冬季癢 相關文章

• 2015-12-28 健康百科.皮膚

  皮脂腺萎縮 老人冬季老是癢...吃梨可潤燥

  龜裂乾癢 常抓到破皮今年75歲的朱爺爺，天氣一冷皮膚就容易乾裂發癢；最近天氣變冷，他又開始手腳龜裂乾癢，有時用力抓，也沒辦法止癢，常抓到破皮流血，最後又痛又癢、非常不舒服。很多老人家一到冬天，就和朱爺爺有相同困擾。開業皮膚科醫師趙昭明表示，老人家冬天使用的保養品，要盡可能「油一點」，建議可使用平價的凡士林，或不含香料香精的乳液，有些水性保養品保濕性不足，長輩冬天使用，保護不太夠。洗澡水勿超過42度 電暖器別開太強該如何減少冬季癢，趙昭明提醒，要從平常洗澡開始保養。不少長輩怕冷，冬天洗澡時，會不自覺用較熱的水洗澡，建議即使氣溫降到10度左右，洗澡水的溫度也應該控制在40至42度間；若真的太冷，老人家可以一兩天不洗澡，等度過最冷的那幾天再洗澡，避免水溫不夠熱、動作又緩慢，反而容易感冒，也避免皮膚的油脂被洗掉反而更癢。此外，不少家庭天氣冷時會開暖氣、暖爐，睡覺時還會讓老人家使用電毯，他提醒這些保暖的電器用品都不要開太強，使用時可在室內放一盆水，或者用濕毛巾擦拭皮膚，減緩皮膚乾癢。若皮膚已經抓破、出血，建議先用優碘消毒再擦拭藥膏，否則直接上藥膏患部傷口不易乾；若長輩有糖尿病、肝腎功能不好、免疫功能不全，容易造成感染，這類患者若冬季癢抓破皮，建議直接就醫。北市聯合醫院昆明院區中醫醫謝明憲表示，冬天溫度低、天氣乾燥，汗液容易蒸發，原本皮膚就很脆弱的長輩，或皮膚原本就敏感的民眾，會出現皮膚乾燥、搔癢情況，嚴重的患者甚至會誘發各種過敏疾病。謝明憲表示，乾燥性濕疹是秋冬最常見的皮膚病，主要發生在中老年人身上，老人家的皮脂腺與汗腺活性，會隨年齡增加萎縮，皮膚較乾燥。另外，有些人有先天性異位性皮膚炎、乾癬等皮膚病，乾燥膚質缺乏水分及脂質保護，容易發炎、搔癢、脫屑。特別是天氣一冷，血管收縮造成體內局部循環降低，皮膚就更容易因乾燥而搔癢脫屑。謝明憲表示，中醫觀點「肺主皮毛」，皮膚和肺臟互為表裡，秋冬皮膚乾癢脫屑，主要是「肺」受到燥邪影響功能受損，無法將身體裡的津液正常送到身體各部位，才會出現乾燥、脫屑、搔癢等症狀。為了防止肺臟導致生理失調，謝明憲建議可用中藥或食材「養肺陰」。中藥材的西洋參、沙參、麥門冬、百合、石斛、玉竹、貝母等，以及梨、銀耳、甘蔗、荸薺、枇杷等食物，都有助清肺潤燥，其中尤以梨子是解燥聖品，但梨子偏寒，體質虛寒、寒咳或腸胃虛寒及嘔吐者不宜生吃。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-27 健康百科.皮膚

  冬季癢抓破皮 精油一擦...留下黑疤

  入冬之後，天氣變化大，一名40歲婦人皮膚無法適應溫度變化，脖子發癢，她隨手拿家中的茶樹精油擦脖子止癢，每天塗抹10次以上，卻因此出現大片紅腫水泡，以為長帶狀疱疹。醫師診斷發現，她因用手抓癢抓破皮，又塗上厚厚的精油，才導致傷口感染起水泡。婦人治療後雖然痊癒，但脖子留下難看的黑疤，須長時間修復才能改善。開業皮膚科醫師蔡逸姍表示，時序入冬後，許多民眾因天氣變化大而出現季節性乾癢症，尤其是近日溫度忽高忽低，敏感性肌膚更易發癢。她說，類似因「冬季癢」就診的病人，至少增加五到六成。蔡逸姍說，40歲以後的熟齡族最易出現冬季癢，原因是老化造成表皮含水量不足、皮脂分泌下降，使肌膚保護力下滑、鎖水能力變差。夏天濕熱可能不易察覺，但一到秋冬肌膚缺水的感覺就非常明顯，容易有搔癢症狀。多數熟女重視美白抗老，處理肌膚乾荒的積極性不足，當出現緊繃、皮屑、泛紅、搔癢時，就是肌膚乾燥受損的警訊。開業皮膚科醫師趙昭明表示，最常出現乾癢的部位，包括雙頰、四肢、軀幹及頭皮，部分患者甚至出現厚厚的頭皮屑。根據國內一項研究顯示，超過9成的40到60歲熟齡女性，雙頰表皮含水量與皮脂分泌量達乾燥等級，換算約330萬女性暴露在乾癢警戒區。部分女性會禁不住癢感，直接抓癢、擦藥、抹油等方式止癢，不僅無法治本，還可能導致黑斑、粉刺或皺紋，是三大抗乾止癢NG行為。蔡逸姍解釋，抓癢會越抓越癢，表皮還可能被被指甲刮傷，引發細菌入侵而反覆發炎。而坊間止癢藥多含抗組織胺或類固醇成分，使用不當難免會有引發過敏的副作用，可能造成微血管擴張、紫斑、皮膚萎縮等，最好經醫師診斷再施藥。另有民眾會在塗抹保濕乳液之外，擦更油的保養品來解決乾癢，蔡逸姍提醒，消費者應慎選保養品，避免購買劣質的馬油、蛇油或礦物油，否則保濕不成，反而造成毛孔堵塞，引發痘痘問題。趙昭明說，想真正解決皮膚乾荒，包括作息、飲食、保養都要調整，例如不熬夜、少泡湯、少吃辛辣食物等，並在沐浴後適當塗抹乳液，兼顧肌膚內外保水度，才能真正維持水潤健康的年輕肌膚。▇ 預防冬季癢，你可以這麼做…1.不熬夜：熬夜會增加肌膚老化速度，導致皮膚含水量不足。2.少泡湯、少洗過熱的熱水澡：過高的水溫會破壞皮脂膜，使肌膚更敏感、脆弱。3.減少沐浴乳等清潔用品的使用：清潔用品具刺激性，且會洗掉皮膚上的油脂、減少保護力，建議少量使用即可。4.少吃辛辣食物：會刺激皮膚擴張，使肌膚水分流失。5.少穿麻衣、尼龍衣：麻、尼龍質地粗，皮膚經摩擦會更敏感，建議改穿棉質衣物。6.沐浴後抹乳液：臉部可選清爽乳液，身體則可選油性成分多一點的乳液，可鎖住水分。諮詢／蔡逸姍、趙昭明醫師；製表／鄧桂芬▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-26 養生.有元氣

  冬天補氣固腎這樣吃 8方法不再乾癢

  今年冬天似乎來得比較晚，甚至白天還曾出現高溫破30度紀錄，不過幾波低溫特報還是讓人感到冷颼颼，原來，冬天真的來了，中醫師張文馨表示冬天陽氣潛藏、陰氣盛，容易出現呼吸道與筋骨疾病，教你從飲食下手，好好養生為來年的春天準備。飲食吃3類食物！寒氣容易損傷陽氣，手腳冰冷，容易感冒、鼻過敏、氣喘，筋骨痠痛，頭痛，代謝變差易發胖，頻尿等都是冬天主「寒」的現象，中醫師張文馨建議飲食上有3點要注意。1.中藥材補氣人參、乾薑、杜仲、續斷、桂枝、黃耆與肉桂等中藥材，具有「補氣固腎暖身」效果，可至藥材行或是諮詢中醫師，視個人體質適量服用。2.少吃寒性食物：冰品、冰飲、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、蘆薈、石蓮花、苦瓜、大白菜、過量生菜及生魚片、螃蟹，這些食物偏寒，冬天時盡量少吃為宜。3.多吃辛溫食材提升體內陽氣羊肉、薑、蔥、蒜、南瓜、洋蔥、山蘇、芫荽、肉桂、八角、孜然等辛溫食材能提升體內陽氣，特別是生薑能發散風寒、發汗去濕，寒體質的人宜多吃「老薑」料理、熱體質多吃「嫩薑」料理，此外，將辣素還能幫助燃燒脂肪，暖身又瘦身。這樣做告別冬季乾癢！冬季癢又稱為「乾燥性濕疹」，困擾著不少人，特別是體質「血虛」者，因為皮膚的水分來自體內血液循環供給，若是血液虧虛不能濡養全身，皮膚上就會出現乾燥搔癢脫屑的現象，老年人因為陰血不足無法潤澤肌膚，經常發生冬季癢的症狀，但現在年輕人也因為長期熬夜、加上愛吃辛辣炸烤等燥熱刺激食物，加重血虛的情況，使得皮膚更加乾癢，甚至脫屑，而熱水與泡溫泉也會洗去身上的保護油脂，若是靠藥膏止癢還是不夠，應該要從體內調養治本。 1.少吃辛熱刺激食物辣椒、燒烤、油炸物、羊肉爐、薑母鴨、十全大補、麻油雞、酒、咖哩、胡椒、咖啡、濃茶等食材偏燥熱，這些食材偏燥熱，助長身體火氣，而身體的陰血就好比是水分，火越大越容易把身體的陰血津液等滋養濡潤的物質燒乾，身體更加缺水，無法滋養肌膚，加重搔癢的情況，燥熱進補食材宜少吃。2.多吃養血潤燥食物「滋陰養血潤燥」的食物有菠菜、紅鳳菜、黑白木耳、胡蘿蔔、番茄、茄子、秋葵、海帶、紫菜、珊瑚草、櫻桃、葡萄、蘋果、藍莓、覆盆子、桑椹、蔓越莓、黑芝麻、海參、雞蛋、海蜇皮、牛筋、豬腳筋、鳳爪、蛤蜊等，能幫助皮膚築一道防護罩。3.中藥材冬令進補 阿膠、麥冬、百合、玉竹、熟地 、當歸、黑芝麻、何首烏、枸杞、桑椹、山藥、山茱萸、女貞子、丹參、紅棗等中藥材可加入冬令進補又具有「滋陰養血潤燥」，冬天時不妨多吃。4.選擇柔軟棉質衣物要避免冬季癢，最基本的可從居家保健著手，接觸皮膚的衣物要選擇柔軟棉質，不要將毛料或尼龍衣物直接接觸皮膚。5.洗澡水溫度不要過高冬天洗澡水溫不要超過攝氏35度，勿泡溫泉，高熱會使皮膚水分過度蒸發。6.沐浴用品不要天天用沐浴乳或肥皂選用無香料且天然溫和的成分，不用每天使用，以免將皮膚保護層的油脂洗掉，造成皮膚更加乾燥搔癢。7.勤擦護手霜與乳液洗手或洗澡後，應該馬上塗抹保濕無香料的護手霜或身體乳液。8.不要用指甲搔癢指甲抓破皮後易引起細菌感染甚至化膿，建議可用手輕拍止癢，或者用冷毛巾濕敷減輕癢感。養生藥膳 進補同時調理冬季癢【當歸玉竹烏骨雞湯】藥材：當歸2錢 、玉竹3錢、何首烏3錢、枸杞3錢食材：烏骨雞腿3隻、米酒半碗、水適量作法：烏骨雞先以熱水沖淨去血水或熱水川燙過，將材料一併放入電鍋燉煮即可，食用前可添加適量調味料。作用：補血滋陰，潤澤皮膚

• 2015-11-17 健康百科.皮膚

  冬季癢「凍未條」止癢有妙招

  皮膚是人體第一道防線，對外界環境的變動最為敏感。乾冷冬天易進入冬季癢高峰，有人癢到「凍未條」，甚至影響睡眠。皮膚科醫師發現，國人止癢招數一籮筐，沖熱水、擦醋、擦檸檬水、擦精油都有，結果愈擦愈嚴重。台灣今年因高溫多雨，醫院門診異位性皮膚炎患者增加約2成，近日南部「秋老虎」依然發威，秋冬換季、溫度變化大，正是冬季癢高峰期，皮膚備受「考驗」。義大醫院皮膚科主任劉懿珊說，癢是皮膚發炎狀態，與環境、體質有關。像天氣熱就是惡化因子，潮濕也會使居家塵螨增加，很多人抓癢抓到破皮，造成次發性感染，不少人發癢時急就章，在家亂止癢。「止癢要循正統醫療方式，別胡來！」劉懿珊說，像有人碰到髒汙水後渾身癢，一直用熱水、肥皂清潔，反而造成皮脂流失、角質層破損，發炎更嚴重。令人匪夷所思的還有用醋、鹽水、檸檬水、精油，雖暫時止癢，卻無法修護角質層，反而造成次發性感染。濕疹性異位性皮膚炎擦醋、酸，也可能誘發嚴重的毛囊炎或蜂窩性組織炎。擦的精油若濃度太高也會灼傷，形成皮膚色素沈澱，反而得花更多時間美白。為何皮膚會愈抓愈癢？劉懿珊說，抓本身是種物理性傷害，一直抓癢會誘發更多發炎物質，其實發癢時可輕拍、冰敷或待在冷氣房，讓血管不易擴張，降低癢的感覺。異位性體質的人可帶非類固醇外用藥在身邊；戶外工作或運動後隨時把汗擦乾，回家馬上沖澡、保濕，讓細菌別停留在皮膚太久，導致發炎。擦錯藥 小心養肥細菌多數民眾認為皮膚癢是小事，會自行買藥止癢，結果黴菌感染的皮膚癢擦了類固醇成分藥物，反而適得其反，把細菌愈養愈「肥」。 義大醫院皮膚科主任劉懿珊說，皮膚癢看似小事，也可能要人命，臨床上有幼兒全身癢、爆發「紅皮症」，皮膚不停脫屑，患處若超過全身90％，還會有生命危險。她說，臨床上處理皮膚癢，會給口服抗組織胺或發炎制劑，若局部病灶明顯，除給保濕劑外還會給外用藥。局部傷口要擦抗生素，若傷口抓破引起次發性感染，就要吃抗生素。有患者抓破皮又合併黴菌感染，自行去藥局買「四合一」之類的混合性用藥，擦到類固醇反而更嚴重。這類藥物擦拭後雖然退紅止癢，但病灶仍在，且細菌愈養愈肥！「一般民眾皮膚癢習慣擦擦萬金油，但病情若反覆，還是得給醫生看」，劉說，平日少吃油炸，睡眠充足，都能避免發炎。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-26 健康百科.皮膚

  空汙搞破壞 冬季皮膚更癢

  秋冬乾冷，皮膚水分和油脂少，皮膚易乾燥，加上空氣中的PM2.5細懸浮微粒影響，皮膚發炎，造成皮脂膜傷害、保濕功能損害，皮膚更易紅癢、乾燥。一名24歲女性近來皮膚乾癢、脫屑，上下班時受汽機車廢氣影響，紅癢更是明顯，醫師提醒清潔及保濕步驟不能少，症狀才會逐漸好轉。中華美容暨健髮教育學會理事長趙昭明表示，秋冬氣候乾冷，溫度下降一度，皮脂的分泌就會減少10%，加上空氣中PM2.5的汙染物質，更易造成敏感性肌膚、色素沈澱或加速皮膚老化等現象；因此，每到秋冬或季節轉換時，門診因皮膚乾癢、脫屑患者增加約兩成。女通勤接觸髒空氣 引起發炎前述這名年輕女性上下班時，接觸髒空氣，皮膚紅癢、敏感等症狀更加明顯。趙昭明說，像這樣的患者並不少見，不只受秋冬乾冷影響，空氣汙染的問題也是重要因素。趙昭明說，PM2.5來源大多是工廠、交通工具及機器設備的廢氣排放、自然粉塵和物品燃燒等，除了影響呼吸道系統，也會對皮膚造成傷害，只要皮膚接觸後，很容易引起發炎反應，造成皮脂膜受損，以致肌膚保濕和防禦功能下降。溫水清潔、保濕 提升防禦力一般民眾擔心傷害呼吸道，常戴口罩出門，但PM2.5細懸浮微粒會穿透一般口罩和衣服，無法有效隔絕對皮膚保濕的破壞。因此，趙昭明說，皮膚清潔顯得更為重要，盡量挑選溫和不刺激的清潔用品，並以溫冷水洗臉，千萬不要用過熱的水；洗完臉後，務必保濕，建議選擇弱酸性的保濕用品，避免刺激皮膚，提升皮膚自然的防禦及保濕功能。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-18 該看哪科.中醫精髓

  秋日養生帖／冰品要戒 中醫師保健5招

  揮別溽暑，跨越白露，秋季如何養生？可從日常生活做起，其次調整體質，透過食補提高身體免疫力、避免疾病上身。秋天日夜溫差大，空氣濕度減少，天地之氣陽消陰長，消化道、皮膚、心血管疾病、過敏性鼻炎、氣喘、身心等病徵出現機率大，建議培養早睡早起生活習慣，晚上最好10點半就能準備就寢。1.運動可助眠 但不能太激烈秋天容易讓人多愁善感，充足睡眠可讓人保持愉悅。若不易入睡，可選用浮小麥、百合等幫助入睡。白天適度運動，也可幫助晚上好眠。但因氣候轉涼，大量流汗的運動應適當減少，運動時要特別注意保暖，游泳也要注意水溫。2.洗澡水溫高 冬季癢提早報到洗澡水溫不宜過高，慎選適合肌膚的肥皂，避免肌膚過度乾燥。體質乾燥或血虛，冬季癢可能提前報到，服用四物湯、何首烏、枸杞子都是不錯選擇。3.虛寒體質者 鼻炎氣喘發作秋季呼吸道疾病多，一場小感冒即可引發多重疾病，民眾不可不慎。尤其高齡長者、幼兒以及虛寒體質者往往無法適應，過敏性鼻炎、氣喘也易在此時發生。經中醫師診斷後，可以中藥的玉屏風散、補中益氣湯、或以黃耆四錢、當歸一錢、川芎二錢、白朮二錢、龍眼乾肉十粒、防風二錢煮水喝，小兒減半。預防感冒及過敏性鼻炎。夏季氣溫高，許多人長期待在冷氣房，冰品飲料不離手，可能傷及脾胃，甚至消化功能也出現問題。長期吹空調，氣管也受不了，可能出現鼻子過敏、酷酷嗽等症狀，特別是陽盛陰虛體質更應重視秋季養生。4.陽盛陰虛者 體質應調理陽盛體質有口乾、舌燥、口臭，嘴易破、小便黃、便祕等症狀，忌辛辣、燥烈食物，辣椒、薑、蔥等應少食。可多食水果蔬菜、白木耳、膠質食物；陰虛則有五心煩熱等症狀，五心指兩手心、足心發熱及自覺心胸煩熱，患者可能有體溫升高、顴紅等症狀，可透過綠豆、小米粥、百合、蓮藕、金針菇等食物調理體質。疾濕腫滿皆屬於脾，尤其肥腫外型者新陳代謝下降、四肢腫脹不適、膝踝僵硬更難促其活動。此時可採健脾食療，每周煮2回四神湯可補益脾氣。四神包括山藥、蓮子、芡實、茯苓，再加薏仁、生薑片、小排骨、少許鹽，煮食服用可利水消腫脾運傳輸暢旺，排除身體淤積，神清氣爽。5.秋食瓜果冰品 有損脾陽秋天飲食要以滋陰潤肺為原則，可採食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、黑芝麻粥。此外避免吃辛辣食品，以免傷陰助燥。同時更應慎食瓜果類、少吃冰品。許多人夏天吃大量瓜果，因夏天陽氣仍盛，可能不致生腸胃疾病；但秋後再大量食瓜果及冰品，可能損傷脾陽。脾陽不振產生腹瀉、下痢等急慢性腸胃疾病，小孩及平素脾胃虛寒者尤應注意。民眾不要無病亂補，更不要虛實不分隨便補。中醫原則是虛者補之，不是虛症則不宜用補，對症食補才有助益，否則適得其反。▇中醫師小祕方睡前熱水泡腳 喝杯蜜茶不喜歡藥補的人，可以每日睡前以約40度熱水泡腳20至30分鐘，讓身體微微出汗，再喝一杯蜜茶。不僅可幫助入睡，更能消除疲勞，儲備明日滿滿精力。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-09-28 健康百科.皮膚

  防曬也要保濕 別讓秋老虎咬你

  入秋日夜溫差大，氣候偏乾，這時候的皮膚保養不能只有防曬，適度塗抹乳液，東北季風轉強時最好戴口罩，都是護膚基本功。彰濱秀傳紀念醫院皮膚科兼任主治醫師施朝仁從年齡層切入，談兒童、成年人、老年人保養皮膚的必做功課。兒童應注意「過敏3兄弟」中的異位性皮膚炎，逾8成在5歲前發病，典型症狀是蘋果臉、手和腿關節附近冒紅疹，小病人通常伴有過敏性氣喘和過敏性鼻炎。兒童罹患異位性皮膚炎，應找專科醫師診斷，服藥及塗抹藥膏、藥水之外，宜塗抹醫療級保濕乳液，治本從改善過敏體質著手。兒童發育期間體質會改變，如能配合醫師治療，可望痊癒。成年人皮膚保養應兼顧防曬與保濕，夏天用的乳液紫外線防護指數（SPF）可達50，冬天30即可。不過最近「秋老虎」發威，民眾不妨參考當天氣象預報紫外線等級，塗抹合適防曬乳液，至少中午補抹一次，先用清水或保濕噴霧略微清潔臉部再補抹。老年人秋季以後最常出現缺脂性皮膚炎，俗稱冬季癢。缺水、缺油使雙腿前脛骨癢得難受，可塗凡士林、乳液等低香精乳液保濕。施朝仁強調，皮膚清潔後，毛巾輕拍水滴，在「有點濕又不太濕」情形之下塗抹可收最佳效果。多喝水、多吃保養品的食補保濕和補充油脂都沒明顯功效，不如抹乳液讓皮膚直接吸收。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-02-08 健康百科.皮膚

  天冷油脂少 避免冬季癢5秘訣

  日幣貶值，日本成為國人度假首選，陳媽媽參加鄰里老人觀光團到日本北海道賞雪，但出國第一天就難以入眠；她並非換了床認床，而是小腿皮膚嚴重發癢，整晚抓個不停，甚至抓到破皮滲血。為了這次旅行，怕冷的陳媽媽特地準備高領毛衣搭配羽絨外套，衣物確實相當保暖，不過隔天頸部皮膚卻出現紅疹，讓她癢到受不了，苦不堪言。因為行程間幾乎從頭癢到腳，五天下來，不只壞了旅遊興致，難得的雪國之旅也變成了抓癢之行；回國後她趕緊就診，才發現小腿有嚴重冬季癢，頸部皮膚則是接觸性皮膚炎。振興醫院皮膚科主任藍淑馨指出，每年11月開始，冬季癢患者就明顯增加，如果寒流、冷氣團南下，診間更是經常人滿為患，許多老人家小腿皮膚發癢，還抓到滲血。秋冬是旅遊旺季，不少國人出國旅遊，但人到了異地，環境、氣溫都與台灣大不相同，皮膚適應能力變差，冬季癢會更嚴重，一蓋上棉被就癢個不停，穿上厚重雪衣雪褲，情況更嚴重，如未隨身攜帶止癢藥膏，可能讓人無法入眠。「嚴冬防寒，穿衣服得慎重挑選。」藍淑馨指出，高領毛衣雖然保暖，不讓頸部受寒，卻容易讓人過敏，產生接觸性皮膚炎，致頸部皮膚起疹發癢，這類衣服最好少穿為妙；貼身衣服應選擇具有吸濕排汗的純棉材質。此外，單車風行，冬天騎單車運動，也要注意穿著；門診不少年輕冬季癢患者都是單車族，原因是騎車時穿著緊身車衣、車褲，但冷風一吹皮膚太乾，就引發冬季癢。藍淑馨建議車友們，騎車時下半身最好穿著可以將褲管束起來的褲子；如果褲管寬鬆，可選擇彈性好的長筒襪，將褲管束進襪子內，就能減少冷風灌進褲子，導致冬季癢。藍淑馨指出，冬季癢與乾燥、溫度有關，尤其年紀越大，皮膚濕潤度變差，乾冷天氣油脂變少，就會發癢。此外，更年期女性體內躁熱，也容易出現冬季癢。要預防冬季癢可勤擦乳液，建議只要溫度低於15度，就應該擦拭乳液，保持皮膚濕潤；如果原本搔癢症狀就很嚴重，溫度20度以下就應塗抹乳液，提早預防。

• 2015-01-21 健康百科.皮膚

  冬季癢 避免接觸毛料、尼龍衣物

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 到了冬季，很多人會出現皮膚乾癢症狀，有時衣服質料也會造成皮膚乾癢，慎選衣服材質，較不會讓冬季乾癢加重。亞東醫院皮膚科主治醫師朱宮瑤指出，冬季穿衣，最好盡量避免皮膚直接接觸毛料、尼龍衣物，以免布料成份對皮膚造成刺激，並引起騷癢症狀，衣服也不要穿太緊，以減少摩擦、刺激，可以盡量選擇棉質、柔軟內衣。朱宮瑤醫師表示，穿衣服保暖時，建議以洋蔥式穿衣法較適合，冷的時候，外面加衣服、外套，內衣盡量不要過於厚重，洋蔥式穿衣法可以隨溫度變化穿脫衣服，內衣過於厚重，便無法隨時更換。朱宮瑤醫師也提醒，若貼身衣物殘留洗衣精、衣物柔軟精、漂白水等成份，對於皮膚較敏感者，很容易誘發接觸性皮膚炎，盡量選擇中性清潔劑，並以清水沖洗第二次，以減少清潔劑殘留。有些皮膚乾癢患者以為皮膚不乾淨，就拚命用熱水洗澡。朱宮瑤醫師對此表示，這會讓皮膚油脂流失更嚴重，反而讓乾癢症惡化，因此洗澡水不宜過熱，且洗澡後一定要做好保濕工作，以減輕乾癢不適。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2015-01-15 健康百科.皮膚

  冬季癢 用藥皂恐更癢

  【台灣新生報／記者蘇春瑛／新北報導】 冬季天冷乾燥，皮膚較容易引起「冬季癢」，七十多歲的陳伯伯每到冬天皮膚總會出現乾燥脫皮，漸漸起紅疹甚至龜裂到搔癢難耐，去買了藥皂搓洗，病情反而變本加厲，影響睡眠。耕莘醫院皮膚科主任王佳珍指出，冬天溫度、濕度驟降，汗腺和皮脂腺的分泌功能降低，皮膚油脂快速流失就會變得乾燥，造成「乾燥性皮膚炎」或「缺脂性皮膚炎」，而造成「冬季癢」，好發於中、老年人或乾性膚質有異位性皮膚炎或魚鱗癬的患者。王佳珍指出，當皮膚太過乾燥就會有紅色網狀或形狀不規則的脫屑或裂紋引起癢感，有時伴隨抓痕，甚至在抓傷處產生續發性細菌感染。小腿前側是最好發的部位，嚴重的話會擴及大腿、手臂，甚至全身，尤其到了晚上睡覺時奇癢無比，令人難以入眠。衛生局健康管理科技正吳玉鳳表示，皮膚表面含有油脂，是天然保濕因子防止皮膚的水份喪失，當清潔沐浴洗掉油脂，皮脂腺如果能夠即時分泌補充，皮膚就不會乾燥。乾冷季節沐浴次數宜減少，水勿太熱也不要洗太久，乾燥處用清水洗即可，沐浴後盡快擦保濕用品。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2015-01-08 健康百科.皮膚

  對抗冬季癢 醫師：勤擦乳液保濕

  冬天手癢腳癢，頭也癢，到底怎麼辦？冬天是「冬季癢」好發時節，頭份鎮為恭醫院門診量增加二到三成，醫師提醒，患者要勤擦乳液、注重保濕，洗澡水也別過熱，以免越洗越癢。為恭醫院家醫科主任湯夢彬說，冬天天氣乾燥，冬季癢毛病就開始蠢蠢欲動，患者尤以老年人為多，易過敏者也會有冬季癢症狀。湯夢彬說，年長者皮膚彈性較差，等同保濕度不好，「皮膚乾燥，一抓就會破皮」；年輕人若有冬季癢，多是過敏體質者，冬季癢容易抓傷長疹。要如何抑制冬季癢？湯夢彬提醒，應盡量選用油性較高藥膏或乳液，塗抹在皮膚上，「油會覆蓋在皮膚上，形成薄薄一層保護層」，減少水分蒸發，提升皮膚保濕度。湯夢彬還說，冬天沐浴，患有冬季癢患者，常會覺得洗澡洗很燙的熱水，全身舒服，甚至越燙就越不癢，但這是「錯誤」的想法。湯夢彬說，洗澡水過熱，皮膚角質層會被破壞，皮膚反而變得更乾，「只要一乾，就會感覺癢」，洗澡水溫度適中即可，盡量以沐浴代替泡澡為佳。四肢、身體等不宜保暖處，都是發癢部位，湯夢彬說，有患者頭皮也會癢，他提醒，盡量不要抓，以免抓傷脫皮或長疹，平時要注意保濕，抑制癢感；若受不了了，再到醫院求診服藥。

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  秋天的養生湯水／洋蔘蜜梨茶DIY

  【元氣周報／文、圖／摘自《秋天的養生湯水》／周承俊 著／四塊玉出版】清熱潤肺，有支氣管炎、口腔炎、便秘困擾的人可多飲用材料：水梨1顆、西洋蔘數片、蜂蜜少許、水500㏄作法：1.水梨洗淨，連皮切塊，加水煮沸後改小火再煮10分鐘。2.熄火後放入西洋蔘浸泡，靜置等到茶水溫度降至60℃左右，加入蜂蜜拌勻即可飲用。※延伸閱讀》‧多活動曬太陽 秋愁莫上心頭‧中醫解愁／冬令進補未到 不如養肺潤燥‧天冷小補 來帖薑棗雞湯‧秋冷啾啾啾 咳不停／勿用嘴呼吸 易刺激喉嚨、氣管‧預防冬季癢2部曲 你應該…‧遠離秋燥 來帖百合沙參滋陰‧中醫緩秋疾／按摩迎香穴 沒事早點睡‧缺油水鬧乾荒 小心冬季癢‧護臉123／清爽凝膠退位 滋潤乳霜上場‧秋天的養生湯水／雙蓮百合飲DIY‧秋天的養生湯水／鳳梨排骨湯DIY‧秋天的養生湯水／洋蔘蜜梨茶DIY‧秋天的養生湯水／荸薺昆布湯DIY【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  遠離秋燥 來帖百合沙參滋陰

  【元氣周報／記者張嘉芳／報導】 要避免燥邪入侵，陽明大學傳統醫藥研究所副教授許中華建議採「滋陰」方式：百合、麥門冬、沙參可選擇1到2樣，每種一錢，加水200、300cc煮5分鐘，然後熱飲。若是風寒，建議採「溫補」方式，將5-6片黃耆及3顆紅棗沖水後作為茶飲。不過，有些人可能風寒合併燥邪，建議由醫師診斷。※延伸閱讀》‧多活動曬太陽 秋愁莫上心頭‧中醫解愁／冬令進補未到 不如養肺潤燥‧天冷小補 來帖薑棗雞湯‧秋冷啾啾啾 咳不停／勿用嘴呼吸 易刺激喉嚨、氣管‧預防冬季癢2部曲 你應該…‧遠離秋燥 來帖百合沙參滋陰‧中醫緩秋疾／按摩迎香穴 沒事早點睡‧缺油水鬧乾荒 小心冬季癢‧護臉123／清爽凝膠退位 滋潤乳霜上場‧秋天的養生湯水／雙蓮百合飲DIY‧秋天的養生湯水／鳳梨排骨湯DIY‧秋天的養生湯水／洋蔘蜜梨茶DIY‧秋天的養生湯水／荸薺昆布湯DIY【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  冬天癢 醫師：皮膚重保濕

  【聯合報╱記者陳宏瑞／高雄報導】寒流一波波，許多人是「這裡癢那裡也癢」，不時出現皮膚缺水脫皮的現象，甚至發炎紅腫。皮膚科醫師提醒，要注意冬天的清潔用品，著重保濕功能，而且衣服最好以棉質為主，以避免過敏的現象。冬季一般比較乾燥，加上日夜溫差大，許多民眾皮膚出現冬季癢、慢性唇炎、手腳龜裂的症狀，甚至連頭皮都癢，而且越冷越乾燥，皮膚就越癢，最近一波波寒流來襲，皮膚科就出現許多病患。民生醫院皮膚科主任史守正表示，天氣一冷，皮膚的油脂分泌減少，造成水分由表皮蒸發增加而產生痛或癢的感覺，甚至出現乾裂的情況，此時，民眾很可能以為是皮膚不乾淨或感染，拚命洗澡或用藥皂消毒水沐浴，甚至企圖用更熱的水洗澡，結果情況惡化，所以應該以較溫和的沐浴乳來代替。天氣越冷，也有不少人喜歡泡溫泉，大同醫院皮膚科主任藍政哲也提醒，剛洗完澡或泡完湯後，身體表面的油脂也會大量流失，這時最好擦點乳液，皮膚才不會太乾。藍政哲提醒，冬天不要一天洗太多次澡，水溫也不要太高，如果發癢的情況一直持續，最好還是求診，不要越抓越癢，抓出傷口還會引發細菌感染。他表示，有過敏體質的人，最好能盡量穿著棉質衣服，避免毛料直接與皮膚接觸，因為冬天有許多家長都不准孩子把外套脫掉，但如果衣服上被汗水沾濕而不處理，汗水會損傷皮膚弱酸性的保護層，使過敏更加惡化或長出疹子，所以，每當寒流過後，許多病患出現過敏現象，以為是天氣作怪，其實是衣服惹的禍。

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  天天緊偎電暖器 皮膚烤出病

  【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】天冷氣溫下降，許多人看電視、睡覺時，會使用電暖器或電毯。醫師提醒，最近門診收治到不少因為使用保暖電器導致皮膚乾癢紅腫患者，民眾使用電暖器不要太近，應保持適當距離。台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳指出，每到冬天，皮膚科門診患者人數就會明顯增加，有些人耳朵、手指凍傷，有些人則是冬季癢，小腿乾裂疼痛。因不當使用電暖器等保暖產品，導致皮膚出問題的人也不在少數。蔡呈芳說，不少民眾騎乘機車時，沒有戴手套或使用沒有護目鏡片的安全帽，寒風一吹末稍血液循環較差的人，手指、腳指、耳朵會出現紅色痛點，一碰觸就異常疼痛，就是所謂的凍瘡。此外，天氣冷有些人懶得常洗頭，但吃了麻辣鍋等刺激性食物很容易頭皮發癢、頭皮屑增多。有些人罹患冬季癢，冬天一到就全身乾癢，小腿更是癢到受不了。蔡呈芳說，冬天皮膚油脂分泌較少，如果洗澡時水溫又過高，加上使用肥皂把皮膚洗得太乾淨，反倒會引起乾癢。還有人使用電暖器距離太近，大腿、小腿出現明顯網狀格痕。蔡呈芳建議，冬季皮膚保養較複雜，建議容易四肢冰冷的民眾，應該常做有氧運動，如果皮膚出問題影響生活品質，應至皮膚科求診。

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  天涼了 冬季癢報到

  【台灣新生報／記者陳元春／台北報導】連日來，民眾已可感覺到天氣逐漸變涼，慈濟醫院台北分院皮膚科主治醫師李承鴻昨（12）日呼籲，老人家或過去易有冬季癢體質患者，應開始注意保濕，建議老人家不宜過度使用沐浴乳、肥皂清潔下半身，且建議在沐浴後半小時內，應勤擦乳液、嬰兒油或凡士林保濕。慈濟醫院台北分院皮膚科醫師李承鴻指出，老人家因代謝不好、油脂分泌不足，其皮膚保水性差，若遇到天氣變冷，加上濕度低，易造成皮膚過乾，出現類似冬季癢般等皮膚發癢、起紅疹等皮膚問題，惟狀況還不像冬季癢般惡劣。醫師昨天因而呼籲，老人家或曾有冬季癢病史者，最近就可開始注意保濕，避免天氣進入到冬季，讓皮膚問題更加惡化，恐出現包括發癢、紅疹、脫屑，甚至魚鱗癬。醫師李承鴻建議老人家，若身體不太髒，一般來說，建議用清水清洗小腿、下肢等易乾燥的部位就好，不需特別用沐浴乳或肥皂洗下半身，以免沖掉過多油脂，另建議老人家應在沐浴後半小時內，適度擦乾身體後，擦乳液、嬰兒油或凡士林保濕，避免等身體水分蒸散後，再做保濕，保濕效果不好。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  缺油水鬧乾荒 小心冬季癢

  【元氣周報／記者范振和、徐文玲／報導】早上起床覺得臉乾巴巴，提醒你夏天清爽的保養品該換季了；洗完澡渾身乾癢難受，告訴你要準備乳液好好保養。冬季癢雖不是大毛病，癢起來卻讓人晝不寧、夜難寢，提醒你，等它上身才治療，不如預防來得有效。天氣逐漸轉涼，泡溫泉或洗熱水澡的人也多了署立花蓮醫院皮膚科醫師林宛融說，最近皮膚科門診陸續出現皮膚癢的患者，有的人愈抓愈癢，甚至抓到皮破血流，這就是「冬季癢」。皮脂腺少 小腿前側最癢 林宛融指出，秋冬是「缺脂性皮膚炎」，俗稱「冬季癢」的好發季節，這是中、老年人常見的皮膚問題，通常以搔癢為主要症狀，特別是在小腿部位，有時也在上肢或背部、腹部出現。在正常的生理狀態下，皮脂腺會分泌皮脂，提供皮膚及毛髮的防水及保護，避免乾燥或龜裂。有幾個原因會影響皮脂腺的分泌，包括部位、年紀、溫度與濕度。人體皮脂腺的分布以頭臉部較密集，而四肢尤其是小腿脛前分布較少，這也是為何冬季癢好發在小腿前側。老人好發 最怕清潔過度 另外，當年齡漸長，皮脂腺會退化，皮脂分泌減少，所以冬季癢會好發於老人。當氣候轉涼轉乾，皮脂腺的分泌也會減少。因此每當乾涼的季節來臨，皮膚乾燥、脫屑、搔癢等症狀，很容易從小腿脛前開始爆發。若再加上不當的清潔習慣（如過熱的水、鹼性太強的清潔用品），又缺乏適當保養，無疑會增加皮膚搔癢程度。愛泡溫泉 缺滋潤易惡化林宛融說，除了老人家外，喜愛泡溫泉的人也要小心「冬季癢」，有些人泡溫泉或泡澡時覺得很舒服，但泡好後忘記給皮膚適當的滋潤，過了半小時左右就開始癢了。冬季癢的治療其實很簡單，只要給予適當的外用藥劑或佐以口服抗組織胺就可得到不錯的療效，但是如果沒有適當的照顧措施，症狀仍會在短期內復發，造成病人相當大的困擾。因此，若能事先預防冬季癢，效果會更好。※延伸閱讀》‧多活動曬太陽 秋愁莫上心頭‧中醫解愁／冬令進補未到 不如養肺潤燥‧天冷小補 來帖薑棗雞湯‧秋冷啾啾啾 咳不停／勿用嘴呼吸 易刺激喉嚨、氣管‧預防冬季癢2部曲 你應該…‧遠離秋燥 來帖百合沙參滋陰‧中醫緩秋疾／按摩迎香穴 沒事早點睡‧缺油水鬧乾荒 小心冬季癢‧護臉123／清爽凝膠退位 滋潤乳霜上場‧秋天的養生湯水／雙蓮百合飲DIY‧秋天的養生湯水／鳳梨排骨湯DIY‧秋天的養生湯水／洋蔘蜜梨茶DIY‧秋天的養生湯水／荸薺昆布湯DIY【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  預防冬季癢2部曲 你應該…

  【元氣周報／記者范振和、徐文玲／報導】 1. 正確清潔低水溫 少浸泡只要選對溫和不刺激的清潔用品，患者仍可正常洗澡，盡量以淋浴或擦澡方式，水溫千萬不要太熱，以免高熱洗滌及長時間浸泡，讓本來就殘存不多的皮脂加速流失，而造成嚴重的搔癢。2. 適當保養擦乳液 勤保濕皮脂腺分泌機能的退化或減少，與部位、年紀、氣候有關，但可藉由外擦方式彌補，使皮膚生理保護作用維持正常運作。目前市售保濕滋潤用品種類繁多，選購上應注意有效、方便使用的產品。同時，依部位不同、乾燥狀況及季節差異，機動調整保濕用品，最好多多請教皮膚科醫師，以便獲得「量身訂作」的保養建議。※延伸閱讀》‧多活動曬太陽 秋愁莫上心頭‧中醫解愁／冬令進補未到 不如養肺潤燥‧天冷小補 來帖薑棗雞湯‧秋冷啾啾啾 咳不停／勿用嘴呼吸 易刺激喉嚨、氣管‧預防冬季癢2部曲 你應該…‧遠離秋燥 來帖百合沙參滋陰‧中醫緩秋疾／按摩迎香穴 沒事早點睡‧缺油水鬧乾荒 小心冬季癢‧護臉123／清爽凝膠退位 滋潤乳霜上場‧秋天的養生湯水／雙蓮百合飲DIY‧秋天的養生湯水／鳳梨排骨湯DIY‧秋天的養生湯水／洋蔘蜜梨茶DIY‧秋天的養生湯水／荸薺昆布湯DIY【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  防止「冬季癢」 少洗熱水勿搔抓

  【聯合報╱記者蔡育如／新竹報導】氣溫驟降，寒流一波接一波，不少民眾會有皮膚乾癢，署立新竹醫院皮膚科主任黃瑞雲表示，這是所謂「冬季癢」，主要是因溫度和濕度變化造成皮膚過乾，發癢症狀。黃瑞雲指出，冬季癢病症為皮膚乾癢、脫皮，通常年紀大的人，因天然保濕因子流失，所以比較容易發生，而最常發生的部位則是小腿，因為小腿的皮脂腺不多。除氣候變化外，另一個容易造成冬季癢原因就是洗熱水澡，黃瑞雲表示，因天冷，不少人洗澡驅寒，但洗太久的熱水，過度清潔，會使皮膚乾燥，容易出現乾癢情形。「當出現輕微乾癢情形時，盡量不要去抓」，她說，有時候溫度改變也會有乾癢錯覺，但如果用力去抓，就可能造成皮膚發炎，如果乾癢情形持續發生，就應求助醫生。她建議容易發生冬季癢民眾，在情況允許下盡量少洗澡。

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  天冷皮膚乾燥 其癢無比

  【台灣新生報／記者王柏楊／台北報導】每當寒流一來，皮膚科候診室總是會出現一些熟悉的面孔。這些病患多是抱怨身體皮膚顯很乾燥，並伴隨著細碎的鱗屑，甚至出現魚鱗狀紋路，有些還因過度搔抓而留下血痂。台安醫院皮膚科陳眉穎醫師表示，此等俗稱「冬季癢」的現象，通常以搔癢為主要症狀，特別是在小腿部位，有時亦會在上肢或背部、腹部等處產生搔癢感。而初期患者之皮膚外觀多僅有輕微脫屑，但一經反覆搔抓後便會出現抓痕、血痂，甚至繼發蜂窩性組織炎。若未透過妥善處理，這等不適之現象需至氣候轉溼暖後才能緩解。陳眉穎醫師說明，針對冬季皮膚乾癢脫屑之問題，首要的改善方法是需適量地補充的水份，以保持皮膚之濕潤度。其次為盡量減少洗澡次數與強度，且水溫不可過熱，並少用或選擇適合敏感性肌膚之肥皂及沐浴乳，以減少皮膚角質的傷害及水份之蒸發；而於洗澡後應趁速塗抹保濕性或油脂含量較高的保養霜，如綿羊油、嬰兒油、凡士林等，來補充皮脂腺分泌不足的油份。此外，患者應忌辛辣、燒烤、油炸、酒、咖啡等刺激性，或是海鮮、堅果等易引起過敏的食物，宜以清淡飲食為主。而貼身衣物需著寬鬆的棉製品為佳，以避免刺激皮膚。並可在室外內放置些許盆水，以提高空氣中的溼度，能幫助保持皮膚之濕潤度。陳眉穎醫師指出，冬季癢的患者多以老年人及幼兒等皮脂分泌不足者為主，其皮膚表現為乾燥、脫屑與癢，一般於搔癢嚴重時可配合使用外用類固醇藥膏或服用抗組織胺藥物以舒緩不適感。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  聯合門診／冬季癢難忍 擦乳液拯救肌膚

  【聯合晚報╱記者李樹人／整理】 問：之前天氣冷、氣溫低，泡澡時水溫當然熱一點比較舒服，不過，洗澡後擦乾身體，身體就會開始癢。晚上睡覺時，在溫暖的被窩裡感覺更癢，但棉被一掀開又太冷，只好開電熱器，但還是常癢到睡不著。請問這種情況該看醫師嗎？該如何改善？（新北市板橋區，蕭先生64歲） 台北長庚醫院皮膚部主治醫師許仲瑤答： 許多人都有冬季癢的困擾，尤其是洗完熱水澡或是泡溫泉後，身體更癢。原因在於熱水會去除皮膚表層的油脂，皮膚變乾就容易癢，如果忍不住動手抓，情況就會更嚴重。至於蓋上棉被身體一熱、血管擴張，有冬季癢困擾的人症狀就會加重，通常以小腿最容易發癢，摸起來皮膚乾燥、粗粗的。上了年紀的男性，男性荷爾蒙分泌變少，皮膚原本就少油較乾，如果沒有適當補充油脂，就容易出現冬季癢。建議有這方面困擾的人，養成擦乳液的習慣。尤其是洗澡之後，皮膚上還有一點水分時，應該立刻塗抹質地溫和的身體乳液來滋潤皮膚，只要皮膚不乾，就不會乾癢了。有人認為，男性擦乳液感覺就不MAN，但冬季癢屬於皮膚疾病，就把擦乳液當成治療的一種，不用想太多。 趙昭明皮膚科診所院長趙昭明答： 冬季癢正式名稱是缺脂性皮膚炎，之前氣溫偏低，門診這類患者增加兩、三成，且以男性居多，患部集中在四肢，包括小腿、手臂等，有人癢到睡不著，用手一抓症狀更嚴重。冬季癢患者最好至皮膚科門診接受診治，一般會給予抗組織胺口服藥物，並塗抹藥膏，搭配一天擦三至四次的身體乳液保持皮膚濕潤，才能降低癢度。另外要提醒，即使冬天洗澡，水溫也不要太熱，平常避免吃刺激、辛辣的食物，例如，麻辣鍋、薑母鴨等。選擇乳液時，應以較滋潤的乳液為主，如果水分太多，對改善冬季癢的幫助就不大。

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  冬天皮膚癢 綿羊油難舒緩 應抹乳液！

  【聯合晚報╱記者黃玉芳／台北報導】氣溫驟降轉涼，天氣一冷冬季癢的患者容易覺得「皮癢」難耐。皮膚科醫師提醒，皮膚乾癢不是用越油的產品越好，若猛塗嬰兒油、綿羊油及凡士林等完全不含水分的產品，乾燥缺水的皮膚，有時反而會更油膩，無法改善乾癢不適。台北市立聯合醫院中興院區皮膚科主任潘企岳表示，冬季溫濕度低，在寒風吹襲下，皮膚水分很容易散失，再加上出油量減少，容易造成皮膚乾燥、皸裂、刺癢。嬰兒油、綿羊油 較適合洗完澡使用有些人為了怕皮膚乾癢，會在冬天使用嬰兒油、綿羊油、凡士林等產品，但萬芳醫院皮膚科主治醫師陳亭睿表示，這些產品比較適合在洗完澡後、皮膚還保有水分時立刻使用，若是平常塗抹無法改善乾癢不適。陳亭睿建議，冬天皮膚容易乾癢的民眾，平時應使用乳液。乳液是油、水的混合，一般人臉油，但身體四肢比較乾燥，身體部位可以選擇油脂比例高、接近固體的乳液；如果怕油膩，則可選擇水份比例較高的乳液，但需要多補擦幾次。痘痘肌 應選低油脂保濕品 如果臉部肌膚敏感，潘企岳提醒，保濕產品選用很重要，膚質較乾燥的人應選擇油脂含量高、適合敏感性皮膚的保濕產品；膚質較油或易生粉刺、長痘痘的人，則要選擇油脂含量低的保濕產品。不少人夏季、冬季保養品、洗面乳一罐用到底，潘企岳建議，冬天洗臉要選用較溫和滋潤的洗面乳，減低洗臉後的乾澀感。如果嘴唇乾裂，就應使用護唇膏，不要用舌頭舔嘴唇，吃辣椒、醬油、香辛料、果汁等食物時，也要避免接觸到嘴唇。

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  中藥湯溫補 緩解冬季癢

  【聯合報╱顧興怡／明華馬光中醫診所中醫師】 小敏是27歲上班族，最近氣溫驟降，寒流一波波報到，皮膚開始搔癢，起小紅疹、脫屑，甚至晚上癢到無法入眠，且時常抓破皮，導致皮膚暗沉，苦不堪言。年輕女性、中老年人和小孩常因冬天氣候較乾燥，且天冷血管收縮，汗腺和皮脂腺分泌減少，導致皮膚缺乏水分和油脂，皮膚失去光澤出現小細紋、龜裂、脫屑，更因搔抓使皮膚出現傷口、發炎，久了色素沉澱而皮膚暗沉。冬季癢常發生部位包括小腿前側、腳背、手臂外側和手背，或衣物束住的地方。在中醫來說，氣血較虛弱的人容易有冬季癢，特別是血虛的人，血負責濡養和滋潤全身，內至臟腑，外達筋骨皮毛，若血不足，或推動血液的能量不足時，此時又正好處於乾燥寒冷的冬天，肌膚得不到濡潤，便有乾燥搔癢的症狀，血虛病人多見面色及下眼瞼黏膜蒼白，皮損多泛白、龜裂乾燥，常見於老年人，宜潤燥養血，多用當歸飲子或四物湯做加減。但有些病人，平日熬夜，嗜食烤炸辣等辛熱食物，耗損陰血過多，造成中醫所謂的血熱，也會出現皮膚癢，此種證型皮損多發展較急，且有泛紅，較易因刮搔出血，兼見口舌乾燥，心煩易怒急躁等，宜清熱滋陰潤燥，可用內含黃連解毒湯和四物湯的溫清飲做加減。現代人生活較複雜多變，不一定單純屬於特定證型，仍須經由中醫師辨證後給予適合的治療。除了治療，平時養成良好的生活習慣相當重要。少吃辛辣食物，如冬季進補時，需根據個人體質，冬季癢患者多有「陰血虛」體質，進補時不得一味吃補陽的薑母鴨、麻油雞、羊肉爐等，這樣會快速耗損本來就不夠的「陰血」，可多吃滋陰養血的食物如紅鳳菜、黑白木耳、豬皮、海帶、海參、黑芝麻等，中藥如阿膠、龜板、山藥、麥門冬、何首烏、熟地、枸杞等。起居方面，不要用太熱的水洗澡，以免洗去過多油脂，使皮膚失去保護力且帶走更多水分，以與體溫相當的溫水洗澡最為適宜，且洗完澡後，趕緊擦保濕乳液鎖住水分，白天也要適時塗抹乳液，以防皮膚過於乾燥，少用藥皂和有香料的沐浴乳，甚至單純用溫水洗澡就可以。穿著多以舒適的棉質為主，減少對皮膚的刺激。皮膚癢時可以塗抹乳液取代搔抓，或者拍打皮膚，以免抓破皮造成傷口感染或色素沉澱。 ※延伸閱讀》‧寒冬皮膚癢 該如何保養皮膚？‧冬天皮膚癢 綿羊油難舒緩 應抹乳液！‧減緩惱人冬季癢 洗澡水別過熱