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慢性發炎讓身體整組壞了了！7種激推抗發炎食物這款夏天吃正是時候

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2014-09-23 14:02:56 楊定一

楊定一／一切歸心

【元氣周報／楊定一】自古以來，不論中西文化都認為「心」是代表人的一切智慧和道德源頭。像是中文裡「心」這個字，除了指心臟之外，還有思想、意念、情緒等含意。舉例來說，當相愛的兩個人心意互通，我
2014-09-23 14:02:55 精華區

戎撫天／與身體謙虛對話

【元氣周報／戎撫天】運動有助健康，道理人人知道。不過，運動過量也不是好事，醫學研究證實，職業運動員老年罹患關肌、骨骼與神經方面疾病比率高於常人。有氧運動會產生大量自由基，自由基太多不但會降
2014-09-23 14:02:53 李偉文

李偉文／學生準備好了老師就會出現

【元氣周報／李偉文（牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長）】明天是教師節，但是好像沒有多少人記得，或有什麼行動，可是，我記得早些年除了教師節放假之外，對於這一天，是很慎重其事的。我想，這
2014-09-23 14:02:53 劉秀枝

名人專欄／劉秀枝：是用惱過度非用腦過度

【元氣周報／劉秀枝】常會有人問：「最近記性很差，是不是頭殼用壞了？」身體其他器官如膝蓋使用過度，可能會磨損，造成退化性關節炎，但大腦有可塑性，會愈用愈靈光。那麼為何老是記不住，或想不起來呢
2014-09-23 14:02:51 精華區

戎撫天／我那些喜歡跑步的癌症朋友們

【元氣周報／戎撫天】最近媒體上常看到一些有關運動抗癌的報導，有的從微觀切入，述說以大量運動及良好生活習慣與癌症奮鬥的故事，有的則從宏觀角度，摘取最新醫學研究報告，結論總是，長年持續運動的人，罹
2014-09-23 14:02:50 陳豐偉

陳豐偉／被詛咒的父母們

【元氣周報／陳豐偉】在精神科診間，每天都會聽到許多匪夷所思的故事，聽病人描述他們如何陷在牢籠內難以逃脫。最讓人感到「理論與現實」差距的，是直到現在，還有許多四十歲上下、高教育程度、有獨立工作能
2014-09-23 14:02:37 李偉文

李偉文／精衛鳥的幸福

【元氣周報／李偉文（牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長）】今年是胡士托音樂節四十周年，不管是描述胡士托風波的書或是李安改拍的電影，相信都能引起許多中年人共鳴，因為共同的回憶與共同的歌，大家又回
2014-09-23 14:02:37 楊定一

楊定一／心，串起身體微細體和諧

【元氣周報／楊定一】長久以來，人類就已經知道身體同時受到情緒和頭腦的管轄。雖然我們能感受得到情緒和頭腦的存在，卻無法用肉眼觀察到，因此可稱為「微細體」。在健康的人身上，流動於心思體、情緒體
2014-09-23 14:02:36 精華區

戎撫天／運動的女人最美

【元氣周報／戎撫天】我喜歡跑步與騎單車，加入了北大長跑社和台大EMBA單車隊，經常參與活動，無論在田徑場飆汗、田野中奔馳，或偶爾聚會聊天，總覺得喜歡跑步或騎單車的女子格外迷人。印象特別
2014-09-23 14:02:35 精華區

戎撫天／跑步無聊嗎？

【元氣周報／專欄作家戎撫天】為實現馬拉松夢，最近一個多月，每周練跑50公里，包括一次10公里、一次20公里、四次5公里。以我的「龜速」，20公里要跑將近3個小時，時間雖長，但一點也不無聊。
2014-09-23 14:02:35 李偉文

李偉文／時間的隨想

【元氣周報／李偉文】我們通常都理所當然的以為，年紀愈大，愈喜歡回憶，找機會就述說當年之勇。米蘭昆德拉卻不這麼認為。他在《無知》這本書中寫道：「逝去的時光愈是遼闊，喚人回歸的聲音就愈難抗拒。這樣
2014-09-23 14:02:34 楊定一

楊定一／土壤裡的礦物質健康重要元素

【元氣周報／楊定一（長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學三校董事長）土壤是大地之母，地球上所有生物的生存都依賴著土壤，包括人類所吃的每一口食物和水都來自土壤。健康的土壤可以
2014-09-23 14:02:33 楊定一

楊定一／感謝自己的身體

【元氣周報／楊定一】多年來，我們一直強調心的管理對於全面健康的重要性，不斷地鼓勵大家運用各式各樣心理調整的功課，幫助自己建立全新的生命價值與念頭的轉變。透過這種徹底的心念轉變，許多罹患大大小小
2014-09-23 14:02:33 李偉文

李偉文／秋天的感懷

【元氣周報／李偉文（牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長）在忙碌中，今年的秋天又要過了 ! 我喜歡秋天，在秋高氣爽的秋風中，總是有股想隨風而逝的衝動，但另一方面卻又極度依戀這人世間的虛虛幻幻、哭
2014-09-23 14:02:32 李偉文

李偉文／「亂」與「盼」的隨想

【元氣周報／李偉文（牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長）】 2009年已近尾聲，在迎新送舊中，也是反省回顧與前瞻的時刻，聯合報與民間團體舉辦的第二屆年度代表字大選前些天也揭曉了，由「盼」這個字當選
2014-09-23 14:02:31 精華區

戎撫天／孤單的人愛跑步

【元氣周報／戎撫天】很多人問我，你為什麼愛跑步？連續跑三個鐘頭不會無聊嗎？你是不是有自閉傾向？的確，跑步是所有運動中最孤單的項目，單車與游泳也可以不找夥伴，但跑步持續時間最長，一個人、一雙
2014-09-23 14:02:29 李偉文

李偉文／小心！老大哥正在看著你！

【元氣周報／李偉文】最近媒體報導，高雄市政府為了維護治安、查緝罪犯，正打算花六億元，裝置一萬多支監視器，平均是每平方公里（1000公尺見方）裏就有70多支監視器，密度已成為台灣之冠。的確，
2014-09-23 14:02:28 李偉文

李偉文／傾聽來自荒野的聲音

【元氣周報／李偉文（牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長）】曾經有一位聽障的朋友這麼說：「我以前是全聾，我看到人們站起來，做著各種旋轉動作。他們說那是舞蹈。在我看來倒是很荒謬──直到有一天我聽
2014-09-23 14:02:27 精華區

戎撫天／村上春樹陪你過年

【元氣周報／戎撫天】今年過年，假期長達八天，中國習俗，過年廚房總是熱氣騰騰，美食佳餚供應不斷，家人團聚難免吃吃喝喝。過年期間通常陰冷，很少人會去運動，加上吃喝不停，新年假期結束，體重增加一、兩
2014-09-23 14:02:26 楊定一

楊定一／慈悲心讓氣脈暢通

【元氣周報／楊定一】自古以來，各文化都強調人是完整的生命體，除了形體以外，還存在著更高層次的意識體。古老醫界專家也一直很重視意識體或情緒體等微細體對人體健康影響的研究，不論是醫學臨床或教學上，
2014-09-23 14:02:25 李偉文

李偉文／有我沒我有何不同？

【元氣周報／李偉文（牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長）】元氣周報已發行100期，在這將近兩年的日子裏，我們是否隨著每個星期的元氣，更有活力的面對自己的人生呢？對於時間的長短，隨著心境不同往
2014-09-23 14:02:24 楊定一

楊定一／先傾聽身體訊息

【元氣周報／楊定一】一年之始，最常聽到的祝福吉祥話應該就是「身體健康」！這也是人人一生中追求的重要目標；每一年我們都一再許下相同願望，期待自己能夠得到真正健康，遠離各種病痛與不適。然而，大部分
2014-09-23 14:02:23 精華區

戎撫天／認知決定態度

【元氣周報／戎撫天】認知決定態度、態度決定命運。去年七月因心律不整暈眩而摔倒，就醫後裝了心律調節器。出院第二周就恢復運動，先快走，第三周恢復跑步。節律器讓我的心臟跳動順暢，跑起步來更有力道
2014-09-23 14:02:22 李偉文

李偉文／記憶可以遺傳嗎？

【元氣周報／李偉文牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長】春天到了，在充斥著政治與八卦的新聞中，看到高速公路讓道給紫斑蝶過的消息，很高興也覺得很溫暖。三年前高速公路局開始在每年紫斑蝶從度冬的山谷
2014-09-23 14:02:21 精華區

戎撫天／運動、禪修做快樂的人

【元氣周報／戎撫天（專欄作家）】《EQ》作者丹尼爾‧高曼最近發表的文章指出，持續穩定的禪修訓練可改變人類腦部活動，讓人產生如慈悲、同理心等正向能力，這是認知神經科學家過去無法想像的。高曼和
2014-09-23 14:02:20 李偉文

李偉文／輕輕走在地球上

【元氣周報／李偉文牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長】今年4月22日是世界地球日40周年。1970年，美國有幾千萬個民眾走上街頭為地球發聲，促成全世界第一個環保署的成立。隔了40年，全世界的環境
2014-09-23 14:02:20 楊定一

楊定一／感恩心是快樂的源頭

【元氣周報／楊定一】所有古老的文明都認為「心」是智慧和精神成就的源頭，也都認為心與穩定情緒和精神有關，所謂「心胸開闊」的人，正是穩定而成熟的人。心更被視為我們生命福祉基礎的各種情緒的核心，
2014-09-23 14:02:13 精華區

戎撫天／人人都該「自我感覺良好」

【元氣周報／戎撫天（專欄作家）】三年前，受邀參加一場封閉式新書發表會，作者夫婦研究療癒多年，寫了一本「還我本來面目——如何接納自我和欣賞生命」，當場為受邀來賓進行療癒。作者賽安慈夫婦用呼吸法導
2014-09-23 14:02:13 楊定一

楊定一／如何改變習慣

【元氣周報／楊定一】我們常聽到一些傳播正確健康知識的口號，像是：「要健康，就要停止令你生病的習慣。」雖然許多人都能同意這個說法和背後的道理。但是，又有多少人能克服自己的原始欲望和後天養成的感官
2014-09-23 14:02:03 李偉文

李偉文／世界變小了家卻變遠了

【元氣周報／李偉文（牙科醫師、荒野保護協會榮譽理事長）】當我看著銀幕上一個留著大鬍子的粗獷男生在異鄉的旅館房間中緩緩說著：「很多個夜晚我一個人開車回家，很想找個人說說話，翻遍了手機電話簿又放下

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