2025-09-23 09:45:20 健康知識+
降血壓不靠藥物！8日名醫親身實測：走路、飲食、睡眠小習慣最關鍵
高血壓是台灣常見的慢性病之一，與腦中風、心肌梗塞、腎臟病等重大疾病息息相關。日本高血壓學會於7月25日公布新版治療指引，將75歲以上族群的血壓控制目標，從以往的「140／90 mmHg」下調至「130／80 mmHg」，以降低腦卒中與心血管風險。然而，除了依靠降壓藥物，透過改善生活習慣同樣能有效控制血壓。日本媒體特別訪問了8位名醫，分享他們日常實踐的「降壓習慣」，提供民眾參考。
-
![降血壓不用只靠藥物！8名日本名醫親自實測：走路、飲食、睡眠小習慣最關鍵(圖／123RF)]()
-
![肩膀痛到睡不著！肩旋轉肌袖有4警訊。]()
2025-09-23 09:45:00 骨科．復健
手抬不起來不一定是五十肩！肩旋轉肌袖4警訊，痛到讓你晚上睡不著
最近門診裡，有不少人來看肩膀痛的問題。多數人一開始都以為是五十肩，便選擇「忍一忍」，殊不知這本身就是錯誤觀念，因為即便是五十肩也需要積極治療。更何況，許多案例在詳細檢查後，才發現疼痛的元兇其實是「肩旋
-
![木耳蓮子湯可以養肺。圖╱123RF]()
2025-09-23 09:44:31 中醫
換季過敏、乾咳、皮膚癢症狀四起 中醫師揭「秋分」養生3大秘訣
今天是24節氣「秋分」，晝夜一樣長，可說是陰陽相半的時節。中醫師周大翔表示，秋分後，日照時間逐漸縮短，氣溫降低，有「白露秋分夜，一夜冷一夜」之說，隨著節氣轉換，最先影響的是皮膚黏膜及呼吸道氣管系統，民
-
![房屋凌亂示意圖/ingimage]()
2025-09-23 09:41:02 生活智慧王
「家裡亂是因坪數小」收納顧問舉實例打臉：一家三口住四房公寓照樣亂到爆
很多人認為家裡無法收拾乾淨，歸根究底是因房子坪數太小，但日本整理收納顧問ありママ以自身以及服務客戶的經驗很肯定地指出，房子的大小與能不能整理好，沒有必然的關係。就算搬進再大的房子，如果不會整理的人，依然會把家弄得亂七八糟，重點在於心態和方法。
-
![示意圖。]()
2025-09-23 09:40:31 生活智慧王
滋生有毒黴菌的溫床 房屋專家曝屋內這幾處最易發霉且難察覺
房屋檢驗專家指出，家中的角落若沒有清掃乾淨，一不注意就有可能成為「滋生有毒黴菌的溫床」。上月一名Reddit用戶分享，自己孩子數月來出現腸胃不適的狀況，原以為是學校帶回的病菌，直到祖母來訪後也被送急診
-
![退休族無所事事示意圖。本報資料照片]()
2025-09-23 08:40:08 社會連結
科技業男賺到千萬資產和一棟房54歲退休 短短半年竟自願重返職場
「財務獨立，提早退休」（FIRE,Financial Independence Retire Early），是不少上班族的夢想。但當真正離開職場後，現實卻不總是如想像中美好。日本一名54歲從科技業退休的男子，原以為擁有上千萬的資產與無房貸壓力，足以過上理想的晚年生活。但短短半年，他便遭遇了「孤獨感」與「資金消耗過快」的雙重困境，最終不得不重新踏入職場。
-
![衛福部資訊處長、台大醫院急診醫學部醫師李建璋於臉書表示，昨天碰到了一場空前的盛況，留觀病人有130多位，已經擠到台大醫院院史館前的大廳，一進門兩排全是病人。這樣「走廊醫學」的場景，在高齡化社會下其實早已司空見慣，但如此的情況還是特別震撼。圖／取自李建璋臉書]()
2025-09-22 17:38:16 元氣新聞
台大急診爆滿！「走廊醫學」場景震撼 台大醫靠這招釋出600床
衛福部健保署為緩解醫院急診壅塞，今年8月起推動「門診靜脈抗生素注射」（OPAT）政策。衛福部資訊處長、台大醫院急診醫師李...
-
![示意圖。]()
2025-09-22 17:05:23 運動健身
強化骨骼、提升心肺功能 跳躍運動可能是延緩老化的健康關鍵
很多人小時候應該都有跳繩（jump rope）的經驗，但你可能沒想過這樣一個跳的動作，不論是用繩子還是徒手，其實都是對身體極有幫助的負重運動。 不管是跳繩還是高衝擊跳躍（high-impact
-
![植牙示意圖。]()
2025-09-22 15:00:05 牙科
植牙能維持多久？專家：想用久一點，一件事是關鍵！
植牙雖然能有效恢復咀嚼功能與美觀，但「植得好」並不代表「一勞永逸」。就像天然牙齒一樣，若忽略日常清潔與保養，植牙仍可能因細菌入侵而發炎、甚至鬆脫。想要讓植牙長久陪伴，就必須從正確的口腔衛生習慣做起。
-
![2025年退休力檢測，今年你得幾分？登入會員檢測退休力，有機會獲得超商禮券]()
2025-09-22 14:39:43 來測你的退休力
2025年退休力檢測，今年你得幾分？登入會員檢測退休力，有機會獲得超商禮券
今年台灣將進入超高齡社會，老後人生需要及早準備，「退休準備指標─六種動物測驗你的退休力」以財務、健康、社會連結、活躍好學及自在獨立為五大核心能力，您的退休力哪一項最強？與過去相比是進步還是退步？為自己
-
![北市衛生局今天公布中秋烤肉食品及第3波散裝飲冰品與配料抽驗結果，分別抽驗103件應景食品及119件散裝飲冰品，包含4件糕餅標示不清。圖／北市衛生局提供]()
2025-09-22 14:22:35 元氣新聞
北市抽檢家樂福蝦仁驗出抗生素 一沐日、李記紅茶冰大腸桿菌超標
北市衛生局今天公布中秋烤肉食品及第3波散裝飲冰品與配料抽驗結果，分別抽驗103件應景食品及119件散裝飲冰品，其中包含家...
-
![運動專家表示，中高齡者不需要擔心自己年紀大了不適合運動，而是要以輕鬆的態度邁出第一步。ingimage]()
2025-09-22 14:18:03 運動健身
不用刻意慢跑和重訓 養成「一分鐘習慣」才是開始健康生活的關鍵
隨著年齡增長，長時間有氧或是劇烈重量訓練往往讓人感覺力不從心，尤其是原本沒有運動習慣的族群更是難上加難。日本健身教練澤木一貴就在著作中分享，不需要剛開始就勉強自己去慢跑或是劇烈運動，其實哪怕只是花一分鐘活動身體，都能達到鍛鍊的目的。
-
![堅果被視為有益健康的食物，但是提醒民眾切勿一次囤購大量，反而造成食安疑慮。]()
2025-09-22 14:01:08 聰明飲食
買堅果要小心！市售大包裝恐產生一問題傷害健康 專家揭挑選原則
天然堅果富含不飽和脂肪酸、植物蛋白、維生素和礦物質，是注重健康族群的零食首選，而許多人為了價格划算，會購買大包裝的堅果，日本腸活專家Zakki就在《女子SPA》撰文表示最好不要這麼做，否則不小心可能對腸道健康造成危害。
-
![柯文哲妻子陳佩琪昨透露，疑似因看守所馬桶衛生不佳導致柯感染HPV，將安排全身健檢。本報資料照片]()
2025-09-22 13:13:57 元氣新聞
名醫說坐公廁馬桶得HPV幾無案例！專家解析染HPV多無感，但持續得有1致命危險
民眾黨前主席柯文哲交保回家後，其妻陳佩琪透露，柯文哲疑似在看守所因馬桶衛生不佳感染HPV（人類乳突病毒）。很多人對HPV的既定印象是感染性病的病毒，更一直有傳言指上公廁、泡溫泉不注意會感染菜花？不過根
-
![整理專家表示50歲過後更要在日常中學習「刪去法」，讓做家事變得更輕鬆。]()
2025-09-22 11:57:09 生活智慧王
上了年紀做家事力不從心？整理專家：50歲後不再做的三件家務
想要建立一個好的習慣，有個簡單的方法就是讓它變得容易執行，日本整理收納專家Odake（おだけ）就在文章中指出，步入中年之後體力下降，整理家務也開始成為一種負擔，她就分享3件50歲之後停止做的家事，既能幫助維持居家環境整潔，又不會過度勞累。
-
![洋蔥。記者趙容萱／攝影]()
2025-09-22 11:53:53 聰明飲食
將洋蔥「曬一周」就能讓抗氧化成份激增！料理家：還可添加美味度
洋蔥是餐桌上常見的蔬菜，如果生吃，通常味道辛辣難入口。日本料理部落客おうちごはんと日常指出，只要透過一個小小的工夫「把洋蔥曬一周」，就能讓洋蔥變得更美味、而且營養更豐富。
-
![冠狀動脈粥狀硬化在早期幾乎沒有症狀，真正危險的是「不穩定的斑塊」破裂，可能瞬間誘發血栓，把血管完全堵死；示意圖。圖／123RF]()
2025-09-22 11:33:16 元氣新聞
「壞膽固醇」塞住血管！ 醫點名：「四大高風險族群」要小心
心血管疾病逐漸年輕化，與膽固醇息息相關！聯安診所心臟內科主任施奕仲表示，在心臟疾病當中，冠狀動脈粥狀硬化是最常見且危險的...
-
![示意圖。]()
2025-09-22 11:26:21 健康瘦身
從快速減重到長期健康 教授告訴你極端飲食法的真相與代價
讀者吳先生在2025-9-5利用本網站的與我聯絡詢問：敬愛的林教授，我是從鋼鐵醫師認識假醫學開始，雖然我本身沒有被騙錢，但我看著那群被騙的台灣群眾後來有人自尋出路開始，跟著執行Dr.Jason Fun
-
![示意圖／Freepik]()
2025-09-22 10:50:54 元氣新聞
肚子悶痛要當心！熱門關鍵字曝光 醫師揭真相
骨盆腔炎是什麼？肚悶痛該怎麼辦？熱門關鍵字揭曉女性面對身體警訊時常陷入「先忍再說」的困境。
-
![王男左額膚色越來越淡，起初以為曬曬太陽可以改善，但白斑不但沒有改善，在夏天反而更加明顯。圖／光田醫院提供]()
2025-09-22 10:46:59 元氣新聞
20歲男生罹白斑症 擔心遭同儕異樣眼光 戴帽遮掩兩年
20歲王姓學生，兩年前起發現左額膚色越來越淡，遍訪中西醫各大醫院求診，嘗試各類藥物與療程，卻始終無法改善，直到近日輾轉來...
-
![示意圖。]()
2025-09-22 10:08:20 心臟血管
年過45歲患高血壓風險大增 醫分享在家測量血壓掌握3訣竅
高血壓是常見健康問題，全美約48% 成人受影響，70%的人一生當中都曾經有高血壓；年過45歲，罹患高血壓的風險明顯增加，專家建議，40歲左右就要開始在家定期量血壓。 高血壓會損害血管，增加罹患心
-
![健保原則是針對疾病，施予必要診治，但常遇到一些病人，因某個病需要抽血檢驗時，也要求「順便」驗其他項目。]()
2025-09-22 10:05:57 精華區
施壽全／理解醫療運作 加強病人教育
現代醫學強調「以病人為中心」，但如此並非「病人說了算」，醫病仍須合作對抗疾病。為使疾病處理順利，身分常在民眾與病人間轉換...
-
![60歲以上女性超過5成有共眠煞情況，睡不好、易焦慮、影響白天生活。圖╱AI生成]()
2025-09-22 09:58:40 耳鼻喉
失眠族患「共眠煞」 沒打呼易忽略
一名40多歲女性，長期失眠導致白天精神不濟、記憶力下降，影響工作效率。因為入睡時沒有明顯打呼，被診斷為壓力性的「單純失眠...
-
![參加每周一次社團合唱課，歡唱的同時也訓練眼到、心到、口到的統合能力，2、30年來已練就每次上台演唱至少10首歌曲，在不帶譜的規定下，都能背得如行雲流水般安然自在。圖／陳金鳳提供]()
2025-09-22 09:33:55 健康你我他
健康你我他／寫作激盪腦力 合唱練統合力
邁入知命年後，白髮叢生，頭皮底下記憶力漸退，身體機能三不五時短路，歲月不留情地將「老態」烙印在身上不同部位，心慌之餘，只...
-
![中醫師指出，民眾居家可準備「中醫急救包」，可即時緩解初期感冒、輕微扭傷等症狀，避免惡化。本報資料照片]()
2025-09-22 09:27:30 中醫
急救包也有中藥版！腸胃不適、皮膚外傷 都可即時緩解
居家急救包也有中藥版？不少人習慣在家中備有簡易的感冒藥、腸胃藥等，以備不時之需，但除了西藥外，中醫師朱益智指出，民眾也可...
-
![糖尿病只是與胰島素阻抗高度相關的疾病之一，研究顯示，胰島素阻抗還與癌症（風險提高十二倍）、阿茲海默症（五倍）、心血管疾病（接近六倍）有關！示意圖／AI生成]()
2025-09-22 09:23:23 新陳代謝
糖尿病、心血管疾病、癌症接連上身，都因為1部位出問題
若我們的目標不僅是「降低血糖」，而是讓身體維持健康，減少慢性疾病的發生，甚至希望已罹患的疾病能康復，就不能忽略「胰島素阻抗」這個關鍵問題。 糖尿病只是與胰島素阻抗高度相關的疾病之一，研究顯示，胰島素
-
![看電影示意圖。（路透）]()
2025-09-22 09:10:12 健康知識+
看3小時電影、連假塞車狂憋尿？網推吃一盒糖「完全沒尿意」專科醫曝原因
你是不是有進電影院觀看片長超過三小時的電影，或者塞在高速公路上，不方便去上廁所的經驗？近來日本社群媒體掀起一則奇妙的「忍尿小撇步」，有網友稱吃了一種特定糖果，竟然一次尿意都沒有，撐完全場不跑廁所，對此泌尿科醫師提出解釋。
-
![露營車示意圖。圖／聯合報系資料照]()
2025-09-22 08:39:02 自在獨立
退休男砸160萬買露營車帶妻旅行 走錯一步面臨「離婚＋財產砍半」下場
一名日本上班族在屆齡退休後，買了一台露營車，帶上妻子周遊國內各地來場自由之旅，卻因忽視另一半的需求和心聲，最後不僅讓旅行蒙塵，還面臨被離婚的下場。
-
![示意圖。]()
2025-09-21 16:19:46 聰明飲食
想避開海鮮寄生蟲，只靠不吃鮭魚生魚片夠嗎？專家這麼說
最近數支令人瞠目的影片在抖音（TikTok）瘋傳，直擊超市販售的生鮮鮭魚中爬動的蟲。在七月分享的一支影片中，可見一條髮絲般小蟲在誘人的橙色魚肉上蠕動；影片說明配上表情符號，「再也不吃鮭魚生魚片了」。
-
![麥琪麥迪遜以「艾諾拉」榮獲奧斯卡最佳女主角。（法新社）]()
2025-09-21 15:30:21 鄒頡龍
鄒頡龍／〈從電影看醫學-艾諾拉〉一腳踢出人生的荒誕
震耳欲聾的音樂、醇酒、雪茄，少女年輕的肉體在身上纏繞……無盡的享樂，用不完的金錢，對這位俄國寡頭富豪的兒子伊凡而言，是生活的日常。 有一天，他在夜店裡遇上了艾諾拉，一位在脫衣舞俱樂部跳舞的美國女
共
1339
頁