最新文章｜元氣網

2023-07-17 20:00:00 泌尿腎臟

破除3大常見慢性腎臟病症狀迷思血尿、腰痛和小腿水腫都必須確認病因

台灣罹患腎臟病人口約12%，超過200萬人，當中有9萬人需洗腎。許多人出現血尿、腰痛、小腿水腫等症狀時，都會先懷疑自己是否罹患腎臟病，醫師指出，上述症狀可能與腎臟病相關，但必須經過檢查確認病因，若是慢

薛瑞元表示，國發會核定明年健保總額成長率上限4.7%，因健保安全準備金仍達一個月以上，因此，明年健保費率不會調整，保費不漲。記者沈能元／攝影

2023-07-17 18:59:04 健保改革

明年健保總額成長率上限4.7％薛瑞元承諾不調漲保費

行政院國發會通過明年健保總額成長率上限為4.7%。衛福部長薛瑞元表示，當初送交行政院明年健保總額成長率，低推估為2.62...

越來越多人認識到肌力訓練的重要，而肌力訓練的主要概念，就是讓你的肌肉比以往用更多力，其中舉重是被視為頗具挑戰的一項訓練，甚至認為舉越重才對身體有好處。

2023-07-17 18:06:26 運動健身

重量訓練越重才能增強肌肉？最新研究曝一事比負重重量更關鍵

越來越多人認識到肌力訓練的重要，而肌力訓練的主要概念，就是讓你的肌肉比以往用更多力，其中舉重是被視為頗具挑戰的一項訓練，甚至認為舉越重才對身體有好處，不過一項刊登在《英國運動醫學期刊》(BMC Spo

2023-07-17 17:39:21 優照護

老化等同退化？5種常被誤認為老化的症狀其實是生病早期表現

「一般老化」與「老年症候群」還傻傻分不清嗎？其實它們有所不同，經常會被誤解和混淆。健康的長輩雖然身體功能仍會隨著年齡增加而下降，但在一般狀態下自然的老化通常不至於影響個人執行日常生活的

2023-07-17 16:17:27 骨科．復健

哺餵母乳好溫馨，肩頸痠痛不要來！

現在強調哺育母乳，新手媽媽也都好願意，但是如何避免餵母乳時，引起的肩肘手甚至腰背疼痛的問題。我的肩關節評估門診除了中高齡五十肩患者外，也常出現年輕的「新手媽媽」，特別是「哺餵母乳」的族群，常會因為肩頸手臂的僵硬及疼痛感，讓母乳哺餵心有餘而力不足，只能憑母愛硬咬牙撐過去。

2023-07-17 15:18:52 最新活動

慢病主題館【慢病調查】你離「慢病」有多遠？

『在辦公桌前面的你，想得起來上一次運動流汗是什麼時候嗎？』『低頭看一下，忘記收小腹的你，微禿的肚肚是不是有點難為情？』『加班好累，等等下班只想狂嗑澱粉跟炸雞配啤酒？』你，可能會是下一個

除了擦防曬乳、遮陽傘外，其實飲食也有很大的幫助，讓營養師分析飲食中的營養素，與防曬乳一起幫助你預防酷夏帶來的曬傷與曬黑！

2023-07-17 14:37:27 好食課

夏天曬黑、曬傷怎麼辦？營養師教如何靠飲食防曬及白回來秘訣

酷暑即將來襲，一個不注意，被太陽酷曬一下就可能有曬傷問題！除了擦防曬乳、遮陽傘外，其實飲食也有很大的幫助，讓營養師分析飲食中的營養素，與防曬乳一起幫助你預防酷夏帶來的曬傷與曬黑！問題一》為什麼

許多人到吃到飽餐廳用餐，美食當前往往狼吞虎嚥，恐不小心吞下異物引爆肛裂，切記應細節慢嚥。圖／123RF

2023-07-17 12:19:43 消化系統

男子猛吃「吃到飽」數天後肛門狂噴血！4族群不建議「吃到飽」

吃到飽狼吞虎嚥不慎吞下骨頭肛門卡住噴血許多人到吃到飽餐廳用餐，美食當前狼吞虎嚥，小心不慎吞下異物引爆肛裂。一名男子日前排便時，肛門突然發生噴血症狀，緊急就醫。經檢查發現，男子肛門卡住一根長度約2

國衛院研究團隊發現，蛋白CLEC2受體可能就是新冠病毒的受體之一。圖／取自Freepik

2023-07-17 11:29:11 醫聲要聞

新冠病毒新發現國衛院：血栓與「這個蛋白」密切相關

新冠疫情爆發三年多，新冠病毒對人體產生的影響甚深，確診者有時產生嚴重炎症，甚至死亡；其中「血栓炎症」更是死亡主因。國衛院...

冬瓜是最佳的消暑蔬菜，冬瓜的水分含量極高，具有利水、利尿作用，能解暑熱、消水腫。圖／123RF

2023-07-17 09:35:14 聰明飲食

利尿、消水腫、降血壓…夏日最佳消暑蔬菜冬瓜適合三高患者吃

炎炎夏日，冬瓜是最佳的消暑蔬菜，冬瓜的水分含量極高、熱量低、糖分低、膳食纖維特別低，具有利水、利尿作用，因此，冬瓜除了能...

2023-07-17 09:27:28 心臟血管

盛夏不只易中暑也會腦中風！夏日中風4原因，狂喝手搖飲要當心

連日熱浪來襲，讓人快要受不了，只想躲在冷氣房裡避開潮濕悶熱。但夏季炎熱容易中暑，更要注意預防腦中風。大多數人以為中風好發於冬天，其實夏天發生的比率也不少，主要是因為大量出汗、水分攝取不足，血液變得濃稠、血液速度減慢，因而腦部血管容易發生阻塞。

2023-07-17 09:19:34 聰明飲食

人體必需營養素維生素C，吃水果就可攝取！尤其這一類水果

維生素C又稱為「抗壞血酸」，是一種人體必需的營養素，本身帶有酸味，在體內扮演清除自由基、抗氧化、抗發炎、抗病毒、提高免疫力、輔助膠原蛋白製造等功能，與維持健康的基本條件息息相關。康寧

生活的社區須注意感染的熱點，對於受感染的左鄰右舍，我們須先付出關懷及支持，示意圖。取材自ingimage

2023-07-17 09:00:22 杏林．診間

醫病平台／台灣如何從清零走到和新冠病毒共存——一位社區醫師的具體建議

本篇是一位長年耕耘於社區的醫師提出他的看法與建議，針對「台灣新冠病毒由清零到共存的回顧與前瞻」發表個人的見解。如何與新冠病毒「共存」？理想狀態是所有人都具有免疫力，但那是不可能，替代的概念是「群體免疫力」。面對持續增加的病例，應該從鄉鎮開始，到縣、市到中央，由下而上建立「預防、整備、減災、早期發現、早期診斷、緊急通報、緊急處理、若無法處理則後送及復原重建」等災害防救法為主體的三級災害防救（醫療）體系。

當焦慮來襲時，有個方法能讓我們不被它壓垮並將其平息，那就是學習讓身體產生安全感的智慧。

2023-07-16 15:38:29 心理學解密

當焦慮來襲時怎麼辦？教你用身體緩解焦慮：為自律神經踩煞車

如何用身體緩解焦慮？當焦慮來襲時，有個方法能讓我們不被它壓垮並將其平息，那就是學習讓身體產生安全感的智慧。當不安引發逃避的反應時，身體有踩下煞車的功能。最有效冷靜下來的緊急處置，就是與自己的身體接

2023-07-16 14:28:59 耳鼻喉

又痛又暈！偏頭痛又眩暈該怎麼辦？認識偏頭痛性眩暈症：留意眩暈方向

在眩暈門診中，大約有半數患者苦於偏頭痛，其中80%，其實是罹患了前庭性偏頭痛 (vestibular migraine)，也就是偏頭痛性眩暈症（migrainous vertigo）。這類患者本身具有

2023-07-16 12:29:04 營養食譜

日式厚切炸豬排三吃

日式炸豬排的肉片不用醃漬通常也比較厚，只抹上薄鹽和胡椒粉，更能吃到肉的鮮美，香酥的外皮搭配特製沾醬和高麗菜絲，一口咬下滿...

2023-07-16 11:35:49 傅志遠

絕處逢生的真本事：提升對挫折的容忍度做到不要自我否定

只要自己不放棄自己，挫折都可以是人生的風景與日後成長的動力。有些人被挫折打垮，從此一蹶不振；也有人從挫折中東山再起，絕處逢生。走到絕處沒什麼大不了，絕處逢生才是真本事。

任何年齡、任何族群都可能發生網球肘，舉凡使用球拍的運動（網球、羽毛球、乒乓球）、需要手腕用力的活動（騎車、工作、釣魚、重量訓練）都是好發族群。

2023-07-16 10:57:31 林頌凱

網球肘要多久才會好？名醫曝網球肘的關鍵復健祕訣及好發族群

「網球肘」臨床學名為「肱骨外上髁炎」。所謂的肱骨外上髁炎，是上臂的骨骼稱作「肱骨」，在其下端手肘關節外側處即是「肱骨外上髁」，這是屬於肌腱與骨骼的銜接點，翹手腕或手指抓握物品時的肌群源頭、肌肉的附著點。故對於需要用手出力，尤其應用到手腕和手指的強力動作之工作者，發生高爾夫球肘的機率較高。任何年齡、任何族群都可能發生網球肘，舉凡使用球拍的運動（網球、羽毛球、乒乓球）、需要手腕用力的活動（騎車、工作、釣魚、重量訓練）都是好發族群。