台灣高齡人口持續成長，預計3年後老年人將超過人口總數14%，正式邁入高齡社會。台灣高齡醫學權威、台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭為了讓更多人懂得健康抗老，將抗老新知整理出書「真逆齡」，希望用最簡單的語言，反轉民眾對人口老化的焦慮與負擔。
今年43歲的陳亮恭原本是家醫科專科醫師，15年前，他聽見榮民之家的照顧服務員聊天，一位榮民爺爺身體不舒服掛急診，但檢傷分類時，醫師認為他是非緊急狀況，沒先替爺爺分科看病。爺爺等得不耐煩，決定去別家醫院看病。
「沒想到這位爺爺在半路上心臟病發，猝死在車上。」陳亮恭說，當時聽完照服員的敘述，讓他既驚訝又感傷，他覺得每個人都會經歷「老」的階段，且未來社會將有更多老人，為什麼醫療照護制度卻對老人不夠友善？
陳亮恭2005年到英國進修，他發現英國老人到醫院看病時，醫院會先請老人住院，再由一般內科醫師評估老人疾病，將多重疾病老人分到高齡醫學科看診，減少重複開藥等問題；老人出院前，先送到「中期照護病房」，等身體恢復了再回家。
陳亮恭表示，英國對於老人的醫療制度，可減少老人因失去健康而提早失能，必須住進安養院的窘境。於是，他將英國高齡醫學引進到台灣，2007年在台北榮總開始成立高齡醫學中心，推出老人整合門診的同時，並研究適合國人的高齡醫學對策。
經過8年多的努力，陳亮恭團隊發現，透過高齡整合醫療，急重症病患減少，死亡率也明顯下降。
陳亮恭說，在研究「老」的同時，他發現與其對抗老人疾病，還不如健康抗老，減少疾病，甚至走入群體、活躍老化，才是「逆齡」的重要關鍵。
「我也開始抗老了！」他笑說，抗老從簡單飲食及運動做起最容易，像他每天盡量少吃澱粉和油脂，以魚肉代替紅肉，不喝含糖飲料，維持爬樓梯、快走習慣，每天累積下來就能增加肌力、延緩骨質流失速度。
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