最新文章｜元氣網

2025-06-07 08:47:59 聰明飲食

冰淇淋融化後放回冷凍庫還能吃嗎？專家曝一種狀況不建議食用

炎熱的夏季即將來臨，冰品成了許多人日常的解暑良伴。不少人會在家中冷凍庫囤積大量冰淇淋，但冰淇淋的保存期限是多久？不小心讓它融化後又再冷凍，還能吃嗎？日本營養師兼前家政科教師和漢步實在《Hint-pot》解答冰淇淋保存與食用上的各種疑問。

林頌凱指出，每天走一萬步，無法有效增加肌肉量、預防肌少症，若要達到上述目標，選擇運動時，須留意三大關鍵：「做對運動」、「做有效的運動」，以及「注意安全」；示意圖。（圖／123RF）

2025-06-06 18:04:35 Podcast

🎧｜每天一萬步沒效！專家揭三大運動訣竅，能有效增肌、防肌少症

在遊山玩水時，想玩得痛快、盡興，並擁有優質的生活，除了錢以外，肌肉量更是重要支柱。不過，有些人以為，只要每天走一萬步，便可增加肌肉量、預防肌少症。事實上，這是錯誤迷思......

高雄長庚紀念醫院名譽院長陳肇隆被譽為「亞洲換肝之父」，退休後享受田園生活，繼續用雙手親植綠色蔬菜。

2025-06-06 18:00:00 健康永續行動家

一邊救人一邊救地球！換肝之父陳肇隆植樹20年荒蕪醫院成樹海

耗時一年，前後諮詢八十二名來自醫界、學界、官員等專家學者，首支由民間獨立出資的全民健保卅周年紀錄片「創造奇蹟的旅程」，完整記錄健保開辦之初的艱辛，並探討健保「永續」的可能性，影片以高雄長庚肝臟移植手術作為破題，許多肝疾重症患者重生是全民健保一大成就，締造多項肝臟移植記錄的推手，正是換肝之父陳肇隆。

2025-06-06 17:18:59 生活智慧王

室內外10個意想不到的蚊子藏身處！被蚊子咬如何快速止癢？試試蘆薈、燕麥片

夏天最惱人的事，莫過於討厭的蚊子大軍出沒。有些人以為，把戶外積水清掉就沒蚊子了，不過清潔專家提醒，室內外都有可能讓蚊子產卵的地方，要杜絕蚊子，就得仔細檢查房子的每個角落，有些你根本沒注意到的地方，像是

痛風不僅影響生活品質，若未妥善控制，還可能導致關節變形、腎臟損害等嚴重併發症。圖／Freepik

2025-06-06 15:41:17 更多慢病

慢病主題館【痛風】關節變形、半夜痛醒好難受！痛風成因、預防方式、發作處理一次告訴你

【本文由衛生福利部雙和醫院家庭醫學科專任主治醫師　陳信儒醫師提供】近年來，隨著飲食西化與生活型態的改變，高尿酸血症與痛風的發生率逐漸上升。痛風不僅影響生活品質，若未妥善控制，還可能導致關節變形

30歲以後更要小心！健檢常忽略的「隱性脂肪肝」，可能是糖尿病、心血管疾病的前兆。(本報資料照片)

2025-06-06 11:54:17 新陳代謝

30歲以後要小心了！「隱性脂肪肝」連健檢都常忽略沒症狀卻是萬病之源

你知道嗎？就算健康檢查報告上肝功能「看似正常」，也不代表你的肝真的沒問題。特別是過了30歲之後，一種容易被忽視的「隱性脂肪肝」，其實可能正悄悄傷害你的健康。

2025-06-06 11:47:45 飲食與癌症

吃水果可降低胰臟癌風險？日研究：少了一壞習慣的族群更顯著

日本國立癌症研究中心最新研究指出，攝取較多水果可能有助降低罹患胰臟癌的風險，尤其在不吸菸族群中更為明顯。不過，蔬菜攝取與胰臟癌的關係則較為複雜，研究也提示吸菸可能干擾蔬菜的保護作用。

2025-06-06 11:01:00 生活智慧王

下機後如何盡快取得行李旅遊專家提供5妙招

長途飛行後，最不想遇到的就是被困在行李提領處，看著數十件行李繞過去，自己的行李卻不見蹤影，幸好還有一些方法能加快這一程序，提高讓行李先出來的機會。 Dollar Flight Club創辦人

2025-06-06 10:40:52 運動健身

每天只要三分鐘「原地輕跳」醫師一年甩肉10kg：尤其適合中老年女性

不想辛苦節食、不喜歡跑步，也能成功瘦身？近年來在日本電視節目和媒體上掀起熱潮的「ゆるジャンプダイエット（輕鬆跳躍減肥法）」，主打每日只需三次、一分鐘的原地輕跳，就能帶來燃脂、增肌、解決水腫、緊實身形，甚至強化骨質等多重功效，尤其適合更年期後的女性實踐，既簡單又不需任何器材，是中高齡族群健康減重的絕佳選擇。

2025-06-06 10:22:00 潘懷宗

潘懷宗／未來醫療判斷不只靠醫師！如何引導AI給出重要的第二意見？

在現代醫療體系中，醫師每天面對大量病患、時間有限、資訊繁雜，許多患者在問診過後仍帶著疑問離開診間。特別是當症狀不典型、檢查結果模糊時，即使看了好幾位醫生，也可能得不到明確答案。這種情況並不罕見，而

天氣熱想吃些消暑聖品是人之常情，吃大量的瓜類或冰品，想要補充水分或消暑，建議在中午之前。圖／123RF

2025-06-06 09:45:33 抗老養生

一直吹冷氣、灌冷飲當心濕熱病！吃瓜消暑要在「這時間」之前吃

昨天是24節氣中的「芒種」，氣候逐漸變得炎熱，代表將進入到濕熱的夏季，身體容易感到疲倦、懶散。為了適應氣溫，人們常會吃「...

2025-06-06 09:26:13 皮膚

皮膚突變白小心白斑作祟

「流行樂之王」麥可傑克森的膚色從黝黑到白皙，屢屢被傳出是因為皮膚漂白致癌而死。專家指出，目前醫學上還未有這樣的技術，皮膚...

2025-06-06 09:25:11 眼部

眼睛乾澀亂點藥水恐乾眼症變嚴重

眼睛好乾，痠澀不舒服，點一下眼藥水就沒事了？台灣白內障及屈光手術醫學會理事長孫啟欽表示，眼睛痠乾澀恐是乾眼症，台灣約有1...

2025-06-06 09:24:13 健康你我他

陪病看護經驗／信仰讓她堅強術前睡得香甜

數月前，老妹罹患同一側第二次乳癌，我自告奮勇擔任看護。

2025-06-06 09:01:11 理財準備

64歲上班族怕沒錢養老咬牙不敢退休妻拋出兩本千萬餘額存摺讓他羞愧

隨著物價通膨高漲，很多人即使年屆退休也不敢輕易離開崗位，經常會選擇延長工作年限來維持經濟的穩定。日本一名上班族對未來的不安讓他暗自決定要在65歲後繼續打拚，當他鼓起勇氣與妻子談論老後的財務狀況時，才驚喜發現原來賢慧的另一半已為他打造安心的老年生活。

2025-06-06 09:00:00 慢病預防

成人健檢懶人包！哪裡做？怎麼做？幾歲免費？檢查哪些項目？四大問題一次看

為加強民眾對三高慢性病的早期預防，衛生福利部國民健康署自114年1月1日起，將成人預防保健服務的篩檢年齡下修至30歲，並強化檢查結果解說及健康衛教諮詢等，賦能民眾自我健康管理，及早發現三高風險及早介入

2025-06-06 08:24:38 聰明飲食

紅茶綠茶都輸了！內科醫大推一種茶「燃脂又能解疲勞」：超市就有賣

吃對食物能改善身體的疲勞感，透過飲食調整來促進代謝與排毒是簡單又天然的方法。日本內科醫生工藤孝文在著作《「休養」にいいこと、1冊にまとめました》相當推薦「薏仁茶」，薏仁這種食材具有排出體內多餘水分與老廢物的作用，能有效緩解水腫與身體疲憊感，是日常保健的好選擇，值得每天飲用。

長壽專家揭露，僅透過「換個地方住」，就成功讓自己的生理年齡年輕了10歲。示意圖／本報資料照片

2025-06-06 08:00:00 抗老養生

如何健康長壽？專家曝自己僅改變1事就讓生理年齡減10年

追求長壽的方法多種多樣，美國一位研究長壽的專家卻揭露，他僅透過「換個地方住」，就成功讓自己的生理年齡年輕了10歲。根據每日郵報(Daily Mail)報導，史丹福大學(Stanford U

2025-06-05 17:02:38 生活智慧王

你也狂加洗衣劑？常見4使用行為縮短洗衣機壽命！5跡象出現該換洗衣機了

洗衣機是現代人生活中不可或缺的家電之一，有些人甚至天天使用。一台洗衣機通常可以用好幾久，不過清潔達人提醒，一些不好的使用習慣可能加速縮短洗衣機的使用壽命。至於何時該換洗衣機，有些跡象要留意，例如漏水、

皮膚科醫師示警，七種食物讓人容易冒痘，希望皮膚好的人應盡量遠離。示意圖，非新聞當事者。

2025-06-05 13:57:59 皮膚

燕麥奶、保健品都可能引發！7種食物讓人不小心就冒痘痘

長痘痘可不是青春期少男少女的專利，有些食物不只影響身體健康，還可能會引發發炎，影響荷爾蒙，讓人毛孔阻塞而臉上冒痘，甚至讓原本的痘痘更嚴重。Eat This, Not That報導訪問了皮膚科醫師，建議

2025-06-05 11:00:00 運動健身

不只重訓增肌，低重量+高次數同樣有幫助！「低阻力訓練」實際做法曝

近年來健身風氣盛行，許多人為了健康或外觀而投入增肌訓練。對中老年族群而言，肌力訓練更是預防肌少症的重要關鍵，不僅能幫助增強體質、延緩身體功能衰退，還能降低跌倒風險、維持日常生活品質。然而，有些人認為只有「練大重量」才會長肌肉，但復健科王思恒醫師指出，低阻力的肌力訓練只要做到「接近力竭」，一樣可刺激肌肥大，而且有些族群反而更適合這種訓練方式。