩，直接暴露在危險環境之中。其實，一個月一次去角質保養就好，而且醫師也建議，導入果酸、水楊酸或A酸的換膚療程，讓皮膚吸收並自行代謝的方式，對肌膚傷害較小至於磨石、磨砂膏等物理性去角質，則留待緊急狀況使用。針對去角質同時可去除粉刺的說法，楊倩如表示，角質存在於表皮層，而粉刺卻是皮脂腺出油所造成的結果，僅去除表皮的角質，不可能連帶深入毛孔清除粉刺。迷思4、熱敷可幫助消除熊貓眼？基本上，熊貓眼有三種類型，包括色素沉澱型、血管淤積型以及眼袋浮腫型。而天生膚色、五官深的人，都是與生俱來的，頂多使用遮瑕膏掩飾，並沒有什麼方法可以改善；血管淤積型的熊貓眼，也僅能控制疾病，若有充足睡眠，或許還能稍微消除兩圈黑輪；只有眼袋浮腫型的人，可藉由睡前減少水量攝取，或眼袋手術來解決。迷思5、用富含維生素C的檸檬、小黃瓜來敷臉，天然蔬果敷臉的美白效果一級棒？使用天然蔬果敷臉，大多是希望皮膚吸收蔬果中的維生素C，而有抗老化、美白的效果。但以天然蔬果作為面膜使用，可能無法達到心中所想的期望，還可能導致反效果。不建議以天然蔬果作為面膜使用的原因如下： (1)水果切開後不久會變黃，就是因為維生素C氧化的緣故，當拿天然蔬果敷臉時，大部分維生素C皆開始氧化，能進入皮膚達到美白效果的機率渺茫。(2)美白不能只做表面，必須深入表皮底層，從根源阻斷黑色素傳導才有效。但使用天然蔬果敷臉，其中成分精華多只有存在表層外圍，因此效果不大。(3)像檸檬等柑橘類水果都含光敏感成分如Psoralen，若敷臉後沒有徹底洗淨，接觸陽光後將會出現色素沉澱現象，美白不成還反黑。迷思6、面膜天天用，甚至敷著睡覺， 隔天起床皮膚水亮亮？面膜除了水、玻尿酸、萃取精華外，大多還添加防腐劑及香精，因此並不建議天天使用，僅建議作為急救性的保養品，可快速補充保濕度，讓皮膚看起來水亮潤澤。而敷著睡覺，更是使用面膜的大忌，楊倩如提醒，在室溫環境下，面膜中所含水分會隨之蒸發，蒸發時也會將皮膚中的水分一併帶走，若將面膜敷整晚，早上起床時不但看不到水亮亮的晶瑩臉龐，還會有嚴重缺水的現象，反而傷害肌膚。使用面膜最佳的時機是洗完澡或泡湯後，此時血液循環快速，身體亦即需補充水分，當敷上面膜時，肌膚的吸收效果最好，且在敷15~20分鐘就一定要取下，並擦上滋潤性保養品，才能真正保濕。迷思7、保養品擦愈多愈好？即便是號稱純天然的保養品，多多少少也會添加防腐劑及香精，以維持成分品質，因此，若同時塗抹過多的保養品，等於在脆弱的肌膚擦了一堆化學物質，就容易造成肌膚過敏、發炎。楊倩如表示，皮膚保養原則應是愈簡單愈好，只要謹記3步驟，就可保持肌膚健康：清潔→保濕→防曬，而敏感肌膚者在選購保養品時，也建議先做貼膚測試，確定不會造成敏感、不適現象，才能使用。迷思8、只要不出門，就可以不用防曬？長時間的紫外線照射，將對皮膚造成嚴重傷害，可能出現急性的曬傷，也可能造成慢性症狀，包括曬黑、細紋生成、黑斑沉澱，甚至皮膚癌，因此，防曬對於皮膚而言相當重要。迷思9、空氣污染嚴重，即使沒上妝，也要用卸妝產品清潔？ 楊倩如認為，若沒有化妝，其實清水加簡單清潔用品，就能完成臉部清潔，除非是出油非常嚴重的人，才需使用卸妝產品清潔。尤其是敏感肌的人，除要慎選洗面乳外，更要特別注意不要用清潔力太強的商品，以免清潔過度而衍生過敏現象發生。另外，除非是使用持久性彩妝的人，必須強力溶解化妝品，否則盡量不要使用卸妝油，以避免油脂阻塞毛孔，形成粉刺。迷思10、用熱水洗臉，洗得比較乾淨？臉上的油脂如果過多，會造成毛孔阻塞而產生粉刺、面皰問題，但其實油脂是皮膚的天然保濕因子之一，若油脂過少，經皮水分蒸發增加，就表示皮膚屏障遭受到破壞。若站在保養肌膚的立場，冷水或是接近皮膚溫度的水洗臉是最適宜的。而且為防止過度清潔而造成油水不平衡，通常建議夏天早晚洗臉一次，若出油量較多，中午可再增加一次，冬天則可早上只用清水洗滌，晚上再用洗面乳清潔就好。延伸閱讀： 40歲後肌膚開始衰老！ TOP3變醜原因你中了幾項？ 減重失敗都是澱粉的錯？ 誤會大了！是「它」在扯你後腿

• 2020-01-07 養生.聰明飲食

  蔬果長黑點是正常還黴菌？6種常見食材一次分析

  不少人都遇到過這樣的情況，買回家的白菜、芒果、香蕉等果蔬沒放多久，表皮上就出現了一些密密麻麻的小黑點或者大小不一的黑斑。 它們是怎麼形成的？吃了會不會影響健康？為此，《生命時報》邀請營養專家，為你答疑解惑。 其實，果蔬上小黑點的形成原因大致分為兩類： 哪些黑點果蔬不能食用？營養專家分析了6種常見食物。白菜 有的白菜看起來非常新鮮，可是每片葉子上都長了許多小黑點，這樣的白菜還能吃嗎？史軍介紹，白菜上長的小黑點屬於其自身的一種生理病變，主要是由氮肥施用較多導致的。這種黑點有點像人臉上長的雀斑，不影響食用，也不會危害人體健康，不用刻意去掉，正常食用即可。不過，如果因為白菜腐爛變質而形成的大塊黑斑，應避免食用。香蕉 香蕉上的黑點比較常見，俗稱“芝麻蕉”。香蕉上出現小黑點，代表其成熟度達到了頂峰，這時的香蕉最好吃。如果是現買現吃，建議買這種帶黑點的香蕉，不僅口感好、甜度高，通常這時候的價格也比較便宜。需要特別提醒的是，“芝麻蕉”買回來後不要長時間放置，否則容易變質。花椰菜花椰菜上的黑點形成情況比較複雜，有可能是因為黴菌感染導致，仔細聞一聞會有霉味，也有可能是因為自身生理病變(原因同白菜上的黑點一樣)導致，沒有異味。因黴菌感染導致的黑色霉斑，會對人體產生危害，建議去除，並且沿霉斑周圍多去除一些。如果黑斑面積太大，建議整個丟棄。茭白筍茭白筍切開後經常會看到小黑點，史軍錶示，這主要與茭白筍的生長特性有關：我們平時吃的茭白筍就是因為其原本細細的幼莖被黑粉菌侵染，進而膨大變粗才形成的，也就是說，茭白筍的生長離不開黑粉菌。黑粉菌初期主要以菌絲形式存在，當生長到一定程度後就會長出孢子，它們就是茭白筍內部出現的小黑點。如果茭白筍沒有及時採摘，會慢慢全部變黑。黑粉菌對人體沒有危害，因此有黑點的茭白筍也可以正常吃，只不過口感會變得比原先更粗糙。蕃薯蕃薯被病菌微生物感染後會產生黑斑，這種黑斑不僅在表皮，也侵入薯肉，甚至產生有毒物質甘藷酮和甘藷酮醇。實驗表明，這兩種物質會對動物肝肺造成較大危害，即便是將蕃薯煮熟，也不會降低其毒性。因此，當蕃薯上有這種侵入薯肉、腐爛變軟的黑斑時，應避免食用。不過，也有一種只損傷薯皮的黑斑，這往往是由蕃薯自身原因導致的，並不會產生毒素，這種可以正常食用。芒果 類似於香蕉，芒果上的小黑點也是其趨於成熟的一種體現。黑點的形成通常是因為真菌感染，但這些真菌對人體並沒有影響，所以正常吃即可。本文轉自生命時報微信（ID：LT0385）

• 2019-07-22 該看哪科.皮膚

  「都這把年紀防曬還有什麼用？」日本名醫揭黑斑真相

  【文、圖／摘自方言文化《還給自己美肌膚，簡單小保養，能做到》，作者菊池新】攝取必要維生素，黑斑淡化不擴散臉上的咖啡色斑紋、皺紋，或皮膚鬆弛，都會隨著年齡增長而逐漸顯現。到底有什麼方法可以預防或修復呢？接下來就帶你一探究竟。紫外線造成「光老化」因晒太陽所導致的一般黑斑，稱為「老年性色素斑」。晒太陽所產生的黑斑，是因為表皮生成黑色素並沉澱所導致的，通常好發於臉部、手背、手臂等陽光容易晒到的部位。較早發的話二十多歲就會有，六十多歲時雖然大小及數目不盡相同，但大部分的人都會冒出黑斑。黑色素是分佈在基底層的色素細胞製造出的色素，用來守護表皮細胞D N A以避免受到紫外線侵害。黑色素具有吸收紫外線的功能，皮膚之所以會晒黑，其實是為了保護身體不被紫外線傷害。晒到陽光後，色素細胞會釋放出黑色素到表皮細胞內，這些黑色素新陳代謝的週期約為二十八到四十二天，通常會跟著角質一同剝落。但若你是長期曝晒在紫外線之下，你的色素細胞就會活性化，接著產生出過量的黑色素，導致黑斑增加。這種因紫外線而產生的皮膚老化現象，即稱為「光老化」。 皺紋與鬆弛的生成原因皺紋及鬆弛，與真皮中的膠原蛋白和彈性蛋白有關。膠原蛋白占了真皮約九成；彈性蛋白則像緊箍一樣將膠原蛋白束起來。這二者密不可分，並藉由互相結合來支撐皮膚的彈性。然而，這二者都會隨著人體的老化而「變性」——新生成之數量會逐漸減少，並且向外表現在皮膚鬆弛、失去緊緻上。當你的彈性蛋白斷裂，就會產生深深的皺紋。讓色素細胞老化、真皮變性加速的罪魁禍首，就是紫外線。若你有意想要防止老化，一定要多加注意紫外線。請盡早採取防範紫外線的措施吧。外出時務必要戴帽子或打洋傘，然後避免直接晒到太陽。若已經超過二十歲，出門一定要記得抹防晒乳。想消除黑斑，要補充維生素C因工作常外出的人也要小心。跑外勤時，千萬不要因為開車就掉以輕心。否則上了年紀後，黑斑很可能會集中浮現在臉的左側、左手、左手臂。充分攝取維生素C，具有淡化斑點、預防斑點擴散的效果。至於若想針對已生成的黑斑塗抹藥物，則以抑制黑色素合成的「對苯二酚」最有效。對苯二酚的藥膏可以請皮膚科醫師開處方箋，也可以在市面上直接購買。雖然斑點無法完全消失，但可以確實地逐漸淡化。另外，由於斑點不是病，所以不適用於健保。其實斑點不只是女性的煩惱，最近也有愈來愈多男性，因為「黑斑增加，看起來變老」而耿耿於懷。因此建議男性也要及早做好防範紫外線的措施。另外，許多五、六十歲的人常會以為「都這把年紀了防晒還有什麼用？」但其實黑斑是接下來才會逐漸冒出來的東西，因此防範紫外線不論何時開始都不嫌晚。就預防皮膚癌的意義上而言，防晒也絕非做白工。儘管不能靠藥物讓皮膚恢復青春，是件教人遺憾的事情，但我們卻能靠自己延緩老化的速度。為此，一定要努力預防紫外線。

• 2019-04-11 科別.皮膚

  空汙傷皮膚但洗臉有方法 醫師列舉三大錯誤觀念

  近來天氣轉暖，讓空汙PM2.5問題持續受到關注，別小看空汙，不只讓肌膚敏感民眾過敏外，有實驗證實， 在細懸浮微粒的環境下幾天，就會增加黑斑、肌膚暗沉、粗糙乾燥和提早出現老化。皮膚科醫師指出，為了減少空氣汙染對肌膚的傷害，有些民眾因此頻繁洗臉，其實是錯的。民眾對臉部清潔常犯的三大錯誤觀念：用力洗、洗多次、停留時間過長。高雄市立大同醫院皮膚科主任吳青穎表示，據臨床經驗，每當空氣品質較糟時，因皮膚問題就診人數就會增加一至兩成。吳青穎說，空氣中除了煙塵、廢氣、霧霾充斥外，另有戴奧辛等有毒物質，汙染物進入人體肺部時，便會形成自由基反應，使黑色素增加，導致臉部皮膚暗沈、發炎而形成黑斑；或使皮膚表皮下的真皮乳頭層微血管擴張，致肌膚敏感、臉部泛紅。有民眾大力洗臉或使用標榜力道強的洗臉機，吳青穎認為會造成肌膚的二次傷害。她說，過度用力會破壞皮脂膜，引起紅腫或敏感現象；PM2.5可輕易穿透表皮，清潔時要深入毛孔，非洗越多次越好，建議每天清潔1-2次；此外，清潔產品不宜停留在臉上太久，可輕柔畫圓、每個部分10至15秒，整個過程約兩分鐘即可。吳青穎也建議，民眾在洗面乳或皂選擇上，可挑選加強保濕或選擇有甘油、玻尿酸等成分的洗面乳，較有親膚性。

• 2018-03-15 新聞.健康知識+

  指甲蒼白是缺血還是肝炎？指甲顏色隱藏的健康密碼

  你經常觀察自己的指甲外觀嗎？許多愛美女性喜歡為指甲換上顏色繽紛的外衣，襯托出白皙皮膚，也讓手指更顯得修長。 但你知道嗎，指甲其實是身體很重要的一項健康密碼，根據【WebMD】指出，指甲所呈現出來的顏色與外觀都反應著身體的健康狀況，正常人的指甲表面光滑，呈現半透明且均勻的粉膚色，若指甲顏色出現其他顏色，就要多注意了！ 蒼白在中醫上，指甲顏色偏白通常代表「血虛」，與血氣不足有關，但根據WebMD指出，假如指甲顏色過白，且邊緣較深，可能是「肝臟發炎」的跡象，要多注意。 偏黃根據WebMD指出，指甲偏黃大多是因為「維生素E缺乏」或「甲狀腺疾病」所造成的，另外像是經常擦指甲油也會出現指甲色素沈澱，使顏色偏黃。 發青指甲發青多半與「血氧量不足」、「肺部疾病」有關，可能為氣喘、肺氣腫的徵兆。 發紫假如四肢血液循環不良，會導致手指局部性缺氧而出現發紫的現象，嚴重的話會由紫色轉為黑色。 指甲出現黑線假如指甲出現黑線、黑斑時絕對不可大意，假如黑線從角質層延伸到指甲尖端，可能是「黑色素瘤」所引起的，建議立即至醫院做檢查。 看完了以上幾種指甲的顏色，大家是否都對手指的健康有了近一步認識呢？別忘了分享給身邊親友喔！ 原文出自：WebMD / onHealth【本文出處，更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

• 2018-02-14 科別.罕見疾病

  嘴唇冒黑斑 女童胃腸長10多顆息肉

  一名11歲女童嘴唇長了黑斑，常被同學譏笑「吃芝麻醬沒抹嘴」，最近反覆排血便，就醫發現罹患遺傳性的「黑斑息肉症候群」，小小年紀胃腸裡竟長了10多顆息肉。收治患者的義大醫院一般醫學兒科主任蔡璟忠表示，女童因下嘴唇長黑斑、反覆血便，由於女童父親也有嘴唇長黑斑及大腸長息肉病史，一發現女兒也有類似症狀，連忙帶去就醫。患病女童年僅11歲，但胃部已長了5、6顆息肉，直肛乙狀結腸也有7、8顆，蔡璟忠上周為女童做內視鏡手術，最大的一顆已達3.5公分。蔡璟忠說，黑斑息肉症候群是染色體顯性遺傳病，機率約2萬5千分之一，常會伴發胃腸道、生殖系統和其他器官的良性或惡性腫瘤，男女發病機率相當，約有一半病例有家族史，癌變的危險性比一般人高出12倍。這類患者多數有低色素性貧血，發育營養差，經常頭暈，常到了反覆腹痛、腹脹、便血才會想到求診。蔡璟忠表示，患者如已併發腸套疊及便血等情形，須及早診斷治療，避免延誤而造成死亡。

• 2018-01-05 科別.皮膚

  勤防曬為何臉上還是斑斑點點？醫師建議矯正飲食

  長期以來，什麼是台灣女生美容頭號大敵？答案是：「斑點」。根據調查，台灣女性高達近八成都會在意斑點困擾，尤其40歲以上的人居多。但，關於斑點的預防，除了平日需留意紫外線的攻擊外，根據美商慕立達的最新研究還發現，隨著年齡、糖化等因素，也會導致斑點大量形成。北醫美容醫學中心主任張宜菁進一步指出，近年隨著國人飲食習慣改變，精緻化飲食也會加速糖化造成的老化，不分年齡越趨成長。想要預防斑點，張宜菁建議，平時除了防曬，也應該矯正飲食，減少糖攝取，多吃維生素C、Ｅ的水果，以及蔬菜，少吃油炸類食物，並選用高抗氧化，含抗自由基成分的天然保養品作為補強，是最能幫助減緩黑斑產生的方法。美商慕立達旗下保養品牌蒂瑪娜（TeMana）推出全新「諾麗極淨晶鑽系列」，以有「果中之王」美稱的諾麗果，其諾麗種籽萃取精華作為主成分，因其研究發現，諾麗種籽萃取精華可以幫助減緩因年齡、糖化等因素所形成的黑斑。而蒂瑪娜（TeMana）的全球代言人還是台灣女星李詠嫻，她特別分享，每天都會使用晶鑽亮白夜間修護智慧乳霜，另外每周還會使用二次晶鑽瞬效美白面膜，且尤其喜愛諾麗極淨晶鑽系列產品中所含有的淡淡玫瑰香氛，保養同時還可以放鬆身心。

• 2017-10-15 科別.皮膚

  除斑不如防斑 光擦SPF粉底阻擋不了紫外線

  Q：市面上的淡斑產品，為什麼擦了很久也沒效果？有些女性想用較溫和的方式淡斑，於是求助美白保養品，但市面產品種類好多，什麼才是有效的淡斑成分呢？衛福部花蓮醫院醫美醫師林怡欣說，市售保養品的淡斑成分，主要像是抗氧化的維他命C、杜鵑花酸等，這些都是衛生署核可，且具有淡斑效果的成分。有些女性買了含有淡斑成分的商品，回家每天照三餐擦，一段時間之後，還是覺得沒有效果。林怡欣說，美白商品屬於保養品等級，即便加入了淡斑成分，但是依照比例、濃度的不同，效果也會有差別，而濃度多寡，消費者不一定能從標示上看出。若淡斑濃度太低，效果可能會出不來，即使有效，頂多也是修飾斑點，把斑點修得較淡，較不明顯，很難達到除斑的效果。Q：粉底都強調有防曬功能，還需要先擦防曬乳嗎？想要潔淨無斑，最重要的是從根本做起，也就是把防曬做好，別讓斑有生成的機會。林怡欣表示，黑斑多是因為紫外線產生，有黑斑就代表著皮膚狀況不好，可能是長時期暴露在紫外線多的環境，造成皮膚負擔。要隔離紫外線，防曬非常重要，現在多數人都有防曬觀念，尤其是女性，但如果只擦標示有SPF的粉底，恐怕不夠。「不管是保養品或是防曬用品，成分愈單純愈好。」林怡欣說，有些產品標示的成分「落落長」，其實愈多附加成分，就會有愈多合成物摻入，對肌膚多少都會造成負擔。想要防曬，選擇單純的防曬乳就好，千萬別想要「一兼二顧」，既想要有防曬效果，又要當粉底、保濕兼修飾。Q：防曬乳要擦得夠厚才有效果？「防曬需要適地、適量。」林怡欣指出，市售的防曬用品都會標示SPF、PA等防曬係數與指標，但不一定每個人都需要防曬係數最高的產品。且有時係數高、有防水效果的防曬乳，會比較濃稠，有些人會覺得擦在臉上很悶、不清爽。長期坐在辦公室上班的粉領族，因為是在室內環境，曝曬在紫外線的時間較短，防曬係數不需要太高，也許SPF15、30就行；若大多時候在戶外工作，則必須考慮防曬係數較高的防曬用品。選好了防曬乳，怎麼擦也是門學問，千萬別只是當成粉底，隨興抹上薄薄一層就出門，如此一來防曬效果一定大打折扣。林怡欣建議，出門前一定要抹足夠的量，而足量的標準是整張臉需要擠「50元硬幣大小厚厚一層」來塗抹，才有足夠的防護效果，出門後若是流汗，也要記得適時補擦，並可搭配戴帽子、撐陽傘等方式輔助，讓防曬效果更好。Q：雷射除斑可以常常做嗎？聽說皮膚愈打愈薄愈脆弱敏感？不少女性一旦發現臉上長出黑斑，馬上焦急到醫美診所求助，雷射治療是常見的治療方式。林怡欣說，雷射治療過後，需要一段時間修復，正常來說，平均需要一個月時間，若是皮膚狀況不穩定，時間可能還更長，這就需要專業醫師評估後給予建議，才能避免因為過度密集治療，造成敏感性皮膚出現。以除斑為目的的雷射治療，一個療程約須4到6次，也就是大約半年。打斑就是把大斑打成小碎斑，再打成小小碎斑，愈打愈碎，因為雷射有累加的效果，必須密集的治療，給予皮膚刺激，再加強代謝。Q：如何選擇醫美診所？醫美正夯，目前市面上的醫美診所很多，各大醫院也多半開設有醫美門診，如何選擇？林怡欣說，其實只要具有專業的醫師執照都可以，最重要的是，如果發現臉上出現黑斑，一定要盡早去找專業醫師諮詢，研究以雷射或藥物治療等方式仔細處理，千萬別輕信坊間的偏方。臨床上就曾經有案例，病患臉上長斑，誤信偏方，持續敷上含汞成分的私人配方，長期下來不見改善，反而造成皮膚發炎受傷，在臉上留下大面積的色素沉著，必須花更多時間和心力治療，甚至有些狀況太糟，已經很難挽回。

• 2017-10-15 科別.皮膚

  為何有人雷射除斑要很多次 有人打一次就好？

  除去臉上斑點，雷射是最直接有效的方法。但各家醫美診所號稱各種不同的雷射方式，到底有什麼差異？又該相信哪種比較有效呢？了解各種雷射除斑的原理與效果，就不會被除斑噱頭牽著鼻子走。舉凡曬斑、雀斑、老人斑、顴骨母斑等，想要淡化斑點，醫師指出，狂往臉上擦保養品不一定有效。混合型肝斑可用三合一藥膏、杜鵑花酸、維他命Ｃ抑制黑色素細胞活性加速代謝、干擾黑色素形成，但多數無法淡化的斑點僅能走醫美雷射。市面抗斑雷射五花八門，找對皮膚專科醫師正確診斷斑點，適當能量的雷射除斑才能避免副作用。亞東醫院皮膚科主任王淑惠表示，不同類型的斑點須以不同機器去除，誤用可能造成嚴重副作用。除斑雷射種類多，原理是以不同介質，發出不同波長的能量對付標的物。紅寶石雷射 對付淺層斑紅寶石雷射以紅寶石為介質，發出694奈米波長能量，能量經黑色素吸收，進而破壞黑色素，能對付淺層的雀斑、曬斑及深層的顴骨母斑、太田母斑。紫翠玉雷射 瓦解淺層斑俗稱亞歷山大的除斑雷射，也就是紫翠玉雷射，會發出755奈米波長的能量，經黑色素吸收，利用光熱現象瓦解黑色素，與紅寶石雷射原理相似，但兩者介質與雷射波長不同，同樣能對付淺層的雀斑、曬斑及深層的太田母斑、顴骨母斑。釹雅鉻雷射 可處理深層斑釹雅鉻雷射則兼具兩種波長，分別為532及1064奈米波長能量。532奈米波長的雷射能作用於淺層的雀斑、曬斑；1064奈米波長能對付深層的太田母斑、顴骨母斑，波長愈長就可作用到皮膚愈深層，也可用來去除刺青。淨膚雷射 護膚保養型一般常聽到的淨膚雷射，是將釹雅鉻雷射調整至1064奈米波長，改變頻率、能量等參數值，達到促進膠原蛋白增生、抑制出油緊縮毛孔及淡化膚色、美白功效，可當成保養型雷射。最新報告指出，有經驗的醫師會採取較大光點調整至8毫米、降低能量，一周一次對付肝斑、連續15次。柔膚雷射與淨膚雷射來自相同機器，皆屬1064奈米波長的釹雅鉻雷射，差異是柔膚雷射會在皮膚塗炭粉再施打，但碳粉會經由呼吸道沉積肺部，長久下來有損肺部，已少用。鉺雅鉻雷射 汽化原理除斑雷射能量會經黑色素吸收外，開業皮膚科診所醫師黃柏翰也解釋，表層的斑點也可採用汽化雷射，將斑點直接燒成灰，包含二氧化碳雷射及鉺雅鉻雷射。王淑惠說明，鉺雅鉻雷射可去除老人斑，發射2940奈米波長的能量，鎖定標的物為水，因人體7成由水組成，皮膚含水量高，當雷射作用於皮膚能汽化皮膚組織；二氧化碳雷射與鉺雅鉻雷射原理雷同，但波長為10600奈米能量，雷射光能被細胞水分吸收，產生高熱能將皮膚細胞瞬間蒸發汽化。脈衝光 非雷射、無傷口常見的脈衝光並非雷射，而是一段光波，介於560至1200奈米波長，光能會轉化成熱能被皮膚的黑色素、皮膚血管內的涵氧血紅素及深層的膠原蛋白吸收，使黑色素瓦解、血管破壞及膠原蛋白增生，可改善混合型及表皮型肝斑，讓整體膚色均勻。如醫師有經驗，也可用於雀斑，無傷口不結痂，又被稱為「午餐的美容」。雷射小學堂Q：為什麼有人要打很多次，有人打一次就好？王淑惠解釋，淺層的老人斑、曬斑和雀斑治療一次可緩解；深層的顴骨母斑、太田母斑則因分布於真皮層，單次除斑僅能鎖定真皮層中較淺層的黑色素細胞，待巨噬細胞代謝殘渣，經2至3個月皮膚狀況穩定才能再打第2次。脈衝光除斑則不同，因探針為面狀非點狀，有時無法涵蓋所有面積，用來除雀斑須2至3次。多次療程的還包含淨膚雷射除肝斑，採大光點低能量參數，一周一次須進行15次。Q：雷射術後為什麼會反黑，多久才會恢復？雷射術後復原有不同階段，紅寶石、亞歷山大和釹雅鉻532波長的雷射，術後會對皮膚表層存留熱效應，些微破壞皮膚表面，術後1至2天會結痂，待自然脫落新生皮膚會呈粉紅色，經1至2個月後，約有6到7成的患者會回復正常膚色，僅有3到4成會反黑。雷射會對皮膚造成熱傷害致發炎，反黑即發炎後的色素沉澱，與膚色有關。白種人較少反黑、黃種人則因黑色素本來就較多，相較之下反黑機率高，但仰賴皮膚的自然代謝機制，約2到6個月會白回來。預防反黑的方式，提醒別移除痂皮降低感染發炎，當表皮長出新皮，可擦三合一藥膏抑制及代謝黑色素，做足防曬與保濕。另項簡單的判定方式，若遭蚊蟲叮咬，身上會留有色素沉澱的「紅豆冰」，意味黑色素細胞活性較強，術後反黑機會也較大。Q：雷射掉的斑點，有可能再長回來嗎？雷射過後的斑點，老人斑、雀斑和曬斑若有去除乾淨，多數不會再長回來，但若其他部位又過度日曬，就會長出新斑。也曾有例外情形，如頻繁曬太陽欠缺防曬，淺層的雀斑在打過雷射的部位也可能再長回來，雀斑生長速度較快，老人斑與曬斑速度較慢，做好防曬才能避免淡化的斑點重生。

• 2017-10-15 醫療.皮膚

  一次解析曬斑、肝斑、雀斑、顴骨母斑等皮膚黑斑原因

  揮別艷夏，赫然發現臉上的斑斑點點，好像又更多更深了些。除斑、淡斑開始成為熱門關鍵字，淡斑保養品有用嗎？打雷射會不會反黑？關於除斑，愛美男女有好多問題想搞清楚。暴露陽光下、年紀增長及體質等因素影響，斑點可能愈變愈黑，常見的斑點包含生長於表皮層的老人斑、曬斑、雀斑或較深真皮層的顴骨母斑、太田母斑等，甚至是難對付的頑固型肝斑，都會讓臉部黯然失色。老人斑 角化增生隆起成因：遺傳、日曬、年紀亞東醫院皮膚科主任王淑惠說明，老人斑好發於臉、頭皮、手腳、身軀等，外觀粗糙呈棕黑色隆起狀，斑塊會擴大、增厚，形成原因除遺傳、日曬外，也與皮膚的表皮生長因子、黑色素細胞生長因子增加有關，多發生於30歲後。老人斑與曬斑的差異，書田診所皮膚科主任醫師鄭惠文說，兩者形成原因相似，僅是外觀不同，平面斑點稱為曬斑，經角化增生變厚則稱為老人斑；兩者雖皆與遺傳、日曬有關，但王淑惠解釋，因老人斑幾乎不會出現於孩童、青春期階段，多是經過長時間紫外線曝露，年紀增長較易出現，才被稱為老人斑。曬斑 「光老化」伴隨細紋成因：遺傳、日曬部分老人斑的前身會先有曬斑，分布於易受到日曬部位臉、手腳等，外觀呈褐色至黑色的平面斑塊，會發生於不同膚色，其中又以白膚色易提早出現，白種人可能於20、30歲出現；黃種人多在30歲後。不過，一旦有曬斑就代表肌膚已出現「光老化」現象，臉部會伴隨細紋、皮膚乾燥、血管擴張或色素不均勻等症狀。雀斑 白種人最常見成因：基因、日曬常見於臉頰、鼻子等臉部骨骼突出部位的雀斑，形成與基因、紫外線暴露有關，易出現於白種人身上，不少外國人在青少年時顯現，黃種人次之。且經陽光照射後，部分黑色素細胞會產生過多黑色素依附在表皮細胞形成小黑點，外型大小比曬斑小許多。顴骨母斑 長在真皮層成因：內分泌問題顴骨母斑長於真皮層，屬於較深層的斑，常見於兩頰顴骨上方，呈對稱性生長，斑塊呈暗褐色，多於青春期或成年後出現，形成原因與內分泌息息相關，如青春期或懷孕、更年期後容易冒出來，經日曬後會加劇色素沉澱。太田母斑 青黑至藍灰大斑塊成因：與胚胎發育有關另種關乎胚胎發育，多在出生後不久出現的太田母斑，在胚胎發育時，本該移動到皮膚表皮層的黑色素細胞軌跡出錯，駐留於真皮層，使得真皮層產生不正常黑色素存留，外觀屬青黑至藍灰色的大片型斑塊，常出現於單側臉頰或額頭，只有極少數在青春期後出現，有時也會生長於眼眶內，在眼白出現斑點。肝斑 成因複雜且難纏成因：內分泌、體質、情緒、日曬、化妝品肝斑則有三種型態，包括表皮型、真皮型和混合型，混合型兼具前兩者的特性，因此更難對付。經切片檢查會發現真皮層血管增加、肥大細胞增多意味發炎，新研究更指出，真皮血管與肥大細胞增加是肝斑形成機轉之一。而混合型肝斑呈豬肝狀，生長於臉頰兩側，少數分布於額頭、下巴，形成與內分泌尤其女性荷爾蒙相關，與體質、情緒壓力和服用部分抗癲癇藥物、日曬後加劇或使用含不當成分化妝品皆有關連。何時適合除斑？慎選雷射種類 四季都能除斑要將斑點徹底解決，鄭惠文表示，使用美白產品效益不大，隨著雷射科技進步，部分雷射除斑後幾乎沒有恢復期，且雷射有分傳統、溫和保養型或治療型，夏天能選擇刺激較小的保養型雷射，因此，並非僅有冬天日曬較少能除斑，一年四季都能進行。對抗斑點的基本功，王淑惠表示，曬斑、老人斑和雀斑都與日曬有關，防曬是最基礎的工作，包含選防曬係數大於30、抗長波紫外線UVA有PA+++以上的防曬品，出門前20至30分鐘塗抹，每2到3小時補充一次；陰天長波紫外線也會穿透雲層，在雪地、沙地環境紫外線同樣會反射，防曬準備寬帽緣帽子、深色陽傘和黑色長袖衣物，車內防曬則可貼防UV隔離紙。誰容易長斑？肝斑 最會挑體質而生至於哪些人特別容易長斑？鄭惠文認為，「任何人皆有可能」，最基本的防曬必須做足才能預防。但在眾多類型斑點中，較易選擇體質而生的就屬肝斑，有肝斑體質者，黑色素細胞的活性易因荷爾蒙變化、日曬、溫度變化與壓力狀況誘發，如女性懷孕時荷爾蒙變化進而顯現孕斑，也就是肝斑，即使治療以雷射去除，又可能會因重複上述諸多誘發因子而復發，根除較為棘手。相較於女性，鄭惠文認為，現今男性有曬斑、顴骨母斑的情形也不少見，男性與女性同樣會因疏於防曬冒出斑點。只是部分斑點的成因，如肝斑更易受到荷爾蒙變化影響，當女性懷孕、更年期時內分泌變化，相較男性較易有色素沉著現象，也就比較容易長出肝斑。

• 2017-04-06 健康百科.消化系統

  嘴唇長期發紫又長斑 竟跟腸道疾病有關

  日本卡通櫻桃小丸子的同學藤木，嘴唇發紫常被同學取笑，醫師指出嘴唇長期發紫又出現斑點，別以為只是曬太陽所致，很可能是黑斑息肉症候群（PJ症候群），與腸胃道息肉有非常大的關聯，若是忽略沒有處理，腸道息肉可能形成腫瘤患者卻不自知。52歲男性，5年前發現嘴唇突然出現數顆痣一樣的色素斑，就像擦不掉的芝麻，為了美觀因此就醫尋求改善，當時懷疑是罹患「黑斑息肉症候群（PJ症候群）」。書田診所整形美容科主任醫師劉國威表示，色素斑常出現於陽光會經常照射到的部位，如：頭、頸部、四肢…等，會因紫外線照射、荷爾蒙、壓力、不適合的化妝品等而形成。劉國威說，但當色素斑發生在嘴唇、口腔黏膜時，會考慮是否因抽菸、喝酒、補牙、愛迪生氏症（Addison's disease）或是黑斑息肉症候群（PJ症候群）引起。愛迪生氏症為內分泌疾病，嚴重時可能會危及生命；黑斑息肉症候群（PJ症候群）是一種遺傳的疾病，患有此疾病者，經常會同時有腸胃道息肉，而這些息肉有發展成癌的可能性，應儘早就醫。

• 2017-03-31 健康百科.皮膚

  忽略防曬 當心釀成豬肝色黑斑

  一名年過50的女性，日前祭祖掃墓時，因天氣陰涼就未加以防曬，回家後發現臉變得乾熱，沒想到兩頰竟逐漸出現一大片黑褐色的斑塊，一度被旁人說臉好像被火燒到「臭灰搭」。開業醫師黃雍宗表示，紫外線會使人曬黑、曬傷，在人體皮膚累積到一定量時，會形成深淺不一的斑點；女性在懷孕、更年期、停經、口服避孕藥、卵巢或是甲狀腺功能異常時，受荷爾蒙起伏變化，刺激黑色素細胞不當分泌黑色素，此時更容易在兩頰形成黑褐色塊狀的黑斑，因此超過9成患者為女性，最常見於45至55歲的婦女。其他發生原因還包括遺傳、過度曝曬、使用具有光敏感性的藥物等。出現在兩頰的黑色斑塊，形狀與顏色正好與豬肝相似，因此又被稱為「肝斑」。林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠指出，肝斑難醫，須長期治療，臨床上會依據患者病況給予美白藥品與退斑膏，也有口服用藥可淡化黑色素，患者平日宜注重防曬，作息規律，以免症狀更加惡化。平日美白保養上，不少民眾會選用天然小黃瓜與檸檬敷臉，黃毓惠提醒愛美女性，這兩樣植物含有感光成分，若剛剛敷完或沒洗淨，就匆匆外出曬太陽，會增加體內黑色素的數量與活性，容易讓臉變得更黑。

• 2016-11-24 癌症防治.皮膚癌

  是癌不是斑！斑點愈來愈隆起竟是皮膚癌

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】一名76歲老翁，臉上冒出一顆黑斑好多年，且不痛也不癢，但近年這顆黑斑愈來愈凸出，就醫檢查發現是基底細胞癌，所幸手術切除已經康復。醫師指出，基底細胞癌是最常見的皮膚癌，通常只要手術切除即可，提醒民眾皮膚上的斑點出現異狀，應儘早就醫。國人癌症死因第8名台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科主治醫師陳建宇指出，根據國健署統計，每年有近3000人罹患皮膚癌，是國人癌症死因第8位。皮膚癌主要有基底細胞癌、麟狀細胞癌及黑色素細胞癌，其中基底細胞癌最常見、但惡性較低，而黑色素細胞癌最容易致命。 斑點異常變化恐為癌陳建宇醫師表示，基底細胞癌的發生原因與紫外線有關，好發於臉部、上肢等太陽容易曝曬之處，臨床上不少患者以為是曬斑、黑斑，直到斑點出現異常變化，就醫檢查才發現是皮膚癌，病灶的皮膚通常為凸出腫塊，可能有部分潰瘍傷口。 4大皮膚癌徵兆陳建宇醫師強調，健康的皮膚應光滑平坦，當出現斑點則要特別留意，若斑點的形狀不對稱、顏色不均勻或深淺不一、短期形狀擴散，以及發生隆起、凸出等徵兆，應及早就醫檢查。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2016-08-21 健康百科.皮膚

  網傳檳榔葉敷臉可淡斑 皮膚科醫師闢謠

  網路上流傳用檳榔葉敷臉可對抗黑斑，讓皮膚更白皙，讓不少女性心動嘗試。皮膚科醫師指出，檳榔葉會破壞皮膚細胞，美白不成反而會出現網狀黑白斑點。衛福部食藥署「闢謠專區」表示，網路上流傳用檳榔葉（又稱荖葉、荖花葉）敷臉，不僅可淡化黑斑，還能美白。開業皮膚科醫師趙昭明今天受訪時說，用檳榔葉敷臉已經是流傳多年的錯誤淡斑偏方，一開始使用效果很不錯，但長期用下來，檳榔葉中的成分會慢慢破壞皮膚組織細胞，出現黑、白網狀斑點，呼籲民眾別輕易嘗試。食藥署建議，想擁有白皙肌膚，除了要注重防曬，使用美白化粧品時應避免使用於發炎部位，如曾有過敏經驗，應先確認過敏成分或先做皮膚過敏性測試，確認對產品沒有過敏反應再使用。

• 2016-06-26 健康百科.皮膚

  輕熟女長黑斑…禍首是精油

  夏天不只蚊蟲叮咬或汗疹使人皮膚紅腫癢，一名卅多歲輕熟女某天一早醒來，發現雙手虎口到手臂有著深淺不一的點狀棕色斑點，一曬太陽更是發紅起水泡。就醫才知因她有使用柑橘精油的習慣，沒沖洗乾淨又曬到強光，引起光敏感性皮膚炎。收治病例的汐止國泰醫院皮膚科主任林鳳玲指出，這類感光性皮膚炎常見因碰觸到柑橘類等感光植物的汁液或精油造成，因感光植物會增加吸收陽光能量，進而造成紅疹、水泡、黑斑等。另也有部分屬光敏感體質者，如日光性蕁麻疹、紅斑性狼瘡等，一曬太陽就起水泡、丘疹。長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠指出，門診常見民眾擠完檸檬後手沒洗乾淨，曬出黑斑；還有民眾到休閒農場頂著大太陽採收柚子，手上出現條狀與點狀曬斑。不只感光植物造成「反黑」，台北榮民總醫院皮膚部主治醫師陳志強說，不少美白、去角質產品含果酸、Ａ酸或熊果素，同樣是感光物質，曾有患者拿淡斑藥，即便醫師叮嚀只能在晚上擦，她仍整天擦全臉，反成大黑臉。除了檸檬、萊姆、柚子等柑橘類外，芹菜、九層塔、香菜等辛香料也屬感光植物，不少怕曬黑女性不敢吃。黃毓惠解釋，一般人通常不會食用如此大量的辛香料，且經消化後導致光敏感的量很低，不需太過擔心。預防感光性皮膚炎，最好方式就是加強防曬。林鳳玲說，除戴帽子、撐傘與穿薄長袖長褲外，擦的防曬乳建議選擇ＳＰＦ３０、ＰＡ＋＋以上，並兩小時補擦。陳自強也提醒，酸類保養品應在晚上使用，白天出門前要沖洗乾淨，以免美白功虧一簣。

• 2016-05-05 運動養生.享受樂活

  心靈擇食／我就是忍不住要買買買，怎麼辦？

  【文、圖／摘自時報出版《心靈擇食：萬病由心造，邱錦伶的情緒食療法》，作者邱錦伶】工作中的常見情緒－憤怒案例趙小雲，女，27歲職業／行政人員Shopping是我最愛的事情，每天不論是上班時間，或者放假，我最大的消遣就是Shopping。我刷爆了三張卡，每張卡都在付循環利息，所以每個月的薪水幾乎都拿去還卡債。我媽媽每天都罵我，說我是敗家女，有的時候又說生下我真是造孽。我知道她也很辛苦，因為我是單親家庭的小孩，她一個女人把我帶大真的很累，但她每次罵我的話也未免都太傷人了。她越罵，我就買得越兇，常常被她罵完，我就立刻上網去買東西。在公司也是，我的主管很情緒化，心情好的時候她就什麼都好，心情不好的時候拿什麼文件給她都會被罵，而且她也是那種罵人很難聽的，什麼：「妳是豬啊？豬都比妳聰明，跟妳講過多少遍簽呈要用紅色的檔案夾！妳回家去好了，公司幹嘛要養一隻豬？」我總是表面很平靜的低著頭讓她罵，被罵完走回座位上，我就又開始上網買東西。其實我很恐懼，如果我再繼續這樣Shopping下去我有可能真的會破產，而且現在想再申請信用卡都被說我的信用不佳，根本申請不下來，如果以後沒有錢可以Shopping我還不如去死算了。對了，我想問邱老師，我雖然今年還不到三十歲，可是我的臉上開始出現黑斑，而且膚色也變得很不均勻，看起來黑黑黃黃的。另外有一點很害羞，我常常覺得自己好像有口臭，有的同事跟我講話時，本來會比較靠近，但等我開口說話，她們就會往後退一下，所以我猜是我有口臭吧，但我也不好意思問別人。這些現象，我覺得好像是我這個年紀不該有的吧？邱老師分析小雲的狀況看起來就像是《購物狂的異想世界》裡的麗貝卡一樣，不斷揮霍無度，只能自圓其說地逃避債務。當我們稱一種行為冠上「狂」這個字，就代表這個行為已經超出正常範圍。購物應當量入為出，購買「需要」和「喜歡」的東西，小雲會在線上刷完卡之後完全忘記自己買了什麼，這很明顯地是成「狂」的現象。每當遭受責罵或者是挫折，購物成了小雲逃避現實和發洩壓力的方式，但如果這個方式真的有用，小雲就不會陷在裡面，無法自拔，導致背負卡債。解決壓力的方法，絕對不會是用這種對身心皆無益的花錢可以解決的。當我們身體這個小宇宙，因為不對的飲食習慣、不良的生活習性而失去平衡之後，我們所應對的外在世界，也會跟著失去平衡，各種不如意的事就會接踵而來。所以要跳脫晦暗的人生，一定要回到根本的源頭來調整，選擇對身體健康和對情緒有穩定作用的食物。除此之外，任何人都要學著面對自己的情緒，並且要接受自己的感受，不開心、憤怒、被嫌棄的挫折，這些讓自己不舒服的情緒不會靠購物就消失。不喜歡自己的外表，可以仔細讀這本書的內容，找出跟自己相同的症狀，按照我給予的建議去調整。當身體調整好了，體態會變好、皮膚會變漂亮，氣色也會好看起來，整個人就會變亮眼，當心臟有力，抗壓性就會變強，情緒也就不會輕易被上司或者身邊任何人牽著鼻子走啦！會導致小雲無法振作的原因，從日常生活的飲食中就可以解決，先避開那些會讓人體質虛寒、懶洋洋的寒性食物(包括：白菜、黃瓜、苦瓜、冬瓜，還有芥菜、白蘿蔔、生菜沙拉、生魚片、冰品等等)，另外因為小雲常會煩躁和有無名火，因此也要忌口上肝火的食物(如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒和沙茶、咖哩、麻油、以及花生、開心果、核桃、腰果、杏仁，吃起來會酥脆會香用高溫烘焙的堅果類。)當避開這些讓自己情緒不好的食物之後，接下來就要補充能讓自己容光煥發、精神飽滿又還能讓自己心情快樂的食物，以下就是給小雲的飲食建議。邱老師的飲食建議趙小雲症狀：長黑斑、膚色黯沉、口臭1.認真吃三餐，三餐的原則一定要是：營養均衡，讓每一餐都有肉有菜有澱粉(但是記得要是抗性澱粉，如：隔夜飯)。而早餐我們則用兩種水果來代替菜。2.吃足夠的優質蛋白質(可看第一個案例的優質蛋白攝取計算方式)和澱粉。澱粉可以讓心臟有力、能量充足，因此有正面思考的能力。3.下午四點以後，不要吃葉菜類和水果，因為它們是寒性食物，盡量早一點吃。4.補充含鈣食物，包括：綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊；而海帶和紫菜也含有鈣質，但是甲狀腺有問題的人不能吃，以及適量補充檸檬酸鈣片。5.適量補充富含可以讓情緒快樂的血清素食物，如香蕉、堅果類(但要選擇低溫烘焙或水煮的)、雞肉、海藻、澱粉等。至於小雲的黑斑和口臭、膚色黯沉的問題，只要不熬夜，忌口上述的食物，很快就可以獲得改善。關於《心靈擇食：萬病由心造，邱錦伶的情緒食療法》不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，不再被人生的困境綁住，而能夠一起走在身心靈皆自在的人生路上。★你知道容易負面思考，總是擔心、猜疑、退縮、壓抑、心靈受傷害的人是因為心臟無力嗎？★你知道容易緊張、焦慮、低落、憂鬱會造成腸胃問題嗎？★你知道看不開、鑽牛角尖是因為肺虛嗎？★你知道恐慌、缺鈣容易受驚嚇、不耐煩、神經衰弱是因為腎虛嗎？要如何解決你的情緒問題？這本書教你如何吃對東西，不但身體健康，心靈也會變強壯、懂得正面思考，為自己的人生找到出口。

• 2015-12-27 健康百科.皮膚

  冬季癢抓破皮 精油一擦...留下黑疤

  入冬之後，天氣變化大，一名40歲婦人皮膚無法適應溫度變化，脖子發癢，她隨手拿家中的茶樹精油擦脖子止癢，每天塗抹10次以上，卻因此出現大片紅腫水泡，以為長帶狀疱疹。醫師診斷發現，她因用手抓癢抓破皮，又塗上厚厚的精油，才導致傷口感染起水泡。婦人治療後雖然痊癒，但脖子留下難看的黑疤，須長時間修復才能改善。開業皮膚科醫師蔡逸姍表示，時序入冬後，許多民眾因天氣變化大而出現季節性乾癢症，尤其是近日溫度忽高忽低，敏感性肌膚更易發癢。她說，類似因「冬季癢」就診的病人，至少增加五到六成。蔡逸姍說，40歲以後的熟齡族最易出現冬季癢，原因是老化造成表皮含水量不足、皮脂分泌下降，使肌膚保護力下滑、鎖水能力變差。夏天濕熱可能不易察覺，但一到秋冬肌膚缺水的感覺就非常明顯，容易有搔癢症狀。多數熟女重視美白抗老，處理肌膚乾荒的積極性不足，當出現緊繃、皮屑、泛紅、搔癢時，就是肌膚乾燥受損的警訊。開業皮膚科醫師趙昭明表示，最常出現乾癢的部位，包括雙頰、四肢、軀幹及頭皮，部分患者甚至出現厚厚的頭皮屑。根據國內一項研究顯示，超過9成的40到60歲熟齡女性，雙頰表皮含水量與皮脂分泌量達乾燥等級，換算約330萬女性暴露在乾癢警戒區。部分女性會禁不住癢感，直接抓癢、擦藥、抹油等方式止癢，不僅無法治本，還可能導致黑斑、粉刺或皺紋，是三大抗乾止癢NG行為。蔡逸姍解釋，抓癢會越抓越癢，表皮還可能被被指甲刮傷，引發細菌入侵而反覆發炎。而坊間止癢藥多含抗組織胺或類固醇成分，使用不當難免會有引發過敏的副作用，可能造成微血管擴張、紫斑、皮膚萎縮等，最好經醫師診斷再施藥。另有民眾會在塗抹保濕乳液之外，擦更油的保養品來解決乾癢，蔡逸姍提醒，消費者應慎選保養品，避免購買劣質的馬油、蛇油或礦物油，否則保濕不成，反而造成毛孔堵塞，引發痘痘問題。趙昭明說，想真正解決皮膚乾荒，包括作息、飲食、保養都要調整，例如不熬夜、少泡湯、少吃辛辣食物等，並在沐浴後適當塗抹乳液，兼顧肌膚內外保水度，才能真正維持水潤健康的年輕肌膚。▇ 預防冬季癢，你可以這麼做…1.不熬夜：熬夜會增加肌膚老化速度，導致皮膚含水量不足。2.少泡湯、少洗過熱的熱水澡：過高的水溫會破壞皮脂膜，使肌膚更敏感、脆弱。3.減少沐浴乳等清潔用品的使用：清潔用品具刺激性，且會洗掉皮膚上的油脂、減少保護力，建議少量使用即可。4.少吃辛辣食物：會刺激皮膚擴張，使肌膚水分流失。5.少穿麻衣、尼龍衣：麻、尼龍質地粗，皮膚經摩擦會更敏感，建議改穿棉質衣物。6.沐浴後抹乳液：臉部可選清爽乳液，身體則可選油性成分多一點的乳液，可鎖住水分。諮詢／蔡逸姍、趙昭明醫師；製表／鄧桂芬▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-11-13 癌症防治.皮膚癌

  皮膚癌 也不愛曬太陽

  皮膚癌中的黑色素細胞癌惡性重大，確診時常已經是晚期，死亡率高；一名男性側腹黑痣變大、凸起，甚至潰瘍流血，但他不以為意只到診所塗藥，後來皮膚出現明顯腫塊緊急到大醫院就醫，確診為黑色素細胞癌，且已轉移到肝臟、肺臟。一般人大多認為過度曬太陽才可能罹患皮膚癌，但根據國內臨床資料，黑色素細胞癌有近六成患者病灶長在腳掌、指甲等陽光比較不容易照射到的地方；國健署資料則顯示，農夫罹黑色素細胞癌風險比一般人高五倍，臨床也發現不少20到30歲女性指甲下反黑，檢查竟為癌病變。因此，皮膚科醫學會提出「五不辨識法」教民眾辨識，若身上出現「形狀不對稱、邊緣不規則、顏色不均勻、病灶不小、表面不平等」的不明斑塊，應盡早到皮膚科就診。林口長庚醫院腫瘤科副教授張文震表示，皮膚癌分為黑色素細胞癌、非黑色素細胞癌，黑色素細胞癌雖僅占所有皮膚癌患者的7.8%，但惡性高且容易轉移，患者確診後往往只能存活數個月。張文震說，美國研究認為曬太陽是造成皮膚癌的原因，國內雖無明確研究，但仍建議民眾要作好防曬，除可避免皮膚癌、也可減少黑斑等形成。不過臨床發現，很多身體不太會曬到太陽的部位，卻也可能出現黑色素細胞癌。澳洲與韓國研究都發現，農夫因長期接觸農藥，腳掌等部位易出現黑色素細胞癌；張文震表示，國健署也曾發現，農夫罹患黑色素細胞癌的風險比一般人高五倍，但門診也發現不少年輕女性，指甲下出現黑色，檢查後竟是黑色素細胞癌，因此不常曬太陽的身體部位出現異常黑痣，也應特別當心。張文震收治的這名男性病患為例，他的黑色素細胞癌就長在右側腹，也屬於較不常曬太陽的部位。張文震表示，民眾可用「五不辨識法」及早發現身上奇怪斑塊及早就醫，醫師可運用皮膚鏡等檢查，並以手術切除病灶再進行基因檢測，依照檢測結果接受個別療程，可望早期發現治療。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-03-17 健康百科.皮膚

  滿臉肝斑 高溫、光線惹的禍

  【記者鄧桂芬／台北報導】李太太經營小吃店，長年為臉上黑斑所苦，始終找不出原因。振興醫院美容中心主任藍淑馨診斷她的黑斑屬於「肝斑」，推測長斑原因可能和李太太長期待在高溫爐灶邊工作有關。曾有一篇調查餐館工作人員的研究報告，研究發現在廚房高溫下工作者長的黑斑，比外外場常溫下工作者多，且更容易惡化；當這些人調到外場工作，黑斑就會得到改善。此外，研究也認為，磚窯及烘焙工作的人也會有類似情況，推測高溫是黑斑惡化因子之一，解決問題的方法應是「加強空調」、「降低室溫」和「遠離熱源」。藍淑馨說，她曾收治另一名在珠寶店上班的女性，因兩頰長出越來越多咖啡色斑塊而上門求診。這名小姐自稱從入職場後，每天在店裡忙到晚上9點才下班，沒機會曬太陽，也沒有懷孕或吃藥，不知道黑斑為何越來越嚴重。藍淑馨表示，珠寶店為了讓寶石看起來更璀璨，都會用鹵素燈照寶石，但鹵素燈的燈光含強烈紫外線，加上珠寶會反射光線，就算這名小姐身處室內，和在戶外曝曬陽光沒什麼差別。藍淑馨最後建議她勤擦防曬乳、遠離櫥窗、珠寶燈加燈罩等，遠離惡化因子。藍淑馨說，肝斑的治療五花八門，吃藥、擦藥外加做臉是最普遍被使用的方法。由於每人皮膚厚薄、對陽光敏感性均不同，治療對策也相對不同。她建議口服、外敷、面膜及針灸，以中西醫綜合治療是較快且療效較佳的方法。

• 2015-01-03 該看哪科.皮膚

  誤信偏方去斑 悶出憂鬱症

  表妹30多歲時，美美的臉龐長出不少黑斑，她天天攬鏡自照、唉聲嘆氣。某日她在網路上看到，檳榔葉搗汁塗在臉上，可去除黑斑，且皮膚還能白嫩。她信以為真，託人到處尋找檳榔葉，到手後就馬上弄成汁，迫不及待地往黑斑上抹，恨不得馬上「藥到斑除 」。她一天塗兩、三次，晚上洗澡時照鏡子時，發覺好像黑斑沒消。她心想：仙丹也要三帖，第二天繼續擦，第三天再擦，但感覺黑斑更大片，從此不敢再抹。她展開求診之旅，從小診所看到教學醫院，後來到大醫院雷射治療，醫治很久，黑斑顏色才稍稍改善。後來，她茶飯不思，親友聚會也不敢去，常躲在家裡，悶成了憂鬱症；後來在家人關心和醫藥治療下，她才慢慢恢復健康。但臉上黑斑猶在，她只好擦厚厚的粉遮蓋黑斑，真後悔聽信網路傳聞，隨便往臉上塗偏方。網路訊息有很多是靠不住的，尤其沒註明來源，許多流傳的醫藥信息不乏毫無根據，只能算偏方，怎能輕信？總之，有病痛，找醫師才對，何必相信網路上的赤腳醫生。

• 2014-11-17 健康百科.皮膚

  黑斑變大以為癌變 原來是老人斑！

  【台灣新生報／記者戴聖峰／新竹報導】 一名五十歲男性因手臂上原有幾顆黑斑，但半年來這幾顆黑斑變大且微微凸起，他害怕是黑色素癌，到醫院皮膚科看診，經醫師診斷為老人斑，他才鬆了一口氣。台大醫院新竹分院皮膚科主任黃瑞雲醫師表示，這幾年來不分年齡人手一機，資訊爆炸，不少人看了媒體和網路資訊卻無法消化，反而弄得神經緊張，越看越慌；尤其談癌色變，很多人看到身上臉上有黑點變大，就很怕是惡名昭彰的黑色素癌，看了皮膚科門診才知是老人斑，虛驚一場。黃瑞雲醫師指出，老人斑正式的名稱叫「脂漏性角化」，未必見於老人，二十幾歲的案例也有，只是常見於年長者，所以俗稱老人斑。很多看診者被告知是老人斑時，會疑惑地說：「它會凸起來。」事實上老人斑本來就是會凸起來的，還有人發現「表面摸起來粗粗的」，這也是老人斑的特色之一，大小從1毫米到幾公分大都可能；民眾如果真的很疑惑，可以到皮膚科門診鑑定求心安，老人斑不會變惡性，所以不須處理。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  美白防曬不間斷 才能當白雪公主

  【聯合報／黃禎淦／三重聖仁皮膚科診所院長】 台灣女性普遍覺得一白遮三醜，皮膚白淨才是美麗王道。門診常有患問：「為什麼我擦了這麼多美白保養品，都沒有變白呢？是不是這些美白產品沒有用？」肌膚美白，有學問和方法，如果不了解自己的膚色問題，不懂美白原理與成分作用，加上沒有持續性做好防曬措施，無法達到肌膚白淨的理想目的。沒有美白成分，不行！目前各家廠牌訴求的美白成分，種類繁多，建議大家可以參考現行衛生署認可的幾種美白成分。如維他命C磷酸鎂（MAP）、維他命C葡萄糖（AG）、麴酸（Kojic Acid）、熊果素（Arbutin）、維他命C磷酸鈉、鞣花酸 （Ellagic Acid）、洋甘菊萃取（Chamomile ET）、傳明酸（Tranexamic acid）等成分。沒有適當代謝角質，不行！很多人擦了保養品，皮膚沒怎麼吸收，這常是皮膚堆積太多老廢角質，又以油性肌膚、膚質粗糙、暗沉的人最常見，建議可以使用去角質或含果酸類成分保養品。基本上，黑斑是黑色素密集聚集導致的膚色問題，黑色素分布可能深及真皮層，美白保養品或許可以預防、淡化黑斑，若希望黑斑一掃而空、完全不見，這恐怕會讓你失望了！想要拿來除斑，不行！美白保養品畢竟是屬於保養品，效果較溫和，所以，如果想處理皮膚斑點，建議尋求皮膚科醫師協助，藉由除斑雷射或脈衝光，比較能夠改善。沒持續使用、沒防曬保護，不行！美白保養品，需要持續使用，因為皮膚的新陳代謝周期約需要28天，影響膚色變黑的黑色素，經由皮膚代謝作用，也是需要約28天，千萬別擦了幾天不見起色，就放棄了！ 另外，無論季節天氣陰晴，防曬保養也很重要。紫外線若不斷刺激皮膚產生黑色素，就會讓膚色暗沉、出現黑斑，擦再多美白保養品，效果都有限。黃種人較易有膚色暗沉、蠟黃等問題，上了年紀後，還容易有黑斑，想要維持白淨透亮的膚況，仍持之以恆從每日保養做起。正確認識自己的膚色問題，選擇適合產品，不間斷做好美白、防曬保養，是肌膚美白的不二法門。 【2009/08/04 聯合報】

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  氣虛體質上班族女性 天冷黑眼圈上門

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】台灣近來受鋒面、東北季風增強影響，天氣逐漸轉為濕冷。中醫師林佩蓁提醒，當天氣變冷，氣虛體質的上班族女性很容易出現黑眼圈困擾，也較易發胖。林佩蓁醫師解釋，女性上班族最常有氣虛、血虛、陰虛和陽虛等問題。氣虛女性很怕風，鼻子常過敏，所以會影響眼睛，常出現黑眼圈，因為怕冷、怕風，不太敢運動，導致身材走樣。林佩蓁醫師說，以血虛女性為例，這類患者常四肢冰冷，臉色蒼白，因代謝差，易長黑斑，在蒼白臉色襯托下，黑斑更為明顯。而陰虛女性的身體較乾燥，容易長出皺紋，尤其是眼角，更可能出現魚尾紋。也常有乾眼症問題。林佩蓁醫師建議，若時間允許，可以在早上泡一下熱水澡，啟動身體代謝，也可以在熱水當中放入生薑、米酒、桂枝、柚子皮、白蘚皮等，幫助去寒氣。氣虛、血虛、陽虛女性可考慮取7分桂枝，3分肉桂皮、黃耆5分，炙甘草5分，紅棗1顆，黑糖3公克，將藥材放入500cc水煮開，以幫助調養身體。不過陰虛患者不適合飲用，陰虛患者可考慮使用麥冬、菊花、桑葉等調理體質。林佩蓁醫師另指出，千萬不可忽視早餐重要性。最好在上午7點到9點食用早餐，上午7點到9點時，胃經通過胸部部位，若在這段時間吃早餐，胃氣較充足，不但不容易變胖，對女性乳房發育也很有助益。醫師強調，不管年長者或年輕人，出門時最好戴帽子，下肢也要最好保暖工作，有些年輕正妹喜歡上半身包緊緊，下半身卻穿短裙，這樣最容易傷害身體，最好穿著長褲或褲襪等，幫助保暖。盡量不要穿夾腳鞋、涼鞋，以免足部受涼。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】