2025-08-17 15:58:59 長期照護
張慶光／為長者點亮「銀光舞台」
網路影音頻道常看到國外「達人秀」的片段剪輯，演出者雖為素人，但是無論是歌唱、舞蹈、魔術或特技都讓人歎為觀止，只是參加者多為年輕人，鮮少看到熟齡人士。不知是為迎合節目的受眾，還是長者本身就很少報名此類選
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![示意圖。]()
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![示意圖。]()
2025-08-17 15:48:56 林思偕
林思偕／別等有一天才開始活 對生命最好的致敬就是活在當下
我曾以為，只要拿到教授職位，幸福便會自動降臨。眼前的辛苦，不過是短暫的代價。 於是，我全心投入工作，犧牲了許多與家人共進晚餐的時光，也錯過了孩子成長的重要瞬間。 我告訴自己：「這一切都是值
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![國人愛吃保健食品，營養師提醒，掌握「均衡飲食」原則，並請醫療人員評估，避免補充過頭。圖／123RF]()
2025-08-17 15:36:30 元氣新聞
國人愛吃保健食品！長期高劑量補充增腎結石風險 營養師：天然的尚好
俗說「預防勝於治療」，如果不想生病吃藥，吃保健食品是不是可以加強預防？現年73歲的前衛生署副署長李龍騰近日分享：「全世界...
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![就算只是沉思十分鐘或半小時，想想如何關懷別人、對別人好，之後的一整天都能看見效果。這也是維持心靈祥和喜悅的一個方法。圖/123RF]()
2025-08-17 15:32:44 抗老養生
相比感官的短暫享樂 常懷慈悲、同理心會讓你擁有持久的快樂
大多數宗教信仰都主張，人無法透過感官享受獲得恆久的快樂。我們的感官雖然一時能享受樂趣，但那樣的快樂終究倏忽即逝，無法帶來源源不絕的滿足。佛家有云，貪圖感官享樂，無異於飲鴆止渴。但喜悅和享樂之間到底有怎
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![紅綠黃三色壽司棒 圖/林芝蕙提供]()
2025-08-17 14:47:15 營養食譜
牙醫師的廚房／腦霧」世代 吃出專注力與記憶力
「醫師對不起！我……又忘了……」診所裡年僅20歲的大學生助理小雯，低著頭頻頻向我道歉。 她近來常因健忘與注意力不集中而苦惱，我驚覺揮之不去的「腦霧」早已不是中高齡的專利，而是各年齡層都可能因營
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![代糖最大的價值，是幫助降低糖攝取的過渡工具，而不是讓人放心吃甜的通行證。圖/AI生成]()
2025-08-17 14:42:34 聰明飲食
增加糖友、減肥者飲食彈性 醫師警告代糖不是讓你「放心吃甜」
現代飲食中，甜味幾乎無所不在，長期高糖攝取與肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康風險高度相關，已是醫學界共識。為降低糖分負擔，代糖（甜味劑）甜度高、熱量低，逐漸成為控糖替代品，但醫師提醒，代糖也不是毫無限制
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![想要減糖，務必循序漸進，一步一步降低糖的攝取量。圖/AI生成]()
2025-08-17 13:42:47 聰明飲食
一杯全糖飲料就超標 營養師建議無痛減糖從點半糖飲料開始
「多多綠半糖少冰、珍奶全糖去冰……」訂購手搖飲已成為台灣辦公室文化、社交活動，同事邀約時，為不掃興，也會填上訂單。不過，營養師劉怡里提醒，如每周飲用三、四杯以上含糖飲料，長期下來恐養成糖癮，無甜不歡，
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![餅乾、麵包、精緻甜點等加工食品，多使用高果糖玉米糖漿，原因是成本低、使用方便，且其為液態，可以加入任何食品。圖/123RF]()
2025-08-17 13:35:10 聰明飲食
蔗糖優於高果糖玉米糖漿？營養師：精製糖導致的危害都一樣
美國總統川普日前在社群發文表示，可口可樂公司已同意在美國市場販賣的可樂改用蔗糖；衛生部長小甘迺迪則批評目前使用的高果糖玉米糖漿是「讓美國人肥胖和患糖尿病的配方」。反觀台灣，手搖飲店家林立，糖上癮的危機
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![甜味刺激分泌腦內啡和多巴胺，讓人一直想吃。圖/AI生成]()
2025-08-17 11:49:42 聰明飲食
刺激分泌快樂荷爾蒙 糖上癮增加肥胖、三高、心血管疾病風險
現代人生活、工作壓力大，常喝含糖飲料、吃甜食紓壓；更可怕的是，許多加工食品吃起來不甜，但卻含有「隱形糖」，不知不覺攝取過多糖分。吃糖會讓人感覺愉悅，久而久之造成「糖上癮」，會增加肥胖、三高、心血管疾病
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![浴室示意圖。]()
2025-08-17 10:37:29 生活智慧王
瓷磚縫卡汙垢、發霉好礙眼 5種自製清潔劑能快速清除又省錢
看起來不顯眼的瓷磚縫隙，時間久了會累積灰塵與發霉，視覺上不好看，花錢請專業清潔公司處理能讓瓷磚煥然一新，不過偏好自己處理的話，有些自製清潔劑也能達到相同效果。The Spruce報導分享5種清理瓷磚縫
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![「日行萬步」一直被視為促進健康的黃金準則。圖／ingimage]()
2025-08-17 10:01:39 運動健身
打破「非一萬步不可」迷思 新研究揭7000步就有顯著健康效益
「每天一萬步」長久以來被視為健康標準，但最新刊登於《刺胳針》（The Lancet）的研究指出，每日7000 步已足以帶來明顯的健康好處，且超過這數字後的效益增加有限。 研究團隊分析多項既有數據
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![短時間大量飲水，會迅速增加胃容量與壓力，造成逆流不適。圖/AI生成]()
2025-08-17 09:39:37 消化系統
炎炎夏日猛灌水防中暑？專科醫師提醒恐加劇胃食道逆流風險
炎炎夏日，隨處可見補水提醒。雖然保持水分有助預防中暑與維持健康，但腸胃科醫師指出，若飲水方式不當，反而可能加重胃食道逆流症狀。 胃食道逆流是指胃酸或食物回流至食道，可能引起火燒心、反胃、慢性咳嗽
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![腸胃科醫師提醒，每次排便後都應該檢視糞便狀態。圖/123RF]()
2025-08-17 09:26:33 消化系統
不只血便、頻繁腹瀉要留意 便便老是浮出水面可能腸道有問題
如廁後，不妨花幾秒觀察馬桶裡的大便。腸胃科醫師提醒，每次排便後都應該檢視糞便狀態，因為除了血便、頻繁腹瀉等警訊外，糞便是「浮」還是「沉」可能反映健康狀況，正常便便應該沉在馬桶底部，如果經常浮起來，就要
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![喉嚨不適除了可能是感冒，也要當心是更年期的身體失調。記者賴昀岫／攝影]()
2025-08-16 16:25:47 健康知識+
別把喉嚨不舒服、多痰當感冒！更年期女性要特別注意5種症狀
喉嚨癢、頻繁清痰常被認為是感冒或是年齡問題，但實際上可能是身體正在發出警訊，日本漢方醫學專家碇純子就指出，喉嚨不適的症狀可能與更年期身體失調有關。
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![「青椒的籽先別丟！」蔬菜店提醒：種子和籽蒂其實藏著大秘密。本報資料照片]()
2025-08-16 16:19:52 聰明飲食
青椒的籽先別去掉！營養專家：種子和籽蒂藏著健康密碼
夏日蔬菜當季，青椒常出現在餐桌上，但多數人習慣去籽、丟掉籽蒂。蔬菜店和營養專家指出，青椒的種子和籽蒂含豐富營養素，包括有助血液循環的成分與抗氧化物質。簡單的微波下處理，還能快速完成時短料理。
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![有些人喜歡保持家裡家具愈少愈好。ingimage示意圖]()
2025-08-16 11:48:59 生活智慧王
移除電視和電視櫃「空蕩蕩的客廳最棒」30歲媽分享五項斷捨離事物
有些東西和事情被認為理所當然該擁有或去做，事實上捨棄後更輕鬆自在。日本30多歲的整理收納顧問，同時也透過SNS分享極簡生活的ぴーこ（Pico）。現與丈夫與女兒三人同住，她的家簡潔到令人驚豔，她分享了五項覺得放下後，感覺很好的東西與事情。
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![以為只是吃太多肚子大？泰國31歲女性體內竟藏8公斤巨大卵巢囊。(示意圖／ingimage)]()
2025-08-16 10:32:22 元氣新聞
以為只是吃太多肚子大 輕熟女體內藏「8公斤卵巢囊腫」連呼吸都困難
泰國一名31歲女性因腹部隆起，以為只是體重增加，結果檢查發現體內藏有直徑30公分、重達8公斤的巨大卵巢囊腫。手術切除後，她體重從86公斤降至75公斤。專家提醒，定期婦科檢查對早期發現卵巢囊腫非常重要。
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![電扇在極高溫下使用反而增健康風險。本報資料照]()
2025-08-16 10:23:48 健康知識+
在不適當環境吹電扇很致命！科學家揭「特定溫度以上」恐引發心梗
夏天高溫下，很多人為了節省電費，選擇吹電扇消暑。但最新研究指出，在高溫環境下使用電風扇，可能會增加致命心臟病發作的風險。尤其是在缺乏水分的情況下，風扇反而會加重心臟負擔，甚至引發心肌梗塞。
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![土城醫院院長賴旗俊(左)在診間為眼科病患進行眼睛檢查。記者潘俊宏／攝影]()
2025-08-16 09:25:44 領袖開講
院長講堂／土城醫院院長賴旗俊 黃斑部病變手術權威 守護患者靈魂之窗
多年前一名80多歲阿伯走入新北市立土城醫院院長賴旗俊診間求助，他左眼失明、右眼黃斑部病變，他擺攤做生意與孫子相依為命，因...
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![許金川／醫師：「X 女士，再回來摸一下！」到底怎麼回事？]()
2025-08-16 09:24:12 許金川
許金川／醫師：「X 女士，再回來摸一下！」到底怎麼回事？
門診裡，一位病人剛走出診間，醫師突然大叫一聲：「等一下！妳回來再躺下去，我再摸一下！」
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![今年參加「六種動物測驗退休力」，我的得分41分，遠低於整體平均的58分，被歸類為「慢慢樹獺」。圖／讀者提供]()
2025-08-16 09:23:27 健康你我他
我最需要的退休力／慢慢樹獺不氣餒 退休是新的開始
今年參加「六種動物測驗退休力」，我的得分41分，遠低於整體平均的58分，被歸類為「慢慢樹獺」，代表我的退休準備很不足，尤...
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![老人示意圖，非本文當事人。記者陳易辰／攝影]()
2025-08-16 09:21:20 自在獨立
78歲退休老闆賣房搬去養老院「不留一毛錢給兒女」卻遭驅逐無家可歸
在許多人心中，高級養老院意味著舒適、尊嚴與安穩的晚年生活，但有時並非如此。一名七旬退休老闆毅然決然賣掉房產、放話不留財產給子女，搬進原以為理想的終老之所；卻在毫無心理準備的情況下，被院方當面要求離開，狠狠擊碎了他的安穩晚年，也揭露老年人住進養老機構後，可能面臨的現實與風險。
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![陳致中7月11日才幫扁嫂吳淑珍過生日，開心吃蛋糕慶祝。圖／翻攝自陳致中臉書]()
2025-08-16 08:48:05 元氣新聞
吳淑珍送醫尚未脫離險境 陳致中證實：姿勢性低血壓引發休克
前總統陳水扁夫人吳淑珍昨天台南住處突然昏倒，一度失去呼吸心跳，送醫後雖已恢復生命徵象，目前仍住院治療中，兒子陳致中昨晚於...
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![【老後財務自主】熟齡理財證照夯 高齡金融顧問保健到傳承全包]()
2025-08-16 06:43:25 元氣新聞
【老後財務自主】熟齡理財證照夯 高齡金融顧問保健到傳承全包
因應台灣步入超高齡社會，「高齡金融規劃顧問師」是金融體系最新竄起的證照，根據信託公會統計，截至一一三年底，累計共有一○七...
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![【老後財務自主】保單不解約 專家教穩金流組合]()
2025-08-16 06:42:51 元氣新聞
【老後財務自主】保單不解約 專家教穩金流組合
動盪的經濟環境，保單要解約求現嗎？投資理財有哪些避險原則？
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![面對股災及通膨，退休族應先做好風險控管。本報資料照片]()
2025-08-16 06:42:17 元氣新聞
【老後財務自主】資產配置避險思維升級 留1成投資黃金
在國際局勢動盪的現況，金價已高，未來是否還值得投資？
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![風險環境帶來財務焦慮，專家建議退休族調整資產配置。圖為前年退休力論壇，參與者接受退休財務健檢。本報資料照片]()
2025-08-16 06:39:15 元氣新聞
【老後財務自主】關稅亂流 退休理財8心法
二○二五年的經濟局勢讓退休族深感不安，通貨膨脹使得原有的退休金縮水，川普關稅貿易談判帶來一波股災，而且不知道會到何時。到...
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![前第一夫人吳淑珍今天下午傳送醫，一度傳出沒呼吸心跳，經搶救後已恢復心跳，並送新樓醫院診治。本報資料照片]()
2025-08-15 19:15:15 元氣新聞
吳淑珍OHCA送醫 傳病因是「低血壓」醫：需懷疑罹這2種病
前總統陳水扁妻子吳淑珍驚傳於台南住處昏倒，一度無呼吸心跳（OHCA）被緊急送醫，送醫途中已恢復呼吸心跳，目前入住普通病房...
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![腹部脂肪示意圖。]()
2025-08-15 17:34:51 健康瘦身
吃對早餐瘦一圈！專家推薦7種早餐食物幫助燃燒內臟脂肪
40歲後內臟脂肪易囤積，增加慢性病風險。早餐選雞蛋、希臘優格、鋼切燕麥、奇亞籽、野生藍莓、酪梨，搭配阻力運動，可有效燃燒內臟脂肪、促進健康。
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![圖片提供/元氣網]()
2025-08-15 15:36:29 活動
台南場【免費活動】解碼孩子的發育訊號｜小兒性早熟治療衛教講座
日期：2025/9/13（六）14:30-16:30（14:00開放報到） 地點：臺南文化創意產業園區4B講堂（台灣台南市東區北門路二段16號） 網路報名：https://www.accupass
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