2024-02-19 00:00:00 抗老養生
「雨水」值初春首重護肝 中醫師教你該吃什麼進補及如何養生
今天（2月19日）是24節氣中的「雨水」，根據農業部網站，雨水是正月的中氣，二十四節氣了四季的開與中間共八個以季節命名外，其餘十六個中有四個是反映大自然生態現象：驚蟄、清明、小滿、芒種，有十二個是反映
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![2月19日「雨水」節氣示意圖。]()
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![年菜示意圖。（本報資料照片）]()
2024-02-18 18:04:21 消化系統
他沒腹痛也沒畏寒卻感染2細菌 醫提醒這類人吃過年剩菜須留意
過年時許多人會大吃大喝，但健康狀況往往在這時候發生。胃腸肝膽科醫師錢政弘日前在臉書粉專分享一個案例，一位60多歲、有腹部淋巴癌病史的男性病患住院，而他過年前才做過化學治療後出院。他這次再住院是因為肝膿
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![太陽光線抑制褪黑激素示意圖 圖/出版社提供]()
2024-02-18 14:48:33 精神．身心
睡覺時夢很多、醒來覺得累，代表整晚都沒睡？專家這麼說
常見的睡眠迷思
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![金山的手作蘿蔔糕真材實料，令人驚艷。圖/陳鴻提供]()
2024-02-18 14:23:34 營養食譜
鴻時代／以回家為名的金山療癒生活
台灣即將步入超高齡化社會，將來百歲人生可能是常態。人生不是一輩子都要在場上征戰，下台的智慧也很重要。這幾年台灣各地出現許...
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![人的腿部是「第二心臟」，要好好訓練不一定要到健身房，光是把每天的「坐姿」坐端正，就會訓練到全身的肌肉。圖/123RF]()
2024-02-18 14:01:22 骨科．復健
現代人痠痛多來自久坐！物理治療師簡文仁：坐姿挺直就是很好的訓練
隨著年齡增長，肌肉會不斷流失，從30歲開始，肌肉量每十年以3%至8%速度流失，肌肉不足會影響生活各種層面：平衡變差導致走...
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![痠痛貼布 圖/本報資料照片]()
2024-02-18 13:36:46 骨科．復健
藥用貼布、筋膜槍及低週波電療有什麼禁忌？專家詳解正確使用方式
累積一年的疲勞，在春節連假期間有沒有好好放鬆呢？市面上許多舒緩痠痛的產品，是否都適合你呢？專家提醒，痠痛貼布雖然可以舒緩...
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![韭菜餡餅 圖/何偉靖提供]()
2024-02-18 12:12:52 營養食譜
豬肉、韭菜、蘿蔔絲3種餡餅 滿足點心時刻
冷冷的天氣，下午如果能有又熱又香的餡餅做點心，特別感到幸福。這三道餡餅做法都很簡單也很美味，當成點心正餐都很適合。
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![腰痠背痛一般建議可以看骨科或復健科。圖/123RF]()
2024-02-18 11:49:44 骨科．復健
有做有效、沒做沒效，復健要一直做下去嗎？常見復健治療疑問一次看
Q:哪些疼痛警訊不該忍耐？ 疼痛是代表身體某個部位發生了傷害，基本上都不該忍耐。當身體有疼痛的感覺，建議觀察三個訊號： 1. 是否疼痛部位有撞到或受傷？ 2. 是否因運動或過勞造成肌
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![中醫復健
針灸搭配電針可產生中樞性鎮痛效果。圖╱123RF]()
2024-02-18 11:20:18 骨科．復健
腰痠背痛找中醫還是西醫？多數痠痛都是因為這行為所致的傷害
熟齡長者因為關節退化、肌力流失，常喊這痠那痛；中壯年人則多半因姿勢不良、長時間久坐，引發痠痛的困擾。痠痛問題可大可小，除...
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![落髮是個很常見的問題，而導致落髮的原因眾多，其中就包括飲食營養不夠。]()
2024-02-18 10:18:58 聰明飲食
營養不夠也可能導致落髮 專家推4種抗發炎食物助促進頭髮生長
落髮是個很常見的問題，而導致落髮的原因眾多，其中就包括飲食營養不夠。若想要促進頭髮生長並緩解掉髮，建議可在日常食物中，加...
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![背痛示意圖。]()
2024-02-18 10:04:33 林靜芸
背痛真的不能只靠MRI診斷 名醫曝從40歲背痛至今終緩解關鍵
我是整形外科醫師，手術時坐著，看門診時坐著，讀書時坐著，一天當中坐的時間很長。加上愛打高爾夫球，脊椎還得承受壓力，40歲...
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![量血壓示意圖。]()
2024-02-18 09:47:38 洪惠風
洪惠風／血壓升高的原因
近兩個月病人的血壓高了起來，從原來控制良好的120+升到了140-150，努力問診半天，發現體重並未增加、生活型態也沒改...
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![改變生活習慣可能扭轉或延緩失智，而且永遠不會太遲。圖/123RF]()
2024-02-18 09:32:39 大腦健康
永遠不嫌遲！失智症專家絕不做7件事：有助大腦維持最佳狀態
超高齡社會到來，失智症成為全球危機，雖然失智症的因子包括遺傳和環境等不可抗力因素，但某些生活方式和健康狀況，也會帶來失智...
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![麵條。]()
2024-02-17 17:42:37 健康瘦身
碳水化合物含量高，義大利麵是增肥食品？專家教這樣處理，4訣竅健康吃
義大利麵煮起來不費事，儲存也很方便，當不知道晚餐該做什麼的時候，它往往是個簡單的解決方案。華盛頓郵報報導指出，由於義大利麵碳水化合物含量較高，被認為對體重與健康不利，所以常常不在人們的選項中。
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![地中海飲食有助抗發炎，最適合類風濕性關節炎患者食用。]()
2024-02-17 16:17:25 風溼過敏免疫
類風濕性關節炎不能吃什麼？補品、中草藥可以吃嗎？地中海飲食5秘訣有助抗發炎
類風濕性關節炎病友需吃大量蔬果、穀類、全麥、堅果和富含Omega-3脂肪酸的魚類及油脂。Omega-3是人體必需脂肪酸，具抗發炎效果，而柑橘類食物，其類黃酮素可加強關節內膠質彈性，還能抑制關節發炎反應，其他如木瓜、芒果、腰果、杏仁、葡萄柚等都是抗氧化食物，還可對抗自由基。
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![夜尿會增加死亡率跟骨折機率。圖/123RF]()
2024-02-17 16:06:00 泌尿腎臟
夜尿會增加死亡率跟骨折機率！醫指成因3種，「做好3件事」改善夜尿問題
許多65歲以上的老年人都有夜尿問題，往往也習以為常，不知道夜尿的嚴重性！夜尿已被證實會增加死亡率跟骨折機率，因夜晚頻繁起床尿尿，容易造成跌倒、骨折，若行動不便需臥床，活動力下降，身體機能也會下降，增加
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![衛福部統計，去年約有兩千多名六十五歲以上長者赴心理衛生中心求助。圖中人物與新聞無關。圖／華人心理治療研究發展基金會提供]()
2024-02-17 14:02:14 精神．身心
退休找不到目標怎麼辦？「免費高齡諮商」幫你重新盤點人生，甩煩惱安心過晚年
退休後找不到目標，又或是把晚年過於理想化，加上「台式家庭」關係表面緊密，實質無深度溝通的能力，種種關係上的挫折，大幅增加「憂鬱」比率。六十五歲以上憂鬱盛行率，從民國九十六年的百分之三點三六到一○五年已
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![葉黃素、B群、益生菌、鈣片... 這些保健品你吃對了嗎?圖／ingimage]()
2024-02-17 14:00:00 保健食品瘋
葉黃素、B群、益生菌、鈣片... 這些保健品你吃對了嗎！該怎麼吃？哪些人需補充？營養師解惑
對工作忙碌、營養不均的現代人來說，藉由補充保健食品來維持身體健康機能成為一種選擇。 長時間使用3C產品，擔心影響視力時，有人會補充葉黃素來保健眼睛；加班熬夜、勞累不堪時靠維生素B群來補充體力；或
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![死亡焦慮在中老年族群中特別鮮明，因為年輕時光是生活就很忙了，無暇顧及；到了老年，卻可能因一場大病，逼迫自己去思考生命所為何來，或是親友的逝去提醒著「總有一天也會換我」。圖為示意圖，非新聞當事人。圖／聯合報系資料照片]()
2024-02-17 13:16:06 精神．身心
八旬嬤跌倒臥病，不願拖累媳婦，想了結生命！「妳還可以教孩子」一句話點醒她
「如果妳是我，妳還想活嗎？」八十七歲的陳太太日前跌倒摔破骨盆，手術出院後臥病在家，長照居家醫療團隊探視時，她總是滿口抱怨，甚至說「別再來了，我想就這樣死一死。」長照團隊轉介心理諮商，她才漸漸地打開心房
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![諮商師靳秀麗說，許多長者不知怎麼表達，容易在與子女或孫輩的關係中感受挫折。記者蘇健忠／攝影]()
2024-02-17 11:37:19 精神．身心
這麼晚回家是把家當旅館？吃這麼少要當神仙？諮商心理師：小心「台式關心」讓親子關係惡化
「你不是應該要早點起來嗎？」、「這麼晚回家是把家裡當旅館？」、「吃這麼少要當神仙嗎？」、「你不是應該要幫我做點事嗎？」許...
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![令人興奮！比化療友善的兒童抗血癌用藥出現。示意圖/123RF]()
2024-02-17 10:09:00 潘懷宗
潘懷宗／比化療友善的兒童抗血癌新藥出現，2優勢讓病童可望恢復正常生活
英國倫敦「奧蒙德街醫院」 (Great Ormond Street Hospital； GOSH) 的醫生們領導完成一項在英國和愛爾蘭20多個中心的臨床試驗，近期公布了令人振奮與滿意的結果。此試驗是針
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![許金川／想要告解，但神父過春節了，只好自己反省！]()
2024-02-17 09:39:20 許金川
許金川／想要告解，但神父過春節了，只好自己反省！
人在健康時或一帆風順時，通常意氣風發，不太會自我反省。等到有一天失敗了或失去健康了，才會自我反省，才會求人「告解」或求醫挽救，才會後悔自己以前應該如何如何，否則也不用走上求醫無門或是告解無門的地步。
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![每天健走不輟勤練身體，多接觸大自然，以維持身心健康。圖／柯凡提供]()
2024-02-17 09:36:19 健康你我他
新年健康新祈願／新的一年要根除積弊 存健康本錢
送走兔年、迎來龍年。轉眼已步入65歲的中高齡，雖不服老、但體態卻明顯不如從前。尤其看見過去一年許多相識的面孔相繼從人世間...
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![吳政哲（右）會走訪各護理之家關心長輩們的用藥與健康。記者巫鴻瑋／攝影]()
2024-02-17 09:33:08 領袖開講
院長講堂／新仁醫院院長吳政哲：追求健康沒有捷徑！靠運動紓壓，再忙也會跑跑步機
隨著新竹縣竹北市人口成長，對於醫療需求增加，新仁醫院院長吳政哲說，竹北人尤其在長者及幼兒醫療照護上有需求，因此他帶領同仁...
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![牛奶、起司、乳酪、優酪乳等乳製品含有豐富鈣質。圖／123RF]()
2024-02-17 09:23:07 保健食品瘋
4類食物可補鈣 但吃過量易消化不良！補鈣什麼時間吃最好？
根據國民營養調查，九成台灣人缺鈣。鈣是人體中含量最高的礦物質，99%的鈣存在骨骼與牙齒中，1%分布在血液、細胞內液、肌肉及組織中，不僅與骨骼生長有關，也促進血液凝固、協助肌肉收縮、協調神經系統傳導等功
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![盤點膳食纖維5大好處！一圖看「膳食纖維食物排行榜」。圖/PrimePlus健康設計家]()
2024-02-17 09:15:00 聰明飲食
調節血糖血脂、減少癌症發生率...盤點膳食纖維5大好處！ 一圖看「膳食纖維食物排行榜」
每每談到健康飲食，衛生福利部、國民健康署(以下簡稱衛福部、國健署)或是各大醫院提出的飲食教育中，都會倡導「三蔬兩果」的概念，呼籲大家每天至少要吃到三份蔬菜和兩份水果，還有搭配未精緻的全穀類或根莖類食物
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![3種食物別再加熱吃！營養師警告：吃一餐就好 尤其「這種」易生致癌物]()
2024-02-17 07:45:00 聰明飲食
3種食物別再加熱吃！營養師警告：吃一餐就好 尤其「這種」易生致癌物
過年一定是滿桌的美味佳餚，但也開始了從除夕吃到現在都在吃過年吃不完的隔夜菜，你家也是嗎？ 3類食物不要反覆加熱吃 不浪費食物是美德，但營養師李婉萍提醒，提醒，有些食物真
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![眼中風示意圖。]()
2024-02-17 06:24:00 眼部
眼睛中風會好嗎？會影響視力嗎？醫警告「1前兆」，別只當用眼過度
57歲的吳太太患有高血壓，某天早上起床後，感覺右眼看出去比左眼還模糊，但因為沒有疼痛與其他症狀，吳太太以為是用眼過度因此不以為意，直到1個月後視力模糊仍沒有改善，甚至右眼看東西中間有黑影，就醫後確診為
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![吃雞佛能壯陽？當心膽固醇先爆表。圖/報系資料照]()
2024-02-16 17:32:55 聰明飲食
吃雞佛能壯陽？當心膽固醇先爆 營養師曝你真正該吃「4種營養素」促性慾、助堅硬挺拔
網傳吃雞佛可以壯陽？冬天吃鍋「雞佛」成為深受男性喜愛的食材之一。營養師高敏敏表示，之前遇過患者開玩笑說：雞佛太小還不吃咧！究竟吃下滿滿的雞佛，晚上愛愛時會不會「ㄅㄧㄥˋㄅㄧㄤˋ叫」呢？高敏敏告訴你有關
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![高血壓示意圖]()
2024-02-16 16:16:14 運動健身
高血壓前期做什麼運動可改善？研究建議一運動比有氧更有效降血壓
根據最新一項研究指出，對於高血壓前期患者來說，太極拳比有氧運動更能有效降低血壓。其他降低血壓的方法還包括散步或游泳的固定運動，以及多吃水果、蔬菜和全穀物的健康飲食。 太極拳比有氧運動更適合高血壓前期
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