2024-05-29 09:30:04 聰明飲食
不敢吃紅蘿蔔，可以改吃什麼？一表教挑嘴族如何聰明替換討厭的菜
現代外食族普遍蔬菜攝取不足，容易有便祕、血糖偏高、肥胖等問題。營養師劉怡里提醒大家，每天至少要吃3份蔬菜，蔬菜1份大約是...
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![很多人以為「蔬菜」只有葉菜類，但其實蔬菜不是完全指「綠色」的才算蔬菜。圖╱123RF]()
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![研究顯示，惡夢以及清醒時出現類似夢境幻覺的白日夢，可能是紅斑性狼瘡與類風濕性關節炎等自體免疫系統疾病的前兆。]()
2024-05-29 09:19:58 自體免疫
頻繁做惡夢 當心可能是「這些疾病」的前兆
有線電視新聞網（CNN）報導，日前發表在電子臨床醫學（eClinicalMedicine）雜誌的一項新研究顯示，惡夢以及清醒時出現類似夢境幻覺的白日夢，可能是紅斑性狼瘡與類風濕性關節炎等自體免疫系統疾
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![別輕忽大腦退化的影響，從根本開始平衡心腦。圖／易思腦科技提供]()
2024-05-29 00:00:00 腦部．神經
你知道大腦也有保固期嗎？易思腦『抗老對策』幫你存腦本
日常生活忘東忘西，許多字句總是找不到詞、東西老是想不起來放在哪，甚至開始記不起來某些朋友的名字、樣貌。當心！你的大腦已經開始退化～ 隨著我們年齡越來越大，從20歲起大腦的神經細胞數量將逐年減少。到了
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![不論哪一型的高血脂症都會影響腎臟健康，腎功能最直接相關的數據就是「低密度膽固醇」（LDL），LDL會沉積在血管造成發炎，傷害腎臟血管影響到腎功能。腎臟血管功能示意圖，圖片來源／ingimage。]()
2024-05-28 18:03:54 泌尿腎臟
想知道腎臟老化速度？掌握抽血檢測中的「關鍵數字」，降低就靠這7招！
隨著年紀增長，腎臟功能會逐漸老化，大概在40歲左右，平均每年以1%速度下降。如果沒有染上重大疾病、吃太鹹增加排鈉負擔、抽菸加速血管內皮細胞發炎......到70歲時，過濾血液、排除毒素的腎絲球大約剩下
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![圖片來源/IG hyejung_belle,clean_0828]()
2024-05-28 18:03:00 運動健身
在家就可減脂增肌，10組居家彈力帶訓練菜單!
在現今忙碌的生活中，許多人難以抽出時間去健身房。今天就要和大家分享，10組居家彈力帶訓練菜單，在家就能進行不同肌肉群的多樣化訓練，有效減脂增肌、燃燒脂肪、雕塑曲線、一條彈力帶塑全身!
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![疫情期間藥師參與防疫工作，張文靜表示，感到榮幸，社會大眾也因此肯定藥師的專業。圖／張文靜提供]()
2024-05-28 17:39:07 領袖開講
防疫英雄藥師的日常／第一線的防疫英雄！張文靜：疫情讓社會大眾看到藥師的專業，給予肯定
藥師小檔案 姓名：張文靜 職稱：中華民國藥師公會全聯會秘書長、台北市藥師公會理事長 年齡：57歲 最想跟民眾說的一句話：感謝國人在疫情期間對於藥師的信任及肯定，藥師將持續守護社區健康 1
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![藥師公會全聯會理事長黃金舜直言，工作中難免碰到民眾不耐煩的情緒，但台灣的民眾是可愛的，互相體諒下成功讓藥師在疫後深刻地走進民眾的每一天。]()
2024-05-28 17:13:00 領袖開講
防疫英雄藥師的日常／黃金舜：藥師是一輩子一定要交一個的朋友
藥師小檔案 姓名：黃金舜 年齡：65歲 執業地點：九福藥局 最想跟民眾說的一句話：藥師是一輩子一定要交一個的朋友。 在新冠肺炎這場百年大疫期間，從一開始面對未知的挑戰，到後期與病毒共處的
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![營養師高敏敏認證「十大順暢食材」的整腸食物，讓你解便秘、排宿便，順暢不卡關！圖／ingimage]()
2024-05-28 17:09:50 聰明飲食
有便祕宿便怎麼辦？營養師激推「10大順暢食物」助排便順暢！毛豆、燕麥、地瓜葉都有效
你有便秘問題嗎？是否有累積好幾天的宿便在腸胃裡？有試過吃了哪些特定食物後，讓排便更順暢？營養師高敏敏認證「十大順暢食材」的整腸食物，讓你解便秘、排宿便，順暢不卡關！ 「十大順暢食材」讓你順暢不卡
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![夏天是許多蔬果盛產的季節，這些當令的農產品含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，有助於降低血壓和支持心臟健康。]()
2024-05-28 17:02:30 聰明飲食
助降血壓和預防心血管疾病 5種夏季水果和蔬菜對心臟有益
夏天是許多蔬果盛產的季節，這些當令農產品含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，有助降低血壓和支持心臟健康。除此之外，天氣炎熱時還有助身體補充水分。 專家指出，吃各種蔬果可以有益心臟健康，並且提供多
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![我該凍卵？卵子有保存年限？圖/ingimage]()
2024-05-28 15:15:00 婦產科
我該凍卵？卵子有保存年限？婦產科醫：「這年紀」凍卵效益最好，凍卵療程一次看
凍卵，又稱冷凍卵子，是一項可保存女性生殖能力的醫療科技，是新一代女性需了解的醫療知識。直到2012年，美國生殖醫學會才認為凍卵技術已成熟，開始普及應用，在台灣也成為相當熱門的話題。 醫療性凍卵與
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![盤古銀髮以VR技術模擬失智者眼中的世界。圖／盤古銀髮提供]()
2024-05-28 14:43:52 失智專題
「VR虛擬實境」讓復健變好玩 發現失智者為何不洗澡
以智慧科技進行復健是全球發展趨勢，晁禾醫療科技開發多款數位遊戲，讓漫長的復健之路變得好玩起來；盤古銀髮日前舉辦認知症VR體驗活動，展示本土化的失智症VR體驗內容，透過影片讓大家解惑。 晁禾醫療科
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![衛福部訂修訂的《再生醫療發展法》草案中，已將外泌體納入新興生物療法，通過允許來自人體細胞的外泌體做為化妝品原料。報系資料照。]()
2024-05-28 14:10:19 元氣新聞
醫美最紅新星是它 「外泌體」促進組織修復和再生成抗老新趨勢
你知道什麼是「外泌體」嗎？2013年諾貝爾生醫獎頒給了外泌體（exosomes）研究貢獻，自此掀起一波研發熱潮，各界相繼投入再生醫療的應用，被譽為近期最紅的醫學新星。 台南維格皮膚科院長王昭欽表
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![高血壓為何常會突然找上門？圖／ingimage]()
2024-05-28 14:10:00 心臟血管
高血壓為何常會突然找上門？心臟醫指「關鍵」，籲守好第一道防線！
高血壓對身體的傷害往往遠超乎預期，不過對許多人來說卻常見「突然找上門」，讓人措手不及。國泰綜合醫院心血管中心主治醫師陳玠宇指出關鍵，並教大家守好第一道防線！ 高血壓為何常會突然找上門？醫指關鍵
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![骨密度過低會讓骨頭變得脆弱、造成骨質疏鬆，增加骨折的風險。]()
2024-05-28 12:06:14 骨科．復健
只注意三高還不夠！醫提醒「一低」易骨折、憂鬱症：健康隱形殺手
根據衛福部國民營養健康狀況變遷調查，有4到7成民眾不知道自己有三高，高血壓、高血糖及高血脂易引發腦中風、心血管疾病、腎臟病、糖尿病等，是罹患慢性疾病的危險因子。不過，還有「一低」也是健康隱形殺手：低骨
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![波克夏公司董事長巴菲特。]()
2024-05-28 11:00:10 人生智慧
擅長和熱愛哪個較重要？專家指股神巴菲特選擇這麼做讓他成功
領導力專家指出，投資大師巴菲特(Warren Buffett)之所以成功，是他在擅長和熱愛之間找到了最佳發力點。 根據哈佛大學(Harvard University)領導力專家比爾·喬治(Bil
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![溫柔激發情欲，性福列車繼續開下去。圖／陳啟文提供]()
2024-05-28 10:13:17 健康你我他
老夫老妻還需性愛？／不再橫衝直撞 更享身心交融
要維持圓滿的婚姻關係及美好的夫妻生活，除了物質的需求不虞匱乏、家庭親屬和樂、人際關係融洽外，夫妻間長期保有濃郁的愛與甜蜜...
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![在「逆齡料理系列─讓心情變年輕 吃出免疫力」課堂上，學員展示烹飪成品，非常開心。記者林伯東／攝影]()
2024-05-28 09:49:56 健康準備
什麼是「幸福荷爾蒙」？逆齡料理課營養師三妙招促進分泌
「我以為這只是單純料理課，沒想到還可以學到用營養改善情緒、提升免疫力的方法。」住台北市的80歲張女士，在聯合報健康事業部...
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![如果身體核心肌群力量不夠，久站或久坐者，會讓脊椎承受過多的壓力，不僅容易腰痛，也可能因為外力碰撞，造成軟組織受傷。]()
2024-05-28 09:39:03 骨科．復健
腰痛、下背痛都跟它有關 強化核心肌群是最好的護腰保養
日前立法院進行「國會改革法案」攻防戰，藍綠爆發數波激烈衝突，立法院長韓國瑜受到波及，國民黨立法院黨團書記長洪孟楷證實韓國...
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![海膽營養多，能助性、增肌、抗發炎！記者陳睿中／攝影]()
2024-05-28 00:45:00 聰明飲食
海膽低卡、蛋白質多！營養師揭「4大意想不到好處」更有性致，但3種人小心吃
你是海膽控嗎？貴鬆鬆真的有比較營養嗎？日料店的明星食材Uni，無論是做成刺身、壽司或是丼飯都超級美味，黑黑刺刺不討喜的外型，卻能有金黃細膩的肉質，果然，人不可貌相，海鮮也是呢！ 海膽營
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![只想躺平？精神科醫師謝光煬提醒最好確定「真的只是懶惰」想躺平。記者周宗禎／攝影]()
2024-05-27 20:19:54 精神．身心
每天只想躺平、出現行屍走肉或黯然銷魂感覺，小心都是「這疾病」引起！治療達到「這目標」才不會慢性化！
近來不想做任何事的「躺平族」日增，許多抱怨萬物齊漲，收入無法像工時一樣增長，挫折壓力超載、出現情緒障礙甚至身心耗竭。奇美醫院精神醫學部主治醫師謝光煬今提供他多年觀察癥候心得，提醒大家留意身邊親友隱藏的
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![保師傅本名曾秀保，是國內知名主廚。報系資料照。]()
2024-05-27 18:05:55 心臟血管
名廚「保師傅」曾秀保心室顫動逝 未能及時搶救往往猝死率高
名廚「保師傅」曾秀保因肺炎住院治療81天後，於25日發生「心室顫動」驟逝。台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文說，心室顫動的猝死率很高，心室顫動是屬於嚴重瀕死狀況，等同心臟停止跳動、心臟沒有功能，必須
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![你有吃魚油補充劑的習慣嗎？]()
2024-05-27 17:22:43 保健食品瘋
吃魚油防心血管疾病？研究稱健康者吃反而增心臟病和中風風險
你有吃魚油補充劑的習慣嗎？每日補充富含Omega-3脂肪酸的魚油補充劑是降低心血管疾病風險的一種流行方法。 然而，近期發表在《英國醫學期刊》子期刊《BMJ Medicine》的研究表明，如果你是
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![許多鹽酥雞、炸物攤最讓人疑慮的問題，就是那鍋一炸再炸的油。]()
2024-05-27 17:09:43 聰明飲食
營養師曝回鍋油恐怖5特點！油可以炸幾次？再次使用前別偷懶「一步驟」
鹽酥雞算是台灣人最愛的小吃之一。但許多鹽酥雞、炸物攤最讓人疑慮的問題，就是那鍋一炸再炸的油。營養師許育禎在臉書專頁《Ivy營養師的健康教室》分享，某天去逛夜市時，看到一家賣炸物的店家的油鍋，實在太驚人
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![多元失智介入預防活動，陳柏安助理教授及溪洲村社區發展協會柯理事長與村民長者一同合照。圖/長庚科技大學嘉義分部護理系單位]()
2024-05-27 16:25:42 精彩回顧
長庚科大嘉義護理系 義竹失智友善青銀共享多元活動
嘉義縣自2020年起推動失智友善社區，今年的老年人口比率居全縣第3，目前在有近四百位失智者的義竹鄉設點，五月起陸續在龍蛟、東光、東榮與溪州村舉辦義竹鄉「失智充能課程」與「失智預防介入課程活動」，推廣讓
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![隨著時間過去，被視為「老」的門檻已經向上移動。]()
2024-05-27 14:32:25 抗老養生
60歲的人算老嗎？研究發現老年定義出現變化：這歲數才「老」
發表在最新一期的「Psychology and Aging」(心理學與老年化)期刊的一項新研究顯示，「老年」的定義正在改變，與先前的幾世代相比，現代人認為自己「老了」的時機比以前更晚。 該研究由
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![用吃的減少過敏發作！「降敏菜單」輕鬆吃，５大方向降過敏！]()
2024-05-27 14:25:50 風溼過敏免疫
用吃的減少過敏發作！「降敏菜單」輕鬆吃，5方向維持免疫力平衡
過敏總讓人相當不舒服，但似乎也拿它沒辦法。其實是可以透過飲食提升並維持免疫系統，藉此降低過敏發生的機會。台南市立醫院營養師張麗娟介紹降敏菜單，助各位過敏者減輕負擔！ 避免接觸為主，良好飲食為輔。維持免
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![元氣網照護百科AI討論區 24小時即時解惑照護大小事]()
2024-05-27 11:37:24 活動
元氣網照護百科AI討論區 24小時即時解惑照護大小事
「家人患有失智症，每到傍晚我就開始擔心日落症候群，不知如何是好？」、「失智家人晚上睡不著、躁動不安，怕引來鄰居側目怎麼辦？」、「巴金森病會遺傳嗎？」、「家人患有巴金森病可以做什麼樣的運動？」對於上述的提問，你是否也心有所感？這些都是照顧者最真實的心聲。
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![政府應全面檢討國內藥品供應韌性及健保藥價核定制度。本報資料照片]()
2024-05-27 11:00:19 精華區
黃金舜／健保藥價沉痾 3建議改善供藥韌性
近日因永豐化學工業遭食藥署勒令關廠，導致用於各類手術、洗腎及民眾住院必須的生理食鹽水、葡萄糖等輸液出現缺藥危機，除了顯示...
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![即使年老色衰，沒了性愛，只要依然珍惜對方，相濡以沫，也是一種幸福。圖／畢雪琳提供]()
2024-05-27 10:04:40 健康你我他
老夫老妻還需性愛？／一起做喜歡的事 感覺仍是一尾活龍
雖然嘴巴沒說，我和老伴似乎都有默契。從初老開始，性需求下降是自然的事，不理會所謂正常的性頻率或性生活方式云云，因每個人情...
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![早上不要喝冰咖啡？]()
2024-05-27 09:51:10 健康知識+
早餐常喝冰飲料易罹癌、更年期提早到？醫師指出真正問題
你可以先知道： （1）不受影響：專家表示女性不孕原因眾多，無法歸因於冰水、「沒有這回事」，傳傳聞為錯誤說法。 （2）特定期間加強注意：冰水可能導致月經量變少，有此現象的人在經期避免吃冰、喝冰水
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