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雖然人人都知道運動的好處，健康醫療專家也不斷對民眾耳提面命要多運動，之所以要這麼費力「威脅」大家，其實是因為運動基本上是違反人的天性的行為。

2024-08-11 11:28:30 李偉文

李偉文／原來人類天生不愛動

「全世界最讓人受不了的就是被人要求運動，應該運動多少，以及用什麼方式運動。」看到《天生不愛動》的作者寫的這句話，相信很多人心有戚戚焉。作者丹尼爾‧李柏曼是著名的科普作家，在這本厚達近五百頁的書

2024-08-11 10:51:11 健康知識+

瓶裝水的塑膠微粒可能會讓血壓升高最新國際期刊研究這麼說

歐洲研究證實，有習慣喝塑膠瓶裝水的民眾，因為「微塑膠」(microplastics)進入血液，容易導致血壓升高，建議消費者不要喝瓶裝水。根據英國每日郵報(Daily Mail)報導，刊登在國際

2024-08-11 10:38:56 聰明飲食

收到時已變冷還能安心吃嗎？外送食物的溫度不對時該怎麼辦？

哈芬登郵報（Huffpost）記者艾瑪紐利（Alexandra Emanuelli）表示，她點的外賣越來越常以不太美味的狀態送到門口，但因為已等了一個多小時，她只好屈就、把變冷的食物吃得一乾二淨。

2024-08-11 10:23:00 生活智慧王

住家緊鄰大馬路，還能開窗讓空氣對流嗎？5情境有助維持室內空品

戶外空氣品質拉警報，待在室內就比較安全嗎？林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海表示，空氣汙染嚴重時，應避免在外從事運動，外出要戴口罩、減少暴露時間。不過，廚房煮菜油煙、各種家電、室內裝潢其實也有風險，把門窗

清潔劑、消毒劑、髮膠、油漆、殺蟲劑等，都是室內揮發性有機汙染物的來源。圖/123RF

2024-08-11 10:05:54 生活智慧王

空氣不流通，室內空汙濃度可能比室外高！詳解7大汙染物來源

戶外空氣汙染，令人擔憂吸進對健康有害的物質，但待在室內就安全嗎？專家說，室內空氣如果流通不佳，汙染物的濃度往往高於外部。家中的建材、家具、電子設備甚至乾洗衣物、清潔用品等，都會釋出揮發性有機物，當心這

2024-08-11 09:49:29 生活智慧王

用氣炸鍋減少用油PM2.5卻大增？常見烹調用具健康風險比一比

室內空汙來源多，有一部分來自廚房的油煙。中式菜餚偏好大火快炒，蔥、薑、蒜還喜歡先高溫下鍋爆香，瞬間空氣中懸浮微粒飆升，尤其台灣人愛吃的四川菜，更是重油、重鹹、重麻辣。為減少高溫爆炒的油煙，部分民眾選擇

為了讓二氧化碳的濃度下降，在室內開冷氣時，建議將門窗開啟約4至10公分。圖/123RF

2024-08-11 09:29:42 生活智慧王

開冷氣時，究竟應該開窗還是關窗？專家答案可能讓你意外

開冷氣時，究竟應該開窗還是關窗？過去我們習以為常，認為冷氣一開就要緊閉門窗，冷房效果好又省電。但近來卻有專家指出，開冷氣又開窗才是對的，長時間不開窗通風，可能讓人處在充滿二氧化碳的「髒空氣」裡。

2024-08-10 17:18:00 元氣新聞

台灣拳后林郁婷屢遭質疑「不是女生」？專家提醒：性別外觀是由「4因素」決定，染色體竟只是其中一項！

林郁婷在4強賽以5：0的成績擊敗土耳其選手卡拉曼（Esra Yildiz Kahraman），對方卻在賽後高舉雙手，用食指比出「X」的手勢暗示，前段時間則有「哈利波特」作者JK羅琳發文嘲諷，甚至跟風國

2024-08-10 16:03:41 自在獨立

找尋理想老後生活？「這概念」最重要！改裝老後居住空間，還能讓照顧者也減壓！

「面對改變很困難，但唯一不變的就是天天在變。」天主教失智症老人基金會社工主任陳俊佑服務過許多長輩，他說，每個人面對老的方式都不同，無論老後居住或照顧方式，最擔心不願意接受改變，或受限於自身習慣的長輩，

老後不煩人，任何年齡層都應從現在開始培養適應力，打造適合自己的居所。本報資料照片

2024-08-10 15:39:28 自在獨立

老後應提早布局打造專屬居所，日本研究長者需要XX年才能接受新屋！

超高齡加上少子女化的社會結構，近20年來，老後的主要照顧者已逐漸不再是「家人」，而是外籍看護或居服員，每一個人面對老後，不僅要開始建立「新家人關係」，且要從孩子們「離巢」，約六十歲，甚至更早就開始尋覓

2024-08-10 10:55:43 科普好健康

末期腎臟病治療曙光：未來可將豬腎異種移植到人體中，仍有「3倫理爭議」待解決！

今年3月下旬，美國波士頓麻薩諸塞州總醫院（Massachusetts General Hospital）成功移植基因改造...

2024-08-10 09:24:31 健康你我他

防詐騙怎麼做？／大姊遭騙8萬的警惕陌生電話不接

電話鈴聲一響，我就心驚驚，會不會又是詐騙電話，整天就在驚嚇不安下生活。退休後詐騙電話特別多，必須小心謹慎應付。

2024-08-10 09:20:00 照顧指南

狗飼料澱粉含量高健康嗎？份量夠不夠？獸醫師來解答，9種食物不可食用恐致死亡

毛小孩主食應是肉類，但狗飼料卻含有許多澱粉，這樣健康嗎？獸醫師蔡志鴻表示，只要依照飼料外包裝上的建議用量，平常不要提供人食，並避免食用巧克力、洋蔥、蔥、蒜、薑，以及楊桃、香蕉、葡萄、櫻桃等水果，就可維

2024-08-10 09:19:41 許金川

許金川／病人親醫師，健保給不給付？

診間。男性病人：「醫師，好久不見了。」

2024-08-10 08:30:00 聰明飲食

夏天吃「4種食物」對骨頭好！醫認證：還能防止鈣流失，番茄、桃子上榜

大約到了三十歲之後，骨質會流失的比製造還快，隨著年紀越來越大，骨質就流失的更快，尤其女性更年期會流失更快。那麼，夏天有什麼食物對骨骼是有益呢？夏天吃4種食物　對你的骨頭好針對疑問，復健診所

2024-08-10 08:00:00 家庭婚姻

在愛情裡不被愛的才是第三者？心理師盤點12種不同類的小三，你遇過哪一種？

「在愛情的世界裡，不被愛的那個才是第三者。」這句來自電視劇〈犀利人妻〉的金句，不僅深刻反映了愛情關係中的苦澀真相，受傷者不僅面對背叛的痛苦，還可能面對超囂張的小三。這樣的情形，怎麼處理才能既保住自尊，

2024-08-10 07:30:00 心臟血管

心臟好不好看面相能知道？中醫點名「觀察4部位」能發現心臟異狀

心臟為人體重要器官之一，一旦出現病徵，其實從耳朵、印堂、山根、唇舌等4大部位是能發現到心臟的異狀！中醫師吳宛容表示，《內經》指出，「心其華在面。」從面相上可以藉由中醫的望診，觀察心血管系統的好壞，及心

2024-08-10 07:00:00 牙科

哈佛大學研究：刷牙可以挽救生命！尤其「1類人」更要維持口腔清潔

哈佛大學日前公布的一項研究，指出好好刷牙的重要性。研究人員表示，當不幸住院，刷牙與挽救生命有關！越來越多的研究也指出，刷牙次數不夠或使用牙線不正確可能會導致一系列看似無關的急性和慢性疾病。坦白

2024-08-09 18:37:09 血癌

兒童不明原因發燒、淋巴結腫大、骨頭痛　小心是急性淋巴性白血病

急性淋巴性白血病是兒童最常見的癌症，也是最為多見的一種「血癌」。因為症狀跟感冒等感染性疾病很類似，再加上小朋友無法清楚表達，家長往往無法在第一時間察覺。醫師提醒，如果孩子就醫檢查治療後仍持續發燒，

2024-08-09 16:38:22 性福教戰

為什麼要結紮？泌尿醫分享男性做結紮十大有趣理由，真是老婆說了算嗎？

男性結紮，是避孕的其中一種方式，不過這件事卻讓許多男性羞於啟齒，只能在診間跟醫師訴緣由。泌尿科醫師戴定恩就在臉書發文分享，身為一個泌尿科醫師，執行了上百例的結紮手術，當在診間問患者「為什麼要結紮？」，

2024-08-09 15:57:17 Podcast

🎧｜【慢性放大鏡-全人門診系列-3】以為大餐引發血糖失控，奇美醫院生活型態整合門診揪出元兇

「醫師，我血糖失控，以為吃大餐造成，沒想到竟然不是…」在奇美醫院生活型態醫學整合性門診中，一位糖尿病患者一直認為自己血糖失控是吃大餐造成，後來經由門診個管師衛教、引導，開始使用連續血糖監測儀器、測量血糖App等工具，觀察實際血糖變化才發現，自己吃大餐後，血糖往往變動不大，真正讓血糖飆升的罪魁禍首，竟是一碗小小的「碗粿」，因為找到原因，這位病患才改變飲食、生活習慣，血糖才恢復平穩。