最新文章｜元氣網

2025-02-24 08:53:05 聰明飲食

牛奶直接喝太浪費！營養師建議搭一類食物同時吃「放鬆效果加倍」

擁有豐富營養的牛奶除了直接飲用，跟特定食物一起搭配能發揮更佳的放鬆效果。日本健康博主「營養師食堂」分享當壓力累積、感到疲憊時推薦攝取含有豐富鈣質的牛奶，以及適合拿來達到放鬆效果的牛奶飲用方式。

2025-02-24 08:25:59 心理學解密

身體不舒服上網查病愈搜愈心慌？專家籲「停止對號入座」4心法

上了年紀身體開始走下坡，很多小毛病開始冒出來，有些人因此變得疑神疑鬼、瘋狂在網路搜索病症，甚至影響到情緒。擁有七年心理諮詢經驗的心理學碩士「老武解焦慮」提供四個「停止過度關注自己的身體」的心法：

2025-02-23 14:31:03 生活智慧王

避免玩不盡興又有破財風險旅行建議準備5種物品放進行李箱

旅行可以用有限的預算達成，也可以花大錢享受舒適旅程，但最怕旅程中的任何意外，讓人玩得不盡興還可能破財。Go Banking Rates整理五項旅遊前建議放到行李的物品，避免還沒抵達目的地荷包就已破洞。

近來陰雨綿綿，不少民眾會將洗好的衣服，從陽台拿至室內曬晾乾，不過林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海說，此舉將導致環境中的濕度上升，更容易滋生微生物，誘發呼吸道疾病。示意圖。本報資料照

2025-02-23 13:59:12 呼吸胸腔

陰雨「衣服晾室內」恐生致病原毒物醫揭濕度超過1數字損健康

近來陰雨綿綿，不少民眾會將洗好的衣服從陽台改掛至室內晾乾。林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海說，此舉將導致環境中的濕度上升，更容易滋生微生物，進而誘發氣喘、過敏性鼻炎、肺炎等呼吸道疾病，但若別無他法，可用

2025-02-23 12:02:19 聰明飲食

減少麩質攝取有益健康？戒掉麩質是不是個好主意？專家解答

昨天（2025-2-20）收到《國家地理》雜誌寄來的電郵，裡面是一篇文章的標題和連結。點擊連結後看到2025-2-19發表的Is gluten really that bad for you? Her

2025-02-23 11:07:24 聰明飲食

哪種是替代牛奶好選項？職人曝加1種植物奶讓咖啡風味全毀

咖啡館為因應顧客需求，提供的替代牛奶的選項多不勝數，其中包括燕麥奶、杏仁奶甚至大麻籽奶。每日郵報報導，替代奶品牌Alpro指出，有這麼多非乳製品選擇是件好事，因研究顯示，48%英國人在喝咖啡時

2025-02-23 10:35:38 營養食譜

從無趣蔬菜變成美味食材青花菜「西班牙風味食譜」比肉還香

與其他蔬菜相比，青花菜本身的風味較為清淡，單獨食用時不夠吸引人，若沒有搭配適當的調味或烹調方式，很容易被認為是無趣、乏味的蔬菜，因此是多數人不喜歡的蔬菜。不過有網友分享一道「西班牙道地青花菜洋蔥餅」的

2025-02-23 10:02:31 聰明飲食

買到未熟酪梨怎麼辦？5方法有助催熟：其中1招可直接吃

酪梨營養豐富，具抗氧化與預防心血管疾病等多種益處，料理方式也多元。如果不小心買到還沒熟的酪梨也別擔心。The Takeout報導，酪梨屬於後熟型水果（climacteric fruit），會自行產生乙

2025-02-23 09:40:38 聰明飲食

放冷藏保存並非萬無一失專家點名3種冰箱中最「危險」食物

放了三天的米會滋生細菌嗎？新鮮沙拉呢？那到處亂滴水的生機肉又是否會滋生細菌呢？「事實是，所有食物都有可能導致食物中毒，」線上醫療保健服務公司Treated.com臨床負責人阿金森(Daniel Atk

義大呼吸胸腔內科主任陳鍾岳（左起）、高雄醫學大學附設中和紀念醫院重症加護醫學中心主任許超群、胸腔暨重症加護醫學會秘書長周昆達、胸腔暨重症加護醫學會間質性肺病及罕見肺疾病委員會召集人林鴻銓、胸腔暨重症加護醫學會公共事務小組召集人賴俊良、高雄榮總胸腔內科主任朱國安、高雄長庚胸腔內科副科主任黃國棟、高醫岡山醫院重症加護室主任陳家閔、聯合報健康事業部營運長吳貞瑩攜手參與，期待傳遞衛教資訊幫助更多人。記者劉學聖／攝影

2025-02-23 06:45:00 慢性呼吸道疾病

胸腔科專家：肺纖維化像湖上划船失控易遭遇可怕後果

「肺纖維化病患就好像湖上划船，湖的盡頭是斷崖、瀑布，及早、規律用藥是為了避免這艘船划向斷崖、瀑布！」台灣胸腔暨重症加護醫...

2025-02-22 12:16:48 聰明飲食

50歲婦堅持「15年來天天吃相同早餐」三樣黃金組合讓她減重又省時

你每天的早餐是一成不變還是天天換菜單呢？日本一名50多歲的婦人「よう」女士，在孩子獨立後選擇獨自租屋，享受「極簡一人生活」，並透過社群分享她的日常，在IG擁有五萬多粉絲。她根據自己的身體狀況調整、堅持15年不變的早餐菜單，以及讓飲食準備更輕鬆的巧思。

2025-02-22 11:14:13 理財準備

24歲女期望四十歲退休「早餐只花20元」已存300萬！超省日常計畫曝光

隨著時代演進，對於退休的觀念也在改變，一名年僅24歲的女子並不想要工作到老年，努力節約存錢，給自己設定40歲就要退休的目標，然而付出的代價引起網友評論兩極。

小禾馨懷寧主治醫師張亞玫表示，感染RSV患者會流鼻水、咳嗽，病程很快會進到下呼吸道，7成嬰幼兒會併發中耳炎或是肺炎，長大後氣喘的機率也有3到4成。記者蔡怡真／攝影

2025-02-22 09:23:49 疫苗世代

導致嬰幼兒住院的大魔王RSV 長效型單株抗體全台開打

RSV是導致嬰幼兒住院的大魔王，從感染到重症往往只3到5天，為了給足月兒有更好的保護力，長效型RSV單株抗體在全台開打...

2025-02-22 09:01:20 健康知識+

用溼紙巾擦屁股乾淨又衛生？醫警告「傷害健康」建議最佳清潔方案

你上完廁所會用衛生紙或濕紙巾擦屁股嗎？美國大腸直腸外科專家 Evan Goldstein 醫生近日警告，許多人在如廁後的清潔方式可能正在傷害自己的身體。他表示，傳統用衛生紙擦拭容易造成肛門周圍肌膚受損，而濕紙巾的流行更讓情況惡化，恐導致細菌感染與長期皮膚問題。

英國一名31歲的男子不靠減肥藥物或是極端節食，而是透過改變三餐內容成功瘦身76kg。圖／SWNS

2025-02-22 08:54:29 健康瘦身

5XL男狠甩76公斤「瘦掉一半的自己」不節食僅調整菜單和散步成功達標

他在一年之內瘦掉一半的體重！英國有名31歲的男子Lee Herring過去曾重達159公斤，為了健康考量和不讓家人擔心，他下定決心要減肥，並在一年後成功讓自己瘦到80.3公斤，狠甩76公斤，而他表示自己沒有使用減肥藥物或是「節食」，而是靠調整飲食習慣來達到減重目標。

2025-02-22 08:48:59 領袖開講

院長講堂／高雄秀傳院長吳明和行醫逾半世紀享受外科手術救人

高雄秀傳醫院以準醫學中心規格在去年11月開幕，是第一家設置於科學園區的醫院，彌補北高雄的急重症醫療缺口。今年一月由高齡8...

2025-02-22 08:47:01 許金川

許金川／剩下一根頭髮，你要吹哪一邊？

老王抽獎抽到一個吹風機。

2025-02-22 08:46:03 健康你我他

新春健康計畫／做好飲食控糖專心走路防跌

我得糖尿病20年，是資深糖友，除吃藥外，控制飲食、每日走路或爬山運動是我控糖的法寶。

2025-02-22 08:43:55 聰明飲食

華人媳婦分享美國婆婆做的晚餐「清淡到令人髮指」網反讚：簡單卻健康

外國人的普通三餐都吃什麼？一名嫁到美國的華人黃小夏分享婆婆做的晚餐，開玩笑說「清淡到令人髮指的地步」，還笑稱「想報警」，但不少網友給予正面評價，認為是雖然簡單卻很健康的一餐。

2025-02-22 04:26:48 元氣新聞

歐陽靖：喜歡就開心去學，永不晚

走過青少年憂鬱症，用跑步學會堅強的歐陽靖，今年四十一歲。她說，國人平均壽命八十歲，那她現在才走一半，還有新一輪四十年等著...

譚艾珍祖孫三代同住，她展現長輩智慧，認為「人老要服老、家中換領導」。圖為她擔任防詐大使的活動照。圖／譚艾珍提供

2025-02-22 04:25:26 元氣新聞

任防詐大使譚艾珍自嘲現在多了警世功能

我們身邊總有些人即使遭遇不好的事，仍選擇對這個世界溫柔以待，譚艾珍就是最佳例子之一，她在被詐騙後選擇勇敢站出來，擔任台南...

2025-02-22 04:24:14 元氣新聞

祖孫三代同住譚艾珍樂當不負責的老人

今年七十歲的譚艾珍四年前從台北移居到台南安平，跟當時剛生產完罹患產後憂鬱症女兒歐陽靖及孫子新醬組成三口之家。這罕見的三代...

儘管台灣在泌尿道上皮癌治療成效上領先全球，但部份患者對於參加國際臨床試驗依然很抗拒，甚至認為自己會成為「白老鼠」，從而錯失接受最新治療的機會。圖／AI生成

2025-02-21 17:04:54 Podcast

🎧｜中年男性注意！無痛性血尿竟是癌症先兆，這些症狀千萬別忽視！

隨著高齡化社會到來，中年男性常忽略對泌尿道健康的警覺。台灣在泌尿道上皮癌的存活率和治療反應上優於全球，患者對免疫療法、標靶治療的反應更佳。然而......

2025-02-21 16:25:24 生活智慧王

羽絨外套洗完扁掉，是洗壞了嗎？先別丟！2辦法讓它恢復蓬鬆

冬天穿的羽絨外套，如果髒了，因為厚重外套總是比較難清洗，自己洗很麻煩，很多人都會選擇送去乾洗店洗。不過如果髒的程度不多，想省錢自己洗的話，該怎麼洗才會乾淨？羽絨外套怎麼洗？簡單5步驟清洗羽

2025-02-21 15:47:44 聰明飲食

怎樣預防宿醉不適感？醫師推「喝酒前吃一款零食」能抗毒素累積

美國醫生Neena Chandrasekaran在TikTok上分享，起司富含蛋白質與脂肪，可在胃部形成保護膜，減緩酒精吸收速度，降低宿醉主因——乙醛的累積。此外，起司還能補充飲酒時流失的維生素B群與鈣質，幫助維持能量代謝與神經功能。研究亦顯示，起司中的某些益生菌能促進肝臟分解乙醛，進一步減輕酒後不適。專家建議，除了飲酒前吃起司，適量飲水、避免空腹飲酒、選擇較清淡的酒類等方式，也能有效降低宿醉風險。