2025-07-27 12:00:53 生活智慧王
打果汁放入冰塊也可能產生 專家教你5招減少吃入塑膠微粒風險
近期法國一項研究指出，向來被認為較安全的玻璃瓶飲料，平均每公升含有約100個塑膠微粒，推測來自玻璃瓶蓋外層油漆。科學家曾做過研究，一般人每周可能吃進5克的塑膠，相當於吃掉一張信用卡。在台灣，用塑膠容器
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![多喝水、多攝取蔬菜水果、多運動，能靠汗水、尿液、糞便將部分塑膠微粒排出體外。圖/123RF]()
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![洗衣機示意圖。]()
2025-07-27 11:02:57 生活智慧王
洗衣機水溫設定有學問 專家揭溫水洗滌其實難殺菌又浪費水
洗衣服也有大學問，許多要注意的小細節像是洗衣精、洗衣量、衣物種類等等，其中水溫更不能隨意設定，專家指出熱水和冷水是最佳選擇，而不建議使用溫水洗滌。 紐約郵報(New York Post)報導，圖
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![示意圖。]()
2025-07-27 10:27:51 泌尿腎臟
不良習慣會導致膀胱問題 醫師說尿尿1事你可能都不自覺做錯了
你真的會上小號嗎？有17年經驗的骨盆底肌(pelvic floor)物理治療師莎拉·里爾登博士(Dr. Sara Reardon)指出，一些排尿時的不良習慣會導致膀胱問題，甚至尿道感染。 每日郵
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![想要提神醒腦、提升專注力，早上10點到11點吃黑巧克力最適合。圖/AI生成]()
2025-07-27 09:51:31 聰明飲食
健康效益大不同 專家告訴你吃黑巧克力的最佳時間及其6大營養
黑巧克力一直被視為對健康有益的食物，不過，吃黑巧克力的「時間點」也可能影響其效果。營養與健康專家指出，根據不同目的與生活作息，選對時間吃黑巧克力，能發揮更大效益。但前提是「適量」，並選擇可可含量70%
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![一項研究顯示，西瓜汁比白開水更能幫助運動員恢復水分，因其天然糖分與電解質比例恰當。圖/AI生成]()
2025-07-27 09:35:25 聰明飲食
天然利尿劑、有益心血管健康 營養師推薦夏天該吃西瓜8大理由
炎炎夏日，冰涼的西瓜不僅消暑，更可能是健康的天然補給站。營養師指出，西瓜是清甜多汁、能補充水分的水果，更富含許多對健康有益的成分。 1.天然利尿劑，保持電解質平衡。 西瓜有助排出體內多餘水
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![物理治療師親身實測緩解慢性背痛！這招讓他甩開兩年痠痛。圖／123RF]()
2025-07-26 15:48:00 骨科．復健
物理治療師自己也受慢性背痛所苦！他研發一動作甩2年酸痛 親測有效
背痛是現代人最常見的健康困擾之一。據統計，約有八成成年人一生中會經歷背痛，常見原因包括長時間久坐、姿勢不良等。加拿大物理治療師Sanjit Koomer就是其中之一，即使專業是幫助病患改善疼痛，他自己卻曾長達兩年深受背痛所苦。
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![感冒喝熱湯真的有效？英澳最新研究給出答案(圖／shutterstock)]()
2025-07-26 12:17:00 聰明飲食
感冒喝熱湯是無根據傳統還是真的有療效？最新英澳研究給出答案
感冒時喝碗熱湯，是不少人從小延續的家庭療法。但這樣的做法到底有沒有醫學根據？來自英國與澳洲的研究團隊近日透過系統性回顧與統合分析發現，飲用熱湯不但能減緩呼吸道感染的不適，還可能有效縮短病程。
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![部桃醫師診斷外籍男子感染俗稱「鼠肺蟲」的廣東住血線蟲。圖／衛福部桃園醫院提供]()
2025-07-26 11:05:13 元氣新聞
外籍男意識混亂情緒躁動四肢上束帶 部桃醫：鼠肺蟲寄生腦作祟
35歲外籍男子日前因意識混亂、噁心嘔吐被送至衛福部桃園醫院急診，入院時無法言語溝通，情緒躁動，甚至需以四肢保護性約束照護...
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![在沒有時間壓力和干擾的情況下，如果比平常多睡了兩個小時以上，就代表很可能已經累積睡眠債務。]()
2025-07-26 10:44:20 健康知識+
精神科醫教一夜測試「你有沒有欠睡眠債」 8個技巧增進睡眠品質
休息是為了走更長遠的路，許多科學研究已指出，睡眠時間與睡眠品質除了影響白天的精神與注意力，還與身體健康息息相關。日本精神科醫師保坂隆，就在《精神科醫生教你老年如何睡好覺》一書中，教大家如何簡單測試自己是否有「睡眠債」，以及一覺好眠的日常技巧。
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![採買生活用品如何能省時又省立？此為示意圖，路透]()
2025-07-26 10:33:27 生活智慧王
家裡不買面紙了！50歲家居達人揭「日用品補貨周期」：不需追著促銷跑
日常生活用品的存量管理有時令人操煩，但只要掌握方法，就能大幅減輕家務負擔。主張簡約生活的日本部落客やまだめがね（Yamada Megane）分享她與丈夫過著極簡生活的同時，如何透過「半年至一年份的囤貨」實現省時又安心的生活模式。
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![預防失智症的發生，必須在年輕時期就注意養生，包括紓壓、運動、營養、多用腦、好眠、減少煩惱等。圖／123RF]()
2025-07-26 09:16:40 科普好健康
科普好健康／喚起全民共謀防治失智症的策略
全世界人口老化，罹患失智症急遽上升，目前尚無有效治療藥物。最近得知林芳郁院長罹患失智症5年的消息，除了感佩林靜芸醫師及其...
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![許金川／「子見南子，子路不悅！」當孔子遇上性平法！]()
2025-07-26 09:14:42 許金川
許金川／「子見南子，子路不悅！」當孔子遇上性平法！
有讀過古書的國人大概都記得論語中這麼一段文詞：「子見南子，子路不悅！」
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![台灣人口快速老化，失智將會是台灣未來的大問題。圖／讀者提供]()
2025-07-26 09:11:55 健康你我他
謝謝你留下來陪我／智慧手環 幫媽找回家的路
父親過世後，母親搬來和弟弟一起生活，平時各忙各的，家人陪伴的時間不多，常抱怨很寂寞。近來發現母親說話顛三倒四、思維混亂，...
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![沖繩人的苦瓜與豆腐是當地傳統美食。記者徐白櫻／攝影]()
2025-07-26 09:03:31 聰明飲食
沖繩為何從第一長壽之島跌落神壇？抗衰醫曝關鍵：被「壞食物」拖累
隨著健康意識提升，人們關注免疫力與飲食、生活習慣的關聯。許多人只關注吃什麼對身體好，卻忽略攝取壞食物早已抵銷好食物帶來的益處。《世界最新的醫療數據揭示最強飲食術：向哈佛營養學習打造終極健康資產》一書的作者、日本抗衰老醫學博士滿尾正，從醫學觀點出發，提醒現代人該重視的真正健康飲食觀念。
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![人老了常會面臨許多意料之外的困境。ingimage示意圖]()
2025-07-26 08:13:53 健康準備
71歲退休男重健康、健檢全拿A 遭「雙重厄運」800萬快不夠花還得賣房
一名日本上班族退休時擁有約800萬新台幣的儲蓄，加上每月領取的5萬的年金和無房貸壓力，本以維足以保障他和妻子平穩度過晚年。但老後真正可怕的，往往是「無法預料」，突如其來的罕見癌症與妻子的失智，接連打亂他對幸福老後的規劃。
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![【破解更年期‧醫療篇】更年期來了？抽血還要看症狀]()
2025-07-26 03:42:18 元氣新聞
【破解更年期‧醫療篇】更年期來了？抽血還要看症狀
如何判斷身心不適的症狀是不是更年期？
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![【破解更年期‧醫療篇】英國納學校教育 推廣更年期假]()
2025-07-26 03:42:18 元氣新聞
【破解更年期‧醫療篇】英國納學校教育 推廣更年期假
世界各國都意識到更年期不是特定人的事情，從民間到政府都在推廣了解更年期，並建立友善態度。他們將更年期納入學校教育，並打造...
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![賴宗炫醫師指出，荷爾蒙補充療法最好在停經前後開始治療，使用不超過十年。圖／賴宗炫提供]()
2025-07-26 03:41:37 元氣新聞
【破解更年期‧醫療篇】荷爾蒙補充療法 適合50至59歲
「補充荷爾蒙，會增加乳癌風險嗎？」不少中年女性受更年期症狀所苦，即便規律運動、體重控制、戒菸、攝取足夠鈣質及維生素Ｄ等非...
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![更年期攸關人生下半場的健康，醫師建議保持良好生活習慣，擁有愉快心情與緊密人際連結。圖為國健署與台灣更年期健康學會舉辦「樂活更年期 健康不打烊」活動。本報資料照片]()
2025-07-26 03:37:28 元氣新聞
【破解更年期‧醫療篇】更年期顧健康 醫師教戰
「成年女性身體改變有兩個重要時期——懷孕及更年期。不是每個女性都有懷孕經驗，但只要活得夠久，都會遇到更年期。」台灣更年期...
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![藍莓 圖/AI生成]()
2025-07-25 17:17:16 聰明飲食
吃藍莓防失智！藍莓一買回家就洗容易發霉 專家教正確處理延長保鮮期
失智的人愈來愈多，吃什麼樣的飲食可以促進大腦健康？營養師建議，每天吃一小把藍莓有助降低失智風險。但要吃到最營養的藍莓，得靠正確清洗與保存，若處理不當，容易導致藍莓變質發霉，失去新鮮度與流失營養素。
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![親友聚會場合總是煩惱該如何稱呼對方，日本行銷公司就調查大家心目中的「長輩」平均年齡是幾歲。]()
2025-07-25 14:20:00 元氣新聞
幾歲該被叫叔叔、阿姨？日行銷公司調查：不到5字頭都是哥哥姊姊
對一個人的稱呼是門大學問，你覺得自己到了幾歲算是「長輩」，該被叫「叔叔」、「阿姨」呢？根據日本行銷研究公司 Cross Marketing 進行的一項調查，不同年齡層的人似乎對於這個問題有不同答案。
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![「我們的目標不只是95-95-95，而是100-100-100」紅絲帶基金會董事長涂醒哲堅定地說，基金會要持續對下一代進行教育，讓「沒有愛滋的台灣」不再只是願景。圖／AI生成]()
2025-07-25 13:53:25 Podcast
🎧｜從街頭發保險套到深入社區服務，紅絲帶基金會領台灣邁向「無愛滋」未來
據衛福部疾管署統計，2024年愛滋病新增1002例感染人數，較前年增加，前疾管署署長、現任紅絲帶基金會董事長涂醒哲醫師強調，「愛滋病是公共衛生的病，甚至不是一個人的病，而是整個社會......
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![越南美食示意圖。]()
2025-07-25 13:26:00 生活智慧王
漫畫家分享越南「超適合獨旅」的理由 美食聖地吃得澎湃又健康
出國旅遊熱潮不減，如果你想來場獨自一人的旅行，不論是經驗老道的背包客，或是獨旅新手，那麼離台灣航程不到三小時的越南也許就是你的好選擇。
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![台大醫院將30年臨床減重經驗集結成書，推出《台大醫院減肥班8周燃脂瘦身全書》。記者李青縈／攝影]()
2025-07-25 11:46:16 元氣新聞
台大開減肥班30年首曝秘笈 紅藍綠三色蔬果各有不同效果
肥胖已成為文明病，台大醫院院長吳明賢示警，十大死因中有八項跟肥胖有關，包括癌症、糖尿病、心血管疾病等。台大醫院開減肥班已...
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![低度惡性的淋巴癌難根治，高惡性度反而可以治癒。因此若確診瀰漫性大 B 細胞，也別感到絕望，應積極配合治療。圖／Freepik]()
2025-07-25 11:35:00 淋巴癌
瀰漫性大B細胞淋巴癌（DLBCL）國際治療新趨勢 新一代抗體藥物複合體助治癒！
瀰漫性大 B 細胞淋巴癌（DLBCL）是可以被「治癒」的癌症，數 10 年來，一線治療的唯一處方是合併標靶藥物及化學治療的 R-CHOP 療法；近年隨著醫療科技進步，新一代抗體藥物複合體出現可為病人帶
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![延緩老化不是夢！日本專家揭示「三大習慣」助你活得長壽又健康。(圖/取自ingimage)]()
2025-07-25 11:16:12 抗老養生
「每日小斷食」讓腸道更年輕！專家提三大生活核心 幫助抗老長壽
近年來，許多銀髮族都會面臨到身體機能退化的問題，包含視力模糊、聽力下降、容易跌倒、甚至臉部肌膚鬆弛。對此，日本女演員室井滋近日與醫學專家伊藤醫師對談，從自身經驗出發，探討延緩老化的關鍵新習慣。專家強調，「食事」「運動」與「正念（Mindfulness）」是現代人面對老化時最應重視的三大生活核心。
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![職能治療師、藝術治療師呂冠廷在《失智好好生活》Podcast分享，透過『編織、攝影、看展覽』等創意藝術活動，帶長輩輕鬆打造健腦生活！]()
2025-07-25 10:19:45 Podcast
【Podcast】Ep31.編織攝影看展覽也能預防失智！如何帶長輩實行健腦生活
坊間雖有各式宣稱能預防或延緩失智症的課程，但究竟哪些方法真正具有科學實證？職能治療師、藝術治療師呂冠廷在《失智好好生活》Podcast分享，如何透過『編織、攝影、看展覽』等創意藝術活動，帶長輩輕鬆打造
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![鼻胃管示意圖。本報資料照片]()
2025-07-25 10:16:34 杏林．診間
鼻胃管有多痛苦？營養師親試「插管灌食」揭折磨過程：體會長輩的苦
當病人無法自主進食，醫療人員常會採用鼻胃管灌食，但那種痛苦只有患者本人才能體會。營養師蘇哲永在臉書分享八年前剛進醫院，體驗鼻胃管的難得經驗，從中體會到病患的苦，呼籲醫病溝通，和患者本人達成共識為佳。
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![攝護腺癌發威！每四人就有一人晚期確診 醫籲：掌握黃金治療期]()
2025-07-25 09:57:20 元氣新聞
攝護腺癌發威！每四人就有一人晚期確診 醫籲：掌握黃金治療期
台灣男性健康拉警報！前美國總統拜登、資深藝人林沖接連因攝護腺癌引發社會關注。根據衛福部統計，攝護腺癌已是國內男性第三大癌症，死亡率居十大癌症第六，且近十年來死亡人數與死亡率均顯著上升。由於初期症狀不明
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![民眾常低頭查看手機內訊息，可能會罹手機頸而傷害健康。記者陳再興／攝影]()
2025-07-25 09:39:55 健康知識+
日常九成身體不舒服來自手機！神外醫曝比傷腦「危害更大的部位」
現代人不可或缺的智慧型手機，卻可能成為身心健康的隱形殺手。日本腦神經外科醫師松井孝嘉在著作《不調の9割は「スマホ首」が原因》（九成不舒服的原因是手機頸）指出，不適當使用手機所引發的「智慧型手機頸」，已成為多數人身體不適的元凶」。看似小事的「低頭」習慣，究竟如何悄悄瓦解我們的健康。
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