2024-02-21 10:04:25 好食課
為何春天會特別容易覺得想睡覺？一圖看懂飲食4大招對抗春睏
春天一到是不是就更不容易起床了呢？以前詩人孟浩然大師便有說過「春眠不覺曉」這句話，到底為何春天會特別容易覺得睏，又該如何改善，就讓好食課Sally何采璇營養師 來說給你聽～ 想睡覺也有專有名詞，叫春
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![為何春天會特別容易覺得睏？示意圖。]()
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![早日改善家庭關係，是可能預防家庭悲劇的發生。圖／123RF]()
2024-02-21 09:47:33 精神．身心
40歲弟打死家暴哥，高齡父母情何以堪！4方向預防家庭悲劇
一月時中部地區發生一齣人倫悲劇，40多歲的弟弟看不慣同住而就業不穩定的哥哥時常向年老的父母伸手要錢，要不到時以暴力對待父...
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![櫻桃。]()
2024-02-21 07:30:00 聰明飲食
櫻桃一天可以吃幾個？吃多了會怎樣？櫻桃營養7大功效 挑選保存4秘訣
酸酸甜甜好滋味，又正值產季的「櫻桃」，被大眾視為新春送禮的首選～在台灣，一年當中有兩次機會可以吃到新鮮的櫻桃，分別來自於北半球（5月份～8月份），以及南半球（12月、1月）。櫻桃有哪些營養成分？一天可
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![年輕女性1/5有缺鐵性貧血，參考指標是什麼？示意圖／123RF]()
2024-02-20 20:05:00 健康知識+
愛吃冰塊與缺鐵性貧血有關嗎？醫師解析關連性！貧血如何透過飲食改善？
愛吃冰塊與缺鐵性貧血有關嗎？吃冰塊可改善貧血？ 美國賓州大學多年前曾發表一篇統計研究，異常愛吃冰塊者，即具有「食冰癖」者，約56％機率同時是缺鐵性貧血的患者。研究進一步釐清兩者原因，將缺鐵性貧血者分
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![親密行為是維繫感情的一大重點，品質良好的擁抱、親密關係，對增進感情有正向助益。圖／ingimage]()
2024-02-20 18:08:09 性福教戰
「抱抱睡」可讓感情升溫！ 心理師分析：關鍵是味道，氣味相投關係較能長久維繫
一位女網友表示，與前任在一起7、8年，同居末期因「各睡各的」走向分手；反觀與現任相處，幾乎每天相擁入睡，很喜歡對方的味道，每天都睡的安穩，甚至失眠狀況都因此改善。她網路論壇詢問「有誰跟我一樣是抱抱魔人
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![「老人味」老了才會出現嗎？會對健康造成影響？示意圖／ingimage]()
2024-02-20 17:29:11 皮膚
「老人味」老了才會出現嗎？會對健康造成影響？醫師點出3大成因，做好3件事助消除體味
「老人味」老了才會出現嗎？為何老人聞不到自己有老人味？會對身體健康造成影響嗎？關於老人味，胸腔暨重症專科醫師黃軒告訴你老人味的成因及改善方法。 什麼是老人味？ 不要以為老人味只有超過65歲的人
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![番茄示意圖。]()
2024-02-20 17:28:43 聰明飲食
小番茄跟大番茄的營養有不同嗎？生吃或熟食料理該選哪一種？
無論是熬湯、沾醬吃還是搭配沙拉，常會看見大番茄及小番茄的身影，兩者之間有什麼不同嗎？ 大小番茄有何不同？ 根據農糧署臉書粉絲專頁「鮮享農YA - 農糧署」指出，番茄依果實大小及外型可大致分為「
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![洋蔥。]()
2024-02-20 17:08:37 聰明飲食
氣候多變多吃洋蔥提升免疫力！哪種顏色洋蔥最營養？5步驟切洋蔥不流淚
吃當季蔬果是養生的最基本原則，時值季節交替氣候多變，很多人感冒，專家推薦吃當季盛產的洋蔥提升免疫力。每年12月到隔年4月盛產的洋蔥最鮮甜，掌握5步驟切洋蔥不流淚。 在歐洲有「蔬菜中的皇后」美
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![婚姻中不要對伴侶有太多期待。圖／123RF]()
2024-02-20 14:10:00 家庭婚姻
結婚越久對另一半越不滿？不懂為何當初會嫁給他？ 專家：婚姻中不要對伴侶有太多期待
結婚越久對另一半越不滿？不懂為何當初會嫁給他？專家勸夫妻婚後不對婚姻有太多不合理的期待，才能專注於當下的婚姻生活，看到已經擁有的幸福。 夫妻的精神世界要在同一頻道上嗎？ 最近，有個朋友一直向我
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![資深人像攝影師許允杰指出，攝影時，透過姿勢、照片構圖的改變，可以呈現不同的樂趣、風格。]()
2024-02-20 10:21:25 活躍好學
退休力／專業攝影授「一招」，賞櫻照更美、雙下巴退散！
近日台灣各地櫻花陸續綻放，吸引許多民眾駐足賞櫻、拍攝賞櫻美照。資深人像攝影師許允杰建議，用手機幫家人、朋友拍賞櫻照時，被...
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![深綠色蔬菜葉黃素含量高，排名第一是「羽衣甘藍」。圖／123RF]()
2024-02-20 09:38:48 保健食品瘋
預防黃斑部病變、降低白內障發生率 6大葉黃素天然食物一次看
近年3C產品使用相當普及，很多人加入了低頭族行列，使得護眼營養素「葉黃素」成了現代人的新寵。研究證實，每天攝取6至10mg葉黃素，有助防止視力老化、預防黃斑部病變及白內障。常見食物如深綠色及黃橘色的蔬
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![郵輪示意圖。]()
2024-02-20 09:23:35 生活智慧王
郵輪旅遊訂哪種艙房好？郵輪員工不藏私告訴你最佳的5種選擇
商業內幕（Business Insider）旅遊專欄作者莎朗·沃（Sharon Waugh）指出，她為兩家郵輪公司工作的六年內，瞭解到旅客所選擇的艙房攸關他們上船後的體驗。 莎朗·沃後來成為郵輪
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![研究表明，每週只吃兩份紅肉會增加以後患2型糖尿病的風險，並且這種風險會隨著食用量的增加還會進一步增加。]()
2024-02-20 09:08:23 聰明飲食
膽固醇太高恐增中風與心臟病風險 專家建議應少碰的5種食物
美國人普遍有膽固醇過高的問題，根據疾病防治中心（CDC）統計，每五個成年人中就有兩人膽固醇太高，這增加了罹患中風與心臟病的風險。網路媒體BuzzFeed報導，營養專家建議，膽固醇過高者應少碰以下這五種
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![我已經更年期了嗎？]()
2024-02-20 07:01:00 婦產科
我已經更年期了嗎？一張圖自我評估！按3穴位、吃這些改善更年期不適
女性的更年期到來常會出現熱潮紅、腰酸背痛等不適，臻觀中醫周欣儀醫師提供自我評估方法，也建議日常可透過按摩及飲食方式改善，若有需要可尋中醫師調理治療，更有助減緩不適。 熱潮紅、心悸、腰酸背痛？是更年期？
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![衛福部疾管署副署長羅一鈞說，國內首例麻疹本土病例，為北部30多歲男性，提醒2月11日下午2時至3時30分曾於竹北藏壽司用餐民眾，應進行自我健康管理。記者沈能元／攝影]()
2024-02-20 00:53:00 感染科
今年首例本土麻疹男曾到藏壽司1門市 顧客若現4症狀速就醫
國內出現今年首例麻疹本土病例，為北部30多歲男性，2月11日下午2點到3點半曾到竹北市藏壽司用餐。新竹縣衛生局提醒，麻疹...
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![春節體重增加該怎麼辦？營養師一招戰勝過年肥！圖╱123RF]()
2024-02-19 20:10:00 健康瘦身
戰勝「過年肥」，劉怡里推薦「52輕斷食」！年後減肥三餐菜單照著吃
根據調查，每年春節假期過後，國人每人平均約增重1至1.5公斤。年後許多人開始陷入減肥輪迴，想甩掉「過年肥」，營養師劉怡里指出，年後減肥可把握第一周，採行「52輕斷食」減肥法，相當適合年後需要甩肉的民眾
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![出國旅遊示意圖。]()
2024-02-19 16:07:48 生活智慧王
空姐自曝搭機絕不用廁所衛生紙 要有乾淨舒適的飛行注意3件事
新冠疫情結束後，全球掀起出國旅遊熱潮，一名空姐以自己五年工作經驗，提醒網友要有舒適乾淨的飛行，搭機時要注意的三件事情，獲得許多網友回應。 不穿短褲上飛機 來自德州達拉斯的空服員雪兒·基萊(Ch
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![賈玲瘦身前後對比，讓網友為之驚艷。圖／摘自微博]()
2024-02-19 16:03:17 健康瘦身
女星賈玲1年內甩肉50公斤，瘦身食譜公開！減重1個月減幾公斤正常？6建議健康減重不復胖
大陸女星賈玲為電影瘦身，先增重至100多公斤，再於1年內減了50公斤，等於減掉「半個自己」，驚人瘦身成果比電影本身更有話題，她也公開14天瘦身食譜供大家參考。 賈玲在自導自演的電影《熱辣滾燙》演出拳
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![印度知名女星蘇哈尼．巴特納加於16日病逝。圖／截取自Suhani Bhatnagar Instagram]()
2024-02-19 14:39:59 風溼過敏免疫
《我和我的冠軍女兒》女星19歲病逝 醫提醒這病未及早治療恐侵犯全身器官
印度媒體報導，曾在2016年的印度賣座電影《我和我的冠軍女兒》飾演二女兒「芭碧塔」的印度知名女星蘇哈尼．巴特納加（Suhani Bhatnagar）已病逝，得年19歲。根據相關內容指出，她罹患自體免疫
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![典型主動脈剝離症狀是劇烈的胸痛，血管像閃電般撕裂。圖／123RF]()
2024-02-19 11:54:38 心臟血管
為什麼會主動脈剝離？主動脈剝離前兆是什麼？與高血壓、高血脂和遺傳有關？
近年有許多名人因為主動脈剝離離世，像是藝人小鬼、唱紅《外婆的澎湖灣》的歌手潘安邦、前海基會董事長江丙坤等，都是因主動脈剝離猝逝。這些名人的離世，讓民眾更關注「主動脈剝離」的議題。根據統計，近十年內主動
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![TMAO除了會轉化自膽鹼和左旋肉鹼，也自然存在於魚類中，尤其是深海魚。]()
2024-02-19 11:52:24 心臟血管
為何紅肉增心血管疾病風險，同樣富含TMAO的深海魚卻不會？
讀者Kelly Tsai 2024-1-17在臉書詢問：「林教授您好，請問一下TMAO此物質，對健康影響已有定論嗎？上網查會促使血管堆積斑塊，但又查到可能鞏固血腦障壁，現在推行地中海飲食，但鹹水魚富含
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![安南醫院精神醫學科主任張俊鴻表示，最近越來越多患者自認或家屬認為為家人得到失智症求助。圖／張俊鴻提供]()
2024-02-19 11:11:42 像極了失智
失智症也有假的？ 精神科醫師說明常被誤解的「假性失智症」5大特徵
「啥！失智症還有假的？」台南市立安南醫院精神科表示，最近越來越多患者自認或家屬認為為家人得到失智症求助。結果做完相關檢測，大腦並無明顯出血或有血管問題，而是「假性失智」。且每到年節前後常出現「假性失智
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![增加醫療投資可從調漲菸捐著手。]()
2024-02-19 10:57:57 精華區
洪子仁／增加醫療投資 可從調漲菸捐著手
全民健保將在2025年邁入30周年。與過去傳統醫療服務相比，現在醫療環境全然不同，多元新興醫療科技如雨後春筍，標靶治療、...
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![染疫後的幾次捐血都有紅血球不足問題，護理師說可能是睡眠不足、太疲憊。圖／讀者提供]()
2024-02-19 10:52:06 健康你我他
新年健康新祈願／疲憊讓紅血球不足 新年祈願睡好睡飽
去年達成捐全血超過一百次目標，過程卻一波三折。染疫後的幾次捐血都有紅血球不足問題，護理師說可能是睡眠不足、太疲憊，建議多...
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![葡萄糖胺是許多長者用來保養關節的保健品。圖╱123RF]()
2024-02-19 10:43:00 保健食品瘋
保養關節光吃葡萄糖胺不夠，更要多運動！3類食物有益關節保養
國人平均壽命愈來愈長，骨關節炎、退化性關節炎的毛病也愈來愈多，其中，「葡萄糖胺」成為許多長者用來保養關節的保健品。 葡萄糖胺是軟骨基質及關節液主成分之一，其作用是增加軟骨細胞膠原蛋白的合成、合成
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![衰弱症沒有藥物可以醫治，可藉由運動與飲食預防改善。圖╱123RF]()
2024-02-19 10:21:12 長期照護
小感冒頻繁進醫院要小心！衰弱症是失能前兆 銀髮族檢視5指標
一名八旬婦人日常自理能力無虞，卻因行動緩慢、步伐不穩而跌倒骨折，緊急送至醫院開刀治療，結果術後因嗆咳而轉進加護病房，變得愈來愈衰弱，要靠插鼻胃管來提供營養，身體狀況急轉直下，健康狀況不佳，生活品質大不
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![吃番茄和花椰菜治痛風？ 圖／ingimage]()
2024-02-19 10:02:11 健康知識+
吃番茄和花椰菜治痛風？專家：有助益的蔬果不止2種，「這種飲食法」才是正解
你可以先知道： （1）傳言提到番茄富含維他命 C、青花菜富含類黃酮素，有助預防痛風。專家表示維他命 C、類黃酮素確實有助預防痛風，但富含維他命 C、類黃酮素的蔬果非常多，不只有番茄、青花菜而已，傳
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![護理師承擔著病患的所有大小事，包括觀察病情、執行醫囑和提供心理支持。也要應對壓力、長時間工作和不同專業人員協作。誰來保護護理師？。護理師工作示意圖，本報資料照片。圖片來源：ingimage。]()
2024-02-19 09:50:27 杏林．診間
醫病平台／護生看醫療環境
【編者按】：本週的主題是「護理工作的學與教」。台灣目前醫療的嚴重危機是護理人力的流失，我們邀請到護理系學生、護理師以及護理系老師寫出他們的心聲。 一位護生問，「保護病患安全和提供有效的護理是他們的首
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![不只是火氣大，口臭味道藏警訊！口臭吃什麼？7食物消除口腔異味]()
2024-02-19 07:30:00 牙科
不只是火氣大，口臭味道藏警訊！口臭吃什麼？7食物消除口腔異味
口臭原因有85%～95%是來自於口腔，少數口臭是由呼吸道引起，主要是因口中殘留的食物經細菌腐化作用後，產生揮發性的硫化物，進而發生口臭問題。長期口臭原因有哪些？口臭要吃什麼？怎麼解決？本文一次整理口臭
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![在醫院被照護走向生命的終點就一定幸福嗎？]()
2024-02-19 00:35:00 生死議題
在醫院被照護走向生命的終點就一定幸福嗎？看法醫眼中「幸福的屍體」
癌症引起的自然死亡 希望最終能安然死去，是作為人類理所當然的本能願望。應該不會有人期望本書中提及的非自然死亡吧。 不過，日常接觸各式各樣的死者後，我覺得大家對「幸福的死亡」的定義有著不一樣的見解。
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