20件女人最該停止的事

【元氣周報／譯／謝秉蓁】

「我們是自己最壞的敵人。」這話是老生常談，還是頗值咀嚼。女人常為難自己，逼自己在各方面都得臻於完美，也讓自己筋疲力竭。赫芬頓郵報提出「20件女人最該停止的事」，參考看看，放自己一馬。

1.總是不停道歉

研究顯示，女人比男人更常說「對不起」。我們犯錯當然要負責，但若為了要求服務生把帳單分開算、或要求更改約會日期等小事道歉，其實弊大於利。

2.對每個人都說「好」

「好，我就跟你約喝咖啡，即使我已累翻了，或只想回家爬上床睡覺。」「好，我會幫你修改履歷表，即使我也被工作壓垮了。」

停！當你不是那麼想答應的時候，停止說「好」！當你設下界線，別人會更尊重你。

3.對自己說「不」

許多女性花許多時間想自己不能做什麼、不該做什麼、或者根本不夠格去做。別讓妳的不安全感和焦慮為妳做決定──否則妳只會錯過。

4.視食物為敵人

女人常接收這樣的訊息：「我們的終極價值就在於外表。」頭髮就該平滑如絲或者完美鬈曲，我們該時時化妝（又要看來自然），身材苗條。為了達成這些不可能的標準，我們真的很難享受美食。別覺得罪惡，進食不該帶著懊悔。

5.貶低自己的外表

停止貶低自己的長相吧，這樣做全無好處，除非你正在向治療師傾吐妳的負面想法。

6.偏執地在網路上把看來 不夠好的照片刪除標記

你當然不會用正在眨眼睛的照片作為臉書的大頭貼；但如果急著對臉書上每一張把妳拍得不夠美的照片都要「untag（解除標記）」，那妳對自己的形象可能太過在意了。反正，別人就是會po他們拍到的照片，我們很難控制別人的行為。別在意就是了。

7.拿自己的真實生活 跟別人的虛擬世界比較

花太多時間上網可能引起焦慮。研究顯示，臉書上癮程度與低自尊相關。周一晚上坐在床上不斷查看前男友的度假相簿，或是瀏覽朋友在名人時尚派對上的狂熱狀態，誰能不心情壞呢？停止無止境的比較遊戲吧，關上筆電，享受當下。至少這是真實狀態。

8.抓住懊悔與罪惡感不放

罪惡感和懊悔是最常折磨人心緒的兩種感覺。覺察妳的罪惡感和懊悔，然後盡可能往前走。

9.每天穿高跟鞋

看看可怕的腳跟圖解，就知道每天把腳塞進名牌高跟鞋並不是個好主意。我們喜歡可愛的鞋子，但穿得舒服不只讓走動更愉悅，也讓妳的雙腳在未來免於受苦。更何況，平底鞋也是超有型的。

‧【溫故知新】腳跟圖解

10.批評別人的性生活

沒有女人該因為跟誰上床、跟多少人上床而被貶低。下次當妳要說某個女生是「性冷感」或「蕩婦」時，請閉嘴。

11.評論自己的性生活

沒人需要知道妳的「數目」。老實說，妳需要在意的是伴侶的反應，而不是別人的評論。

12.企圖顯示很「淡定」

或許妳真的很酷，但老是要故作成熟和鎮定，會讓我們無法展現真實的需求與意見。

13.害怕被貼上 「瘋狂」的標籤

女人的意見及感受很容易被說成是感情用事。「我不大相信『女人很瘋狂』這種看法是某種巨大的陰謀。」一位作家說，「然而，我相信這跟女人總是被忽視的情況有關。」於是女人總是逼自己保持沈默。但是，每個人內心總是有點小瘋狂，這無關性別。

14.每件事都找網路醫師

妳的扁桃腺可能腫了一個星期，但並不表示妳喉嚨長了大腫瘤。別再查詢網路醫師了，如果真的擔心的話，去找個真正的醫師看看吧。

15.害怕孤單

有些事是妳可以控制的──比如去約會，參加活動，認識新朋友──但有些事妳就是無法控制，尋找一個生活伴侶（甚至是暫時的）就是其中之一。妳無法確定何時、何處與如何才能遇到真命天子，所以停止擔心孤獨終老的念頭，別讓妳自己抓狂。還有許多比孤單更糟糕的事。「我們最深刻的親密關係，就是跟自己好好相處。」電影明星莎莉．麥克琳曾說。

16.為了有感情而談感情

如果孤單把妳嚇壞了，最糟的狀況就是馬上跳進一段妳其實並不想要的感情裡。妳會覺得空虛，什麼也得不到。就像「當哈利碰上莎莉」的編劇諾拉．艾芙倫說的：「婚姻來了又去，只有離婚永留存。」

17.不好好利用假期

愈來愈多美國人放棄已經少得可憐的年假。雖然我們知道會去度假的人大半是有錢有閒的傢伙。如果妳關掉手機、周末去爬山，這世界也還是好好地運轉。

18.緊抓有害的友誼不放

從生活中剔除像朋友的敵人，愈快愈好！人生苦短，別浪費在會讓妳生不如死的人身上。

19.別為妳的興趣害羞

「我想當個女性主義者，還穿彼得潘式的衣服。那又怎樣？」女演員柔伊·黛絲香奈今年就在雜誌上這麼說。如果妳真心喜愛女孩味的東西，那就愛吧；如果妳不喜歡，就別喜歡。擁抱妳對音樂知識的貧乏、妳對馬術的狂熱。如果妳對特定主題一無所知，卻碰到一個對此超厲害的人，怎麼辦？就把握機會好好問問題吧。

20.為生命中的重大事件 設定截止日

別神經兮兮地計畫該在何時找到真愛、生小孩或找到夢幻工作。享受生活中的不確定，當妳達成目標，也允許自己驚喜；或者發現自己根本想要跳過某些時程，也挺不錯。

（資料來源赫芬頓郵報）

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