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在健身房獨立進行訓練，注意器材使用前後用酒精消毒，與人保持社交距離即可；但若在健身房上團體課，人數較多而難以保持社交距離，建議戴上口罩。

圖／本報資料照片

2020-09-14 16:27:10 運動健身

哪些運動最難防疫？專家教你分辨染病風險和注意事項

籃球、棒球、網球都是國人喜愛的運動，你知道在奧委會分類中，這三項運動的疫情風險分屬種重不同等級，有不同的防處建議，民眾運...

2020-09-14 14:48:00 骨科．復健

沒受傷怎麼骨折了？原來是每天做的這項運動釀禍

有一位60多歲的男性患者，平時身體較好，十分注重鍛煉，每天堅持跑步，因近幾日感覺胸背部疼痛到醫院就診。核磁共振檢查發現，患者的第11、12胸椎有輕度壓縮性骨折，但是患者之前並沒有明確的外傷病史。既然如

群體健康科學研究所研究員蔡慧如（右）與林口長庚兒童過敏氣喘風濕科醫師姚宗杰（左）研究發現，短期服用類固醇也有副作用風險。記者楊雅棠／攝影

2020-09-14 13:01:09 用藥停看聽

類固醇就算短期用醫師：研究顯示3種風險仍升高

類固醇俗稱「美國仙丹」，在癌症、如風濕免疫等全身性發炎疾病，扮演重要的角色，甚至在新冠肺炎等傳染性疾病，也可減少死亡率和...

2020-09-14 11:32:06 心臟血管

簡易方法自測血管阻塞？教授解析自測法有無科學根據

讀者Scott在2020-9-11利用本網站的「與我聯絡」詢問：林教授您好: 在元氣網上看到"血管阻塞70%前無症狀！4種簡易方法自測血管阻塞沒”因完全無相關佐證資料, 再麻煩教授解析一下。感激萬

2020-09-14 11:25:55 健康知識+

不吃糖就憂鬱？不止體重變輕，戒糖後身體6變化

在被客戶刁難的日子，被家人朋友氣瘋的時候，你是不是想要去找塊甜滋滋的蛋糕，或喝杯青蛙黑蛋奶才能壓壓驚呢？吃甜甜好開心似乎是人之常情，你也是只要心情不好，就想吃個甜食獲取療癒嗎？然而，現在大家都

員榮醫院醫療部主任、心臟內科醫師陳裕峰表示，因心血管疾病年輕化，有的病患僅是覺得累、會喘、胃痛、手酸，但一檢查竟是血管早已阻塞，連帶心肌梗塞，所以千萬不要忽視小症狀而延誤就醫。圖／員榮醫院提供

2020-09-14 11:12:08 心臟血管

影帝、歌手因心血管疾病去世...牙痛、手酸是警訊

今年一連發生55歲影帝吳朋奉因腦中風去世，50歲金曲歌手嚴詠能也因心肌梗塞離世，彰化縣員榮醫院醫療部主任、心臟內科醫師陳...

2020-09-14 10:30:17 精華區

王正旭／面對巨變癌症資源「一網打盡」

門診有位初過30歲的病友，才剛升任小主管職的她，發現乳癌的當下，各種問題紛沓而來，似乎一瞬間美好的前景即將落空。

失智社區服務據點長輩跟著手語老師詮釋老歌，「思慕的人」、「望春風」、「黃昏的故鄉」一首首膾炙人口老歌引發共鳴，長輩開心哼唱手舞足蹈，氣氛溫馨。記者王慧瑛／攝影

2020-09-14 10:15:11 照顧喘息

失智故事／手語歌防失智惡化融化軍歌爺爺的心

高雄93歲陳肇新被封為「軍歌爺爺」，他失智10年，一度臥床經過復健到能夠站起、出門參與課程，發病歷程沒惡化，身心更健康。...

2020-09-14 09:44:42 心理學解密

「天啊！這樣也會被騙？」看到新聞別只會說這句！心理師教你自問1個問題，避免淪為下個受害者

如果今天有個人在你面前，企圖欺騙你，不管他的目的是為了騙錢、騙色，還是純粹想滿足個人私慾都好，我們想請你估計看看，在一百次的騙局中，你能成功地發現幾次對方在說謊呢？在下面寫下你的答案：在遇到一百個

2020-09-14 09:38:28 呼吸胸腔

胸口悶悶的怎麼辦？從胸痛位置、時間及感受判斷病因

胸悶、胸痛是相當常見的問題之一，有時是短暫性的不適，有時則痛到覺得應該緊急前往醫院。胸腔是聚集重要器官的位置，但許多人常常還是會有「應該不會很嚴重吧」的想法，而往往不幸就在這僥倖的心態下發生。究竟發生

2020-09-14 09:17:17 精神．身心

躁鬱誤當憂鬱症如何區分看這10點

有一種憂鬱症是怎麼吃藥都吃不好，患者可能是罹患了第二型躁鬱症。研究顯示，此病症患者70%表現都處於憂鬱期，常會被誤當成憂...

2020-09-14 09:00:00 杏林．診間

醫病平台／「醫師工程師」是具有醫學能力的工程師，還是醫師工人？

【編者按】這星期的主題是「醫師工程師」，這是目前教育界、醫學界、企業界非常夯的議題，也是許多年輕人趨之若鶩的生涯。希望這三篇文章可以加深社會對這「跨領域」有更深入的認識。郭博昭教授以深厚的基礎醫學背景

睡眠不足是生活習慣病或憂鬱症產生的原因，必須要注意。此外，也有睡眠時間超過8小時以上會減少壽命的說法，所以最好也要避免睡太多。

2020-09-13 17:28:16 健康知識+

沒睡好、睡眠不足會變胖？專家揭正確睡眠時間與方式

【常春月刊／編輯部整理】睡眠不足是造成肥胖的原因　7小時最恰當各位！你們曉得睡眠不足有可能是肥胖的原因嗎？一旦睡眠不足，「瘦蛋白」這個能抑制食欲的瘦身荷爾蒙就會減少，造成食欲變大。一般

放一年後療效不到9成，杏輝六藥品遭下架，包括「杏輝喜癒痔軟膏」共64批。圖／取自杏輝官網

2020-09-13 16:13:08 用藥停看聽

療效剩八成！杏輝六款藥回收包括治療痘痘與痔瘡軟膏

知名藥廠「杏輝」六款藥品下架回收，包括痘痘、痔瘡、感冒等用藥。衛福部食藥署品質監督管理組簡任技正陳映樺表示，藥品下架原因...

40多歲中年男子有高血脂問題又不想吃藥，聽信網路傳聞猛吃麥片，血脂不僅沒降、尿酸還飆高。

2020-09-13 15:08:47 心臟血管

有高血脂卻不想吃藥中年男猛吃麥片下場讓醫師嘆氣

40多歲中年男子有高血脂問題又不想吃藥，聽信網路傳聞猛吃麥片，血脂不僅沒降、尿酸還飆高。醫師表示，聽信偏方的後果往往得不償失，呼籲以藥物治療搭配飲食、作息才是正道。

2020-09-13 10:39:49 生活智慧王

蔥要怎麼保存？媽媽們曝這點是關鍵她分享撇步：最長放2年

「蔥」是很多家庭主婦都會用到的食材之一，炒菜時加入些許蔥就能幫助提味，是許多菜餚中不可或缺的重要香料，但是該怎麼保存，相信每位婆婆媽媽都有自己的一套。有女網友在臉書發文表示自己買回來的蔥常常爛掉，無計可施之下只好上網求助，想請鄉民們分享自己保存蔥的方法，貼文吸引許多人熱烈的討論。

除非是急性的嵌頓性包莖、反覆性的發炎症狀，或是已經影響到性行為，需要手術外，包皮過長並不一定有割除的必要。

2020-09-13 10:24:59 相性幸福

除了長短與粗細專家說「包皮」是性生活更美滿的關鍵

先說結論，除非是急性的嵌頓性包莖、反覆性的發炎症狀，或是已經影響到性行為，需要手術外，包皮過長並不一定有割除的必要。不過割除的話其實好處多多，除了清潔簡便之外，更重要的是照顧到另外一半的健康，像是減少

對於想減肥的人來說，追求「熱量赤字」是最簡單的原則，只要吃進去的熱量比消耗的少，就可以減少體重，而因為油脂的熱量比較高，脂肪每公克9大卡，就會有許多人選擇吃水煮不加油的減肥餐，直接去除油脂的熱量，感覺似乎更健康。

2020-09-13 09:32:48 健康瘦身

減肥只吃水煮餐不吃油超NG 營養師告訴你不瘦的原因

【常春月刊／編輯部整理】對於想減肥的人來說，追求「熱量赤字」是最簡單的原則，只要吃進去的熱量比消耗的少，就可以減少體重，而因為油脂的熱量比較高，脂肪每公克9大卡，就會有許多人選擇吃水煮不加油的減肥餐，

2020-09-13 09:20:00 愛吃橘

「米其林」千元有找還能吃3道！華西街20米就有3家

2020台北台中米其林美食指南日前揭曉，許多饕客也開始「按圖索驥」跟著名單摘星去，但若想一嘗星級美食，難道非得讓荷包大失血嗎？精打細算的消費者不妨可從「必比登」推薦開始展開美食之旅！

2020-09-13 09:15:00 愛吃橘

濃郁可口！純素起司入菜／豆漿奶油燉菜、純素食披薩

什麼是「純素起司」？指的是不用任何動物性食材製成的純植物性「起司」，雖無包含奶類成分，但一樣是滋味濃郁，受到許多素食愛好者關注與討論。純素起司有市售品也可以自製，一樣讓人垂涎三尺，今天介紹兩道由開課必爆滿的人氣烹飪老師Mariko設計的濃湯，以及大小朋友都愛的披薩，誰說素食不能走風味濃郁路線呢！

南投日月潭為國人熱門旅遊景點，除了住宿、搭船遊潭之外，現在還有自行車道可以體驗。

2020-09-13 09:15:00 愛玩橘

日月潭「新八景」！水上自行車道環湖美景賞夕陽

位於南投縣魚池鄉的日月潭，不僅是台灣面積第二大湖泊，更是國內最著名旅遊景點之一。不少人會利用長假或在退休時，到日月潭親近大自然吸收滿滿的芬多精，藉此調整生活步調。

在德國St. Pauli區一家有名的潮酒吧，先是台上阿卡貝拉純人聲開唱熱場，老人們打拍子；接著玩音樂賓果

2020-09-13 09:00:00 好學橘

50+娛樂！下午就開的酒吧，「頂級世代」進場搖滾

根據聯合國《世界人口展望：2019年修訂版》數據顯示，2019年，全球每11人中就有1個老人（年齡在65歲以上），到了2050年，每6人中就有1個老人，顯見全球都在奔向老化社會中。綜觀全球，較早邁入高齡化及高齡社會的日本與歐洲國家，已有許多行之有年的制度與規劃，是成？是敗？又有何創新創意、新興模式呢？