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2024-03-06 09:54:40 好食課

吃錯爆米花當心熱量就破千一圖看懂常見電影院餐點熱量排名

近期幾部話題性十足的電影上映，相信不少人已掏出錢包與好友相揪去看了，但你知道一場電影下來，套餐吃一吃可能讓你吃下破千大卡的熱量嗎？就讓好食課Lexie張宜臻營養師整理常見電影院餐點熱量報你知！．甜

2024-03-06 09:23:26 聰明飲食

「長壽菜」莧菜鈣鐵含量高，最佳補血食材！三月吃莧菜正當時

俗話說：「正月蔥、二月韭、三月莧」，現在正是吃莧菜的好時機，青翠欲滴的葉菜，煮起來又軟又嫩，非常適口，連老人、小孩也方便食用。莧菜鈣鐵含量高最佳補血食材大里仁愛醫院營養師徐佳靖說，莧菜又稱為

隨著醫療技術進步，全球百歲人瑞的數量不斷增加，長命百歲已不再是口號，甚至朝「呷百二」的紀錄邁進。

2024-03-06 00:01:00 抗老養生

107歲前都還能獨立生活！美國最長壽人瑞分享樂活秘訣：不管閒事常保身心愉快

隨著醫療技術進步，全球百歲人瑞的數量不斷增加，長命百歲已不再是口號，甚至朝「呷百二」的紀錄邁進。2024年2月，美國最長壽的老人伊迪絲．賽卡萊莉（Edith Ceccarelli）去世，享116歲的嵩

每年3月第2周是「世界青光眼周」，青光眼被稱為「視力小偷」，可能讓人逐漸失明的疾病。醫師檢查患者是否有青光眼，示意圖，圖片來源／123RF。

2024-03-05 21:54:20 眼部

名醫分析2024年青光眼手術的最新趨勢：青光眼微創手術有幾類？優點與副作用？治療黃金期？

每年3月第2周是「世界青光眼周」，青光眼被稱為「視力小偷」，可能讓人逐漸失明的疾病。控制眼壓是治療青光眼的不二法門，據統計指出台灣近半數患者在治療過程中自行停藥，其中8成因藥品副作用，在治療第一年便自

台灣睡眠醫學學會統計，近7成國人有打鼾困擾，另也有6成女性表示另一半睡覺會打呼，應注意是睡眠呼吸中止症的高危險群。圖／台灣睡眠醫學學會提供

2024-03-05 18:02:00 呼吸胸腔

睡覺打呼是健康警訊！醫曝2特徵：「這類人」中風機率飆4倍

睡眠關乎一個人的生活品質，睡不好甚至容易導致情緒問題，焦慮甚至憂鬱。台灣睡眠醫學會理事長周昆達表示，全台約有460萬人患...

2024-03-05 16:42:29 聰明飲食

35歲後出現性功能障礙怎麼辦？營養師認證多吃「6大類營養素食物」重振男性雄風

許多男性因工作及生活壓力大、大魚大肉導致肥胖、運動量不夠，都會間接導致性生活不美滿，長期下來會影響夫妻生活；而這樣心有餘而力不足的情況，不僅發生在中年男性身上，近幾年也越來越多年輕人有「六點半（陽痿）

大多數人都知道蛋白質的重要性，但一天該吃多少的量才足夠？需要靠乳清蛋白補充蛋白質嗎？吃太多蛋白質會不會傷腎？

2024-03-05 16:15:00 聰明飲食

每天該吃多少蛋白質？獲取蛋白質等於多吃肉嗎？吃太多會傷腎嗎？

蛋白質攝取量會先從體重來計算，建議為每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。但對於身體活躍的人來說，建議每天每公斤體重吃1到1.2克，如果運動量大則建議每天每公斤體重吃1.6克。攝取過多的蛋白質會被存儲為脂肪，或轉化為尿素，過多蛋白質不會損壞腎臟。攝取蛋白質有助於控制食慾，並確保為肌肉穩定供應胺基酸。攝取大量蛋白質並不能有助燃燒體脂肪。

新制勞退基金運用收益為4785億6326萬餘元。勞保局今天表示，已於今日完成收益分配並揭示於勞退個人專戶，勞工朋友可透過勞保局提供的多元管道查詢。本報資料照片

2024-03-05 15:36:37 理財準備

勞退分紅怎麼查，誰可以領？勞保老年給付與勞工退休金一樣嗎？勞退整理包看分明

新制勞退基金去年大賺4785億餘元，創史上新高，逾半數勞工分配超過2萬元。勞動部勞保局昨(4日)公告已完成收益分配並揭示於勞退個人專戶，勞工可透過勞保局提供的4管道查詢。很多人都知道有勞退基金，但從來

2024-03-05 14:10:00 消化系統

屁股癢怎麼辦？是痔瘡嗎？要看哪一科？肛門搔癢症7原因、4招改善

「醫生，我的肛門無時無刻奇癢無比，尤其晚上癢到睡不著」，你也有過這種經驗嗎？明明上完大號，都擦得非常乾淨，甚至會特別用蓮蓬頭沖洗乾淨，其實這反而就是害你肛門癢的原因喔！屁股癢癢的怎麼辦？以下為您完整介

2024-03-05 14:04:23 精神．身心

長期睡不好可能導致肥胖、憂鬱！助眠6方法其中1項最關鍵

人的一生中，約三分之一時間在睡覺，根據台灣睡眠醫學學會調查，全台有10分之一人口飽受慢性失眠症所苦。聯安診所家醫科醫師陳采汎表示，造成睡眠品質不佳原因相當多，如工作壓力、家庭責任、疾病等。如果長期睡眠

2024-03-05 12:05:03 健康知識+

「綠陪伴」助挺過癌症！ 53歲園藝治療師張淑菱：大自然給無條件的愛與療癒

「誰能給無條件的愛？只有自己還有大自然能給。」園藝治療師張淑菱沒特定宗教信仰，但她相信宇宙豐沛的能量支持她，大自然裡花草...

2024-03-05 11:51:41 運動健身

路跑預防膝蓋退化！7旬婦加入跑團，不明病痛都緩解了，「2件事」助熟齡者開始路跑

在台灣，跑馬拉松是不分年齡的全民運動，近年台灣每年都有超過五百場路跑賽事，場次多、報名踴躍。根據跑者廣場資料，臺北馬拉松... 跑步是鍛鍊膝蓋、預防膝蓋退化最好的運動。

2024-03-05 11:06:00 運動健身

台大教授：走入森林能降低血壓！「森林療癒師」教民眾融入大自然，體驗慢活少生病

台灣第一批森林療癒師去年十月出爐，透過農業部林業署的「森林療癒師認證培訓平臺」，完成核心課程、活動課程及實習課程，始能獲...

國人平均每天久坐6小時，國健署建議可以走樓梯就不要坐電梯，也可以從步行走上幾層樓後再搭乘電梯，慢慢增加身體活動量。本報資料照

2024-03-05 10:29:50 健康瘦身

每日久坐6小時易肥胖 3招讓上班族能增加身體活動輕鬆甩肉

據統計，全台每2位成人就有1人過重或肥胖，兒童青少年每3人有1人過胖。台灣兒科醫學會理事長倪衍玄表示，兒童肥胖會導致性早熟等問題，70%成年後持續會肥胖。國健署副署長賈淑麗說，國人平均久坐時間長達6小

2024-03-05 09:32:40 新陳代謝

除了少吃澱粉、少喝手搖飲研究曝吃早餐時間也影響血糖控制

想要控制血糖，除了少吃澱粉、少喝手搖飲，進食時間也要控制嗎？胸腔暨重症專科醫師黃軒曾表示，近期研讀《PubMed期刊》，有一篇發表的最新研究強調了：用餐時間、用餐頻率、夜間禁食與第二類型糖尿病（typ

2024-03-05 09:18:31 保健食品瘋

防年老肌肉流失需靠陽光和保健品！一天曬太陽多久才能補足維生素D？

我們都知道肌肉流失是老化的自然現象，問題是這往往比我們意識到的更早開始，肌肉流失的跡象可能不易察覺，也許你會注意到的是，打開花生醬的罐子有點困難，或是從沙發上跳下來不如以前輕鬆。肌肉減少會限制

致癌蘇丹紅辣椒粉全台流竄，為了讓消費者安心，許多攤商特地貼出公告，使用的辣椒粉不含蘇丹紅。記者黃仲裕／攝影

2024-03-05 09:05:37 食安拉警報

吃到蘇丹紅毒辣椒粉怎麼辦？營養師教5方法代謝

毒辣椒粉的食安事件愈演愈烈，從剛開始的辣椒粉，到咖哩粉、辣味餅乾等食物，都被查到混進蘇丹紅這種工業染料。蘇丹紅是脂溶性毒素，一旦吃進肚子，得經由肝臟分泌脂溶性解毒酵素，才可將其代謝到腸道，且要補充大量

驚蟄是二十四節氣當中，春天的第三個節氣，民間習俗認為，當天春雷有沒有響，關乎著風調雨順。圖／ingimage

2024-03-05 00:01:00 抗老養生

驚蟄宜養肝排毒！養生注意8大法則，根據體質適當調整飲食

今天是「驚蟄」，二十四節氣之中的第三個節氣。動物昆蟲在入冬後就會蟄伏冬眠，直到這天大地轉暖、春雷乍響，萬物方才甦醒，「驚蟄」即意味著上天以打雷的方式驚醒蟄伏冬眠中的動物。驚蟄雖然是一個春暖花開的季

2024-03-05 00:00:00 精彩回顧

關懷糖友，健康控糖！「戴東原教授科普獎」獎金10萬，徵件倒數中

國內知名糖尿病權威、臺大醫院前院長戴東原教授，一生關注糖尿病、家庭醫學和老年醫學三大領域，不僅領導臺大醫院成為國內龍頭醫院，更創立「財團法人糖尿病關懷基金會」，將正確衛教知識帶入大眾的生活中，也鼓舞了

溫差大，許多人因此反覆感冒，尤其「咳嗽」是最惱人的上呼吸道疾病。示意圖／123RF

2024-03-04 20:22:00 中醫

一直咳嗽怎麼解決？常見止咳偏方有效嗎？中醫依咳嗽4類型分析

春天氣候多變，日夜溫差大，許多人因此反覆感冒，尤其「咳嗽」是最惱人的上呼吸道疾病，如果「酷酷嗽」太頻繁，常會「夜不成眠」，對日常生活及工作造成影響，因此，許多患者轉而尋求中醫治療改善。咳嗽4類型

日前一項研究指出，人們用瓶裝水解渴時，可能會吞下數十萬個塑膠微粒。除了瓶裝水之外，研究人員甚至在自來水中發現奈米塑膠和微塑膠的蹤跡。

2024-03-04 17:26:51 健康知識+

避免塑膠微粒傷害新研究揭一方法有助去除水中90%的微塑膠

日前一項研究指出，人們用瓶裝水解渴時，可能會吞下數十萬個塑膠微粒。除了瓶裝水之外，研究人員甚至在自來水中發現奈米塑膠和微塑膠的蹤跡，也就是直徑小至千分之一毫米的塑膠碎片。許多人擔心這些塑膠微粒是否人體

台北市已邁入超高齡城市，衛生局為妥善照顧長者需求，針對每年皆有提供老人健檢項目，今年重新規劃，除免費名額擴增至6.6萬人，還增加骨密度檢查套餐供長者三選一，22日開放登記。記者杜建重／攝影

2024-03-04 16:08:34 元氣新聞

整理包／2024台北市免費老人健檢開放預約詳細醫療院所名單公布

台北市今年度免費老人健檢分2階段登記，一般族群長者屬於第2階段，4日起開放網路取號。各醫學中心提醒，網路取號號碼僅代表掛號資格，民眾別忘了掛號，以免被取消資格。

罹患攝護腺癌第三期的知名作家H（陳鴻儀），接受治療後，也面臨性功能、性慾喪失、男性女乳症等後遺症，但他仍保持積極正面的態度。圖／惠弘裕提供

2024-03-04 15:39:25 癌症防治

2024癌症論壇／走過人生低谷作家Ｈ告訴大眾「攝護腺癌並不可怕！」

歷經近日的情感風波，知名作家H（陳鴻儀）因為「失言」成話題人物。他不僅是重度憂鬱症患者，也是攝護腺癌第三期患者。相較於在網路上的尖銳發言，身體裡藏著癌症這顆不定時炸彈，反而讓他冷靜多了，兩年前他發現癌症後，立即接受治療，至今病況穩定。面對治療後造成的性功能下降，他對自己及病友喊話「只要持續治療，都可以改善的，不要害怕面對它。」