最新文章｜元氣網

2025-03-11 14:49:25 聰明飲食

廚師教處理蘿蔔別做3件事：葉子丟掉超浪費、不同部位分別料理

白蘿蔔吃起來味道鮮甜，是餐桌上相當受到歡迎的料理之一，不論是關東煮、燉湯或是滷味都能見到它的身影。但你知道白蘿蔔在保存以及備料上有些細節需要注意嗎？日本擁有廚師執照、同時也是食品技術管理師的Papuchan（ぱぷちゃん）就在文章中跟大家分享處理白蘿蔔時應該避免做的三件事。

2025-03-11 11:44:32 生死議題

70歲獨居女醫生「隨時保持思考人生的終點」：一旦無法進食就要靜靜離世

長者即使在健康充滿活力的時候，也該適時思考人生想要怎樣的終點。70多歲的日本醫學博士兼營養師本多京子如今獨自生活，她以自身的經驗，分享了如何過上無怨無悔的人生。

2025-03-11 10:42:40 元氣新聞

33歲健康女子搭機突暈倒嚴重血栓！就醫才知「忽略做一事」讓她險喪命

年輕健康的人也不能掉以輕心。一名33歲、平時身體無疾病的女子在飛機裡突發嚴重血栓，差點丟了性命，她在社群網站分享驚悚的致命過程，回國就醫後得知發病的根本原因。

2025-03-11 10:26:43 中醫

怕冷易累嗜睡都是症狀 5招改善春困、去濕健脾兼養肝

春天天氣多變化，近期更是多雨、風大、濕氣重，讓許多人出現睡不飽、頭暈、疲累、嗜睡等症狀，小心是「春困」上身。中醫師吳明珠說，時序進入春天，但氣候仍是春、冬季節交替之際，身體免疫力正在調整，這時節常下雨

50多歲婦人右側上顎第一和第二大臼齒因嚴重牙周病破壞牙肉和骨頭塌陷，在牙醫師建議下，拔牙即刻做齒槽脊保存手術。圖／奇美醫院提供

2025-03-11 10:20:17 牙科

齒槽脊保存術助牙周病植牙重建

一名50多歲婦人，近期因右側上顎第一大臼齒和第二大臼齒出現嚴重疼痛，且牙齒還有大幅度搖動的情況，就醫檢查發現，竟然是牙周病導致牙槽脊破壞嚴重，牙醫師雖建議拔除這兩顆牙齒，但婦人抗拒拔牙，因此牙醫師擬訂

2025-03-11 10:13:47 婦產科

巧用荷爾蒙療法緩解更年期症候群

更年期是婦女的生理狀態由生育期進入停止生育（停經）的一個生命階段，台灣女性自然的停經年齡大部分在45至55歲之間，此時因卵巢功能減退，使得雌激素分泌減少，當女性荷爾蒙減少之後，神經系統與內分泌失去平衡

疫情時我與書法共舞，一次心血來潮做成早安圖，朋友們很捧場給了我信心與勇氣。圖／楊良玉提供

2025-03-11 10:05:54 健康你我他

我的早安圖／書法早安圖手寫每日感懷

自從LINE成為許多人生活日常之後，大家互相問候的早安圖，就成了忙碌生活中的短暫調劑。十年前提前退休的我，開始尋覓自己的夢想與興趣，於是開始到社大學習書法，把早已遺忘在快節奏生活裡的書法，重新

2025-03-11 10:00:45 飲食與癌症

豆漿或黃豆製品有助預防乳癌，對卵巢癌也有效嗎？教授解答

我在2019-1-9發表木瓜，豆漿，乳癌不能吃？，讀者Tracy 在2025-1-5 留言：請教：文章中的研究都是針對乳癌，有沒有研究是關於卵巢癌與異黃酮的關係？木瓜，豆漿，乳癌不能吃？這篇文

2025-03-11 09:07:03 運動健身

經期能運動嗎？空腹運動會不會傷身？史丹佛教授給各年齡層女性的最佳指南

運動對健康和長壽有不可質疑的效益，不過也得根據性別、年齡和身體狀態做調整。美國神經科學家、史丹佛大學醫學院神經生物學系教授安德魯休伯曼（Andrew Huberman）在Podcast節目中訪問運動生理學家Stacy Sims，給出針對女性的飲食和運動建議。

2025-03-10 17:08:02 其他癌症

膀胱癌最新療法：晚期轉移亦能戰勝高死亡率

膀胱癌雖不在國內十大癌症的排行榜上，但卻在泌尿系統癌症中占了七成，且有逐年上升趨勢。晚期膀胱癌五年存活率僅5%〜15%，常使人感到絕望。然而隨著醫療進步，晚期轉移的病人除了可接受化療外，還有標靶藥物、

2025-03-10 16:13:36 新陳代謝

「糖尿病前期」不控制，最快3年成糖尿病患！改善血糖最佳2食物與1運動

很多人在健康檢查時檢查出血糖高，但未達糖尿病數值的標準，也就是「糖尿病前期」，這時該怎麼做呢？醫師指出，此時應積極調整飲食，除了減少澱粉類、甜食攝取，同時也要搭配運動來消耗血糖，以避免成為糖尿病患者。

2025-03-10 15:53:52 非藥物治療

失去至親，如何自處？音樂療癒帶你走出悲傷

從年初至今，好多無法預期的事件頻傳，尤其是至親好友的離世，更讓人感到悲傷，我們的時間彷彿就被凍結在消逝的一瞬間，久久無法釋懷。人的一生，生離死別難免，面對生命的流逝，我們都知道要好好道別，但來不及道別

2025-03-10 15:46:50 生活智慧王

為了排除濕氣避免發霉洗澡後的浴室應該將門打開或關上？

每天洗澡結束之後，浴室總是充滿濕氣，為了有效排除濕氣避免發霉，應該將浴室的門打開還是關閉？正確答案是關閉浴室門事實上，盥洗後的濕氣可以透過浴室的換氣扇快速排放到戶外，這樣比開窗更迅速且有效

天然保健品牌 VITABOX® 攜手蔬食餐廳《雲川水月》，首創保健品入菜，並以無咖啡因、無酒精飲品搭餐，締造全新味蕾體驗。

2025-03-10 14:57:53 元氣新聞

科學營養結合節氣食補，VITABOX® 攜手蔬食餐廳開創春日健康新食尚

日常生活經常聽到「節氣飲食」的說法，人的能量與四季相呼應，順著環境轉變調養身體，能保持身心舒暢、與自然同步！傳統養生多以藥膳或湯品為主，隨著飲食觀念轉變，現代人更關注多元便利的食補，透過日常飲食搭配保

2025-03-10 14:57:04 健康小測驗

活化大腦防失智！填空遊戲、數獨讓你腦齡逆

隨著年齡增長，許多長輩擔心記憶力衰退，甚至害怕失智症找上門。研究顯示，經常進行腦力運動，特別是玩數獨或填字遊戲，可以有效維持腦部正常運作，降低失智症發作機會，甚至讓大腦年輕 8 至 10 歲！

2025-03-10 14:28:53 聰明飲食

女子從「每天喝3杯咖啡到直接戒斷」十天以來的身體變化峰迴路轉

咖啡是很多人每天必喝的飲品，對於重度依賴咖啡因的人一旦戒斷可能會導致身體極度不適。一位時尚編輯透露自己從每天3～4杯咖啡到完全戒除，歷經煎熬期最後反而感到活力充沛，也改善生活品質。

全民健保被認為世界第一，但輕忽預防保健，台灣整體健康排名在先進國家中卻是倒數第三。

2025-03-10 11:43:38 楊志良

楊志良／輕忽預防保健無怪健保悲歌已響

台灣全民健保邁入30周年，回想1998年，時任經建會處長的蔡勳雄找我廖化做前鋒，召集幾位專家組成全民健保規畫小組。當時我...

吃飽後想睡很難單靠意志力解決，日本消化科醫師就分享預防飯後睏倦的撇步。圖/pixabay

2025-03-10 11:23:26 健康知識+

一吃飽就想睡？消化科醫師揭5個防止飯後犯睏的小撇步

不少人都有吃完飯後昏昏欲睡的經驗，例如午餐後回到辦公位置感覺超想睡覺，或者是回家吃完晚餐躺在沙發上不小心睡著，造成晚上失眠、隔日白天沒精神的窘境。日本《Hint-Pot》網站就採訪了消化科醫師鈴木隆二，詢問該如何解決飯後嗜睡的問題。

2025-03-10 11:18:10 健康知識+

比散步和豐盛早餐更有效！64歲復健醫每天早上堅持一件事更能防失智

隨著年齡增長，罹患失智症的風險愈高，預防失智症需要從多方生活習慣著手。日本復健科醫師酒向正春分享自己一天的生活，強調預防失智症，應該在年輕時就培養良好的生活習慣。

2025-03-10 10:37:48 聰明飲食

睡前不是不能吃看懂碳水、蛋白質類食物下肚不影響睡眠時間

距離睡前太短時間還吃吃喝喝，可能會影響到睡眠品質、血糖及體重。「very well health」網站報導，睡前多久禁食最好，要看你的健康目標，以及你吃什麼，通常因人而異，研究成果也並不一致，但可以參

2025-03-10 10:11:07 杏林．診間

醫病平台／心軟及罪惡感

編者按：本週的主題是「醫者的遺憾」。一位在家鄉行醫的年輕內科醫師因為禁不起老病人的執拗，讓他辦理不遵醫囑性的自行出院。想不到病人出院後，病情快速惡化，再住院時已經回天乏術，而深感懊悔以及罪惡感。一位資

2025-03-10 09:53:39 聰明飲食

沒分成小包就丟進冰箱？專家揭存放牛絞肉容易犯的8種錯誤

牛絞肉是百搭肉品，許多人會買大量來存放冰箱，以便用在做很多菜色。但專家指出，很多人買牛絞肉之後，冰存的方法不對，以至於肉的口味、質感及整體而言有所流失，常見的錯誤有八種。 1.在室溫裡放太久

2025-03-10 09:49:12 健康你我他

我的早安圖／自種花草學拍照綠意小卡心意足

每日清晨收到家人與摯友傳來溫馨早安圖，溫暖了我的心房。於是起心動念，希望能把愛傳遞，又不流於千篇一律、了無新意，於是就動...

2025-03-10 09:45:08 心臟血管

高血壓控制不佳 8旬奶奶診出心衰竭

82歲王奶奶多年來接受高血壓治療，但血壓控制不佳，收縮壓常超過150毫米汞柱。雖然日常生活未受明顯影響，最近卻逐漸感到喘...

2025-03-10 09:41:56 健康知識+

左腳麻甩右手？偏頭痛把手泡熱水？醫詳解「學校不會教的保命知識」正確性

網傳「學校不會教的保命知識」，內容提到五項作法，包括左腳麻甩右手、喘不過氣拿袋子深呼吸、偏頭痛把手泡熱水、嗓子疼可左右撥動喉結、落枕按摩手三里穴。但專家表示，偏頭痛熱療「合谷穴」、喉嚨痛撥動喉結增加口水潤滑、落枕按「手三里穴」，即使上述種種都有效也只是「暫時緩解」、無法解決真正的疾病，提醒民眾不可諱疾忌醫、以免耽誤時機。