2024-02-15 00:00:00 元氣新聞
狠甩「過年肥」！營養師「減脂食譜」3重點大公開
放了7天年假「龍Time No See」，不只褲頭變緊了，下巴也圓了一圈！農曆春節親朋好友聚餐、通宵熬夜打牌、追劇吃零食，不知不覺就招來「過年肥」。根據國健署統計，近4成民眾春節後體重上升，平均增加1
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![狠甩「過年肥」！營養師「減脂食譜」3重點大公開]()
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![咳嗽示意圖。]()
2024-02-14 06:00:00 好食課
一咳就止不住？一圖看懂7大NG飲食可能害你咳嗽咳不停
咳咳咳！有時一咳就止不住，不論在會議場合又或學校課堂間，持續性的咳嗽都會使本人感到煩躁又無奈，但你知道飲食其實也可能加重甚至導致咳嗽發生嗎？就讓好食課Titan林世航營養師分享7大咳嗽NG飲食，小心吃
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![衣索比亞擁有更多原生咖啡品種。]()
2024-02-14 06:00:00 聰明飲食
不同國家的咖啡豆該選哪款？藍瓶咖啡創辦人分享自身最愛產區
儘管我盡量避免對咖啡一概而論，但還是讓我們概略認識一下整體輪廓。來自特定產地的咖啡豆之所以受到追捧，是因為它們各自具備某些特色。以下，大家不妨先把注意力集中在我最鍾愛的三大咖啡產區吧。
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![鼻過敏會出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛紅癢等類似感冒症狀。圖／123RF]()
2024-02-14 05:00:00 風溼過敏免疫
室內外差逾6度 小心溫差型過敏！注意「1部位」保暖
春暖花開，春天氣溫冷熱不定，小心過敏疾病發作。開業小兒科醫師林應然表示，避免過敏影響新春心情，首要避開過敏原，減少花粉接...
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![芹菜。報系資料照片]()
2024-02-14 00:45:00 聰明飲食
芹菜高纖維、蘋果含多酚…市場常見又便宜7食材助排毒養生
要排出體內的毒素並不難，除了養成良好的生活習慣和積極樂觀的生活態度，營養師劉純君表示，還可以透過平日的飲食攝取，有效減少各種毒素在體內堆積，達到延年益壽、青春永駐的目的，以下介紹4種常見的青菜，融入三餐飲食中，能幫助排毒。
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![落枕可用毛巾自救？]()
2024-02-14 00:33:00 健康知識+
落枕用毛巾自救？處理方式依落枕程度不同而定！醫教用「1物」可緩解
你可以先知道： （1）落枕的正式名稱為「急性頸椎關節周圍炎」，輕度落枕只要在急性期冰敷，過了24 到 48 小時的急性發炎期後再熱敷，以及按摩、伸展等處理方式，大約一周左右就能痊癒。 （2）傳
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![蘑菇富含維生素D2，搭配油類攝取能促進吸收，飯後吃效果好。圖／123RF]()
2024-02-14 00:15:00 保健食品瘋
維生素D能透過日曬及飲食補充！搭配「1物」一起吃更能促進吸收
維生素D（維他命D）有「陽光維生素」之稱，是人體唯一可透過足夠日曬自然合成維生素，亦能從飲食攝取而得。過去以為維生素D僅能增進鈣磷吸收，預防骨質疏鬆，但近代研究發現，維生素D是一種類固醇荷爾蒙。
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![不愛，有千千萬萬個原因，永遠不要問對方為何變心。]()
2024-02-14 00:05:00 愛情診療室
高愛倫／誰不想從一而終？如果他移情別戀了，分手別用「這二字」審判別人與折磨自己
失戀低潮只是短暫的當舖抵押，早早出清混亂，緩口氣就可以贖回元神。不是「別人不愛我了」，而是「我終於有權利重新愛人了」。暖心作家高愛倫全新著作《誰都希望從一而終，但是也得饒過自己》，和你一起笑看生活裡的
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![網議10大蜜月國家是這些地方。]()
2024-02-14 00:01:00 元氣新聞
此生必去！網議10大蜜月國家 CP值高首選「這裡」
一生僅此一次的蜜月旅行，當然要慎選國家！不論是不必人擠人、可以盡情享受兩人甜蜜時光的海島秘境，還是充滿文藝氣息的古都，甚至是充滿刺激的戶外探險之旅，每個地區都有與眾不同的風貌值得與人生中最重要的伴侶一
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![每天做完瑜伽後，整個筋骨放鬆，一天的疲憊煙消雲散。圖／劉育吟提供]()
2024-02-14 00:01:00 健康你我他
新年健康新祈願／練瑜伽鬆肩頸 新年管好嘴盼甩肉
龍年到，我的健康祈願是BMI值控制能趨近於正常值24。從生完孩子後，每天雖然有運動，但是，體重卻很難降下來，希望新的一年...
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![性行為不僅是你與伴侶深度交流並體驗愉悅的最重要方式之一，而且還具有許多健康益處。]()
2024-02-13 08:35:00 性福教戰
性愛能讓你活得更久嗎？研究揭性行為有助延長壽命的4個原因
性行為不僅是你與伴侶深度交流並體驗愉悅的最重要方式之一，而且還具有許多健康益處，例如增強免疫系統、降低壓力水平和降低心血管疾病風險，甚至有研究人員將其作為一種長壽、更有活力的方式。 性學專家Ja
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![多數人都知道運動的好處，高強度運動有助於改善情緒、促進減肥和心臟健康，但現在人們發現它們也對我們的性慾產生影響。]()
2024-02-13 07:00:00 性福教戰
過年忙著和親友團聚？專家教你3分鐘開機練習 重拾你的性生活
多數人都知道運動的好處，高強度運動有助於改善情緒、促進減肥和心臟健康，但現在人們發現它們也對我們的性慾產生影響。 為什麼運動對性慾有幫助？ 有研究發現，男性只需進行三分鐘的肌力訓練，之後對性刺
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![播種、扦插、施肥、換盆，把陽台打造成花花世界。圖／朱朱提供]()
2024-02-13 07:00:00 健康知識+
抗老戒掉吃零食，隨時喝白開水排毒！拒當沙發馬鈴薯，重拾蒔花弄草趣
去年，就算我再小心翼翼，還是染上了新冠肺炎。發燒、咳嗽、胸悶、易喘，身體狀況像打了對折。今年，可不能再大意了，更要提升免...
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![22症狀告訴你五臟積毒了！肝臟、腎臟之外還有一個意想不到器官，3大天然排毒器官必保養]()
2024-02-13 06:00:00 新陳代謝
22症狀告訴你五臟積毒了！肝臟、腎臟之外還有一個意想不到器官，3大天然排毒器官必保養
我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出，不論是西醫或傳統醫學中，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞，在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中
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![吃剩的魚可製作成糖醋魚。本報資料照片]()
2024-02-13 06:00:00 聰明飲食
年菜大改造！剩菜佛跳牆、臘肉、剩雞、剩魚，變身更美味「勝菜」
春節期間，家家戶戶無不準備豐盛的年菜，但往往吃不完，不妨發揮巧思進行「剩菜」大改造變身「勝菜」。新光醫院營養師許為捷提醒...
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![感冒時，可將柑橘類水果汁液擠出，補充維生素C。圖／123RF]()
2024-02-13 05:30:00 保健食品瘋
維他命C抗老、美白！外食、熬夜、感冒要多補充，「5種天然蔬果」含量豐富
維他命C（維生素C）是人體必需維生素，不論是粉狀、發泡錠或膠囊式保健品都十分常見。維生素C是水溶性，若大量服用會引起腹瀉...
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![命運由天定紅線繫真愛，是你的終究會是你的。示意圖／Ingimage]()
2024-02-13 05:00:00 元氣新聞
拜月老不靈驗？試試「東方女媧」 專家：命運由天定紅線繫真愛，是你的終究會是你的
當感情遭遇挑戰、戀情遇到不順，或當我們渴望祈求美好的姻緣時，我們經常會本能地想到拜月老。然而，除了月老之外，東方的愛神傳說還有許多值得探索。在即將迎來西洋情人節，我們不禁要問：在尋找愛情的道路上，古代
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![基隆塔、信二防空洞...基隆必拍新亮點地標 免爬山登頂鳥瞰山、海、城3種美景！]()
2024-02-13 00:15:00 運動健身
基隆塔、信二防空洞...基隆必拍新亮點地標 免爬山登頂鳥瞰山、海、城3種美景！
探索基隆新地標！基隆塔與信二防空洞，串連義二路商圈、雞籠中元文化館與中正公園，經過翻修與整理，帶人一窺日治時代遺留下來的神秘避難所，高達58公尺的全新塔樓能輕鬆將遊客送上山頂，一窺基隆山海城美景。
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![看電影有益心理健康。圖／ingimage]()
2024-02-12 08:00:00 精神．身心
過年看電影有益心理健康！外國研究指出「電影療法4階段」助憂鬱情緒化解
你平常有看電影的習慣嗎？戲中的角色是否能引起你的共鳴呢？根據2023年3月荷蘭《PositivePsychology》網站文章指出，電影療法（Movie and Cinema Therapy）已被證實
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![三餐飲食盡量包含紅、黃、白、綠、黑等五行蔬果。圖／滿佳提供]()
2024-02-12 08:00:00 健康知識+
年過7旬養生！三餐吃五行蔬果餐，每日晚飯後走公園健走1小時
新年復始，長一歲也老一點，老公與我雙雙邁入七十大關，對退休的我們而言，健康即財富，退休俸夠用就等同財富自由，我倆早有共識...
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![想生龍寶寶？14個助孕方法與小物推薦。圖/PEXELS]()
2024-02-12 06:30:00 懷孕育兒
想生龍寶寶？14個助孕方法與小物推薦！從居家風水、營養調理下手，讓你求好孕得好孕
擁有一個「迷你版」的自己，是不少人的心願呢，不過求好孕，未必能得好孕！有求有保佑，加上心誠則靈，除了大家熟知的好孕棉與金鏟子，想要新春「求開孕」，以下14個助孕方法一定要知道！ 9個求孕好物，上
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![B群多存在原型食物中，大多數人不易缺乏B群。圖／123RF]()
2024-02-12 05:30:00 保健食品瘋
B群飯後吃效果佳！哪些人需要補充？「8種B群功能與對應食物」一次看
維他命B群（維生素B群）在人體代謝營養素的過程中扮演重要角色。B群是水溶性維生素，包括B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（...
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![為什麼會吐血？該怎麼辦？圖／123RF]()
2024-02-12 05:00:00 消化系統
吐血怎麼辦？該掛哪一科？「這些情況」快掛急診，醫教3情境應對
吐血當下總讓人驚嚇、手足無措，雖說吐血當然不正常，得提高警覺並盡早檢查，但一般情況下未必會有立即性的生命危險，不用太過緊張。國泰醫院內科專長/現任老人醫學科主任黃柏堯醫師指出背後可能原因，提醒察覺不對
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![過年熬夜打牌、追劇導致生理時鐘紊亂，明明很累卻睡不著成了失眠一族。圖／123RF]()
2024-02-12 05:00:00 精神．身心
過年報復性熬夜，作息打亂恐成失眠一族！治療師授「做好6件事」助一夜好眠
俗話說：「初三睏甲飽。」春節連假從小年夜開始忙碌，到了初三，總算可以睡晚一點，但是熬夜打牌、追劇導致生理時鐘紊亂，明明很...
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![初二出家的女兒回娘家。示意圖／ingimage]()
2024-02-11 08:00:00 家庭婚姻
媳婦到婆婆娘家過年，初二想回娘家吃午餐被情勒：「回去這麼短，乾脆不要回去！」
婆婆要求媳婦初二先在她娘家吃完午餐再回娘家，不然待在婆婆娘家的時間太短，合理嗎？ 媳婦過年被要求在婆婆娘家待久一點過年好幾天，初二回娘家剛好卡在年假中間，很多婆家都會凹媳婦不要回去或晚點回去，但
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![到底怎麼吃堅果才不會爆卡，挑選上又要注意哪些事情？]()
2024-02-11 07:00:00 好食課
控制在100卡內可吃多少堅果？一圖看懂堅果類熱量差異及挑選原則
春節採買除了買糖、買年菜外，最多人至年貨大街購買的就是堅果，但到底怎麼吃堅果才不會爆卡，挑選上又要注意哪些事情？此次好食課邀請到黃魚營養師白袍日記帶你一同了解100大卡的堅果份量，也教教你怎麼挑選堅果
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![一直打嗝怎麼辦？持續多久要看醫生？圖／ingimage]()
2024-02-11 06:30:00 消化系統
一直打嗝怎麼辦？持續多久要看醫生？快速停止打嗝速學7招＋3穴位，打嗝原因一次整理
打嗝原因錯綜複雜，常見的暫時性打嗝可能是自發性，也可能胃脹氣等其他疾病因素引起。
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![「千里之行，始於足下」，優質晚年的生活靠腳勤。圖／梁純绣提供]()
2024-02-11 06:00:00 抗老養生
多走路能降低晚年罹失智風險！銀髮族每日「333練足功」，優質晚年生活靠腳勤
我即將於七月領敬老卡，這表示將正式邁入長者位階。敬老卡的發放是鼓勵長者走出家門，享受樂齡生活，所以「腳健」是基本功，是我...
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![胡蘿蔔富含維他命A，必須與油脂一起攝取，才能有好的吸收。圖／123RF]()
2024-02-11 05:30:00 保健食品瘋
維生素A攝取過量恐致癌！但缺乏會夜盲、落髮 多吃「4種天然食物」可補充
在保健食品市場上，很少看到主打維他命A（維生素A）產品，一般人很少有維生素A缺乏問題，且維生素A攝取過量，恐有傷肝、致癌...
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![自古以來，婆媳問題是每個家庭難解的問題。示意圖／ingimage]()
2024-02-11 05:00:00 家庭婚姻
過年婆媳有衝突怎麼辦？心理師：老公必讀2重點！有些話只有老公才能對婆婆說
過年是最容易產生婆媳問題的大節日，要怎麼化解婆媳衝突，是門大學問！當出現婆媳問題時，不應由媳婦單獨處理，而是老公要挺身而出，夫妻一起溝通討論如何解決。 夾在老婆與母親中間的男性，常常會因為不知如
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