最新文章｜元氣網

2025-02-04 17:26:12 抗老養生

不被照顧是長壽更重要目標專家告訴你健康老化4大關鍵

你想長命百歲嗎？這可能不是大多數人的夢想，因為活到100歲可能伴隨生病或殘疾，需要親人大量照顧。但如果你能夠活到很高齡，並保持足夠的健康，能夠跑10公里或攀爬陡峭的山徑，或者至少能夠獨立自主，你想要這

2025-02-04 17:23:39 聰明飲食

防感冒及流感的關鍵在免疫力！專家建議有益免疫系統最佳8類食物

48歲的大S（徐熙媛）因流感併發肺炎日前在日本病逝，消息一出，引發台灣搶打流感疫苗的需求暴增，一些縣市已宣告公費流感疫苗全數打完。事實上，冬天本好發呼吸道疾病，專家建議，冬天對抗病毒的關鍵在強化免疫系

2025-02-04 17:02:45 運動健身

過胖母親「長照慘況」讓她嚇壞決心改變！71歲跑出時速13km絕佳成績

人生中的轉折點發生在60歲，當時母親長期因過度肥胖而面臨健康問題，到了後來甚至需要看護的幫助才能行動。多年來莉貝爾一直目睹她的狀況，漸漸開始擔心自己是否也會走上相同的道路。2020年新冠疫情爆發，體重又增加了20磅（約9公斤），這成為促使她改變的最後一根稻草。於是決定加入一間連鎖健身房鍛鍊。

67歲的日本金融分析師森永卓郎去年底被診斷罹患胰臟癌四期，今年一月病逝。圖取自女性seven

2025-02-04 14:46:20 生死議題

67歲男胰臟癌末期不做延命治療！死前一天照常錄廣播：堅持工作到生命終末

先前報導過67歲日本金融分析師森永卓郎確診胰臟癌四期，未選擇積極治療，而用自己最自在的方式努力活下去，甚至直到死前一天還在工作，他生前表示不怕他人的流言蜚語，堅持用最熱愛的工作燃燒至生命最後一刻。

2025-02-04 13:01:00 聰明飲食

山藥變黑可以吃嗎？吃山藥會性早熟、致乳癌？解析「神仙之藥」飲食禁忌

「山藥」是秋冬的當季食材，口感滑嫩帶有自然的黏性，同時也是補益類中藥材，具有健脾、補肺、固腎等多種功效，難怪也被稱為「神仙之藥」。《優活健康網》特摘此篇分享山藥種類、功效與飲食禁忌，包括山藥不能跟什麼

2025-02-04 11:55:52 生活智慧王

第一次搭郵輪新手常犯的最大錯誤！10年資深船員：從此厭惡郵輪旅行

郵輪是一種新型態的旅遊類型，相較陸地省了不少拖行李遷徙的功夫，然而一名郵輪上的服務員透露，很多首次搭郵輪的旅客卻在預訂行程時犯下一個最大錯誤，導致對郵輪之旅印象大壞甚至列為拒絕往來戶。

2025-02-04 11:39:00 健康知識+

感冒急救喝薑棗茶能改善上呼吸道感染？醫師詳解坊間妙方是否真有效用

你可以先知道：（1）生薑、紅棗是安全性高的「藥食同源」中藥材，傳言說的生薑 7 片、紅棗 5 顆的劑量是「食物」等級的使用，並非吃了會苦、病患很不喜歡的「中藥」等級的使用方式，傳言以食物的使用、

2025-02-04 11:35:44 精神．身心

喝牛奶、讀書、數羊都難入眠？他建議做1事五分鐘後沉沉入睡

睡眠對現代人並不容易，很多美國人上床前喝杯牛奶、讀書或數綿羊，還是難以成眠。現在，CNET網站主編班傑明(Adam Benjamin)表示，自己奉行睡前寫下隔天待辦事項表，或者寫下當天發生的一件好事，

斷捨離觀念人人都聽過，然而如何勸家中長輩處理掉長年留下的物品又是另一門學問。圖／freepik

2025-02-04 10:47:41 生活智慧王

清理父母老家遭拒、爆衝突如何溝通？專家教3招說服長輩「斷捨離」

如果你認同「斷捨離」的概念，也許你也有興趣聽聽什麼叫做「老前整理」。隨著高齡化時代到來，日本興起一股老前整理的風潮，提倡高齡者應該趁還健康時清理自己長年累積的物品，留給自己和子女更乾淨的空間與生活，也降低處理身後事的成本。然而，當子女想要幫父母老家進行大掃除時，可能會遭到強烈反對，日本收納專家伊藤まき（Maki）就在日媒分享，面對這種情況時該如何有效溝通。

2025-02-04 10:21:25 抗老養生

102歲仍樂在工作世界最年長的日本藥劑師揭長壽2關鍵

想活到長命百歲，就得在生活上多下功夫，保持自己的身心健康。日本有一位現年102歲的女藥劑師幡本圭左，是獲得金氏世界紀錄認證世界上最年長的藥劑師，目前仍維持一週六天的工作頻率。而她近來也在媒體上，大方分

2025-02-04 10:03:56 健康瘦身

過年一不注意體重直線飆升？醫師教你這樣吃就有機會成功鏟肉

春節期間，餐餐多大魚大肉，加上應景的年糕、點心、糖果餅乾、魷魚絲、肉乾、堅果等零嘴一口接一口，一不注意體重就直線飆升。以體重60公斤的成人計算，年後體重可能會增加2公斤，但仍有機會透過一些聰明飲食的小

2025-02-04 09:50:36 健康你我他

新春健康計畫／八分精神衝刺二分餘裕欣賞

新春伊始，蛇來運轉，我決定努力以赴籌畫設計，為單調的日常生活添柴加油，促發前行的熱情和動力。一直以來，我相當重視口腹之欲的飽足，只因飲食能為生活壓力提供立即的慰藉和紓解，因此常為了吃食奔波忙碌

天氣寒冷時，戴帽子或用頭巾包裹頭部，可避免頭部散熱過快，有助把能量供給其他部位。圖／AI生成

2025-02-04 09:48:47 心臟血管

寒冬頭部未保暖易增心臟負擔專科醫告訴你原因及禦寒8要點

氣溫下探，大家對保暖多採取「洋蔥式穿法」，但卻疏忽「頭部的保暖」。國外研究發現，頭部血管分布密度高，為了維持腦部運作，即使氣溫再低，人體也會集中能量，供應腦部血管運作，若不注重頭部保暖，散熱程度快，心

2025-02-04 09:38:45 聰明飲食

蛋白質含量比一般蔬菜高2倍杏鮑菇營養價值高但這些人應少吃

正值盛產的杏鮑菇，有「蔬菜中的牛排」、「素食中的生魚片」之稱。杏鮑菇營養價值高，富含多醣體、多種必需胺基酸，是高纖、高蛋白、高鉀、低熱量的蔬菜，有助提升免疫力、抗癌、穩定血糖、排便、降血壓、防

2025-02-04 00:59:00 感染科

大S流感病逝...醫建議：來不及接種疫苗可買2特效藥應急

知名女星大S（徐熙媛）在日本得流感併發肺炎離世，震驚演藝圈。新北市衛生局指出，從元旦起至2月2日已有9.7萬人接種流感疫...

2025-02-03 20:56:53 元氣新聞

大S猝逝！有這些症狀不要拖急診醫曝「燒吐喘昏」四字訣

藝人大S（徐熙媛）年節期間與家人至日本旅遊，因罹患流感併發肺炎，不幸病逝，外界震驚。有網友在小紅書上分享和導遊朋友的對話...

2025-02-03 17:19:14 消化系統

吃益生菌改善腸道健康？專家指少吃1物可能不會有太大的改變

許多人都知道益生菌對我們的腸胃道有益，但如果沒有適當的養分，即便益生菌可能會將有益的細菌帶到你的腸道，它們也不會停留太久。為你的飲食增添多樣性，特別是纖維，是讓這些益生菌在腸道中成功生存的秘密

2025-02-03 15:47:29 健康知識+

31年來沒得過流感！日醫曝打疫苗以外 3個日常習慣增加免疫力

台灣近日流感就診人次創新高，流感常見症狀包括發燒、喉嚨痛、咳嗽等，除了戴口罩、勤洗手之外，平日裡提升自身免疫力也很重要。日本近日的流感疫情也處在嚴峻狀態，1月中累計已有849萬人次就診，有媒體就訪問東京一間診所31年以來沒有得過流感的伊藤博道院長，讓他和大家分享維持健康的秘訣。

2025-02-03 15:40:26 理財準備

34歲女一場大病棄年薪百萬工作突頓悟靠「900萬存款利息」原地退休

近來流行「FIRE運動」（Financial Independence Retire Early），意思是「財務獨立，提早退休」，相較於傳統觀念裡持續工作直到法定退休年齡，FIRE追求透過理財投資達到財富自由，能夠提早做自己想做的事情，實踐自我價值。一名女子因一場大病赫然領悟健康的重要，於是年僅34歲就提早開始過退休生活。