2021-02-13 00:00:00 中醫
明明都有排便！有種便秘是沒解乾淨、排便不爽快
粒粒分明，像是小羊便便般的便秘 通常一般人對「便祕」的理解，就是沒有每天排便，甚至一週排便不到兩、三次。但是有另一種便祕，中醫管它叫「虛祕」，聽起來很神祕吧？！ 就是明明都有在排便，但是雖有便意，
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![就是明明都有在排便，但是雖有便意，卻要在馬桶上坐很久，用盡洪荒之力，才會一顆一顆地排出來。]()
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![波多野結衣目前仍須在家中休養。 摘自波多野結衣IG]()
2021-02-12 19:57:10 腦部．神經
波多野結衣顏面神經麻痺停工 醫：及早治療兩周可好
在台灣有高人氣的日本知名AV女優波多野結衣日前在個人Twitter上表示自己生病了，後續活動、工作也已經全部取消。原來她...
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![為何容易便秘？醫揭常見「壞習慣」絕大多數人都中]()
2021-02-12 17:35:35 消化系統
為何容易便秘？醫揭常見「壞習慣」絕大多數人都中
冬天寒冷，不太流汗，許多人不覺得口渴，就懶得喝水，也不太上廁所，腸胃科門診發現，便秘患者明顯增加，大人小孩都有，其中以老年人症狀較為嚴重，囤積過多糞石，以致排不出來，在急診護理人員協助下，挖出1、2公
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![過年讓老人家下廚做自己的拿手菜，可交流記憶中的家鄉味及年節特有的菜色。圖／本報資料照]()
2021-02-12 15:51:10 非藥物治療
非藥物治療／不記得家人卻不會忘記味道 用年味替失智者找回記憶
失智者也許連家人都不記得，但卻不會忘記味道。振興醫院精神醫學部銀光學苑主任袁瑋表示，氣味與記憶、情緒有許多，因此可趁農曆...
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![70歲變百萬點閱料理youtuber！王培仁：人生不要苛求自己，60分就很不錯囉]()
2021-02-12 10:01:16 人生智慧
70歲變百萬點閱料理youtuber！王培仁：人生不要苛求自己，60分就很不錯囉
編按：退休生活如何充實？怎麼找到一輩子想做的事？對料理Youtuber蔬食媽媽王培仁來說，就是做菜！料理，其實也很像人生，動手去做，不斷地面對與調整，才能把料理愈做愈好。還有，不要一開始就用100分來
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![沒曬太陽卻變黑？吃深色食物皮膚不會變黑，感光食物要少吃。圖／ingimage]()
2021-02-12 10:00:00 皮膚
沒曬太陽卻變黑？ 小心！你不知道的「感光食物」讓黑色素沉澱
除了紫外線以外，各種太強的光線、可見光，尤其是手機、電腦等3C產品的藍光，雖然引起的斑點色素不深，但卻是非常持久。而很多女人最害怕的肝斑，肝斑在處理上是最麻煩的，形成也是最可怕，幾乎所有可看見的光或看
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![健行是很棒的休閒活動，能挑戰身體和頭腦。健行可能緩和，可能辛苦，取決於地形的難度。即使看起來不大困難，也不該等閒視之。]()
2021-02-12 09:00:20 運動健身
登山更需要訓練下半身 專家教你如何強化腿部肌肉
健行是很棒的休閒活動，能挑戰身體和頭腦。健行可能緩和，可能辛苦，取決於地形的難度。即使看起來不大困難，也不該等閒視之。 登山健行時，路況本來就不會太平順，健行的地方可能是多岩、泥濘或是其他不穩定
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![哪些人不宜不宜針灸？圖/123RF]()
2021-02-12 09:00:00 中醫
傳統療法「針灸」可治百病！ 但哪些人不宜?
針灸是中醫傳統療法之一，針對穴位下針可促進血液循環，改善痠痛不適。中西醫師陳至奐醫師表示，針灸對於改善疼痛或酸痛的效果顯著，但並非每個人都適合針灸！ 1. 皮膚感染、
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![發熱衣清洗最忌4動作！ 保暖效果秒降...你也這樣做嗎？]()
2021-02-12 08:45:00 生活智慧王
發熱衣清洗最忌4動作！ 保暖效果秒降...你也這樣做嗎？
寒流一波接一波，暖暖包、發熱衣、羽絨外套成為禦寒搶手商品，不過，皮膚科醫師提醒，使用暖暖包、發熱衣時，必須格外謹慎，前者可能燙傷皮膚，後者則容易引發溼癢等困擾。 非人人適合穿發熱衣 這些人要注意
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![釋迦營養密度較高 食用頻率不宜過高。]()
2021-02-12 07:32:00 新陳代謝
釋迦營養價值高，但這樣吃血糖會失控！營養師籲2種人更要慎吃
日前衛福部南投醫院營養師發現，門診不只一位糖尿病患者在返診追蹤時，發現原本控制得當的血糖增加許多，在仔細詢問下才得知，因為釋迦正對時，患者誤信了坊間流傳「吃釋迦能降血糖」，甚至能治療糖尿病的傳言，因此
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![牛年提升免疫力3招
1 頂天喝出魄自高]()
2021-02-12 01:18:50 運動健身
牛年提升免疫力 初一新抗疫運動3招可見效
新年快樂！新春如意！去年大家都過得很辛苦，受到新冠疫情影響，大多數人不能出國，生活變得非常緊張，值此新春假期，大家一起來做運動，可以提升免疫力，讓身心更健康，自然可以對抗外來病毒的侵襲。
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![進食障礙，屬於精神疾病，是神經性厭食、神經性貪食、暴食障礙等一組疾病的總稱。]()
2021-02-12 00:22:00 精神．身心
「我很想吃，但吃了就會想不開…」從厭食到暴食，被卡路里控制的人生
那時，張沁文已經兩年多沒有正常進食了，像掉入一個巨大的黑洞，食物在她的眼中是魔鬼。「我很想吃，但吃了就會想不開，就想死。因為心裡有個聲音在說，那是魔鬼。」 剛剛20出頭的年齡，張沁文掉髮、脫皮、長出
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![食物卡在喉嚨怎麼辦？ 急診醫教正確自救法]()
2021-02-11 17:37:11 耳鼻喉
食物卡在喉嚨怎麼辦？ 急診醫教正確自救法
冬天食補吃紅棗養生的人也大有人在，但被棗核卡住事件也有發生風險；1名67歲婦人吃紅棗誤吞棗核，經手術取出棗核。醫師提醒，發生棗核卡在食道的情況，應及時到醫院就診，千萬不可用吞飯、吞饅頭等方法強行咽下，
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![打鼾、半夜頻尿、晚上好入睡但白天精神不濟，被列為可能罹患睡眠呼吸中止症的三大警訊。本報資料照片]()
2021-02-11 16:35:00 耳鼻喉
沾到枕頭就秒睡 30歲男因這問題愈睡愈累
30多歲的小林（化名）每次只要一躺在床上就能秒睡，且能一路睡滿8到10個小時，他自認是「好睡咖」，只是他發現無論怎麼睡，...
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![圖片來源:Freepik]()
2021-02-11 15:23:00 新陳代謝
睡得少、熬夜易發胖？ 醫師：睡眠不足5天胖0.8公斤！
許多人都知道減肥和睡眠有關，然而到底是睡得少容易發胖？還是睡得多比較容易發胖呢？外科醫師陳榮堅為大家解答。 現代社會中睡得少反而容易發胖 以前對肥胖者的觀念，大多說是「好吃懶做」，吃多睡多
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![睡姿有三個基本姿勢，且我們都很熟悉：仰睡、趴睡或側睡。]()
2021-02-11 15:00:00 生活智慧王
仰睡、趴睡或側睡哪種好？頂尖運動員教練告訴你
至今，我們已經討論了睡覺前後的準備工作，如何根據你的睡眠周期安排睡覺時間，以及彌補熬夜的方法。我們討論了有關睡眠的各種做法，卻一直把一件事視作理所當然，以為你晚上一鑽進被窩就知道該如何睡覺。 就
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![養氣經絡瑜伽／按壓穴位改善腿部水腫]()
2021-02-11 11:00:00 運動健身
養氣經絡瑜伽／按壓穴位改善腿部水腫
按壓穴位改善腿部水腫 病機緣由 腎的濕氣比較容易停留在下半身，就像毛巾掛在架上時，若毛巾扭得不夠乾，所有的水分，會往下聚集到毛巾的下方，形成下方水分積聚的現象。因此當腎陽不足時，水分無力被回送
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![徘徊現象常常發生在罹患失智症的人身上，卻不是每個病患都會發生徘徊。圖／ingimage]()
2021-02-11 10:57:00 失智100問
走失問題／失智症患者的「徘徊」現象是怎麼了？通常有4種情況
徘徊現象常常發生在罹患失智症的人身上，卻不是每個病患都會發生徘徊，不過失智症患者發生徘徊，沒有即時發現或得到幫助，很容易發生失蹤的事件 在台灣失智症的患者因為徘徊失蹤的案例，我們在生活中常常能夠看見
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![來院患者有許多人向我抱怨：「枕頭不合，害我睡不好」。圖／ingimage]()
2021-02-11 10:30:00 生活智慧王
再貴的「枕頭」都恐會讓自律神經失調！日本整體師：睡對枕頭該注意「2關鍵」
編按：自律神經顧名思義，是人體非由意志控制的自主神經，分為交感神經與副交感神經，前者作用於緊張、興奮狀況，後者則作用於放鬆、舒緩狀況。而自律神經失調，可能會產生頭痛、呼吸困難、手腳麻木或無力、便祕、腹
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![揮別癌症陰影擁抱人生夢想 崔咪:「可怕的不是死亡，而是沒有目標的活著。」]()
2021-02-11 10:00:00 癌友故事
揮別癌症陰影擁抱人生夢想 崔咪:「可怕的不是死亡，而是沒有目標的活著。」
二○一七年的冬季，我確診罹患荷爾蒙型乳癌第三期，因此進行乳房切除手術，接著開始化療。經過兩年多追蹤，二○二○年七月進行了乳房重建與淋巴重建。癌友們正在經歷的，我也經歷過，但因為我非常愛美，為了不想掉頭
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![依照傳統習俗，年初一總會外出走春，沾沾喜氣。本報資料照片]()
2021-02-11 09:46:18 健康知識+
初一走春怎麼做可招財運？ 專家：穿大地色系衣服、往這個方向行走！
依照傳統習俗，年初一總會外出走春，沾沾喜氣，如何在金牛年的第一天博得好兆頭，民俗專家譚秀珠建議，明天一早七點之前，穿著大...
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![經過有些老人家身邊時，總聞到一股奇怪的味道，卻又不好意思開口詢問……]()
2021-02-11 07:05:00 健康知識+
為什麼老人會有「老人味」？簡單3招改善異味
引起老人身上異味的主要原因，是當年紀逐漸邁入老年後，皮脂腺功能逐漸退化不平衡，四肢與身體的皮膚出油少、呈現乾澀；但臉部、額頭、頭皮和胸前等部位的皮脂腺卻會大量分泌油脂，經氧化後形成不飽合醛，容易產生一種「油膩」的味道。
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![新年將至，書法家揮毫寫春聯。非新聞內容對象。新聞示意圖。聯合報系記者江良誠／攝影]()
2021-02-11 00:31:00 生活智慧王
「兩個步驟、一段口訣」 簡單複習每年必忘的新年春聯貼法
春節、端午、中秋節⋯⋯這些一年一度的大型節日，儘管距離上次過節已經時隔 365 天，但該做的「習俗」卻總牢牢地記在每一個人的腦海中。 不過，可能還是有些例外：像是端午我們記得要吃粽子、中秋除了烤
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![熬夜示意圖／聯合報系資料照片]()
2021-02-10 16:11:18 腦部．神經
過年期間熬夜守歲、打牌或追劇 醫警告長期熬夜恐引發負面連鎖效應！
過年期間闔家團聚，少不了熬夜守歲、打牌或追劇，但台北慈濟醫院神經科鄒儲蔭醫師提醒，國外研究指出，睡眠剝奪不僅可能造成衰老加速，更可能與失智症、高血壓、心血管疾病、癲癇發作等許多疾病有關，最嚴重可能因此
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![鋪一片止滑墊，單手洗盤子不會滑動喔。圖/單手廚房提供]()
2021-02-10 13:41:55 腦中風
慢病主題館【腦中風】單手廚房：家事這三招 風友過年輕鬆做復健
過年在家裡做這三種家務事，居然讓中風患者手腳變靈活？ 中風病友的最大困擾往往是「手腳不靈活」，做任何事都變得極為不便，需要家人協助，甚至請外籍看護照顧。中風病友通常會尋求復健治療，在醫院努力運動
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![慢病主題館【腦中風】Dr.命：放血治療中風？趕快阻止他]()
2021-02-10 13:41:54 腦中風
慢病主題館【腦中風】Dr.命：放血治療中風？趕快阻止他
中風，又稱作腦血管事件，指的是腦部因為血管疾病造成腦細胞缺血死亡的情形，一般而言中風分為兩大類：出血性腦中風(又稱腦出血)、缺血性腦中風(又稱為腦梗塞)。 延伸閱讀：衛教建立正確觀念 破解5大中風迷思
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![養氣經絡瑜伽／改善腰椎下塌所引起的腰痠背痛]()
2021-02-10 11:00:00 運動健身
養氣經絡瑜伽／改善腰椎下塌所引起的腰痠背痛
改善腰椎下塌所引起的腰痠背痛 病機緣由 腰部是腎氣表現的部位，出現無力的狀態應該是腎氣偏弱，無法支撐本就需承載身體重力的任務，腰椎只好以下塌的型態來因應壓力。但如果還常感到腰部疼痛和痠脹，說明腰部
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![兩次罹癌，復發又骨轉移 歷經四次生死的奇蹟人生！]()
2021-02-10 10:00:00 癌友故事
兩次罹癌，復發又骨轉移 歷經四次生死的奇蹟人生！
原以為只是一般健康檢查，沒想到卻一發不可收拾……。當年三十七歲的我，發現乳房超音波有異狀，帶著忐忑不安的心情到醫院做了詳細檢查，確診乳癌第一期。 兩次的罹癌經驗，讓我因禍得福？ 聽聞噩耗時，腦
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![家事時間變少，卻更清爽乾淨！日本主婦投稿：12個持家秘方，教你如何辦到]()
2021-02-10 10:00:00 生活智慧王
家事時間變少，卻更清爽乾淨！日本主婦投稿：12個持家秘方，教你如何辦到
編按：年前大掃除，你完成了嗎？除了每年來一次耗時費力的大掃除，回歸源頭，檢視目前的收納習慣與家事工具，才能找到更有效率的理家方式。《50+》精選日本生活媒體「大家的生活日記ONLINE」上，多位主婦、
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![圖／ingimage]()
2021-02-10 09:42:02 長期照護
飲食照護／春節陪失智長輩用餐 慎選食物+耐心
年節吃吃喝喝是重頭戲，如何讓失智症長輩愉快的和家人一起用餐，其實有一些注意事項。新生醫護管理專校講師、營養師張文馨在「W...
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