【聯合報╱謝蒼松／苗栗市】
談健康，一定少不了運動；談運動，一定要懂得保護自己。凡快走、快跑、慢跑、健行等，用到腳時，一定要用富彈性的運動鞋。
凡打球，一定要戴護膝，加護踝更好；場地也要適宜，球及球拍也不能隨便。例如乒乓球、羽毛球，在水泥地上對打，很容易扭傷關節。君不見？許多前程大好的球隊運動員，往往因一個不慎，造成難以彌補的遺憾。
游泳是很好的運動，四肢心肺都得到適度運動及調養生息。然時間不宜太長，否則因體力消耗太多，容易失溫；且因運動量太大，上岸後往往食不知飽，反而造成肥胖。另一點，池中不宜憋氣太久，以水注沖擊身體時，也應適可而止。
晚近很流行跳舞，一定要在適當場地跳，盡量穿上舞鞋；激烈的扭腰擺臀，當量力而為，若不慎閃到腰，那可會痛死人。
運動後，避免吹風及吹冷氣，應立刻擦汗更衣，最好能淋浴，這些當不在話下。
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