對健康而言，沒有完美的身高。長得高或長得矮，都會降低一些常見健康問題的風險，同時提高其他問題的風險。
讓我們先談談矮個子。愛因斯坦醫學院的研究員發現，與長壽有關的一個基因，也與矮身高有關。基因突變阻止類似成長激素的物質發揮作用，但同時可能延長壽命。
如果你的身高低於5呎2吋，你的體重正常或接近正常，那麼你得到血栓的可能低性會三倍。挪威特羅姆瑟大學的研究顯示，高個女性的血液要輸送更遠，可能導致血流減少，增加形成血栓、造成中風的機率。雖然你無法改變身高，但減重也有幫助：沒有體重問題的高個女性，血栓的風險不會增加。
愛因斯坦醫學院的流行病學家卡巴特（Geoffrey Kabat）指出，黑色素瘤、甲狀腺癌、腎臟癌、乳癌和直腸癌，與身高有強烈關聯。他在一系列的研究中發現，身高5呎10吋的女性，得到這些癌症的可能興，比身高5呎2吋的女性多30%到40%。
卡巴特解釋，高個女性的器官較大，擁有較多細胞，所以發生導致癌症的突變機率也較大。影響身高的荷爾蒙和生長激素，也有可能影響癌症風險。
在「新英格蘭醫學」期刊發表的英國研究指出，身高5呎8吋的女性，得心臟病的可能興，比身高5呎3吋的女性低28%。每高2吋半，心臟病風險就減14%。與矮個子有關的基因，也增加壞膽固醇的風險。
愛汀堡大學醫學院的研究發現，身高5呎7吋的女性死於失智的可能興，比5呎1吋的女性低50%。科學家認為，導致個子矮的因素，例如童年疾病、壓力和營養不良，是失智風險增加的根源，與基因無關。
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