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即使你自認飲食健康，但若睡眠少於六小時，就可能增加罹患糖尿病風險。圖/123RF

2024-11-10 09:33:18 新陳代謝

即便你吃得很健康也沒用？研究揭做不到一事讓糖尿病風險增

今年一項研究發現，即使你自認飲食健康，但若睡眠少於六小時，就可能增加罹患糖尿病風險。這項發表在《JAMA Network Open》上的研究，提供了更多證據，顯示充足的睡眠對預防第二型糖尿病非

樂活大叔施昇輝分享自身經驗，他認為，要讓自己善終比較容易，若希望自己的父母、親人好好善終，真的是一項重大挑戰。記者葉信菉／攝影

2024-11-09 18:22:29 退休力檢測

2024退休力論壇／「最好在離開前把錢花光」施昇輝4大建議助善終

「別為了節遺產稅，在生前轉移財產，最好在離開前把錢花光光！」樂活大叔施昇輝今於退休力論壇中分享，自己與朋友間對於遺產的建...

台北市立關渡醫院院長陳亮恭說，面對長壽人生，民眾與醫師都必須有全新思維，醫療衛生進步，讓民眾可「活到罹患三種慢性病」，醫界對於「疾病」的認知與控制目標，也必須與時俱進。記者葉信菉／攝影

2024-11-09 17:55:14 退休力檢測

2024退休力論壇／陳亮恭：翻轉疾病定義與慢性病共存

隨人類壽命愈來愈長，老人定義必須改變。台北市立關渡醫院（北榮經營）院長陳亮恭說，面對長壽人生，民眾與醫師都必須有全新思維...

聯合報健康事業部營運長吳貞瑩說，「以防萬一」終活筆記本有助於為臨終做準備，事先規畫身後安排。記者葉信菉／攝影

2024-11-09 17:43:33 退休力檢測

2024退休力論壇／日本掀起「終活運動」即起練習不留憾

人生最後一哩路，該怎麼走？如何不留下遺憾？自日本掀起一股「終活運動」後，許多人開始檢視自己的過去、現在、未來，希望不留下...

器捐病主中心執行長蔡宏斌說，許多民眾認為「簽預立醫療決定書等於簽賣身契」，但事實並非如此，民眾隨時可更改預立醫療決定內容。記者葉信菉／攝影

2024-11-09 17:19:17 退休力檢測

2024退休力論壇／蔡宏斌：預立醫療決定不是賣身契

台灣擁有亞洲第一步善終專法「病人自主權利法」，不過不少民眾對於如何善終，仍存在疑慮。器捐病主中心執行長蔡宏斌說，許多民眾...

台北市政府都更處更新工程科科長陳俊全指出，只要有足夠法定空間、有意願，市民便可針對「增設電梯補助」等議題，向台北市都市更新處提出諮詢。記者葉信菉／攝影

2024-11-09 17:00:19 退休力檢測

2024退休力論壇／無電梯困家中北市補助老公寓設電梯

台北市不少無電梯公寓，導致長者進出困難，被迫困在家中的案例屢見不鮮。台北市政府都更處更新工程科科長陳俊全在2024退休力...

資深專業山域嚮導阿布分享，熟齡登山旅行正夯，但民眾一定要遵守「停看聽」原則，詳細評估安全狀況，千萬別說走就走。記者葉信菉／攝影

2024-11-09 16:31:40 退休力檢測

2024退休力論壇／山域嚮導阿布：熟齡登山得「停看聽」

登山是極佳的有氧運動，許多熟齡族群都喜愛徜徉在山林步道，吸收負離子及芬多精。資深專業山域嚮導阿布分享，日本已經將森林浴列...

失智・時空記憶的旅人利用國字辨識、彩色方塊進行認知訓練，並提供失智症疾病識能。記者葉信菉／攝影

2024-11-09 15:36:53 來測你的退休力

2024退休力論壇／失智絕對能預防最佳健腦法靠「玩遊戲」

40歲之後，身體的肌肉開始流失，並隨著年齡增長而加速，中高齡長者最怕「肌少症」，如果走路遲緩、握力不足，容易增加跌倒風險...

在2024退休力論壇暨博覽會中，許多民眾參與熱烈，並獲得許多成長、收穫。記者葉信菉／攝影

2024-11-09 15:16:10 來測你的退休力

2024退休力論壇／如何投資不虧錢？ RFA給你滿滿理財力

「我以前都沒有概念，只聽理專推薦，結果虧了一大筆錢…」在聯合報2024退休力論壇暨博覽會中「中華民國退休基金協會」所設的...

弘道老人基金會高齡友善推廣組長徐昊平說，雖曾遭遇各界「打電競不如打點滴」的質疑，但參與電競戰隊的長輩都是動了真格，以贏得比賽為目標練習。記者葉信菉／攝影

2024-11-09 14:59:29 退休力檢測

2024退休力論壇／不如打點滴？徐昊平：長輩克服質疑打電競

玩電動不再是年輕人專利，弘道老人基金會舉辦長者電競比賽，並培訓年齡平均逾60、合計逾千歲的「不老戰隊」。基金會高齡友善推...

2024-11-09 14:19:07 心臟血管

每早一杯拿鐵？研究：女性喝太多牛奶患心臟病風險增21%

也許是時候改喝豆漿或燕麥奶了？最新研究顯示，女性攝取愈多牛奶，罹患心臟病風險愈高，男性則不然。

2024-11-09 14:14:23 健康知識+

拿枕頭當靠墊睡覺好舒服？醫警告：可能是心臟衰竭前兆

如果你發現自己無法平躺在床上就睡著，需要枕頭當靠墊，壓在身體底下才能入睡，心臟科醫師表示，這有可能是心臟衰竭的隱性徵兆。

IKEA台灣人才與文化總監李佳潔表示，中高齡族群在職場的角色愈來愈重要，具有豐富工作經驗、專業知識、人生歷練等優勢。記者葉信菉／攝影

2024-11-09 14:10:35 來測你的退休力

2024退休力論壇／IKEA李佳潔：每家公司都該有高年級實習生

台灣高齡化、少子化嚴重，正面臨嚴重的缺工問題，勞動力拉警報。企業該如何因應人口結構的改變？IKEA台灣人才與文化總監李佳...

2024-11-09 14:02:54 聰明飲食

買青色香蕉除了保存期長還有2種額外營養有助血糖及消化

一般人購買香蕉時，往往挑成熟而暈黃的，用意是在腐壞前就吃掉，但有時會在沒食用前就發黑、長黴了。「食物共和國」(Food republic)網站建議大家購買上市時還處於青色的香蕉，有儲存期長、吃來安全的好處，此外還有額外的營養。

2024-11-09 13:40:36 抗老養生

你相信他快60歲了嗎？逆天顏值攝影師「看起來不到30歲」分享凍齡心法

現年58歲的陳傳多是一位新加坡網紅攝影師，他擁有和實際年齡極不相符的年輕外貌，搭配逆天顏值和精實身材在網路走紅。本業為攝影師的他還曾演出電影、出寫真書等斜槓人生，在IG擁有157萬粉絲。陳傳多不是明星藝人也沒有專業營養團隊，靠著自身保養與人生哲學維持凍齡外表，年屆六旬看起來還像二、三十歲的小伙子，還有渾身精壯肌肉，他曾在媒體公開分享其養生之道，可供民眾參考，保持身體健康幫助抗衰老。