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2014-09-23 運動養生.享受樂活
【元氣周報／記者李光儀／台北報導】●半農半Ｘ的生活（天下文化）●種下200%的樂活幸福（寶瓶文化）●種瓜路11之10----上班族的幸福實踐力（寶瓶文化）●這一生，至少當一次傻瓜----木村阿公的奇蹟蘋果（圓神出版）●自己種菜吃----樂活蔬果園設計全書（貓頭鷹）●做個都市農夫----打造你的有機蔬果園（貓頭鷹）●家庭菜園----種植百科（麥浩斯）●陽台花盆種蔬菜（商周）●家庭養生菜園（麥浩斯）●盆栽種菜超簡單（麥浩斯）●植物病蟲害診療室Q&A300（麥浩斯）●基礎栽培大全（麥浩斯）●青松e種田筆記----榖東俱樂部（心靈工坊）●從泥土冒出的有機人生黃仁棟和他創辦的柑仔店（新自然主義）●廚餘變黃金----廚餘回收再利用手冊（新自然主義）【2009/10/11 元氣周報】
2014-09-23 運動養生.享受樂活
【元氣周報／記者李光儀／台北報導】這年頭下田耕作不是「勞動」而是「運動」，當農夫不是「謀生」而是「養生」。這股都市樂活風對身心健康的影響，當了超過二十年「都市農夫」的國民黨立委丁守中，比誰都清楚。 丁守中說，自小就養成蒔花弄草的喜好。成家後，20多年前搬進石牌公寓，也延續這樣的興趣，把自己的陽台當花園、甚至農場。 果核播種 成就公園大樹 在自家的陽台上，丁守中無所不種。除了花草以外，他還種生薑、種辣椒，甚至種果樹。丁守中說，17年前他和孩子把吃完的水果核播種，發芽成小樹苗後，再改種到樓下的公園裡。現在公園裡有兩棵龍眼樹、兩棵芒果樹和一棵枇杷樹，都是他和孩子種的。 丁守中說，這幾棵樹現在長得十分高大，而且結實纍纍，「只是種在公園裡，我們反而不好意思去摘了。」 得意之作 陽台長28串葡萄丁守中還在陽台種葡萄。「一共28串」，儘管事隔多年，他還是對自己的成果非常得意，「不過我只吃了一串」，「其他都讓外頭的小鳥蹦蹦跳跳的吃了。」 買地下田 成了假日農夫不過企圖在陽台種山苦瓜和瓠瓜，卻讓丁守中感受到挫敗，也讓他想要覓地當真正的農夫。兩年前他終於和朋友合資，在北投山上買了一塊幾百坪的農地，每個禮拜一、兩次當「假日農夫」。有了真的農地，現在陽台除了九層塔，就只剩下花草了。 他尿酸降低 母親不再貧血丁守中說，由於是貸款買地，自己常被人笑說種出來的是「最貴的蔬菜」，但他卻買到了輕鬆自在，也買到健康。長期勞動下來，他尿酸過高的毛病不藥而癒，他母親吃了健康的蔬菜，本來的貧血、頭昏毛病也好了。 莫拉克風災讓丁守中的農作幾乎全毀，他說，「這下子才真正體會農夫的心情。」一切都得重新來過，很辛苦，但也很有成就感。 █ 傳授種菜心得／同種作物多 容易變農損對於想當「都市農夫」的人，丁守中建議「不要一次種太多一樣的作物」，萬一沒時間收成，就會全部變成農損。他也建議，蔬菜種子可以到士林的傳統市場購買，「20元就可以買到上千顆」，比在花市買的便宜多了。【2009/10/11 元氣周報】
2014-09-23 運動養生.享受樂活
【元氣周報／記者盧禮賓／報導】 走進種了三千多種植物的「真合藥用植物園」，觀賞你知道的、不知道的奇花異草，聽園主張錫合娓娓道來各種植物的用途，再品嘗園主夫人張素真將藥用植物入菜的蔬食養生餐，體會「食物是最好的醫師」，就是園主認為最有意義的一件事。股海囚游多年 最後情歸植物「求學念的是漁撈，打工時送過報紙，做最長的工作是證券，股票低迷的時候，也養狗來賣，從十八、九歲到〺多歲，都在從事以高獲利為導向的工作，一切都是為了生活。」「股票絕不能成為我這一生唯一的工作，一定有什麼行業是既可以當成他的經濟來源，又可以助人的。」張錫合在他的著作「在家種養生植物真簡單」提到他一頭栽入藥用養生植物的過程，充滿曲折，也實現了自己的理想。整地蓋房種樹 花市買賣做起 在彰化員林從事股票買賣的那幾年，張錫合負債兩千多萬元，償還債務後，因緣際會搬到台北，淡出股票市場。經好朋友介紹，在台北縣林口鄉瑞平村現在的植物園附近租了地，自己整地蓋房子，為了水土保持，種樹種草，經常到建國花市買植物，把房子旁的空地全部種滿。他說，小時候住鄉下，受奶奶影響，對植物很有興趣，常去花市買植物的他，突然發現自己對植物再熟悉不過，2002年開始批植物在花市賣，他賣的是跟別人不同的藥用植物，果然吸引客人上門，除了賣植物，也幫客人尋找稀有的植物，一做就是六年，「我是被客人訓練出來的」。潛心鑽研兩年 上山下海挖寶他一邊賣藥草植物，一邊潛心鑽研，邊做邊學，專心研究了兩年，無師自通，變成這個領域的頂尖專家。張錫合一直有個理想，就是打造一座藥草用植物王國，於是在住家附近租了5甲地，先栽培苗圃，又全台走透透，上山下海到處「挖寶」，只要園裡沒有的植物，就帶回來研究，台灣四千六百多種植物，他的植物園裡就有三千多種，少部分是外來的，且不使用農藥、殺蟲劑。藥用植物入菜 養生落實生活張錫合用自己和妻子張素真最後一個字命名的真合藥用植物園，民國97年7月開園，成為推廣自然生態和藥用養生植物的王國，大致區分為稀有植物區、原生植物區、建築用材植物區、香料植物區、台灣民俗植物區，果樹欣賞區，誘蝶植物區、有機菜園區、有毒植物區等。推廣有機素食餐飲，則是從招待客人發展而來的構想，由拜師學藝的張素真負責，她運用各種藥用植物入菜，發揮植物園的實用功能。張錫合說，日常可用來入菜的藥用植物約有一百多種，食用藥用植物，可以補充很多身體缺乏的元素，達到食補養身功效。張錫合表示，俗話說「上醫醫未病」，意即高明的醫師，就是讓人不生病。他歡迎民眾到植物園參觀，聽他導覽，了解藥用植物的正確運用，達到養生目的，相對的也避免錯誤使用藥草，把藥用植物養生概念推廣到全台灣，造福人群，就是他的理想。■真合藥用植物園地址：桃園林口鄉瑞平村瑞樹坑41號開放時間：每周二至周日，上午11時至下午5時。（用餐須先預約）洽詢電話：02-8601-1445【2010/04/25 元氣周報】
2014-09-23 運動養生.享受樂活
【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】頸椎病好發於中老年人，多為習慣不良所造成。署立新竹醫院中醫科醫師黃雪雅表示，頸椎病病程較長，若患者不慎讓頸椎再次受傷害，無疑對病情是雪上加霜，因此在日常生活中要做好防範措施，尤其是改變不良的生活習慣，同時注意肩頸部保暖，以及避免頭頸負重物，如此才能早點恢復健康。黃醫師指出，頸椎病好發於中老年人，但目前有年齡下降趨勢，其實導致頸椎病發生為一個慢性老化過程，頸椎病的病程較長，且受各種因素影響而容易復發，所以消除不良生活習慣是很重要的一件事，例如糾正生活中不良姿勢，像是長期伏案、長時間看書或看電視，尤其是躺在床上或側臥在沙發上看書和電視等。黃雪雅醫師進一步指出，避免高枕睡眠的不良習慣也必須注意，因為高枕會使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能，建議正常人仰臥時枕頭高度應在十二釐米左右，側臥與肩等高，不過，每個人的身材有所不同，枕頭高低因人而異，大約跟個人拳頭等高比較好。除了預防保健外，及早或徹底治療頸肩、背部等組織勞損，防止其發展為頸椎病，以及積極治療頸椎相鄰器官疾患等都必須加以重視，例如咽喉部炎症可刺激到周圍肌肉、韌帶，也可通過淋巴系統使炎症擴散，進而導致頸椎病的發生或加重病情，因此，對咽炎、扁桃腺炎及其他軟組織感染也應積極防治。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 運動養生.享受樂活
【台灣新生報／記者陳元春／台北報導】因車禍或意外造成玻璃、異物碎片扎入體內，如未徹底清除，會有何後果？衛生署嘉義醫院家醫科主任黃紹新昨（三十）日指出，由於人體有抵抗力，因意外造成異物扎入身體，如未清除乾淨，身體肌肉層仍會產生薄膜包覆住異物，不會有太大問題，民眾不用擔心。前悠遊卡公司董事長連勝文日前傳遭槍擊，頭部經開刀取出兩百多片碎片新聞，近來引發關注。然而，一般民眾日常生活上，也常因車禍、意外，造成異物扎入體內，若未確實取出，恐造成哪些問題？衛生署嘉義醫院家庭醫學科主任黃紹新昨天指出，因車禍或意外造成異物扎入體內，原則上，醫師均會盡量幫助患者取出，清除乾淨，但因小玻璃等異物，X光看不出來，確實可能會有遺漏之處，但他強調，就算異物未清除乾淨，其實不會造成嚴重傷害。嘉義醫院家醫科主任黃紹新進而解釋，由於人體有抵抗力，身體因意外或車禍事故扎入異物，肌肉層會產生薄膜將其包覆住，還不至於會讓異物傷害周邊組織，造成發炎，因此民眾若不小心發生意外、受傷，並不用太擔心恐因異物未清除乾淨，而衍生後續問題，但原則上，如果可行，醫師均會盡量幫助患者把異物確實取出。家醫科醫師黃紹新補充，舉凡釘子等異物，經X光一照，因很快就能發現，可進一步清除乾淨，至於木屑等異物，醫師則須仰賴病人主述與觸覺，幫助確實清除，但對於小玻璃碎片，由於透過X光照不出來，臨床確實比較容易被忽略，但即便沒有清除完整，亦不會產生太大影響。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 運動養生.享受樂活
【聯合報╱謝蒼松／苗栗市】談健康，一定少不了運動；談運動，一定要懂得保護自己。凡快走、快跑、慢跑、健行等，用到腳時，一定要用富彈性的運動鞋。凡打球，一定要戴護膝，加護踝更好；場地也要適宜，球及球拍也不能隨便。例如乒乓球、羽毛球，在水泥地上對打，很容易扭傷關節。君不見？許多前程大好的球隊運動員，往往因一個不慎，造成難以彌補的遺憾。游泳是很好的運動，四肢心肺都得到適度運動及調養生息。然時間不宜太長，否則因體力消耗太多，容易失溫；且因運動量太大，上岸後往往食不知飽，反而造成肥胖。另一點，池中不宜憋氣太久，以水注沖擊身體時，也應適可而止。晚近很流行跳舞，一定要在適當場地跳，盡量穿上舞鞋；激烈的扭腰擺臀，當量力而為，若不慎閃到腰，那可會痛死人。運動後，避免吹風及吹冷氣，應立刻擦汗更衣，最好能淋浴，這些當不在話下。
2014-09-23 運動養生.享受樂活
【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】運動傷害是很常見的情形，中醫師林高士表示，民眾運動時，特別是與身體接觸較多的活動如球類運動，要注意安全防護，不慎發生時要把受傷程度減到最輕，後續治療由中醫師接手。林高士醫師舉例指出，若不慎發生頭頸部的運動傷害，正常的做法是先檢查患者受撞擊的程度，並控制受傷部位所引起的傷痛，這些傷痛很可能是頸椎骨骨折或移位所造成，因此，這時候千萬不可隨便移動患者，最好的辦法就是立即由醫護人員把患者送醫治療。膝部受傷也是相當常見的運動傷害，膝部受傷包括韌帶和十字韌帶撕裂，其次是膝蓋骨骨折或移位，像這種情況，周邊的人應協助患者躺下，然後以軟物置於患處下作支撐，然後觀察患者的足部感覺、活動能力及血液循環，最後請醫護人員到場把患者送醫治療，後續處理也可以由中醫進行。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 運動養生.享受樂活
【內容摘自《現在最幸福--少年阿嬤的生命禮物》，作者曹宇＆夏瑞紅，時報出版】為了做個快樂老人，我們需要「自我教育」。希望的生活導致生命力退化。古話說，流水不會腐爛，常用的木栓不會被白蟻蛀蝕，人體也一樣，停滯不活動的地方就容易硬化、老化。所以老年期自我教育的第一點，就是要放下身段，樂於接觸新事物，不懂就問，不會就學。所謂「活到老、學到老」，不是為了叫人佩服稱讚，而是為了保持活力，持續創造的熱情，讓自己健康快樂。不要說自己老了，學那些有什麼用？有用沒用，要看您是站在什麼角度來看。如果您覺得除了賺錢，其它一切都叫沒用，那當然是沒用，但有用沒用真的是用賺錢來衡量的嗎？賺錢是為了供養生活，並非生活只為了賺錢。更何況生命不只這一世，許多對人類有很大貢獻的人，他們的智慧能力並不是今生才開發的。不管多老都要珍惜、把握學習的機會。第二點，不要認定自己沒用，老想依賴別人。抱著這種心態的人會真的一天天變成別人的包袱。雖然台灣社會普遍疼惜老人家，出門人家都自然叫我們阿公、阿嬤，坐公車也都有人讓座，但要知道那是人家有愛心又有修養，並不是人人有義務要禮遇老人，提供什麼服務都是應該的。一個老人如果老期待人家侍候，還以為被侍候得越周到就越有面子，這樣很快就會變成一個沒人緣的老人。因為身體老化，我們有很多生活能力自然不比從前，自己要面對現實、做適當調整，不要固執以前都怎樣，抱怨現在不能怎樣。例如，以前都天天自己去公園散步，現在如果要去公園，可能就得麻煩人家接送才有辦法，那麼改在家裡做做體操也不錯呀，不一定要天天去公園。用心把生活調整到自己能夠獨立運作、也對別人干擾最少的範圍，並盡可能給予別人幫助，任何再小的幫助都值得盡力，千萬不要自己先否定自己的力量，然後又想像人家都在嫌棄自己沒用。但這樣說不是教人逞強，一概拒絕人家的幫助。有些老人很氣人家要他拿拐杖，覺得這樣好像在看不起他。也有些老人不肯帶手機，一方面是不大會用，又怕搞丟、浪費錢；另一方面是覺得兒孫堅持要他帶手機，正表示不放心，認為他是老糊塗，所以他心裡不高興。要知道懷著感謝的心適度笑納人家的幫助，這樣也是一件好事，因為可以鼓勵人家的愛心，這對施予幫助者的生命是很有意義的。光是歡喜感謝人家的幫助都「有用」，怎能隨便宣判自己沒用呢？神有這樣說嗎？神都沒這樣說，您就敢這樣說自己，難道您比神還高明嗎？第三點就是要繼續愛美。人生每個階段都有各自的美，以為老即醜，所以就對儀容很隨便，這樣是被自己偏狹的美感障礙了。每天能用心梳妝打扮一下的老人家，身體和精神都會更好。
2014-09-23 健康百科.皮膚
【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 燒燙傷傷口剛癒合的時候，民眾仍要小心照護。護理師陳碧霜表示，已癒合傷口的皮膚仍要適當地保護，因為傷口癒合最初6個月內還是可能產生一些水泡，所以這時候民眾要特別小心，不要把水泡弄破掉。陳碧霜指出，如果是小水泡的話，可以拿一個紗布覆蓋患處保護好，如果是大水泡的話，最好還是交給醫師處理比較妥，但如果民眾不小心把水泡弄破掉，可用優碘藥水進行消毒。最糟糕的情況是，一旦出現紅、腫、熱、痛的症狀時，就應該趕快讓醫師處理，以避免發生感染的情形。民眾要注意的是，一般來說，燒燙傷之後，受傷皮膚的顏色會比較深，大概要6個月以上才可能慢慢消退掉，因此，如果要預防皮膚變得更黑，至少半年到1年內要減少讓患處照射到太陽的機會，因此，出門的時候可以使用撐遮陽傘或穿長袖衣褲等，以便遮擋陽光。穿著衣物也有一些小技巧，譬如民眾應選擇穿著棉織品或容易吸汗的布料，這樣就可以避免發生衣物布料太粗糙而摩擦到皮膚；通常患處血液循環相對比較差、抵抗力也較低，所以容易因抓傷、摩擦、皮膚不乾淨而產生水泡或潰瘍，所以要注意避免讓這些情形發生。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 運動養生.享受樂活
【元氣周報／記者蘇位榮／報導】「我是一個很簡單的人。」司法院院長賴浩敏已經74歲，看起來精神奕奕。談起養生之道，賴浩敏認為，最重要的是淡泊名利、生活單純。水煮或蒸 簡單就是一餐牽手50年的妻子古登美，剛從台大法律系教授退休，最能證明賴浩敏的「簡單」。古登美說：「他這個人，不會東想西想，不愛亂跑，生活超級刻板規律。」古登美為賴浩敏準備的午餐或晚餐，永遠是一個主菜（水煮肉片或蒸魚）、一個青菜及一道湯。賴浩敏解釋，他不吃煎、烤、炸的食物，喜歡清炒或水煮，食材都是用最簡單方法料理，青菜燙過或地瓜蒸過就可以吃。做法繁複 都不是他的菜 賴浩敏不喜歡「亂七八糟」的食物，他不吃披薩、餡餅、及做法複雜的菜，就連客家小炒、焢肉這類重口味的菜，他也拒絕。他認為，做法繁複、稀奇古怪的菜，不僅無法吃到食物的原味，也對健康不好。為了讓營養完整，古登美為賴浩敏的早餐花了些心思。古登美早上總會煮一鍋牛奶麥片粥，加上海苔片及堅果，再配上自己醃的薑、大蒜及燙青菜，每天必打一杯新鮮的果汁。他們認為，早餐的營養完整，一整天的精神都會好。不吃甜食 應酬減到最少賴浩敏不吃甜食，他認為攝取過量的甜食，血糖一下衝高，不僅傷害身體，也會提早老化。律師出身的賴浩敏很少應酬，他認為大多數的應酬是沒有必要的，他盡量不參加應酬；如果非去不可，他會規定自己只吃前面幾道菜，因為外面的菜太油，不如家裡的菜清淡，實在吃不慣。早晨游泳 改為溫和甩手過去數十年，賴浩敏天天清晨六點到游泳池游一千五百公尺；後來擔任司法院長，必須到全省各法院出差視察，加上年紀漸大，醫師認為清晨水溫過低不太好，建議他改為緩和的運動，他才改為天天甩手半小時。法官的工作壓力很大，經常案牘勞形，賴浩敏衷心盼望法官在繁重的審判工作之餘，也能隨時注意自己身心的維護，保持健康。賴浩敏的養生，除了生活單純、淡泊名利，他也認為法律人一定要有守有為，保持開闊的胸襟，建立豁達的人生觀。就如同他辦公室裡兩幅書法所寫的一樣，「海納百川，有容乃大，辟立千仞，無欲則剛」。 ※延伸閱讀》‧果汁養生 留意糖分與熱量
2014-09-23 運動養生.享受樂活
【聯合晚報╱呂俊儀】科技業常被外界戲稱「爆肝產業」，不但工作時間長，還常常壓榨腦力，長期下來要維持健康和身材相當不容易。但在盛群半導體總經理高國棟身上，卻看不出任何爆肝跡象，他數十年身材幾乎從未改變，給大家的印象也都是精神抖擻、臉上常保笑容，親和力十足；他笑說養生法則沒有「大撇步」，就是「簡單、規律」，從重視簡單的飲食習慣與規律的作息做起，就能提升養生C/P值，獲得養生好效果。高國棟說，家族中有長輩從事中醫，因此他對中醫病理與食療並不陌生，儘管平常對特定食物沒有太過忌口，但除了應酬外，鮮少外食，假日他更喜歡到傳統菜市場選購新鮮食材回家下廚。而且為了健康著想，他家已20餘年不吃味精，也少吃肉，盡量口味清淡。以早餐為例，高國棟常在晚上睡前，先將蔬果準備好放進冰箱，隔天一早用最短的時間打成一杯綜合蔬果汁，再配上清蒸紅番薯，成了簡單又營養的活力早餐。他還說，竹科人上班時間很長，早餐格外重要，他看到很多年輕人常常為了省事，打包早餐到公司邊吃邊工作，但光去早餐店等候，其實就可以DIY一杯有機果汁，不但省時也兼顧健康。近年來，有機食品興起，高國棟還因公司員工親戚種植有機番茄，親自掏腰包購買分送給業界好友們，讓大家一起分享健康養生的蔬果。他笑說，這樣不但自己吃了健康，還可以照顧果農，另類貢獻台灣經濟，「利人又利己」。高國棟的生活作息更是規律健康，他自學生時代已養成早睡早起習慣，每天大約晚上10點就寢，早上4、5點就起床。他說，大家晚間看的政論節目，他都沒看，很生疏。身邊的人也常開玩笑說，高總不只飲食作息很養生，平常不看吵吵鬧鬧的政論節目，精神上也養生。高科技產業競爭，身為總經理的高國棟，背負公司營運成績壓力，也常透過運動紓壓。高國棟以前曾參加公司內部的太極拳社，早晚採氣、養氣，紓解工作壓力，而健走、打高爾夫、騎單車都是喜愛的運動。有趣的是，高國棟飲食講求C/P值，運動上也有獨到想法，以單純的爬山或自行車運動來說，高國棟就認為，新竹十八尖山來回走一趟，花不到1個小時，卻得以活絡筋骨，非常值得。多年前單車熱剛興起時，他曾與鄰居共組車隊，沿著新竹17公里海岸線騎到南寮漁港，不但運動健身，還可聯絡感情，看看海景吹吹海風，解放身心。
2014-09-23 運動養生.享受樂活
【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】 《Cheers》快樂工作人雜誌七月進行「下班後的幸福學」大調查，結果發現，千人上班族的心聲，是希望「準時下班」大過於「加薪水」。調查發現，在工作型態上，有高過五十%的上班族屬於「上班時間固定，下班時間不固定的責任制」。有五成受訪者表示加班造成負擔，甚至二○‧九%的人表示身體或情緒已出現警訊。從工作時間來看，二○一二年時，五四‧六%的人平均一天會工作十小時以上，比例已經不低，但今年這個數字又微幅上升到五六‧四%，台灣上班族工時過長，仍然是一個普遍存在的現象。有超過六成受訪者會在工作之餘從事喜歡的活動。不過，近三分之一的人坦言，下班後幾乎沒有（一六‧七%）或沒有（一五‧六%）特別安排，主因是「沒體力」與「沒時間」。調查結果發現，多數人下班後還是在家看電視（五二‧六%）與滑手機（四四‧六%）。能「準時下班」和「增加休假」最吸引上班族，反觀以「提高加班費」來吸引人才，僅有二九‧二%的受訪者認同。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 新聞話題.健康知識+
【文、圖／摘自《健康一定要新蔬食生活──120個V星人美好飲食秘笈》／柿子著／柿子文化出版】熱愛蔬食、最懂得養生、魅力，及以幸福美學的人，我們叫他V星人。拜託！別那麼死板！誰規定V星人一定要遠離滾滾紅塵看破人生、清心寡慾、心如止水？食物只是維持生命、擁抱健康、享受人生的一種選擇，並不表示V星人談戀愛就是墮落、不應該！不管是V星人還是M星人，請記住：每個人都有談戀愛的自由！請M星人不要自動切斷與V星人的良緣，也拜託V星人不要自動放棄戀愛的權利，除非你的人生計畫不需要有愛情此一項目。V星人才沒有故意要清心寡欲有些M星人會覺得，把V星人拉入滾滾紅塵、五濁惡世好像充滿罪過，因為V星人看起來有點仙風道骨（其實是少吃很多垃圾食物）、想要的東西好像比較少（少了M就少很多啦）、生活愈活愈簡單（V久了本來就會樂活）、而且那麼多V星人年紀一大把卻沒有緋聞對象（尊重V食的伴侶太稀有，實在不好找）、有宗教信仰的V星人好像最終都會出家（拜託這到底是誰規定的？）……一下子就自動將V星人劃分到只能當朋友不能當老婆／老公那一區，哪裡會知道這頭的V星人可能正孤單遙望「牛郎織女星」，哀怨「代誌那ㄟ變安內」！誤會、誤會、這真的是天大的誤會！V星人其實內心也可能藏著烈火熱情、浪漫情懷，跟其他地球人都是一樣的！M星人如果願意尊重並接受有一個V伴侶，有懷疑請直接問出來，才不會錯過可能的良緣！V星人最好，M星人當然也不賴多數的單身V星人都希望有個V伴侶、共組V家庭，不但相處起來問題少一點，愛情、婚姻的路也會順一點，還有機會讓V理念一代傳一代。就算不行，為了瞭解可能對象是否可以和自己一起過V生活，或至少能配合、包容自己的V習性，觀察期難免會長一些！只要能遇見那個心靈契合的對象，就算有不同的飲食習性又何妨。把差異當作擴大不同視野的機會吧！或許對人生也會因此有不同的詮釋角度，而且如果你們的飲食差異可以談得攏，不就代表兩人的EQ一級棒。V星人和M星人在一起，不見得就是困難重重，許多戀愛中不易發現的問題反而會因此攤在陽光下，方便兩人去檢視和面對，免得進入婚姻殿堂熱度消失時，才發現許多問題以前都沒有談過啊！這或許反而是件好事……V星人與M星人的愛情大補帖就算在餐桌前，V星人和M星人還是有機會可以Love Love，bling到連旁人都忍不住要戴墨鏡的！秘訣如下請務必銘記於心……●不要對他/她的食物懷有惡意：聽到另一半批評自己所吃的食物是很傷心與傷感情的，你或許可能以為批評久了就會使對方改變。好啦！最好他直接換掉戀愛對象啦！誰也不想情況搞成這樣，尤其M星人很可能對V星人有過度反應。所以，共餐時千萬不要對M食物面露不悅、掩鼻停止呼吸，或是用驚恐的眼光看著破碎的魚頭、被支解的小羔羊屍塊。●不要強迫他/她接受自己的飲食習慣：M星人當然也知道大魚大肉對身體不好，但就是做不到完全不吃肉又能怎麼辦……在這種情況強迫對方接受V食只會適得其反，先幫忙留意M星人有健康的M食飲食法比較實在。●不要碎碎念任何的不方便：約會用餐中，V星人聽到M星人批評V餐廳難找又麻煩可能會很難過，相同的，V星人也不要在葷素皆有的餐廳中抱怨V餐點超難吃！飲食上的不方便如果說出來，往往聽起來像是在抱怨「你一點都不體貼我」，如果彼此都能將飲食上的不方便，看作未來婚姻中其他困難需要共患難的模擬狀況，那相較之下這還真算是小事一件啦！●享受與他/她在一起的時光就好：根據已婚V星人的實驗證明，和M對象外出用餐時不要太在乎非得要V餐廳不可，就算是到M食小吃店，請老闆隨便炒個飯裹腹也要表現出很OK的模樣，因為重點是：「我想要的是和你在一起吃東西」。如果V星人能默默地配合，就算吃得不夠「澎湃」，或偶爾有一點小出包，還要挑出小小的M食（或請老闆重弄一份），卻一樣能很開心地與M對象聊天，完全不受影響，多次以後，只要你的M對象真的愛你，反而會捨不得V星人為了他老是吃得不好、不方便，而自動約在有供應V餐點的地方約會，甚至比V星人自己還在乎。這招以退為進，當M星人其被V星人的愛情所感動，未來他願意犧牲自己的M食享受，和你去V餐廳的機率也會比較高啦！要愛情，還是要「麵包」？如果能兩者兼有，誰不想要？無論伴侶是V星人還是M星人，都請搞清楚，這世界並沒有量身打造的情人，絕對的個性相合這種事也是奇蹟中的奇蹟。如果你們能幸福走到最後，那是你們夠強、夠包容彼此、夠互相妥協、夠有耐心和細心去發掘彼此的優點……。每段戀情都有酸甜苦辣，想找個完美情人100%配合自己？別作白日夢啦！
2014-09-23 新聞話題.健康知識+
【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】住院時，最好觀察一些醫師的精神狀態，看住院醫師的心情好不好、累不累，以免治療受牽連。根據美國梅約醫學中心（Mayo Clinic）最新研究指出，住院醫師、實習醫師若心情沮喪、太過勞累，很容易出現醫療疏失，危害患者生命安全，接受問卷調查的住院實習醫師當中，有八十八％的人承認過去三個月中至少出現一次醫療疏失。這項研究發表於最新一期的「美國醫學會期刊」（JAMA）。梅約醫學中心內科醫師柯林？衛斯特（Colin West）負責主持這項研究。柯林？衛斯特醫師指出，有些醫院已經做了一些改變，讓實習醫師擔任住院醫師時，不致過於勞累、睡眠不足。另外，也要特別注意住院實習醫師是否因筋疲力竭而心情沮喪，導致出錯率大增，影響到患者的生命安全。柯林？衛斯特解釋，心情沮喪、倦怠疲勞都很可能增加醫療疏失風險。二○○六年一篇研究顯示，實習醫師在接受訓練課程時，常因身心負荷過重而失誤連連。其他研究也指出，住院醫師很容易身心疲累，瀕於崩潰，進行醫療行為時便特別容易出錯。這篇最新研究更發現，不光身心疲倦會影響醫師的醫療品質，像筋疲力竭、憂鬱、財務問題、家庭困擾，或其他情緒壓力都可能造成醫師心情大壞。若醫師心情沮喪到極點，也會增加出錯機率。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 新聞話題.健康知識+
【聯合報／記者陳宛茜／報導】 去年經歷金融海嘯，讀者不再寄望發財致富的商業理財書，將目光轉向己身，關心身體保健與在內在自省，養身養心的書因此崛起，比起2008年有超過5%的成長。觀察「博客來網路書店」的2009 年「心靈養生類」書籍排行榜，會發現「養心」書比「養身」書更受歡迎，包括「秘密」、「零極限：創造健康、平靜與財富」、「最後的演講」、「深夜加油站遇見蘇格拉底」等書，不約而同強調「心靈的力量」。「秘密」狂銷 教人心想事成「秘密」描述一位澳洲電視工作者，某年父親身故、工作遭遇瓶頸、家庭關係也陷入僵局，就在人生跌落谷底、生活即將崩潰時，偶然間發現了一個歷史上偉大人物都知道的「祕密」─只要了解這個「秘密」，就沒有做不到的事。她開始組織一個工作團隊，尋找當世知道這個祕密的人，他們都是各行各業的佼佼者，在書中現身說法。這個「秘密」其實再簡單不過，就是「心想事成」。藏在人人心中的「秘密」，透過生動有趣的書寫，在台灣大賣。去年一位樂透得主讀完「秘密」後按書祈願，中了九億，更讓這本書推出兩年後再度發威，成為金石堂書店的年度暢銷書總冠軍。心靈書單 都說簡單道理「秘密」推崇的心靈簡單力量，成為去年健康書籍的萬靈丹。「零極限」中所謂的「創造健康、平靜與財富的夏威夷療法」，其實只有四句訣：我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你」。而暢銷多年的「深夜加油站遇見蘇格拉底」，從頭到尾也只是在闡述一個簡單道理：「快樂的祕密並不在於尋求更多想要的，而是在於培養少欲的能力。」養身書籍 重在了解人體養身書方面，過去「告訴你要怎麼做」的醫療書，轉向「告訴你為什麼要這麼做」。2006 年推出的「人體使用手冊」，是念工程出身的吳清忠，患病時讀古代醫書「黃帝內經」的心得，他認為保持健康應該就像「使用個人電腦」一樣簡單．只要了解人體的組成原理，再依照操作說明書正確使用就行了。解剖瑜伽 深入身體結構另一本異軍突起的「瑜伽解剖書：解開瑜伽與人體的奧祕」，則以解剖圖詳細解說身體結構。引進本書的大家出版社總編輯賴淑玲認為，瑜伽已成全民運動，但卻少有練習者了解瑜伽使用的身體結構原理，連老師也一知半解。「我們每天都在使用身體，對它卻完全不了解！」本書運用非常科學的身體解剖圖，卻在半年內熱賣兩萬本。【2010/02/20 聯合報】
2014-09-23 新聞話題.健康知識+
【台灣新生報／記者黃文彥／台北報導】 在餐桌上打嗝連連，不僅自己不舒服，也影響餐桌禮儀。這時候您可能會想叫朋友嚇您一跳來停止打嗝，但是醫生表示這些都指是偏方而已，正確預防打嗝的方法還是細嚼慢嚥，不要邊聊天邊吃東西，但如果打嗝超過一天，則要懷疑是不是器官病變所導致。打嗝是因為位於胸腔與腹腔中間的橫隔膜痙攣所造成的，在正常情況下，空氣從鼻孔吸入來到喉嚨時，食道會自動關閉，讓空氣吸入肺部，經過氧氣交換後再經由氣管排出二氧化碳。打嗝則是因為橫隔膜收縮導致氣體快速通過喉嚨，導致氣門快速閉合所發出的聲響。既然打嗝主要是因為橫隔膜收縮所導致，要預防打嗝的方法就是避免橫隔膜收縮。民間流傳嚇一跳、猛喝開水與深呼吸等快速抑制打嗝的方法，新光醫院家醫科主治醫師江柏欣表示，「這些都只是偏方而已」，有效主要是因為經由這些動作打斷橫隔膜神經；換句話說，原本橫隔膜收縮所導致的打嗝，因為其他的刺激，導致橫膈膜「忘記」原本的打嗝反應。江柏欣表示，臨床上將打嗝分為「功能性」與「器質性」，「器質性」主要是因為器官病變所導致，多數人打嗝都是「功能性」，包含暴飲暴食、邊進食邊說話，或是吃飽後馬上躺著。打嗝通常不需自療就可痊癒，但如果長時間打嗝則要懷疑是否有消化道狹窄或腫瘤等疾病。打嗝目前沒有藥物能有效治療，但能預防，江柏欣說，不要暴飲暴食，最忌諱吃飽坐著不動或馬上躺著，這些動作會妨礙胃部排空的機率，也要避免多吃發酵的豆類製品與太過油膩的食物。然而，咯、咯、咯不停超過一天以上，要懷疑是不是「器質性」打嗝，有可能是腸胃道系統甚至肝臟出問題刺激橫膈膜所致，最好就醫確實診斷以確定病因。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 健康百科.精神．身心
【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】部分重視健康的上班族，每天排出固定的運動時間。但北市聯醫陽明院區中醫師葉家豪指出，依中醫觀點，運動要有彈性，太過僵化無益健康。例如當長時間加班後，還硬要劇烈運動2小時，壓縮身體休息、修復的時間，便可能有害健康。運動固然是養生的重要一環，但曾有民眾上班12小時，回家仍硬著頭皮運動2小時，第二天精神反而更差。中醫師葉家豪指出，運動要有些彈性，長時間加班後，不妨進行低衝擊的放鬆運動，而非連續性的劇烈運動，時間上更不宜壓縮到正常休息、用餐及睡眠時間。中醫師葉家豪強調，運動之餘更要給身體修復的時間。忙碌的民眾可以考慮八段錦等古代流傳的調身、調心、調息保健功法，不需要額外找地點及工具，時間彈性大。八段錦也屬導引功法動作柔和緩慢，可以幫助呼吸細勻深長，使大腦、身體充分放鬆，使血液循環加快，通暢絡經。緩和的運動也有助改善上班族常見的代謝症候群。醫師指出，運動部份可以考慮養生運動功法來自我保健。此外，中醫主要依循病人服用西藥情況下進行辨證論治，不論是已服用降血壓藥、降血脂藥或降血糖藥等，均可以加上中醫藥來加強療效，然而中藥與針灸的部分需由專業中醫師進行診斷與治療。氣虛無力，常感倦怠的民眾，每天運動以「少量多次」為原則。中醫師葉家豪指出，這類民眾剛開始不必連續運動太久，不妨每次運動5至10分鐘，每天分多次運動；而比較壯實的民眾，每次運動量可以稍大。維持一定活動量的民眾通常四肢肌肉的力道，脾胃功能正常，肌肉形體通常較飽滿、結實；部分民眾或許並非不知活動的重要性，但是常感到倦怠乏力，不想活動。此屬於中醫體質分類中的「氣虛」，通常消化也較差，常感倦怠嗜睡，怕冷，脈細弱，舌質色淡，舌苔白，話少，浮腫，動輒自汗。治療上必須補氣健脾。醫師臨床中常見許多受老化所擾的病人，常因適應力不良而導致情緒不穩，情緒問題又會引發身體更不舒服，如此的惡性循環，常常使情況越演越烈，其中，又以沒有保持運動習慣、氣血循環差、生活作息不正常的患者最為明顯。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 新聞話題.食安拉警報
【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 不少民眾愛吃糕餅、月餅，很難控制份量，北市聯合醫院營養師陳淑美表示，糕餅或月餅「美味的秘訣」在於添加大量的動、植物油及糖，如果所用油脂品質出問題，對身體負擔很大。國內爆發餿水油回收再製成食用油販售案件，北市衛生局指出，針對不肖廠商回收餿水油混摻成食用油品販售，將持續稽查北市夜市及餐飲業者使用之油品。如果查獲添加變質之餿水油，危害人體健康，代表涉及欺騙行為，故無論添加量，已違反食品安全衛生管理法，將依法開罰。松德院區營養師陳淑美指出，糕餅、月餅大部分屬於高熱量、高糖及高油脂的食品，一個月餅熱量250大卡到600大卡，將近一餐所需要的熱量。即使是訴求養生的月餅，因改用的核桃、腰果、杏仁、松子等核果，熱量亦不少，若使用的油脂含不良油脂、反式脂肪，更容易影響健康。營養師建議，吃月餅正餐可選擇低油烹調，如蒸、煮、燙、涼拌等。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽
【文、圖／摘自《把健康徹底說清楚》／曲黎敏著／人類智庫出版】現代人都想養生，卻不知道如何養生。有些人養生甚至走火入魔。例如，說吃大量的維生素，或一些中藥方劑。但根本的原則是，不可以吃過多含礦物質的藥材。礦物質的作用，在於大調元氣。我們要明白一個原理，就是礦物質一多，就會重調元氣。吃藥也是一樣。在吃營養品和用藥之前，首先要看身體是否有足夠的元氣，能讓它來調。中國古代很多皇帝，終其一生追求長生不老藥，結果多少皇帝，因為吃了這些藥而死亡。光唐朝就至少有五位皇帝，是因為服用丹藥中毒而喪命（太宗、憲宗、穆宗、武宗和宣宗）。唐太宗晚年，由於身患重病，服用天竺方士煉製的「延年之藥」，導致病情加重而死，年僅50歲；中唐的憲宗遍找長生不老的偏方，40來歲服用丹藥中毒；唐穆宗服用丹藥，30歲就中毒死亡；武宗服丹藥後，死的時候也年僅30多歲；唐宣宗服用仙丹，由於中毒太深，背上長出膿瘡，因而踏上黃泉路。為什麼服用丹藥會死，甚至死得更快呢？一方面是古人無法解決硫化汞的氧化中毒問題，另一方面因為這些「長生不老藥」，都是用礦物質所煉成，礦物質重調元氣，把這些皇帝體內的元氣全部調光，人也就因此死亡。曲老師說分明／養生不要吃含礦物質太多的補品現代人都想養生，卻不知道如何養生。有些人養生甚至走火入魔。例如，吃大量的營養食品，或一些中藥方劑，但根本的養生原則是：不可以吃過多含礦物質的藥材。礦物質的作用，在大調元氣。為何古人過量服用丹藥，會導致死亡？1 古人無法解決硫化汞的氧化中毒問題。2 因為這些「長生不老藥」都是用礦物質所煉成，礦物質重調元氣，把人體內的元氣全部調光，人也就因此死亡。 ※延伸閱讀》‧把健康徹底說清楚／夜裡沒睡，白天補眠，有用嗎？‧把健康徹底說清楚／為什麼現代人的性功能越來越差？‧把健康徹底說清楚／晚婚、晚生對身體有何影響？‧把健康徹底說清楚／免疫力下降如何調理？‧把健康徹底說清楚／多服礦物質類的藥材 會導致身體中毒‧把健康徹底說清楚／為何說「電腦」是妨礙養生的大害？‧把健康徹底說清楚／為何有「男抖窮，女抖富」一說？‧把健康徹底說清楚／發燒可增加孩子的免疫力？‧把健康徹底說清楚／男怒傷肝，女怒易傷乳腺、子宮？【更多精采內容，請見UDN健康醫藥】
2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽
【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】煎煮中藥盡量使用無特殊釉色的陶瓷鍋，以免煮出療效差或含有害物質的藥汁。中醫師郭奕德指出，煎煮中藥容器以陶瓷器皿為首選，如果只有金屬鍋，一定得用不銹鋼，不建議用鋁鍋。中醫師郭奕德表示，有些家庭只有金屬鍋，如果要煎藥，應以不銹鋼為主，鋁鍋、鐵鍋較不建議。而各種藥材的煮法都有要求，亂煮將降低療效；煮中藥別用鋁鍋以免產生有毒物質。煎煮中藥時絕對不能將中藥全部丟下去大鍋煮，而是依照藥材的特性，採取先煎、後下、包煎、另煎、熔化等必要措施。如果民眾在家中忽視煎煮程序要求，也可能影響煎藥療效。郭奕德醫師指出，在家中以砂鍋、陶瓷罐水煎中藥比使用金屬鍋理想，以選用沒有釉色的陶瓷器皿為佳。若以鋁製鍋煎煮中藥，易產生有害的化學物質。中藥煎煮方法應適合藥材的性能而異。難於溶出的礦石、殼類藥或藥力較強者應先煎煮20分鐘再放其他藥物。有效成分易於揮發的藥物應於起鍋前5分鐘再放入煎煮。貴重的藥材可先研磨成粉再與煎好的藥汁一同沖服。須溶化藥材則應放入煎好的溫熱藥汁待其溶化後才可服。還有些藥材應先壓碎再煎。外皮較厚的藥材應將外皮剝開再行煎煮。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽
【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 最近天氣變冷，飲用熱水、熱湯的機會增加。馬偕醫院整形外科主治醫師董光義表示，最近兒童燒燙傷患者人數大約增加兩、三成。董光義醫師指出，很多民眾知道遇到燒燙傷要「沖、脫、泡、蓋、送」，但沖水、泡水時間各需15分鐘，兩個動作共需要30分鐘才完整，沖水、泡水可以防止傷口變深，對疼痛也有一點麻痺作用，沖水、泡水共做足30分鐘，燒燙傷患者會比較舒服，不會那麼痛，但許多人為患者沖水、泡水時，匆匆只做5分鐘就趕快起身到醫院，或塗抹藥膏，這會讓患者更不舒服。民眾處理燒燙傷時，也常用錯藥膏，以為一種藥膏就能對付各種燒燙傷。董光義醫師解釋，處理燒燙傷傷口時，要依傷口深淺不同，選擇適合藥膏。如果傷口有點深，卻使用淺傷口專用藥膏，不但傷口不會好，且會增加感染風險，加深傷口深度。反之，若淺傷口使用深傷口專用藥膏，因藥物刺激性過強，容易讓淺傷口變深、傷勢變得更嚴重。董光義醫師提醒，小孩如果非常活潑、好動，家裡最好不要吃火鍋，也盡量不要帶小孩去火鍋店用餐。小孩一旦在火鍋店、吃火鍋時亂衝亂闖，就很容易遇到燒燙傷意外，最好等小孩懂事、知道輕重，再帶孩子去吃火鍋。董醫師以自己為例，他在孩子五歲前從不曾帶孩子去火鍋店，也不曾在家裡吃火鍋，以避免發生燒燙傷意外。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽
【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】美國食品藥物管理局警告，精神科藥物「理思必妥錠」（Risperdal）與治療巴金森氏症藥物「力必平」（Requip）英文名字類似，很容易開錯藥，提醒開藥、取藥時一定要再詳加核對。理思必妥錠成分為Risperidone，而力必平主要成分是Ropinirole。美國食品藥物管理局曾接獲通報病例，有醫師、藥物、健康照護專業人員將這兩種藥搞混，導致患者吃錯藥，甚至有病患因吃錯藥需要住院接受治療。美國食品藥物管理局指出，這兩種藥的品牌名稱、藥名非常類似，且標籤、包裝也都很像，加上醫師開立處方藥時，因手寫字跡潦草，也常造成藥劑師、護理人員判斷錯誤。且這兩種藥的劑型、給藥間隔、藥物強度都有重疊之處，所以很容易讓人混淆，導致開錯藥、拿錯藥。醫師開藥時，一定要寫清楚藥品名稱，並註明開藥理由。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽
【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】瑞典最新研究顯示，醫院、急診室所出現的藥物不良反應事件中，有半數以上都可以事先預防。為什麼明明可以預防，卻還是發生很多藥物不良反應事件？北歐公共衛生學院藥劑師卡雅‧哈克蘭恩表示，原因很多，包括照護團隊協調不夠、缺少時間、缺乏相關專業知識、對患者衛教做不夠等。遺憾的是，醫界目前還沒有共識要怎麼做才能預防藥物不良反應。哈克蘭恩認為，醫界必須創造一種氛圍，讓醫療人員不會隱瞞錯誤，人為錯誤在所難免，因此安全評估制度一定要納入健康醫療體系，才能減少人為疏失風險。這項研究成果發表於「國際藥學聯盟」（FIP）年度學術研討會。研究人員檢視過去二十二份研究報告，結果顯示，對於住院、急診患者，51％的藥物不良反應事件可以事先做預防。至於年長患者，若事先最好防範措施，藥物不良反應事件或可減少71％。研究人員補充，現在有越來越多藥可以用，因此藥物不良反應也有增加趨勢。現在最重要的是，要了解哪些藥物不良反應可事先避免。瑞典研究人員也提醒，很多情況用藥利大於弊，因此患者千萬不要因害怕不良反應就自行停藥。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽
【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 知道用藥安全知識，不見得代表做得到。衛生署調查發現，多數民眾做問卷調查時，都知道推薦藥品給其他親朋好友不好，也不要買地攤、電台賣的藥，但非正式口頭詢問時，八、九成民眾都承認身邊的人會推薦成藥，可見這樣的行為非常普遍。衛生署問卷調查結果發現，民眾在用藥安全方面比較言行不一。多數在參加宣導活動後，衛教知識都提升不少。衛生署衛生教育推動委員會執行祕書廖崑富表示，明年將集中火力推廣用藥安全知識。衛生署表示，今年的宣導重點，除包含吃的安心，用的安全、珍惜健保資源及自我健康管理等內容外，同時更加強民眾風險概念的建立。衛生署副署長蕭美玲指出，健康沒有「零風險」，儘管政府層層把關，最根本的方法是全民擁有正確的健康知識，並了解日常生活存在的健康風險，時時留心注意，才能降低風險發生。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽
【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 近日有媒體報導，金門常見伴手禮一條根藥膏裡面大多沒有一條根。衛生署中醫藥委員會主委黃林煌表示，目前並沒有核准含一條根成分的藥膠布、油膏、外用液等，而一條根並非本草綱目收載的中藥材，為民間習用青草藥，分類上算一般食品，民眾若想買一條根，最好是買新鮮的一條根，這樣比較不會有問題。黃林煌指出，目前中藥製劑需全部成分標示，且沒有核准含一條根的藥劑上市，廠商是用現成藥物改變包裝，宣稱含一條根，這可能違反藥事法第46條規定。建議民眾購買藥品前，詳看產品成分標示內容，以免上當。衛生署將函請金門縣衛生局加強稽查市售藥品外觀標示，了解是否有廠商未經核准擅自變更藥品外盒、標籤，而誤導民眾以為購買藥品含「一條根」成分。若發現有經衛生署核准製造的藥品，卻未經核准擅自變更原登記事項，則處以3萬到15萬罰鍰。衛生署呼籲民眾，有病應找合格中醫師診療，買藥應至藥局、中藥房購買，勿隨意購買來路不明產品，以維護自身健康。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽
【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 新北市醫師濫開三級管制藥物FM2，患者也跟著醫師指示濫服用，卻不見主管機關取締！對此，行政院衛生署醫事處官員昨（二十一）表示，醫師應根據患者實際病況開立處方，若有診所醫師濫開或重複讓患者拿藥的行為，將會主動進行調查，若情況屬實，將依照「醫師法」規定，由「醫師懲罰委員會」逕行決議是否處分，但不是從最輕微的警告開始，若情況嚴重者可廢止醫師證書！經過記者實地求診發現，新北市的某些聯合診所確實可重複取得FM2，甚至一個月可領到兩個月以上的劑量，只要患者跟醫師主訴病情已經很嚴重，即可在不同地點取得。所謂FM2的真正名稱為Modipanol(2)，在藥品名稱上不會註明是FM2，民眾根本不知道自己服用的是跟「毒品」同等級的藥物！由此可見，衛生機關已經病入三分，病根太深，連中央、地方主管機關都「忘了」要為全台灣民眾的健康負起把關的責任，以致於藥物氾濫成災，早已危害到民眾的身體健康，甚至反而只會互推卸責任，而且法令也有漏洞，所以民眾可以輕易取得跟毒品同等級的藥物。衛生署食品藥物管理局官員昨指出，管制類藥品跟毒品是一樣的東西，為一體兩面，如果是民眾非法取得就稱為「毒品」，如果是依合法管道取得就稱為「管制藥品」，但全台醫療院所相當多，在人力有限的情況下沒辦法全部查察！所以民眾的健康就變成自己要負責，對此，衛生署食品藥物管理局官員強調，如果情節屬實，健保局也有責任，因為健保卡應能讓醫師看到民眾是否有重複領藥行為，這樣才能避免藥物濫用或重複取藥的情形。《小字典》FM2為一種精神藥品，強性鎮靜劑、安眠藥，是中樞神經抑制劑，也是流行的濫用藥物之一，又有「強姦藥片」之稱。FM2英文名為Flunitrazepam，安眠作用快速（二十分鐘），藥效八至十二小時，為一般安眠藥的十倍，常被一些有心人士加在飲料中迷昏特定人物以達到犯罪目的。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽
【台灣新生報／記者黃文彥／台北報導】 治療多發性骨髓癌的藥物「萬科注射液」(Velcade)出現用藥不當致死案例，行政院衛生署食品藥物管理局提醒醫療人員務必遵循用藥指示。民眾如有懷疑使用藥品導致不良反應，應隨時立即通報衛生署。加拿大衛生部日前發布警訊表示，治療多發性骨髓癌的常用藥物「萬科注射液」(Velcade)因含有bortezomib成分，如施以脊椎內注射，將導致致命結果。對此食品藥物管理局戴雪詠簡任技正表示，萬科注射液僅被核准由醫療人員對病患施以靜脈注射，不當注射該藥品有可能增加病患的致命風險。食品藥物管理局特別呼籲醫療人員應遵循藥方指示及用藥注意事項，以量低病患用藥風險。萬科注射液自2003年國際核准使用以來，已成為治療多發性骨髓癌的主要藥物。施用不當導致病患死亡的機率並不多見。目前國際間僅有三例因醫療人員疏忽，而以脊椎內注射而死亡的案例。案例集中於法國與義大利。國內目前核准含有bortezomib成分的藥品僅有「萬科注射劑」與「法國萬科靜脈凍晶注射劑」。戴雪詠簡任技正表示，「萬科注射液」國內僅有約四百人使用，且目前未出現任何不當注射導致病人死亡案例。儘管如此，醫療人員仍需注意藥品仿單所紀載之用藥指示。同時，病患如有服用藥品導致不良反應時，應透過全國藥物不良反應通報中心，通報衛生署。全國藥物不良反應通報中心通報專線為02-2396-0100，網址為http://adr.doh.gov.tw。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 新聞話題.老人照護
【元氣周報／記者吳明良、何如宜／報導】 「阿嬤，茼蒿好好吃喔」「阿嬤，茼蒿好好吃喔！」台南市南區喜樹國小學生吳承翰從火鍋夾起茼蒿，吹了幾口塞進嘴直說好吃。一旁的阿嬤吳蔡美玉笑嘻嘻告訴乖孫：「這是阿嬤種的，沒有農藥的喔。」70歲的吳蔡美玉是喜樹國小樂齡學習班學員，她與樂齡班的阿公阿嬤把教室前的花台闢成菜圃，種了一整排的茼蒿、白菜、油菜；經過40天灌溉照料，菜圃大豐收。過年前，樂齡學員辦圍爐，茼蒿、白菜現採現吃，阿公阿嬤帶著孫子一起吃火鍋。「哪呷好膽藥 環島嘛敢」喜樹是農村型社區，早年都是菜園，阿公阿嬤不習慣參與社區活動，因此課程設計加入祖孫互動及他們熟悉的農作、做紅龜粿，吸引老人參加。吳蔡美玉說，老師安排紀錄片欣賞，學員看一群80歲老人騎機車環島，看完都很感動，「以前我也騎機車去過關子嶺」。「如果哪一天吃到好膽藥」，也來一趟環島之旅。班長蔡明義是退休的貨車司機，在喜樹國小當義工廿多年。他說，學員們幾乎都有孫子念喜樹國小，有課上又能順便照顧孫子的學校，「一舉兩得」。「國小同學重逢 不簡單」陳本是開元國小退休老師，妻子拉著他一起參加。「課程真的很好」，陳本說，十周課程意猶未足，要繼續參加下階段課程。他表示，學校很重視樂齡，把剛蓋好的視聽教室讓學員上電影欣賞課，很感動。更可貴的是，遇到失散數十年的小學同窗，「國小同學能再重逢，真是不簡單，太高興了」。課程設計》都會農村課程不同喜樹國小校長官湘玲說，農村型社區，阿公阿嬤要做事還要照顧孫子，學習意願不高。樂齡課程要因地制宜，請銀髮族到園幫忙種菜，教做紅龜粿、透過祖孫傳承培養感情。指導孫子當小主播採訪阿公阿嬤、聽老人口述社區歷史，也讓阿公阿嬤了解阿孫的學習與發展，「老人最關心孫子，這樣才能吸引他們參與。」開元國小位於都會區，樂齡成員有許多退休老師、公務員，參與學習意願較高。校長李添旺安排多元課程，透過里長發報名表，沒想到銀髮族很踴躍「超出預期」。南市樂齡學習講師羅秋茗也說，樂齡學習除了飲食休閒運動等課程，還要評估社區特性。開元國小在都會區，養生休閒課程很有吸引力，法律課也受歡迎。喜樹是農村，法律課沒人愛，養生休閒也沒吸引力，加入祖孫互動，讓他們了解「阿孫在學什麼」，才能把他們從家裡拉出來。高市2樂齡中心》美珠姊：啥咪攏學「阮啥咪攏想要學！」58歲的林美珠，參加高市「三民區樂齡學習資源中心」，她選了電腦課程。高市正興里里長黃國龍則選了電腦與書法課程，還拉里民參加；他說，書法和電腦，一是傳統一是現代，感覺橫跨古今。和春文教基金會負責的這個樂齡中心，2月17日陸續開課。首期選開了理財通、氣功導引、養生飲食、書法、電腦網路和紙黏土班。基金會推手呂綺修表示，課程的師資與內容，都經過專業設計，也顧及長輩的需求與吸收能力。高雄市政府教育局主任祕書王進焱指出，藉由樂齡學習資源中心的成立，招募社區教師及志工，邀請社區老人出來學習及擔任志工，提供以老年人為對象之藝術教育、旅遊學習、醫療保健、消費安全、休閒學習、家庭人際關係、生命關懷、口述歷史及資訊研習等多元學習課程，以整合市區老人學習資源。三民區樂齡學習資源中心承辦人員曾建勝說，這次特別為銀髮族開「理財通班」，長輩們也非常需要理財觀念，不只是給兒女錢，也可以好好規劃退休金的使用。★想知道各縣市樂齡資料，請查教部「老人教育學習專區」http://moe.senioredu.moe.gov.tw【2009/02/15 元氣周報】
2014-09-23 新聞話題.老人照護
【元氣周報／記者陳紹聖／報導】 「阿婆不要擔心，我來教你！」日月潭邊的德化國小，學童們正熱心的扮演祖孫電腦課裡的「小老師」，伊達邵地區老人陳束蓉、林鳳嬌都說上電腦課頗為吃力，但是同班小學童會主動協助教學，且不厭其煩的一再解說，她們說「既窩心又感動」。南投縣魚池鄉日月潭伊達邵老人們，得天獨厚居住在國際觀光區內，現在更幸福的是，有了「魚池鄉樂齡學習資源中心」，老人可參加電腦、編織、太極拳等9種樂活學習課程。伊達邵明德長青會理事長陳明欽、總幹事連東祥一向積極協助伊達邵地區老人，他們與水沙連休閒運動觀光協會理事長林志能一起規劃了養生太極拳、祖孫Ｅ電腦、快樂歌唱班、地面高爾夫球、天倫享樂音樂律動、紅茶研製、打包帶編織、健康法律講座、觀光導覽等班。伊達邵常有大陸觀光客經過，有不少會借中心的廁所，當大陸觀光客知道在中心內上課的老人，都是免費，且有許多課程選擇，不禁羨慕。對老人們居住在美美的國際觀光區，稱許幸福有如在天堂。★想知道各縣市樂齡資料，請查教部「老人教育學習專區」http://moe.senioredu.moe.gov.tw【2009/02/15 元氣周報】
2014-09-23 新聞話題.老人照護
【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 失智老人照顧者要先調適好自己的心情。花蓮慈濟醫學中心精神醫學部主任林喬祥表示，面對熟悉的家人突然變得很「番」、很幼稚、很陌生，因此出現負面、不好的情緒是理所當然的反應，但須有適當的情緒紓解方式。 林喬祥醫師指出，失智患者的病程長短很難估算，照顧者不需要給自己過高的道德責任，好像對老人家永遠負有責任般，一昧地掩飾自己的情緒、不准自己抱怨，長期累積下來自己就先垮了；可以用和緩、堅定，甚至幽默的方式來處理自己的感受或是情緒，可能會得到比較好的結果。 其實，照顧失智老人很像照顧剛出生子女的情況，最大的差別在於，照顧剛出生的幼兒時，會接受孩子就是不懂、就是不會；但當年長父母也變得不懂、不會，甚至也需要費力照顧時，這就需要包容與了解。 也許對有些子女來說是心情上不能適應，不能接受自己的父母親真的已經老了，像這種情況，建議照顧時盡量邀請全家成員一起參與，嘗試彼此分享照顧上的經驗和感受，瞭解自己的極限，不要凡事都歸咎於自己，必要時留些時間給自己。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2009/07/16 台灣新生報】
