心臟病 相關文章

• 2015-04-22 運動養生.有元氣

  祖傳秘方 自製養生黑豆奶潤肺補腎

  現代人常常都會在早餐店順手點一杯紅茶或奶茶，但含糖飲料不但熱量高，又缺乏營養，不如在家自製養生黑豆奶，黑豆不但能解毒利尿、有效緩解腰痠、女性白帶異常等症狀，常吃黑豆還可以降低血液中膽固醇，對高血壓、心臟病患者特別有益，早餐全家一起來一杯，健康又增進感情。養生黑豆奶 潤肺生津＋補腎清熱材料：【藥材】 生地黃8克，玄蔘、麥冬各10克。【食材】 黑豆200克，清水1800毫升，細砂糖30克。做法：1. 黑豆洗淨，浸泡約4小時至豆子膨脹，瀝乾水分備用。2. 全部藥材放入棉布袋，置入鍋中，以小火加熱至沸騰約5分鐘後，濾取藥汁備用。3. 將黑豆與藥汁混合，放入果汁機內攪拌均勻，過濾出黑豆漿倒入鍋中，以中火邊煮邊攪拌至沸騰，最後加糖即成養生黑豆奶。食材百科腎虛的人可食用黑豆祛風除熱、調中下氣。常食黑豆還能軟化血管，降低血液中的膽固醇，特別是對高血壓、心臟病等患者有益。黑豆還能解毒利尿，可以有效緩解頻尿、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。不過，黑豆炒熟後，因其熱性較大，不宜多食。資料來源：書名／《對症藥膳祖傳祕方》作者：健康養生堂編委會出版社：人類智庫早餐喝一杯黑豆奶 健康又養生大豆營養價值高 富蛋白質不含膽固醇◎看營養食譜、元氣養生、當令食材，快加入【好食在粉絲團】

• 2015-04-21 健康百科.新陳代謝

  腫如史瑞克！肢端肥大症 易罹大腸癌

  臉頰寬大、蓮霧鼻、手指像芭蕉，整個人腫得像電影裡的「史瑞克」，醫師提醒要小心是否罹患了「肢端肥大症」，例如畫家潘玉良、製作人周遊都是患者。台大醫學院內科部教授張天鈞表示，肢端肥大症為罕見疾病，發生率約為百萬分之40，推算國內約有1千名病患，但多數未能早期發現，大多是發病後6、7年才就醫，只要及早發現，開刀治療，都能治癒且恢復良好。肢端肥大症病友會「大肢俱樂部」會長蔡元鎮表示，他在還未檢查出有肢端肥大症之前本來就高人一等，直到就業後健康檢查，伸出一雙厚手掌給醫師看，還說「算命都說我命好！」但醫師卻接著問他「鞋子是不是愈穿愈大？」要他去看新陳代謝科，才發現是肢端肥大症。台大醫院內分泌科總醫師許智堯解釋，肢端肥大症是腦下垂體異常分泌荷爾蒙造成，初期症狀不明顯，大多數的人還會長得高人一等，卻不知道是生病了，成年後發現鞋子愈穿愈大、衣服愈穿愈大件、手指戴不進戒指等才就醫。尤其是這類患者易好發糖尿病、高血壓、心臟病等，且因生長激素分泌旺盛，容易引發癌症，臨床上最常見是大腸癌。林口長庚腦神經外科臨床組教授張承能說，他曾收治一名15歲就長到180多公分的男孩，就診時發現臉型寬大、手掌、腳掌都較同年紀男孩大，就是典型的「巨人症」，直到治療結束已長到190多公分。張承能說，肢端肥大症首選的治療方式是開刀取出腫瘤，若腫瘤無法摘除乾淨，則要考慮進行放射手術，或施打生長激素抑制劑約1~2年，多半可治癒。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-19 運動養生.抗老養生

  翁啟惠防癌 每天吃低劑量阿斯匹靈

  「我不是重養生的人。」中央研究院院長翁啟惠笑稱，吃東西沒有特殊需求，不挑食但也吃不多，偶爾偷吃泡麵或不健康的食物，但盡量天天回家吃晚餐，享受太太的營養料理，沒有太多休閒娛樂，也不趕流行使用手機通訊軟體，他說自己生活過得很「單純」。熱愛紙本 手機還是黑莓機翁啟惠對物欲、生活需求都很低，手中拿的是多年前的黑莓機，笑稱是骨董了。他憶起曾經美國有線電視台邀訪，當時覺得很高興，以為是哪個研究被重視，託秘書先去問一下採訪內容，結果對方的探訪主題竟然是想要了解「翁博士為什麼沒有電腦，還可以發表這麼多論文？」當然，翁啟惠後來逃掉那場採訪。翁啟惠解釋，習慣手寫論文再交由助理打字，不過隨時代進步，現在也用電腦作業，但指導學生時，仍由學生交上紙本草稿，他手寫修改，雖然往返耗時，翁啟惠驕傲的說「還是多產」，因為研究是他興趣所在，花上再多的時間都不覺負擔沉重。好奇心重 找線蟲長壽基因聊起長壽，翁啟惠說起曾經做過線蟲長壽基因的小實驗。他說，這主意發想自看「Discovery」頻道時，記者訪問日本沖繩的老太太，問她長壽祕訣？她說她每天上山採苦瓜。這激發了翁啟惠的靈感，於是他買了苦瓜，萃取成分在線蟲實驗是否能延長壽命，結果發現無效；後來聽到有人說喝紅酒、多用橄欖油會增加壽命，就都拿來對線蟲試驗，最後發現醋裡的醋酸與長壽相關，因為和基因裡的某些蛋白質有關。長壽基因的實驗並沒有繼續下去，翁啟惠一本正經地說：「我目前的研究興趣是醣分子。」但正如他在線蟲身上做的小實驗，所有研究工作都是由好奇開始。服藥降低罹癌率 太太不跟隨他說，自己的生活單調，規律不熬夜，盡量睡滿七小時，穿衣服也總是那幾件，連太太都覺得沒有變化。翁啟惠不挑食，吃得很簡單，太太煮什麼就吃什麼，每晚一、兩樣菜，搭配魚或肉，不過，太太倒是蠻注意飲食健康，或許也是如此，無形中替翁啟惠的飲食把關。這兩年來，翁啟惠有個養生小祕訣，那便是服用低劑量阿斯匹靈，他一本研究者精神，確認英國的研究結果，指出吃低劑量阿斯匹靈預防心臟病的人，後來罹癌機率減少40%，於是效仿，天天服用。他笑稱，「太太不相信這些。」只有他身體力行。【院長堅持】不愛年年健檢 拒絕過多侵入性檢查今年66歲的翁啟惠，仍有一頭烏黑亮麗的頭髮，不是因為養生、也不是遺傳，因為家人和兒子都有白髮，他說單純是黑色素過多。雖然黑髮讓他看起來較年輕，翁啟惠卻說想把頭髮染白，「看來比較有成就。」身為中央研究院的大家長，行政、研究、演講、開會行程充滿翁啟惠的生活，可說日理萬機。他說，「我沒有休假，只有一些『放鬆的時間』。」放鬆就是他的休假，可以睡晚一點，起床後可以穿著輕鬆地在家裡閱讀或思考，放鬆到太太抱怨：「有沒有在聽我說話？」但他也堅定地說，他需要時間待在家裡，除非有應酬，每天晚上都待在家裡。即使忙碌，但翁啟惠堅持不熬夜，每天十二點以前睡、七點起床，至少有七個小時睡眠時間養精蓄銳，出國遇時差就特別傷腦筋，總需要幾天再把生理時鐘調回來。翁啟惠不太喜歡年年健檢，他認為過多侵入性的檢查沒有必要，但就過去的檢查紀錄，身體各樣指數都在掌控中，但他認為自己的運動太少。對於自己的健康期許，他希望可找時間運動，最想做的運動是走路，例如周末早上或下午，和太太一起走路約40分到1小時，維持身體健康。翁啟惠小檔案生日：1948年8月3日現任：中央研究院院長研究專長：生物有機化學、醣分子學術成就：發表學術論文逾650篇，專利100項以上，並出版四本有關酵素有機合成與化學生物方面的參考書，獲獎無數。資料來源╱中研院

• 2015-04-12 新聞話題.健康知識+

  你容易得什麼病？ 看血型而定

  血型是由附著在紅血球表層的微小物質決定，來自遺傳的這些物質與免疫系統互動，改變你得到數種常見疾病的風險。所以根據你的血型是A型、B型、AB型或O型，你可能較容易得到某些病症。記憶問題：登載在「神經學」期刊的研究顯示，血型為AB型的人，得到認知障礙的風險較高。年紀大的AB型人士，比其他血型者更可能碰上學習或記憶的問題，這可能與某些凝血因子和蛋白質有關。胃癌：AB型者患胃癌的風險，比B型或O型者高26%，A型者的風險則高20%。形成這個情況的禍首可能是幽門螺旋桿菌（H. pylori），全球三分之二人口的幽門螺旋桿菌是在胃裡，但是AB型和A型者對此細菌的免疫系統反應較強，以致增加患癌風險。胃潰瘍：幽門螺旋桿菌提高O型者患胃潰瘍的風險，這可能與血型修改免疫系統對細菌的回應有關。心臟病：哈佛公共衛生學院的研究發現，與其他血型比起來，O型者得到心臟病的風險少23%，AB型和B型者則風險最高。某些血型與發炎較嚴重有關，可能可以解釋與心臟病的關連。胰臟癌：國家癌症研究所期刊的研究顯示，O型者得到胰臟癌的風險比其他血型低37%。非O型者較易患胰臟癌，可能也與幽門螺旋桿菌有關。雖然血型對你生病的風險似乎有影響，但其影響的多寡並不清楚。佛蒙特大學醫學教授瑪麗．庫施曼（Mary Cushman）表示，最好維持健康的生活習慣，飲食正確常運動，只關注你可以控制的事。但如果你對某一疾病感到擔心，接受檢查並與醫生保持密切聯繫，可以及早治療。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-09 健康百科.心臟血管

  個子小 心臟病風險較大？

  8日發表在「新英格蘭醫學學報」的報告指出，小個子比高個子面臨較大的動脈阻塞風險，而主宰身高的基因似乎也會影響膽固醇的形成；這項研究確認長久來的觀察，證實身高和心臟疾病之間確實有關連。這是首次有研究報告顯示，較高的心臟疾病風險主要來自許多影響身高的基因，而不是那些令人困擾的貧窮或營養不良等因素。醫學界一直懷疑身高和心臟病之間的關係，因為小個子似乎比高個子更容易得心臟病、高血壓和糖尿病，只是苦於找不到明確的解釋。早先有關這項關連的研究，都是依據身高分組比較心疾的風險，但這種方法很難排除吸菸、體重、營養和其他因子的影響；新研究改從觀察基因著手，基因從出生起就已存在，已知會影響身高的基因變異約有180個。英國雷斯特大學的沙瑪尼博士從世界各地的研究者搜集到6.5萬有心臟病風險的病人資料（其中三分之二有過心臟病發作病史），再與另外12.8萬人作比較。研究人員先是確認身高和心臟病的關連性，發現身高每降低6.5公分，動脈阻塞的風險就升高13.5%。其次，他們探討形成這種關連的原因，發現在納入研究的12個風險因子當中，低密度膽固醇（LDL，壞膽固醇）和三酸甘油酯這兩個因子和控制身高的基因有關連。威斯康辛大學的史泰因博士說，這項訊息告訴大家：「個子小的民眾，必須更嚴格地控制生活風格和風險因子。」有一項理論認為，小個子得心臟病風險較高，是因為他們的動脈較小，所以比較容易阻塞；但這項解釋並不周延，因為女性的動脈也比男性小，而若從性別去分析，身高和心臟病風險的關連顯然只出現在男性身上。不過，在這項研究中，有心臟問題的女性比較少，實際的影響也較難歸納。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-09 健康百科.心臟血管

  胸痛？小心急性冠心症

  胸痛是急性冠心症的徵兆！衛生福利部基隆醫院心臟專科醫師潘亞峯提醒民眾，不要忽視急性心臟病的傷害，急性冠心症病患有年輕化趨勢，及早發現徵兆，趁早就醫才能將傷害降到最低。一名83歲老翁有高血壓、高血脂等病史，平時已定期於門診治療，他1月底因胸痛、冒冷汗到院急診，到院還呼吸急促、心室顫動，排定心導管治療時，突然失去意識，全身發黑。醫師施予去顫電擊治療，讓老翁迅速恢復心跳呼吸，他在心導管檢查時，發現老翁心臟冠狀動脈有2條嚴重阻塞，經心導管打通其中1條血管，老翁恢復良好，5天後就可以出院。潘亞峯表示，老翁及早發現異狀就醫，才能幸運恢復心臟功能。若病患發生心室顫動，1分鐘內電擊救回來的機率可達9成，每延遲1分鐘救回機率減少10%。另外，一名40歲男子平時有抽菸、喝酒習慣，他父親1個月前發生急性心肌梗塞送醫急救。他過年期間也發生胸痛症狀，家人提醒他就醫，到院急診時症狀已發作3天，醫師發現他左前肢冠狀動脈阻塞達90%，另一條血管也有50%狹窄，經放置支架後恢復良好。潘亞峯表示，急性冠心症不再是中老年人的專利，不少30、40歲的病患也愈來愈多，這與平時生活習慣、飲食方式都有關係。「定時健康檢查、戒菸、多運動等，都是維持健康心血管的方法」。 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-07 運動養生.聰明飲食

  每天3~5杯咖啡 不傷健康

  40多年來，建議飲食準則的一個美國政府委員會，從未提到咖啡，直到今年2月，委員會首次表示，在審視所有科學證據後，委員會認為，一天喝3杯到5杯咖啡，對健康不會產生負面影響。這個名叫「飲食準則建議委員會」的委員會，每五年會向美國衛生福利部或農業部提出報告，建議美國民眾應該怎麼吃才健康，上一次報告在2010年提出，2015年的報告，在今年2月提出。委員會委員、塔芙茨大學教授米莉安．尼爾森表示，每天喝一杯以上的咖啡，對健康有益。她指出，每天喝三到五杯咖啡，算是分量溫和，不但無礙健康，而且可降低心臟病、第二型糖尿病、帕金森氏症、甚至癌症的風險。所謂分量溫和，等於每天攝取最多500毫克的咖啡因。目前還不確定衛生福利部或農業部是否會採納委員會的意見，把有關咖啡的建議納入今年將更新的官方飲食準則，政府部門很少漠視委員會的建議。咖啡一直是爭議多的飲料，近年來，民眾對咖啡的興趣大增，但同時也對其潛在的健康影響感到焦慮。研究員還不瞭解咖啡對健康有益的確切原因，因此，另一名委員、康乃爾大學教授布倫納呼籲要審慎。布倫納指出，暗示咖啡能治療癌症是不對的，但是仔細審查各項研究後，專家也找不到擔憂的理由，他說，沒有證據顯示咖啡會帶來負面的健康影響。這不意味每天喝3杯到5杯咖啡，一定會使你更健康或更強壯，而是除了使你更清醒以外，不大可能造成傷害。專家說，孕婦應把每日攝取的咖啡因限制在200毫克之內，雖然委員會並未發現咖啡與胎兒早產有關的證據。不過美國人並未喝那麼多咖啡，他們平均每天只喝一杯。即使在美國人喝最多咖啡的1946年，每天也只喝兩杯。實際上，世界上沒有一個國家每人每天喝超過三杯的咖啡，喝最多的荷蘭，也不過是兩杯半。 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-06 健康百科.百病漫談

  恐怖症狀／呼吸困難 心病還是心臟病？

  您是否經常感覺胸悶胸痛，甚至吸不到空氣，這些惱人毛病輕則可能是壓力或胃食道逆流，但也可能跟心肌梗塞或主動脈剝離有關，唯有小題大作、盡早就醫，排除致命疾病，才能解除身體危機。【小毛病】心理壓力或生活習慣引起彰化基督教醫院胸腔內科主治醫師紀炳銓表示，胸悶、胸痛的原因很多，除了原有疾病，如氣喘、慢性阻塞性肺病（COPD）、腫瘤、胃食道逆流等；也可能與心理壓力、過度換氣症候群、熬夜、肥胖、抽菸、肺泡壁結構厚薄等有關，醫師須做鑑別診斷，找出原因，才能降低胸悶胸痛反覆發作。1.過度換氣症候群「年齡是診斷胸悶的重要指標。」紀炳銓說，以過度換氣症候群為例，通常好發40歲以下，男女比例約2比5，門診不少患者是國高中生求診，課業壓力或生理期前後因焦躁不安而發作。2.氣喘或過敏氣喘或過敏性疾病引起的胸悶也以年輕人居多，雖然老人家也會氣喘，但多半在年輕時已被診斷出來，病情控制佳，較不會因氣喘引起胸悶。3.自律神經失調、胃食道逆流紀炳銓說，年輕人常熬夜、吃消夜，也可能誘發胸悶。熬夜或睡眠不足易致自律神經失調；吃消夜或飲食不正常、身體質量指數（BMI）肥胖的人，可能引起胃食道逆流，進而導致胸悶。若是太胖引起的胸悶，透過減重及有氧運動，可改善不適症狀。4.抽菸引發抽菸的人也較容易胸悶不適，主要是菸品中的化學物質會刺激胸腔；身材高瘦的年輕男子，先天的肺泡壁結構也可能較一般人薄，一旦抽菸又突然用力吼叫，瞬間壓力易致肺泡破裂，造成自發性氣胸悶痛。【大問題】中老年人胸悶 最怕心臟疾病值得注意的是，40歲以上的人胸悶，多是疾病引起。紀炳銓說，像慢性阻塞性肺病、肺結核、肺部黴菌慢性感染、環境引起的過敏性肺炎、癌症腫瘤、缺血性心臟病造成冠狀動脈阻塞、心肌梗塞等，會導致胸部悶痛症狀，尤其對中老年民眾，一旦胸悶，首先須排除心臟疾病，避免致命危險。「主動脈剝離及心臟血管冠心症是最容易猝死的疾病。」振興醫院心臟內科主治醫師黃建龍說，臨床統計，胸悶、胸痛的最常見原因就是冠狀動脈及狹心症問題，尤其男性45歲以上、女性55歲以上，通常胸悶胸痛都是心血管阻塞，心臟血流不足引起狹心症或心肌梗塞。此時患者須立即接受心導管檢查，並配合服用抗血栓藥物，一旦血管嚴重阻塞，還需進行氣球擴張、心臟支架置放，或做心臟血管繞道手術。黃建龍表示，主動脈是心臟出口最大的動脈，猶如全身最大的高速公路，若它有裂痕或破洞，就是主動脈剝離，患者會出現如刀割背般的劇痛，且兩手血壓可能相差20毫米汞柱以上。患者就醫需做心臟X光、心電圖及抽血檢查，了解胸部結構是否有異常擴大，或心臟、心肌是否有缺氧情形，必要時需做緊急手術修補主動脈。除了主動脈剝離及冠心症可能致命，包括感冒病毒引起的心臟肌肉發炎，還有心包膜發炎、二尖瓣脫垂等，都可能造成胸悶胸痛症狀，患者需接受心導管診斷確診病因，才不會讓小毛病變成致命的大麻煩。▇ 揪出胸部悶痛元凶1.先抽血、做心電圖及胸部X光檢查，排除主動脈剝離及心肌梗塞。2.視情況做運動心電圖、心臟超音波、心導管檢查。3.排除心臟及氣胸、肺部發炎、肺部腫瘤等致命病因，再考慮心理、胃酸分泌、體型、生活習慣及行為等因素。4.若確定為胃食道逆流，服用制酸劑或治療潰瘍、促進腸胃蠕動藥物，禁吃消夜及甜食、油炸物。▇ 胸悶胸痛，你可以這樣做...1.氣喘：季節變化時，隨身攜帶支氣管擴張劑。2.缺血性心臟病：服用舌下片。3.過度換氣症候群：腹式呼吸，促進氧氣交換及提升血氧濃度，同時有助深層痰液咳出。4.若胸部悶痛持續20分鐘未緩解，或感覺胸部整個悶痛，無法用一個指尖比出疼痛位置，可能是心臟疾病引起的疼痛。相反地，若可用指尖指出觸痛點，或疼痛時間不長，僅持續幾秒或數分鐘，較可能是胸部肋膜或筋膜痛，多與運動造成的疼痛有關。資料來源╱黃建龍、紀炳銓醫師；製表╱張嘉芳

• 2015-04-01 新聞話題.健康知識+

  搶救心臟病患 先搜尋AED

  當有人心跳驟然停止，滑智慧型手機能幫你找到距離最近的「自動體外心臟電擊去顫器（AED）」，緊急救人一命。衛福部6月將推出APP程式，計畫把全國8700多台AED結合衛星定位（GPS），就像汽車導航，民眾遇到緊急狀況選點手機APP，就能找到AED救命。為爭取更多黃金救援時間，衛福部醫事司司長王宗曦表示，目前規畫中的APP程式包括119報案電話，還有依序尋找附近最近10台AED的所在位置，連接網路地圖及AED擺放周邊照片，讓民眾輕鬆找到AED。王宗曦說，APP程式除了有AED衛星定位地圖功能，還有真人實境的急救教學影片，民眾跟著一起做，比起目前AED的語音引導，APP讓救人變得更簡單。另外，APP也計畫將AED所在地附近的急救責任醫院資訊一起納入，方便患者後送治療，大幅降低心臟病路倒猝死機率，最快今年6月APP程式就能上線，包括android及ios系統都可使用。中國醫藥大學附設醫院心臟內科主任張坤正說，AED適用於急性心室顫動（快速亂跳）或心室頻脈（規則跳太快）所引起的休克或心肌缺氧猝死，若能及時給予電擊，對方有機會從鬼門關前搶救回來。「心臟病猝死的一分鐘內使用AED，對方救治成功率可達90%。」台北醫學大學附設醫院急診重症醫學部主任高偉峰說，AED又稱傻瓜電擊器，民眾按照語音操作步驟就能救人。研究顯示，每晚1分鐘電擊的救治成功率會下降70%；且國外統計猝死的個案，高達九成都是心臟病致命。根據緊急醫療救護法規定，前年一月起國內八大公共場所，如車站、機場、購物中心等人潮聚集地方，依法應設置AED或其他必要緊急救護設備；目前國內AED設置率逾95%以上，AED密度已超越德國及英國。● 常見的心跳停止猝死原因心室纖維顫動、心室心律過速、心肌梗塞、大出血引起的無脈搏電活性、窒息或肺炎導致心肌缺氧等。● AED使用方法：發現路倒民眾應循「叫叫CD」急救原則1.先叫病人有無反應2.再叫119救護車或拿AED3.C（Circulation，循環)：心臟按摩CPR4.D（Defibrillator，電擊)：心臟電擊資料來源／高偉峰、張坤正主任；製表／張嘉芳 ◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-18 運動養生.抗老養生

  陳亮恭真逆齡 教你對抗老化焦慮

  台灣高齡人口持續成長，預計3年後老年人將超過人口總數14%，正式邁入高齡社會。台灣高齡醫學權威、台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭為了讓更多人懂得健康抗老，將抗老新知整理出書「真逆齡」，希望用最簡單的語言，反轉民眾對人口老化的焦慮與負擔。今年43歲的陳亮恭原本是家醫科專科醫師，15年前，他聽見榮民之家的照顧服務員聊天，一位榮民爺爺身體不舒服掛急診，但檢傷分類時，醫師認為他是非緊急狀況，沒先替爺爺分科看病。爺爺等得不耐煩，決定去別家醫院看病。「沒想到這位爺爺在半路上心臟病發，猝死在車上。」陳亮恭說，當時聽完照服員的敘述，讓他既驚訝又感傷，他覺得每個人都會經歷「老」的階段，且未來社會將有更多老人，為什麼醫療照護制度卻對老人不夠友善？陳亮恭2005年到英國進修，他發現英國老人到醫院看病時，醫院會先請老人住院，再由一般內科醫師評估老人疾病，將多重疾病老人分到高齡醫學科看診，減少重複開藥等問題；老人出院前，先送到「中期照護病房」，等身體恢復了再回家。陳亮恭表示，英國對於老人的醫療制度，可減少老人因失去健康而提早失能，必須住進安養院的窘境。於是，他將英國高齡醫學引進到台灣，2007年在台北榮總開始成立高齡醫學中心，推出老人整合門診的同時，並研究適合國人的高齡醫學對策。經過8年多的努力，陳亮恭團隊發現，透過高齡整合醫療，急重症病患減少，死亡率也明顯下降。陳亮恭說，在研究「老」的同時，他發現與其對抗老人疾病，還不如健康抗老，減少疾病，甚至走入群體、活躍老化，才是「逆齡」的重要關鍵。「我也開始抗老了！」他笑說，抗老從簡單飲食及運動做起最容易，像他每天盡量少吃澱粉和油脂，以魚肉代替紅肉，不喝含糖飲料，維持爬樓梯、快走習慣，每天累積下來就能增加肌力、延緩骨質流失速度。

• 2015-03-15 性愛之間.性福教戰

  性愛對健康的10大好處

  醫學健康資訊網站WebMD報導，性愛不僅美好，讓人感到愉悅，還對健康有以下10大益處：1.有助活絡免疫系統●兩性健康專家傅爾布萊特說：「性生活活躍的人較少生病。」美國賓州私立維克斯大學研究發現，平均一周「炒飯」一、兩次的大學生，體內的特定抗體濃度比炒飯頻率較低的學生要高。不過，你還是要吃得對、睡得飽、多運動、定期接種疫苗，以維持免疫力，且若有感染性病疑慮時，一定要戴保險套或要求對方戴套。2.讓你性欲大增●想要更多性生活嗎？美國芝加哥範伯格醫學院婦產科系臨床助理教授蘿倫．施特萊徹說：「做愛能磨練性技巧並增進性欲。」她說，做愛能增加陰道潤滑度和彈性，並促進血液循環。綜上所述讓性事更美好，也讓妳渴望更多性生活。3.讓女性避免膀胱頸功能失調●凱格爾運動（骨盆運動）對於避免膀胱頸功能失調相當重要。30%的產後婦女為膀胱頸功能失調所困。做愛等於是讓骨盆底肌肉做運動，當妳感受性高潮時，肌肉不自主地節律收縮，讓肌肉更強勁。4.降血壓●美國健康機構Amai Wellness執行長皮榮說：「諸多研究顯示，性愛與降血壓息息相關，真正的性交（手淫不算）讓收縮壓顯著降低。」5.算是一種運動●皮榮說：「性愛算是一種運動，但當然不能替代健身腳踏車。」做愛平均每分鐘消耗5卡，比看電視還多4卡，且讓心跳加快還牽動許多肌肉。皮榮說：「就像運動一樣，多運動有益健康。」6.降低心臟病罹病率●良好性生活對心臟有益。做愛不僅加快心跳速率，也讓雌激素和雄性激素分泌均衡。皮榮說：「雌、雄激素分泌不均衡會衍生許多毛病，像是骨質疏鬆甚至心臟病。研究顯示，每周至少做愛兩次的男人，死於心臟病的機率，比鮮少做愛的男人低一半。7.舒緩疼痛●與其服用阿斯匹靈，不如感受性高潮。美國紐澤西拉特格斯大學柯米沙魯克說：「性高潮可以阻斷疼痛。」性高潮時，體內會釋出荷爾蒙，提高忍受疼痛的門檻。未達高潮的陰道刺激也能達到相同效果。柯米沙魯克說：「我們發現陰道刺激能阻斷慢性背部及腿部疼痛，許多女性還說能舒緩經痛、關節疼痛甚至頭痛。」8.降低攝護腺癌罹病率●刊載於美國醫學會期刊的一項研究顯示，每個月至少射精（性交、夢遺、手淫都算）21次的男性比較不會罹患攝護腺癌。該研究未說明性是否為研究的唯一變因，許多因素會致癌，但確定的是，多做愛無害。9.幫助入睡●翻雲覆雨之後，你可能會很快入睡。美國加州精神病醫師希妮．安巴達說：「高潮後體內會釋出催乳激素，讓人感到放鬆和想睡。」10.紓解壓力與焦慮●與伴侶維持親密能夠紓解壓力和焦慮。希妮．安巴達說，擁抱和觸碰讓身體釋放自然的「感覺良好荷爾蒙」，刺激腦部的愉悅系統。她說，性愛和親密生活能增加自信和幸福，這是健康與幸福生活的處方箋。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-08 運動養生.運動天地

  研究：坐1小時 心臟病風險增14%

  一項新研究發現，成人一生中每坐一小時，罹患心臟病的風險就提高14%。同時警告，每天到健身房運動，不會抵銷傷害，因為一坐幾個小時，又抹煞了運動的益處。美國威斯康辛醫學院的科學家追蹤2031名成人的活動量，他們平均年齡為50歲。研究員比較每個人每天坐著的時間，以及血管沉澱物的水平。血管沉澱物是心臟病的徵兆。研究對象每天坐在辦公室和電視機前2到12小時，研究員得到的結論顯示，他們每坐一小時，血管沉澱物的水平就提升14%。經常跑步、到健身房運動和進行有氧運動，都未證明能大幅減輕風險。主要研究員、心血管醫學助理教授賈桂琳．庫金斯基（Jacquelyn Kulkinski）說，在辦公室工作的成人，每小時都應起起來走動。能把每天坐著的時間減少，即使只是一、兩個小時，對你未來的心血管健康都有顯著、正面的影響。儘管研究發現，運動的益處可能迅速抵銷，但是庫金斯基堅稱，每天仍應運動至少30分鐘，因為運動對減少心血管疾病和改善體能的重要性很明顯。庫金斯基說，日常生活要多動，例如午餐後散步，講電話時來回踱步，爬樓梯不要搭電梯，使用計步器計算每天走的步數等。如果工作時已經坐著，晚上下班回家後，不要又坐在電視機前幾個小時。國家癌症研究所的調查員馬修斯（Charles Matthews）表示，研究員還不確定在不危害健康的情況下，一天可以坐多少時間。但是花兩小時做些不吃力的活動，例如家事或在走步機上慢慢走，燃燒的卡路里類似疾走30分鐘。其他研究發現，坐太久與數種疾病，甚至數種癌症有關。坐太久構成嚴重的健康風險，以致於美國醫學會在2013年年會通過政策，承認這種風險，並鼓勵雇主和員工找出避免整天坐著的方法。

• 2015-03-05 運動養生.聰明飲食

  研究：日飲3杯咖啡 可防心臟、糖尿病

  最新研究顯示，一天喝三杯至五杯咖啡可能降低罹患血管阻塞的風險，因此亦可能降低心臟病發作的風險。該研究作者、約翰霍普金斯彭博公共衛生學院教授瓜拉爾（Eliseo Guallar）表示：「我們發現一天喝三杯至五杯咖啡，與血管壁內鈣質累積較少有關聯。」瓜拉爾指出，血管壁內鈣質累積是血管硬化，以及心臟病風險的初期徵兆。他表示，這項研究發現不能顯示咖啡與血管壁內鈣質累積之間的直接因果關係，但他指出，這兩項因素之間的關聯非常密切。瓜拉爾強調，儘管這項關聯的原因仍不清楚，但研究人員研判，咖啡可降低第二型糖尿病的風險，這即是血管硬化的風險因素。瓜拉爾沒有進一步建議民眾，僅為了預防心臟病，而開始養成喝咖啡的習慣。然而，他在研究中指出，「民眾不應該擔心喝咖啡，這是對心臟不會造成傷害的習慣」。該研究已發表在最新一期「心臟」期刊。洛杉磯加州大學心臟學教授佛納洛（Gregg fonarow）表示：「先前已有多項研究顯示，喝咖啡與降低心臟病發作和中風有關聯。」事實上，聯邦政府2015年營養指南顧問小組（Dietary Guidelines Advisory Committee）最近已在一份報告中指出，每天最多喝五杯咖啡，與許多健康益處有關，其中即包括第二型糖尿病。

• 2015-03-04 健康百科.心臟血管

  年後心臟病求診增 嘉榮新血管模架救命

  【健康醫療網／記者林怡亭報導】農曆新年親友團圓，往往吃得比平時豐盛，嘉義有一位民眾，因為飲食不忌口，過去又有吸菸習慣，竟在與家人團聚的飯桌上，發生急性心肌梗塞，嚇壞了眾親友！所幸緊急送至醫院治療，透過心導管手術植入心臟支架疏通血管，及時搶救性命。臺中榮總嘉義分院心導管室主任暨心臟內科主治醫師林俊呈說，急性心肌梗塞發生總讓人措手不及，但在發病的前幾天還是會有一些徵兆，比如胸悶、爬樓梯覺得喘等症狀，民眾需多留心。造成心肌梗塞最常見原因是冠狀動脈阻塞，也就是所謂冠狀動脈心臟病，臨床上常以心導管手術撐開血管、植入支架，支架材質在過去分為裸金屬支架、金屬塗藥支架兩種，而科技進步，現在已有更新的選擇；林俊呈主任表示，臺中榮總嘉義分院目前引進了心導管技術全吸收式生物血管模架，能夠被身體自然的分解吸收，目前已有四名患者受惠，術後患者的反應及恢復良好。林俊呈主任說，此種模架適合用在鈣化較不嚴重的血管上，植入體內兩至三年左右，會慢慢分解成二氧化碳跟水，讓血管恢復自然的收縮與舒張的功能，相較於金屬材質會永久存留於人體，模架吸收後，更能夠讓血管恢復彈性，術後心絞痛的發生率也隨之降低，但不是每個患者都能使用全吸收模架，需要由專科醫師評估血管狀態後，再依照患者的經濟狀況選擇支架材質。每年12月至2月為心肌梗塞發生高峰期，尤其農曆年後，慢性疾病患者紛紛到醫院「報到」！林俊呈主任表示，心血管疾病5大危險因子，分別為高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸及心臟病家族史，呼籲民眾要定期接受檢查，若本身患有心血管疾病，也需定時服用抗血小板藥物及降膽固醇藥物，飲食上少油、少鹽，罹患糖尿病者更要注意少量多餐，降低急性心肌梗塞發生的可能。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-02-26 健康百科.心臟血管

  生氣會傷心 恐誘發急性心臟病

  【台灣新生報／記者萬博超／綜合外電報導】 憤怒是心臟病的一大危險因子，且可能誘發急性心血管疾病。雪梨大學資深醫學講師湯瑪仕巴克力指出，生氣會增加心跳速率、血壓，可能造成血管痙攣或緊張，這些突然性的變化，很可能誘發心臟病。避免經常生氣，有助心血管維持一定的彈性，如此自然減輕心臟負擔。醫師指出，除了適度放鬆，適度運動、平時做一些緩和的柔軟操也對健康有一定助益。心臟病的痛感多為緊縮、脹悶及壓榨感。平均持續時間為三、五分鐘，有時長達十五分鐘。但無法單純從症狀判斷病情。醫師指出，情緒緊張的人，心臟病症狀表現往往更嚴重。心臟病患者典型症狀有疲倦、頭暈，胸口不適，胸痛，但有些疼痛卻因痛感放射，被誤認為是胃病。建議民眾若呼吸會喘，困難時趕快就醫。運動增加大腦血流量，使神經細胞得到所需的氧與養分。規律性運動可以降低負面情緒出現，減少憂鬱的發生；運動同時也活化大腦回饋系統，增加正面的情緒，而正面的情緒可調節免疫系統。醫師指出，不妨選擇適合自己的全身性運動，來增加身體活動量，並消耗多餘的熱量。除了飲食控制，建議可以選擇大肌肉群的有氧運動來輔助熱量消耗，同時緩解緊張。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2015-02-26 新聞話題.健康大富翁

  「胖肚短命」 不是唬你的

  根據衛生福利部國人十大死因統計，心血管疾病占總死亡人數31.1%，超過癌症。元氣周報與白蘭氏舉辦講座「打造熟齡生活」，邀請台灣抗老化保健學會理事長謝明哲，分享心血管保養祕訣。「健康靠自己。」台灣抗老化保健協會理事長謝明哲表示，15%的健康受遺傳影響，社會條件占10%，氣候、地理環境7%，醫藥只有8%，其中60%自己要負責，自己要顧好修養、營養、保養。肥胖加三高 死亡四重奏謝明哲表示，台語俗諺「胖肚短命」，就是很好的提醒，肥胖的人容易罹患心血管疾病，中老年人尤其要留意；日本人也稱肥胖加上三高，是死亡四重奏。另外，酗酒、多喝含糖飲料、吃油膩食物、重口味、總是一直坐著、吸菸、沒有充足的睡眠等習慣，都是心血管疾病的危險因子。「家庭的幸福奠基在家人的健康。」謝明哲指出，不少人喜歡和別人比較，常常抱怨、每天「唸」自己的家人，不但無益，還可能造成太大的壓力，影響身體健康。亞健康狀態 要靠自己翻轉謝明哲說，八成民眾處於「亞健康」階段，意指身體功能低下，但是診斷不出原因，好像有些不舒服，看醫師卻沒有幫助。建議透過飲食習慣，幫助身體恢復自癒力，謝明哲說，每一種食物對人體都有益處，問題在於民眾常吃得不均衡，例如周一到周五隨便吃，周六再吃大餐等，無法做到飲食均衡。所謂心血管疾病，是指心臟冠狀動脈及其他動脈血管疾病，一般包括冠狀動脈心臟病、腦中風、高血壓、風濕性心臟病及先天性心臟病。飲食中過多的熱量、脂肪會使膽固醇增高，脂質沉積在血管壁，造成動脈粥狀斑塊、管腔變小，影響血流及促成血栓形成，進而造成動脈硬化。什麼是血脂質呢？謝明哲指出，血脂質包或膽固醇、三酸甘油酯、磷脂質及游離脂肪酸，而我們常說的總脂肪就是上述的總和，一般所指的血脂過高，指的是膽固醇和三酸甘油脂；總膽固醇及三酸甘油酯的理想值應在200以下，低密度脂蛋白膽固醇數值（LDL-C）應小於130，高密度脂蛋白膽固醇數值（HDL-C），男性應大於35，女性大於55。飲食抗氧化 抑制壞膽固醇謝明哲表示，多攝取魚油、蝦紅素、鈣質、維生素C、大蒜、膳食纖維等，有助預防心血管疾病。魚油含DHA、EPA，一般存在於深海魚內，如鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鮪魚等，能有效在體內作用，減少脂肪酸合成改變脂蛋白組成和代謝等，進而減少膽固醇。除了魚油，科學家發現，天然抗氧化物蝦紅素兼具水溶性和親脂性，可預防細胞膜內外氧化作用，有助降低新陳代謝症候群，天然的蝦紅素存在龍蝦、螃蟹的殼中，素食者可能有所顧忌，而近來科學家從某些藻類中萃取出蝦紅素，素食者就可以安心食用。謝明哲說，抗氧化物可以抑制低密度脂蛋白氧化作用，避免產生黏性物質造成動脈管壁栓塞。自由基堆積 血管很快塞爆如果飲食不均衡、蔬菜與水果吃太少，酗酒，吃太多食品添加物，吸菸、二手菸，運動過量、輻射線接觸太多，空氣汙染、水汙染等生活環境中，會加速體內自由基生成。謝明哲說，自由基若不斷在體內堆積，可能造成身體傷害，引起動脈粥狀硬化、心肌梗塞、缺血性心臟病等。如何減少罹患心血管疾病？謝明哲說，首先要維持理想的體重、適當運動，戒菸戒酒、定期量血壓，更年期後的女性或許需要雌激素治療；在飲食方面，減少膽固醇、少吃動物內臟，一天不要吃超過一顆蛋黃，多選用植物性油脂、高纖維食物，多用蔥薑蒜調味，少加鹽巴，並依自身情況適量補充保健食品。【2015-02-15/聯合報/P11版/元氣周報元氣講座】

• 2015-02-17 健康百科.心臟血管

  常胸悶、易疲倦...心臟病警訊

  日前又有名人因心臟病發猝死，醫師提醒，二成心血管阻塞的病患，沒有明顯症狀，僅能靠健檢得知，平時多留意身體小症狀，以利提早發現。台大醫院心臟內科醫師王宗道表示，通常有家族病史、三高等症狀的民眾容易罹患心臟病，心血管阻塞常見的症狀包含易喘、胸悶、頭痛等，發作時間不長、一下就過去，以至於有些民眾沒有警覺，或者，有些症狀是在運動時才會引發，缺乏運動的民眾難以得知。王宗道說，有些民眾會將體力變差、容易疲倦、容易喘，歸咎於年紀大，沒有警覺到可能是心血管疾病，而且心臟血管阻塞7成以上的病患，有2成是症狀不明顯或沒有症狀的。45歲以上男性、55歲女性就是高危險群，不論有沒有出現症狀，死亡率都相同，只能透過定期健康檢查，控制三高，避免急性心臟病發。血管阻塞警訊1.運動、走路特別容易喘、疲倦2.突發心悸、胸悶、頭暈3.三高：高血壓、高血糖、高血脂資料來源／王宗道 製表／吳佳珍

• 2015-02-15 健康百科.心臟血管

  春節症候／三高指數飆？把握5原則

  每逢春節，闔家團員總免不了大魚大肉。不過，天氣冷，血管收縮，心血管病患若吃了一堆高油、高鹽及高糖的年節零嘴，小心三高指數破表，一旦附著在血管壁上的粥狀動脈斑塊掉落、形成血栓或造成血管破裂出血，可能引發一連串的全身症狀，嚴重者有致命危機。醫師提醒，過年心情放鬆，但慢性病患服藥千萬不能跟著放假，以免三高控制不佳，往急診室跑。心血管疾病患者遵循下述5原則，才能健康快樂過好年。1.按時間吃藥 定時量血壓平時服藥控制血壓、血糖及血脂者，過年期間不可自行減藥或停藥，以免血壓飆升加重心臟負荷，一旦心臟打到全身的血流不足，容易造成腎功能急速惡化，尿不出來或四肢水腫都很常見。另外，若腸胃道缺乏足夠的血液及氧氣供應，也可能出現惡心、想吐、吃不下、消化不良脹氣等腸胃不適症狀。值得注意的是，長時間血壓控制差，心臟處在高壓狀態下，必須耗費更大力量才能維持全身血液正常運作，一旦心臟無法負荷就會造成心衰竭；原本肺部氧氣交換，會把充滿氧氣的血液傳到心臟，當心臟負荷過重拉警報，血液會逆流到肺部，導致肺水腫、整個人喘不過氣來，躺平時症狀更明顯。建議假期仍須養成定期測量血壓的好習慣，服藥也不可中斷。民眾不妨在過年前，先找醫師諮詢，了解目前的三高指數，用藥是否需調整。2.水果雖健康 也不能爆量過年家家戶戶常會準備許多魷魚絲、洋芋片、巧克力、蜜汁腰果、開心果等年節零嘴，加上團圓火鍋及味道十足的醬料，若全吃下肚，不僅總熱量驚人，三高指數也會跟著飆升。血糖過高，長期處於高血糖狀態易致血管萎縮。另外，吃下肚的膽固醇也可能層層堆疊，附著在血管壁內層上，造成血管狹窄阻塞。許多人以為不吃加工零嘴，改吃天然的水果尚健康。事實上，水果也含糖，吃太多恐造成血糖飆升，水果也需適量食用，不能毫無節制。任何食物不可暴飲暴食，三餐定時定量，三高指數才能穩定控制。3.日夜顛倒 血壓容易飆高傳統習俗過年守歲迎春，不少民眾整夜不睡，與親友相約看電視、打牌、玩電動，每天玩到半夜3、4時才睡，甚至玩到天亮、吃完早餐才就寢，這一睡又到下午4、5時起床，作息日夜顛倒，容易造成內分泌失調，讓血壓控制變得更困難。建議過年期間，飲食作息也要維持正常，千萬別天天熬夜，或吃飽了就長時間坐在餐桌前打牌不動，避免生理時鐘紊亂，血壓直線飆升。4.有胸悶異狀 應立即就醫心臟就像馬達一樣，是人體功能維持正常運作的重要器官，心臟病患一旦感覺胸悶或胸痛、冒冷汗、狹心症等，有可能是心肌梗塞發作的前兆，應立即就醫。臨床統計，過年期間緊急做心導管攝影、接受介入治療的患者會較平時多出二至三成，因此春節連假仍須留意身體各種不舒服的症狀。5.起早去拜年 衣物要穿暖過年時節，正好是氣候寒冷的冬天，尤其清晨低溫是心臟病的好發時間，很多慢性病患從暖暖的被窩起床，接觸到冷冽空氣易致血壓收縮，造成心臟病發作。建議慢性病患清晨醒來勿立即起身，最好先穿上外套保暖，並坐在床邊一會兒，待身體適應環境溫度，再起身活動，降低意外發生機率。駐站醫師：台北榮總心導管室主任常敏之、振興醫院心臟內科主治醫師黃建龍

• 2015-02-11 健康百科.精神．身心

  心靈垃圾未除 早死機率高

  農曆春節就要到來，一般民眾應已準備要全家大掃除。該傳統習俗又叫做「洗邋遢」，旨在除舊布新，盼透過打掃家裡與周遭環境，淘汰堆積無用的舊東西，把以往不吉利的霉氣全都去除，讓新的一年能過得更加平安、順利。然而，正當大家針對住屋內外有形的塵垢、長物，進行大掃除時，其實我們心中許多無形的垃圾，也需要趁這個機會清空。回顧過去，生活中難免遭遇挫折與壓力，所謂「人之不如意，十之八九」，因而衍生憂鬱、焦慮、憤怒與悲傷等負面情緒。它們有如身體毒素，若未適當排解，長期累積下來恐危害健康。美國羅徹斯特大學的學者，曾針對796名平均年齡為44歲的男女，進行長達12年的追蹤調查，最後有111名個案陸續過世，且幾乎都死於癌症或心臟病。統計顯示，死亡率較高的為平時習慣壓抑、隱忍情緒者，其罹患癌症、心臟病的風險，比起其他人高出約70%與47%，早死的機率也高出有35%，如此結果實發人深省。正當年關將近，如何讓自己能擺脫情緒上的包袱，避免因牽腸掛肚，礙手礙腳，影響日後人生的規劃、發展，阻礙往前邁進的動力及步調，相信是現代每個人皆要正視與學習的課題。待大掃除後，您可以把記憶中任何值得感恩或讓自己歡喜、感動的事件記下來，並閉眼在心中說：「我非常感謝他的幫忙」、「這樣的事發生在我身上真是太棒了」，或「我能擁有這一切，實在是很幸福」等。藉由此方式，為內心騰出來的空間，注入正向能量，當持續專注於類似思考，未來的每一天都能過得自在與滿足。俗語說：「一年之計在於春」，在年終大掃除的同時，心靈何不也一併打掃乾淨，把不好的情緒都丟掉，添加善念的養分，為來年的美好，預先起個好彩頭吧！●茲提供以下建議，以便能做好歲末的心靈大掃除：1.捫心自問：準備紙筆，找個安靜的地方整理思緒。回憶本身仍介意的負面事件（如遭人攻訐、情場失利、事業觸礁等），將內容與感受以文字具體呈現。2.坦然面對：細想先前發生的負面事件，重溫相關經驗，或許當下會感到不舒服，進而出現抗拒或企圖逃避。喝點水，深呼吸，待心平氣和再繼續「盤點」。3.研擬對策：對於每項負面事件，寫下已採取的因應措施與結果。省思有無必要改善，若仍需努力或尚未介入，註明打算使用的方法與接下來處理的時程。4.接受事實：若負面事件造成的損失或傷害確認已難以補救，不妨嘗試轉念，賦予正向、積極的意義。一旦願意原諒與包容，自然能獲得放鬆，如釋重負。5.順其自然：負面事件現階段無解，那就如美國賣座動畫「冰雪奇緣」的主題曲「Let it go」，意即放下隨它去吧。畢竟一直鑽牛角尖，只會帶來無謂困擾。

• 2015-02-06 健康百科.心臟血管

  寒流來襲 胸悶胸痛恐心臟病發作

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】好冷！根據氣象局預報指出，新一波強烈大陸冷氣團來襲，冷氣團強度升級為寒流，預計今、明兩天最冷，北部低溫下探8度，中南部約11到14度。醫師提醒，心血管疾病患者及年長者，一定要做好保暖措施；若出現胸悶、胸痛等症狀，最好立即就醫。台大醫院心臟血管科主治醫師王宗道指出，去年全台逾3萬多人因心臟病、中風、高血壓疾病死亡，平均每天93人因心血管疾病過世，尤其低溫容易造成血壓升高而急性發作，心血管疾病患者及年長者要特別小心。王宗道強調，一旦出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，有可能是心臟病急性發作，應立即就醫接受治療，患者若擔心病情發作，也可先至醫院調藥。寒流來襲之際，王宗道建議，心血管疾病患者及年長者最好少出門，若要出門務必做好保暖措施，特別注意頭頸部及四肢末端的保暖衣物，包括帽子、口罩、圍巾、手套、襪子等都可不少。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-01-22 健康百科.一般內科

  出現眩暈 當心重大疾病警訊

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 出現眩暈症狀千萬不要輕忽，可能是慢性病、重大疾病警訊。資深耳鼻喉科醫師李宏信醫師指出，門診常見眩暈病人不知道自己有高血壓、高血糖問題，不少高血壓、心臟病、高血脂、糖尿病慢性疾病患者都是在突然眩暈才緊急就醫、接受檢查，此時才得知心血管出了問題。李宏信醫師表示，心血管疾病等慢性病原本以中、老年族群居多，近年來患者有年輕化趨勢，因此年輕眩暈病人也要對自身健康狀況有所警覺，一旦出現眩暈，最好檢查一下是否為腦部、心血管疾病發病前兆，以及早展開治療。李宏信醫師另提醒，根據臨床觀察，眩暈、走路不平衡患者當中，極少數是聽神經瘤造成，這種疾病多發生於單側耳，發生率約十萬分之一，好發年齡為三十至六十歲，症狀包括聽力減退、耳鳴、耳悶等，常合併頭痛、眩暈、步態不穩等現象。雖腫瘤為良性，但變大就可能壓迫腦神經，引起顏面麻木，一旦壓迫腦幹，就會危及生命。除了心血管疾病、腫瘤等因素，多數眩暈症狀為梅尼爾氏症造成，梅尼爾氏症會使患者天旋地轉，有些患者甚至因眩暈嚴重而急診，患者就醫之後，症狀多可暫時獲得改善，但如果內耳血液循環不通暢、功能不良等問題未加以改善，很容易就會復發。治療方面，情況輕微的眩暈可使用藥物控制，一般至少需服藥三個月以上，情況才會比較穩定。若眩暈較嚴重，則必須接受內耳前庭手術減壓，不過只能暫時減緩不適症狀，仍需持續追蹤、治療。嚴重眩暈患者多有心血管病史，更要注意眩暈是否為腦瘤、腦中風等嚴重疾病前兆，一發現異常，就得即時就醫、接受治療。家醫科醫師李政道提醒，眩暈病人除了接受藥物治療，也應隨時注意身體狀況，不要過於勞累、壓力也不要過大。生活作息要規律，日常飲食要採用低鹽、低糖、低脂。氣溫變化較大時，應做好保暖工作，這些都有助降低眩暈發作機率。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2015-01-19 健康百科.心臟血管

  溫差大 心血管患者規律作息防猝死

  近期天氣溫差大，罹患心血管疾病患者要特別當心，中壢天晟醫院健檢中心醫師蔣國煊呼籲，心臟病發作往往沒有徵兆，且導致猝死的個案逐漸年輕化，從生活習慣改變，學會正確飲食及適當運動，可避免猝死威脅。蔣國煊表示，心血管疾病突然發作，導致心律不整而輸出血液不足，讓腦部和部分身體器官缺氧，心臟也因此停止跳動就是猝死，近年來急性心臟病發作導致猝死案例年輕化，30歲內猝死個案並不罕見，往往令家屬無法接受。他說，民眾如果本身是心臟病患者，加上有抽菸習慣、腰圍粗，或者有高血壓、高血脂、高血糖或經常工作過度勞累等，是猝死的高危險族群。「絕大部分的猝死是可以預防的。」蔣國煊指出，民眾只要養成良好的生活習慣與作息，學會正確飲食方法，勿暴飲暴食，加上適度運動、定期健康檢查，勿過勞熬夜加上養成每天固定量血壓習慣，可有效預防猝死發生。他表示，中年和年輕男性的心臟疾病9成以上都與抽菸有關，建議所有民眾都應戒菸，可減少相當多疾病的發生機率，建議可到各醫院的戒菸門診洽詢，可大幅提高戒菸成功率。

• 2015-01-16 運動養生.運動天地

  不運動比肥胖更要命 每天健走20分避早死

  【台灣新生報／蘇湘雲／綜合外電報導】 歐洲最新研究發現，每天健走二十分鐘，或許就能幫助降低提早死亡風險。這項研究也發現，缺乏運動的人提早死亡風險為肥胖者兩倍之多，不過只要每天稍微多運動一下，或許就能對健康帶來好處，減少死亡威脅。過去就有研究顯示，少運動、不運動不但增加提早死亡風險，還會使心臟病、癌症罹病風險上升。雖然這也和身體質量指數（BMI）增加、肥胖有關，但少運動、不運動為獨立因子，這表示，一個人雖然沒有肥胖、體重過重問題，但若沒有運動習慣，還是容易面臨提早死亡威脅。研究人員分析三十三萬四千一百六十一名歐洲男女健康數據，研究平均追蹤十二年，研究人員收集這些人的身高、體重、腰圍等資訊，並使用自我評估表了解其運動頻率、運動量，進而得到上述結論。研究成果已發表於「美國臨床營養學期刊」。研究人員發現，一個人不運動、少運動，便會大大增加提早死亡風險。研究人員認為，一個人只要每天健走二十分鐘，燃燒九十到一百卡熱量，或許就能減少百分之十六到百分之三十的提早死亡風險。運動對正常體重者最有保健效果，但身體質量指數偏高的人只要規律運動，也能得到好處。研究人員指出，九百二十萬歐洲男女當中，約有三十三萬七千人是因肥胖（BMI值三十以上）而提早死亡，相較之下，因不運動、少運動而提早死亡者約為六十七萬六千人，為肥胖導致死亡者的兩倍之多。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2015-01-09 健康百科.腦部．神經

  我會中風嗎？ 風險評估表揪出高危險群

  冬季天冷溫差大，中風病人至少多一成，但亞東醫院神經內科統計，有將近八成中風患者發病時不自知或沒警覺；神經內科醫師表示，55歲以上民眾利用「佛明罕10年中風風險評估量表」，可評估未來10年中風機率，提早篩檢出高危險群。一名77歲老先生和友人在公園丟飛盤，慣用的左手突然不靈活，且聊天時突然說話大舌頭，被友人硬拖著就醫；檢查後發現，患者其實已經腦中風，幸好在黃金3小時內就醫，經施打血栓溶解劑後，三天後幸運康復出院。亞東醫院神經內科病房主任李少白表示，近八成中風患者發病時無「病識感」，即使中風卻「好像沒怎樣」。臨床上曾有患者是在進行其他像檢查時，透過電腦斷層發現過去曾有腦中風痕跡，但患者卻一無所知。李少白解釋，透過檢查可發現，患者過往曾有血管阻塞、中風，但因為腦血管阻塞引起腦部受傷的位置，並不影響日常生活，因此沒感覺，但這類患者應該長期服用抗血小板凝血劑預防二次中風。李少白說，55至80歲的民眾，可透過「佛明罕10年中風風險評估量表」，評估未來10年中風的機率。這個量表是根據患者高血壓、心臟病、肥胖、抽菸、糖尿病、左心室肥大、心房顫動等病況，再加上年齡找出高危險群。醫師表示，中風仍有輕微徵兆可留意，例如突然肢體沒力、單眼視野暗下來、口齒不清、嘴歪眼斜、流口水，噁心、嘔吐、步履不穩、昏眩等，最怕的是出現這些症狀時，若休息一陣子就好，會讓患者失去警覺性，若能把握黃金3小時內就醫，可將中風的後遺症降到最低。

• 2015-01-06 健康百科.骨科．復健

  SPA水柱開太強 當心沖掉健康

  天冷泡湯做SPA全身暖呼呼，是許多人紓壓、休閒首選，醫師提醒，水柱勁道過強或是沖水時間過久，容易造成肩頸部、肌肉、腰椎等處受傷，若強力水柱沖擊腹部，還可能造成臟器裂傷，不可不慎。新竹國泰醫院急診醫學科主任林朝順表示，曾有名卅多歲男性患者泡湯做SPA水療後，突然四肢癱瘓，被抬進急診室，原來男子有脊椎退化等毛病，強力水柱一沖，造成椎間盤突出，治療後持續復健中。國內風行SPA水療，許多度假飯店游泳池都設有水療設施，雖具放鬆心情及紓解肌肉緊繃效用，但使用強力水柱直接衝擊頭部、頸部等處有潛在危險性，特別是50歲以上、有酒精成癮病史、曾接受開顱手術、有中風病史的人，應避免強力水柱衝擊，以免造成腦頸部微血管破裂，發生顱內出血意外。此外，頸椎極脆弱，不少人頸椎有毛病不自知，過去曾有多起按摩施力不當致癱瘓病例，另，不少女性喜好由強力水柱沖肚子瘦小腹，在醫師看來效果不大。醫生也提醒，泡湯要避免在超過攝氏40度的水溫、浴池內超過10分鐘，以免四肢血管擴張，引發中風或心臟病發作。

• 2014-12-29 新聞話題.健康知識+

  跨年太嗨...別讓小確幸變不幸

  兩天後跨年活動即將登場，今年搭上四天連假，各地跨年人潮遽增，台北市跨年晚會初估將湧進百萬人，信義區周邊醫療院所也及早因應準備跨年傷病潮。分析歷年大型活動發現，跨年傷病患者以十一到十七歲年輕女性居多，尤其站在搖滾區的民眾最危險，應提高警覺。台北醫學大學附設醫院急診重症醫學部主任高偉峰表示，他自十年前接手北市跨年活動的緊急醫療團隊以來，每次跨年夜都會出現大批昏倒、頭痛等求助傷患。美國循環醫學雜誌曾公布每年心臟病死亡調查發現，死亡人數最多的日子是耶誕節及跨年夜，肇因並非太冷，而是大型活動所致。美國循環醫學雜誌還調查紐約一場萬人演唱會，發現一晚竟出現四百名傷患，患者也以年輕女性為主，大多數是站在第一排歌迷；若從四百名傷患抽樣四十位十一到十七歲的女性發現，有百分之四十的人傷得不輕、已喪失意識。歸納造成傷病原因包含演唱會的前一晚太興奮失眠、早起又空腹排隊、長時間站立、太擁擠、情緒太興奮導致過度換氣或尖叫等。高偉峰曾調查台灣大型演唱會的傷病比例，平均每萬人會有十三名傷病者，其中百分之廿三的人會嚴重到失去意識，傷患也以年輕女性居大宗，與國外調查結果不謀而合。北醫風濕過敏科主任張棋楨提醒，跨年活動人潮多，戶外空氣品質不佳，有心血管疾病或氣喘的民眾一定要特別注意，同時也要做好保暖。如果跨年夜遭逢下雨搗亂，高偉峰說，人潮擁擠又穿雨衣雖容易發生缺氧，但提醒勿脫雨衣，以免淋雨易致失溫現象；建議除穿雨衣，最好再戴遮雨帽，並隨身帶水及零嘴來補充熱量，若仍感到身體不適應立刻求援。

• 2014-11-28 健康百科.新陳代謝

  莫名氣喘胸痛！巨大甲狀腺結節作怪

  【華人健康網╱記者駱慧雯／台北報導】胸痛不一定是肺部或心臟病變所引起的症狀！1名54歲張先生，近1個月來莫名出現連續氣喘和嚴重胸悶，後來甚至連心臟都感覺不舒服，就醫檢查卻發現是脖子甲狀腺結節異常，一側如絲瓜藤般向下往胸腔處生長，逾13公分長的腫瘤壓迫氣管，以致不適，最後經手術切除才恢復正常生活。胸痛不一定是肺部或心臟病變所引起的症狀，甲狀腺結節和腫瘤壓迫也可能引發胸部不適。甲狀腺結節向下蔓延　壓迫氣管釀氣喘張先生最近1個月，講話「燒聲」，說不出話來的異樣，家人一直以為是感冒，但就醫服藥始終查不出原因，且持續氣喘、胸悶，嚴重時1天高達4、5次，後來連心臟都感覺不舒服，就醫經家醫科醫師觸診發現，患者有甲狀腺結節異常的現象，且經超音波檢查發現一顆相當大的腫塊，趕緊轉診一般外科。經一般外科使用胸部Ｘ光檢查，又發現胸腔腫塊已把氣管壓到另一邊，是造成氣喘和胸悶的原因；再進一步電腦斷層檢查，患者的甲狀腺結節更明顯，長度是正常甲狀腺的好幾倍。台中慈濟醫院一般外科醫師陳家鴻表示，患者左邊的甲狀腺正常，長軸4公分、橫軸不超過2公分，但右邊異常的甲狀腺卻往下方的胸腔延伸，長達13.4公分、寬6.2公分、直徑是4.1公分，大小差不多等於一條小絲瓜。這樣甲狀腺腫瘤往內朝胸腔生長的情況，臨床非常少見。張姓患者因近13.4公分的甲狀腺結節壓迫氣管，造成氣喘和胸悶等症狀。（圖片提供／台中慈濟醫院）甲狀腺結節恐轉惡性　早期切除卡妥當一般來說，甲狀腺結節多為良性，除非是結節太明顯，影響美觀，或有懷疑惡性可能，否則選擇開刀切除甲狀腺結節的病患並不多，但因該名患者的腫瘤長得太大，已有壓迫、呼吸不順的症狀，也擔心病變的可能，所以醫師建議開刀切除是改善症狀的最好選擇。而最後病理報告證實腫瘤為良性，術後再照Ｘ光，氣管回到正常位置，呼吸變得順暢。不過，陳家鴻醫師提醒，甲狀腺結節仍有轉為惡性的可能，一旦發現最好拿掉。而且，民眾若發現有莫名氣喘、壓迫、食道卡卡、吞嚥困難等症狀，可能是甲狀腺結節所引起，建議及早就醫檢查和治療。【小辭典／甲狀腺結節】甲狀腺結節是部份甲狀腺的不正常增生，患處有外突現象，觸感較正常甲狀腺組織為硬。甲狀腺結節的形成與遺傳有關，但飲用水含大量腐植酸，或大量攝取和硫氰化物成分的樹薯與抽菸，都可能增加甲狀腺結節的風險。甲狀腺結節大部分是良性甲狀腺瘤，會轉為惡性甲狀腺癌的機會不高，在甲狀腺結節患者中，比例不到5％，但臨床通常建議一旦發現結節持續變大或壓迫明顯，應盡快切除。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-11-28 運動養生.抗老養生

  手腳冷冰冰？就喝「枸杞桂圓紅棗茶」

  【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】才剛入冬，許多人就感覺「腳手冷吱吱」，台北慈濟醫院中醫師楊淑君建議，平時可以泡杯「枸杞桂圓紅棗茶」飲用，既暖身又養生，搭配簡單的穴位按摩，寒風颼颼也能很健康。冬令進補，補之有道 天氣轉涼，許多人迫不及待大啖薑母鴨、羊肉爐「補冬」，楊淑君醫師指出，中醫有「冬不藏精，春必病溫」理論，說明冬令進補是調養身體應付寒冬與儲備能量的好時機，但每個人體質不同，一旦補錯了或補過頭，恐會出現痔瘡、流鼻血、頭痛等上火反應，尤其糖尿病、高血壓、痛風及心血管疾病患者更應小心，最好先諮詢中醫師、選擇適合自身體質的藥膳，才能補之有道。枸杞桂圓紅棗茶暖身楊醫師表示，冬季期間，門診常見手腳冰冷的病患，體質通常屬「血虛」或「氣虛」，兩者癥候雖有不同，前者容易疲累、感冒、循環功能不良，後者臉色蒼白、蠟黃，女性月經偏暗或淡，但臨床上，這兩種辨證經常合併出現， 藥材應用也常互相配合，相輔相成。她說，冬季容易手腳冰冷的人平時可以泡杯「枸杞桂圓紅棗茶」當茶飲，將枸杞、紅棗各1錢、桂圓1.5錢倒入400㏄熱水即可，枸杞有溫暖身體、消除疲勞、預防動脈硬化及防止老化等特性；桂圓性溫味甘，有補心脾、益氣血的功效；紅棗可補中益氣、養血生津，但有感冒症狀、喉嚨發炎、口乾舌燥火氣大的人則應避免。藥膳湯底取代高湯此外，烹調時，可以藥膳湯底取代高湯，將川芎、炒白朮、桂枝、紅棗、炙甘草各1錢；當歸、熟地、白芍、黨參1~2錢；茯苓、黃耆、枸杞子2~3錢，大火煮滾轉小火熬煮40分鐘，過濾後即為湯底，感冒、發燒、孕婦忌用，高血壓、心臟病、痛風、心血管疾病或風濕免疫疾病患者應諮詢中醫師再使用。楊醫師表示，上述茶飲、藥膳適合體質偏寒者，有些人即使手腳冰冷，但冬天還是感到口乾舌燥，容易便秘、長痘痘，應屬燥熱體質，只適合涼補或平補，最好少吃薑母鴨、羊肉爐等藥膳，否則容易上火。早睡晚起，保養人體陽氣 楊醫師說，冬季腎氣旺盛，熬夜易傷腎氣，最好「早睡晚起」，早睡可保養人體陽氣，日出後起床可避開清晨低溫，年長體弱者避免在寒流時外出運動，以免發生中風、心肌梗塞等心血管疾病；平時可按摩腳底「湧泉穴」、肚臍下方的「氣海穴」及「關元穴」，有助於促進氣血循環、增強免疫力。【更多精采內容，詳見《台灣好食材Fooding》】

• 2014-11-26 健康百科.心臟血管

  早晚溫差大 小心主動脈剝離

  【聯合報╱記者余采瀅／台中報導】 50歲的陳姓男子，3年前因工作傷到耳膜，從此常耳鳴頭暈，日前半夜突然劇烈胸悶、胸痛及頭暈，因常頭暈以為沒什麼大礙，不料，天亮時症狀加劇，赴醫院檢查，發現是主動脈剝離，經緊急動手術，才救回一命。童綜合醫院心臟血管外科醫師李志賢說，陳送醫，經檢查確診為急性主動脈剝離和心包膜填塞，致心因性休克。醫療團隊1小時內即進行手術，將患者主動脈用人工血管置換，並移除心臟周圍血塊，順利搶救成功，目前病患已出院休養。李志賢表示，陳男就醫時，心包膜至少塞滿200㏄的血，因心包膜填塞使得心臟無法正常收縮，致血壓下降，頭暈症狀，也是主動脈剝離造成血液送不到腦部。李志賢說，主動脈剝離的症狀通常是劇烈的突發性胸痛、背痛，如同肌肉被撕裂一般，難以忍受，之後因血管剝離，導致其他器官缺血，出現頭暈、休克、中風癱瘓、心肌梗塞、腸阻塞、肢體缺血等症狀。李志賢提醒，主動脈剝離患者絕大多數為男性，超過6成有高血壓病史，近來早晚溫差大，也是主動脈剝離好發時間，高血壓與心臟病患者要特別留意。【2014/11/25 聯合報】

• 2014-11-25 健康百科.呼吸胸腔

  菸齡37年…病纏一生 孫越籲戒菸要趁早

  【聯合報╱記者鄭涵文／台北報導】 董氏基金會終身義工孫越戒菸〺年，但現在仍飽受慢性阻塞性肺病（ＣＯＰＤ）所苦，每年因此平均住院四次，一住就是廿天。他感嘆，從未想過要和這無法根治的疾病糾纏一輩子，勸告大家盡早戒菸。每年的十一月十九日是世界ＣＯＰＤ日，孫越以自身經驗，請大家別輕忽吸戒對健康造成的危害。「千萬不要以為出院就好了，ＣＯＰＤ會跟著你一輩子。」孫越感嘆，十六歲在福利社買了人生第一包菸後，從此成為菸槍，菸齡長達〺七年。雖然已戒菸，他上周才因肺部感染住院，現在心臟裡四根血管支架、膝蓋裡的人工關節，都與長期吸菸有關。孫越記得，一九六六年他第一次ＣＯＰＤ發作，喘了一個多月，只能坐著睡覺；當時是八月豔夏，但因全身無力，他得裹著棉襖出門吃牛肉麵。這是他第一次體認到ＣＯＰＤ對生活的影響。這次住院前，孫越在家服藥三周，但仍壓不住高燒、氣喘、黃痰和全身無力，最後仍因感染，必須住院治療。想到每次生病都苦了家人，孫越覺得萬分抱歉，真心奉勸民眾戒菸。台灣肺癌學會理事長彭瑞鵬說，ＣＯＰＤ是一種長期發炎造成呼吸道阻塞、氣體無法通暢的疾病，九成和吸菸有關，明顯病徵為咳嗽、痰多及呼吸困難，常伴隨心臟病、心血管疾病、骨質疏鬆症等共病，目前只能延緩惡化，無法根治。彭瑞鵬呼籲菸齡逾廿年、年過四十的民眾，除了戒菸，更要定期接受肺功能檢查。董氏基金會執行長姚思遠表示，民眾可到華文戒菸網「遠離ＣＯＰＤ」專區自我檢測，可至www.e-quit.org查詢。 ※ 提醒您：抽菸，有礙健康 【2014/11/19 聯合報】