2024-11-07 09:03:06 健康瘦身
從外貌可看出體脂肪堆積方式 醫師曝一種肥胖身形「患病風險更高」
體脂肪是衡量是否肥胖的標準之一，對想要減肥的民眾來說，就像是進行一場與身體脂肪的抗戰，而身體脂肪又分為皮下脂肪與內臟脂肪。日本Medical DOC網站就請東京減重治療診所的高橋醫師和大家分享兩者有什麼分別和需要注意的地方。
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![衡量肥胖的標準之一是體脂肪過高，而體脂肪又可分為皮下與內臟兩種。圖/Pixabay]()
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![衣架如果沒有好好收納，曬衣服時往往會花費不少時間拆開。圖/freeimages]()
2024-11-07 08:57:23 生活智慧王
衣架太多常常打結超難拿？專業主婦教3個有效率使用妙方
相信不少人都有這樣的經驗，日常將衣服從洗衣機拿出來準備晾乾時，發現好幾個曬衣架堆在一起「打結」，變得很難拿取，如果忙碌時，這件事甚至會讓人更加煩躁。
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![甲狀腺結節示意圖。本報資料照片]()
2024-11-07 00:52:00 健康知識+
久咳不癒的二十種可能／咳不停、呼吸不順…甲狀腺良性結節阻塞呼吸道，該不該動刀？
「醫生驚治嗽！做土水驚抓漏。」 門診常常會遇到很多慢性咳嗽的病患，動輒咳上一兩個月以上，原因五花八門，細細數起來就可能有20種以上，本系列文章，將可能引起慢性咳嗽的原因和疾病簡單的做一些介紹，讓久咳
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![立冬後陽氣收陰氣盛，冬季熬夜對於身體的影響更勝其他季節。]()
2024-11-06 20:00:00 抗老養生
立冬養生要早睡晚起！每天「禪定練習」10分鐘解壓 中醫師教你怎麼做
立冬是冬天的開始，象徵一年的忙碌將要回歸到平和與安寧的階段，大自然萬物準備休養生息，為來年的春天打好基礎。 冬天養「藏」：早睡晚起、禪定練習 我們的生活作息，如果方便，可以順應天地，早睡晚起，讓冬
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![示意圖。]()
2024-11-06 17:26:33 運動健身
你應該在有氧運動前做重量訓練還是其後？專家告訴你判斷關鍵
運動對健康有益無庸置疑，但怎麼運動最能達到健身的成果？例如有氧運動和重量訓練都是必不可少的，不過兩者之間孰先孰後？專家指出，這兩種運動對於全面的健身都非常重要，但它們同樣都需要消耗大量的體力。所幸，有
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![最常通報的蕈類中毒個案為綠褶菇。記者賴昀岫／攝影]()
2024-11-06 12:31:38 食安拉警報
他看到魔神仔又尿失禁 竟是吃到墨西哥「魔菇」
吃了20朵野菇竟看到「魔神仔」還尿失禁？毒物科醫師指出，一名69歲男性某天吃了自己採摘的野菇，之後出現頭暈、尿失禁及幻覺...
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![中風復健依據患者的恢復情況，在不同階段調整復健策略，復健愈早開始愈好，腦中風後6個月內是黃金復健期。圖／AI生成圖製作]()
2024-11-06 11:34:06 骨科．復健
馬拉松國手運動後中風 復健4個月能走路！醫教如何在家中做有效的復健
68歲的中華民國馬拉松協會秘書長盧瑞山，曾是馬拉松國手、運動管理學系教授，今年4月中旬運動完回家，感到一陣頭痛欲裂，躺臥沙發休息突發中風；醒來後，竟躺在醫院病床上，一度無法吞嚥、大小便無法自理，他非常
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![老年憂鬱會出現失眠、心情低落、記憶力變差等現象，常被認為是老化、身體病痛所致。本報資料照片]()
2024-11-06 11:30:22 精神．身心
老年憂鬱6警訊 延誤治療易失智
家中長輩上了年紀，常抱怨身體疼痛、胃口不佳，做什麼事都提不起勁，也變得悲觀、甚至不想活了！小心這是「老年憂鬱」的警訊，如...
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![母親已寡居20年，最讓我和手足感念的，就是她非常關照自己的生活日常。圖／敏慧提供]()
2024-11-06 11:17:18 健康你我他
如何照護老寶貝／長輩健康能自理 子女照護也安心
父親仙逝後，母親已寡居20年，最讓我和手足感念的，就是她非常關照自己的生活日常。87歲的她，除了自然老化的生理現象外，沒...
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![示意圖。]()
2024-11-06 11:04:22 抗老養生
單腳站立時間決定健康 研究揭50歲以上要超過這秒數才算不錯
許多人追求「工作－生活」平衡，其實身體的平衡能力也不容忽視，一項小型的新研究指出，如果年齡超過50歲時還能單腳站立超過30秒，即使會左搖右擺，衰老情況也算非常不錯。 科學新聞網站ScienceA
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![徐若瑄。記者吳致碩／攝影]()
2024-11-06 10:47:59 其他癌症
徐若瑄得甲狀腺癌！摸到頸部有腫塊會是癌嗎？醫曝甲狀腺腫塊有1特性
藝人徐若瑄在今年初檢查出罹甲狀腺癌，一度無法接受，直呼「為什麼是我」，但隨即積極面對，入院手術。不少人都是在摸到頸部腫塊檢查出甲狀腺癌，但有腫塊也不一定是癌，醫師指出，甲狀腺癌腫塊通常位於兩鎖骨之間，
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![示意圖。]()
2024-11-06 10:24:05 生活智慧王
為何大部分空服員拒絕搬乘客隨身行李至行李艙？2理由不能幫
前空服員凱特（Kat Kamalani）表示，時常有乘客請空服員幫忙把隨身行李搬到行李艙中，但大部分的空服員會拒絕，因為這個動作容易受傷，保險也沒有理賠。 紐約郵報（New York Post）
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![趙少康(圖)最近動了開心手術，由振興醫院院長魏崢執刀，手術約6小時，留下近20公分疤痕。本報資料照片]()
2024-11-06 10:02:16 元氣新聞
「我動了這輩子最大的工程」趙少康動預防性開心手術 名醫魏崢執刀
中廣前董事長趙少康於臉書發文指出，「最近我動了這輩子最大的工程，進行預防性心臟手術，手術將整個胸骨切開，心臟停止3個小時...
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![適量攝取補腦食物有助於大腦運作。]()
2024-11-06 09:30:00 聰明飲食
吃腦補腦恐增腦中風、血管性失智風險！12種補腦食物一次公開
台灣已邁入高齡社會，失智人口也逐年增加且有年輕化趨勢，而受到新冠疫情影響，確診者康復後也容易出現健忘、注意力不集中等腦霧症狀，適量攝取補腦食物有助於大腦運作。 銀髮族遵循麥得飲食有助於預防認知功能
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![從地板起立與坐下的能力可以推知你的壽命長短嗎？]()
2024-11-06 08:06:00 健康知識+
從地板起立與坐下的能力可推知壽命長短？研究教你如何測試
評估：坐下與起立測試 身體練習：地板坐姿與鬆動術 從地板起立與坐下的能力可以推知你的壽命長短嗎？巴西與美國研究團隊認為兩者存在關聯，並以此做為研究題目。最終在《歐洲預防心臟病學期刊》（Europe
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![朝野立委劉建國、蘇清泉、黃秀芳、王正旭等人日前共同「關懷及支持寬列114年總額罕藥專款預算」公聽會，邀請產、官、學者和專家一同探討罕藥專款相關費用的預算編列。本報資料照片]()
2024-11-05 17:50:15 罕見疾病
健保點值滑落陷道德困境，致罕病「極弱勢團體」遭排擠
台灣的健保制度曾被譽為最佳，但隨著即將邁入第30年頭，這一制度面臨嚴峻的道德困境，醫界因不堪長期承擔點值下滑的苦果，醫界...
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![雞肉與豆腐料理示意圖。]()
2024-11-05 17:37:30 聰明飲食
同樣為富含蛋白質的優質食物 豆腐與雞胸肉哪個比較健康？
蛋白質是健康飲食的重要組成部分，而富含蛋白質的食物中最受歡迎的大概就非雞胸肉和豆腐莫屬。不過，兩者之中哪一個比較健康？ 雞肉營養成分及益處 每份3盎司（約85克）的雞胸肉含有約21克蛋白質和3
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![燙青菜。]()
2024-11-05 17:21:19 聰明飲食
吃燙青菜補葉黃素，醫提醒「1吃法」根本「白吃」！青菜4種吃法都NG
現代人外食大多油又鹹，因此有人為養生力行飲食清淡吃，但有時清淡過頭也會出問題。一女子為補充葉黃素而多吃青菜，但青菜都燙一下就直接吃，結果仍不到60歲就黃斑部退化。醫師指出，燙青菜不加任何油脂，脂溶性維
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![慢跑示意圖。記者胡經周／攝影]()
2024-11-05 16:22:44 運動健身
勤奮跑步反而愈跑愈衰老？職能治療師點出3種有氧運動情境「讓人加速老化」
跑步是常見的有氧運動，但網路曾有過傳言「跑步會讓人加速老化」，原本為了想健康而做的努力可能適得其反？專業職能治療師指出錯誤的有氧運動恐是衰老的原因。
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![國衛院感染症與疫苗研究所所長陳宜君。本報資料照片]()
2024-11-05 14:10:41 疫苗世代
新冠病毒易誘發高齡慢性病惡化，犧牲防疫預算代價高昂
「許多研究顯示，一旦感染新冠，可能誘發第一型糖尿病，慢性病也易惡化！」國衛院感染症與疫苗研究所所長陳宜君指出，不少國內外研究發現，新冠的致死率不僅是流感的八到九倍之多，更有大約百分之三的感染者三個月後
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![日本恐怖漫畫宗師楳圖一雄，10月28日因胃癌過世，享壽88歲，代表作品「漂流教室」在日本深受歡迎。本報資料照片]()
2024-11-05 13:39:14 胃癌
「恐怖漫畫之神」楳圖一雄胃癌逝！胃癌症狀像胃潰瘍、胃炎，胃痛自行吃藥可能忽略
有著「恐怖漫畫之神」稱號的日本漫畫家楳圖一雄於10月28日因胃癌過世，享壽88歲。楳圖一雄代表作品「漂流教室」在日本深受...
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![許多婦女曾經在咳嗽、打噴涕、跑步時，會有漏尿的情況，或是很急著去上廁所，會憋不住而產生漏尿的情況，這些都可能是有尿失禁。圖／ingimage]()
2024-11-05 13:07:00 泌尿腎臟
咳嗽、打噴嚏⋯不小心就漏尿？更年期必做「口訣操」有效改善尿失禁
隨著年紀越大，膀胱越不聽使喚嗎？女性進入更年期後，由於賀爾蒙變化，泌尿道和陰道黏膜變薄，加上骨盆底肌肉無力，容易造成漏尿的情況，尤其在咳嗽、大笑、打噴嚏、提重物等腹部用力的時候更嚴重，甚至影響生活品質
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![日本滋賀県立大学 杉浦省三教授研究開發出可以連骨頭都吃下去的魚，預計明年就可以商品化，希望可以解決現代人不愛吃魚的問題。]()
2024-11-05 10:42:49 聰明飲食
討厭魚刺讓人不想吃魚？日教授開發「無骨魚」提昇吃魚消費
因為討厭魚刺，日本食魚消費下降 日本人是非常愛吃魚的民族，但是近年來魚的食用量一直下降，而吃肉的量越來越高，其中一個很重要的原因，就是現代人已經越來越懶得挑魚刺，或是不懂怎麼挑魚刺，尤其是老年人或者
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![國際選美大賽評委兼導師李欣陽。圖取自小紅書]()
2024-11-05 10:41:14 抗老養生
51歲女神從沒染過髮「仍有一頭烏黑濃密秀髮」她推睡前4動作保持好髮質
年過三四十歲白頭髮陸續冒出，在亞洲人的一頭黑髮裡顯得格外明顯，除了飲食作息還有什麼方法可以改善白髮？
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![現代人將纖瘦與健康劃上等號，許多減重秘訣也不離「熱量赤字」四字。但非刻意的體重減輕可能是身體發出的警訊。圖／Freepik]()
2024-11-05 10:36:14 更多慢病
慢病主題館【體重減輕】「我沒減肥，但怎麼體重一直掉？」體重異常減輕要注意！
【本文由台灣家庭醫學醫學會 馬偕紀念醫院家庭醫學科 林敬晃主治醫師提供】 43歲王小姐因嚴重口渴就診，即使飲料甜點毫不忌口，體重卻不升反降，連朋友都好奇詢問如何減法，讓她很不好意思。陳先生67歲
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![善終，不僅是病人的選擇，更是所有人都該面對的共同課題。圖／AI生成圖製作]()
2024-11-05 10:07:32 論壇活動
2024退休力論壇／為生命畫下優雅句點 90歲爺爺提前規畫「善終」
每當天災人禍來襲，我們不禁思考，生命的終點究竟該如何準備？財團法人器官捐贈移植及病人自主推廣中心（簡稱器捐病主中心）副執行長柯彤文指出，花蓮大地震後，有位90歲的爺爺撥打至器捐病主中心，詢問如何預立醫
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![「老有善終」，是最圓滿的生命終點。圖／郎英提供]()
2024-11-05 09:59:48 健康你我他
如何照護老寶貝／三代同顧老寶貝 照護路上更穩妥
父親罹癌期間，吃喝拉撒都在床上解決，母親體弱多病難有餘力照料，子女們各自有家庭要養要扛，曾想過申請長照資源或聘外籍看護，但因條件嚴苛諸多限制，以及兩位老人家的遲疑抗拒而作罷。每當犯病時，才急送醫院，同
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![每周吃2次魚、2至4顆蛋黃，能預防黃斑部病變。 圖／123RF]()
2024-11-05 09:48:49 眼部
有助預防黃斑部病變 專家建議每周吃2食物補葉黃素、玉米黃素
黃斑部病變是中老年人失明的主因之一。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，多攝取蔬菜、水果、魚、蛋黃中的營養素，尤其建議每周吃2次魚、2至4顆蛋黃，就可以補充葉黃素、玉米黃素，有助於預防黃斑部病變。
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![冷凍蔬菜示意圖。]()
2024-11-05 09:41:24 聰明飲食
省錢又能遠離慢性發炎 營養師推薦6種他們最喜歡的冷凍蔬菜
發炎是眾所關注的健康問題，營養師安賽爾（Karen Ansel）表示，雖然有些發炎是正常且必要的，但長期的低度發炎卻帶來隱患，會使罹患心臟病、糖尿病、癌症等疾病的風險增加。健康生活網站Eating W
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![乘坐新幹線時雖然平穩舒適，但長時間坐下來還是會感覺到身體非常疲憊。圖/Jeb Brooks]()
2024-11-05 09:13:13 健康知識+
「坐著也會累」車廂很舒服卻愈坐愈疲倦？醫揭3方法幫你搭車減輕負擔
新幹線是日本的高速列車，以準時、舒適著名，大幅縮短民眾通勤時間外，比起其他列車或巴士，新幹線在行駛時相對平穩，提升了旅客乘坐時的舒適度。然而，有民眾卻還是在搭乘完新幹線後覺得：「怎麼只是坐著也會累？」日本媒體網站就向整骨診所的久木（ひさき）院長請教坐車時造成疲勞的原因。
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