美式咖啡(無糖)
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食品狀態或料理方式
現調飲料,混合均勻
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食品狀態或料理方式
現調飲料,混合均勻
*數值單位均為每 100g可食部分之含量
熱量(kcal)
2
水分(g)
99.3
蛋白質(g)
0.2
脂肪(g)
0.1
碳水化合物(g)
0.3
鈉(mg)
2
膳食纖維(g)
0
膽固醇(mg)
0
2025-08-31 10:41:28 養生
早餐攝取蛋白質,是展開一天的最佳方式之一。「以蛋白質開啟早晨,有助於穩定血糖、抑制上午的飢餓感,並延長飽足感。」來自維吉尼亞州里士滿、功能醫學營養師兼整體健康品牌創辦人Kaytee Hadley(碩士
2025-08-31 10:17:35 養生
經認證健身教練麗茲‧普洛瑟(Liz Baker Plosser)表示,自己原本跟正常人一樣側重晚餐,直到42歲才開始追蹤自己的蛋白質攝取量,赫然發現自己每天只吃到40或50克的蛋白質,於是改變飲食方式
2025-08-31 09:24:25 養生
脂肪在人體中扮演多重角色,不僅是能量來源,也能幫助保暖、維持皮膚與頭髮健康,並參與荷爾蒙合成,更是脂溶性維生素A、D、E、K吸收所必需。一般成年人每日總熱量的20%~35%應來自脂肪。 heal
2025-08-30 09:55:23 養生
掉髮不再只是中年男性的困擾,近年越來越多年輕人也面臨頭髮變稀疏的問題。最新一份葡萄牙研究指出,常喝含糖氣泡飲可能增加掉髮風險。不過專家也提醒,目前僅顯示「相關性」,並未證明因果關係。
2025-08-29 10:16:00 養生
你是否越來越常聽到有人說要多補充蛋白質呢?市面上也出現許多標榜「高蛋白」、「增肌」的食品,蛋白質的確是身體必需的營養素,然而,蛋白質吃得越多難道真的越健康嗎?
2025-08-29 09:45:30 養生
忘記地中海吧,皚皚白雪與鮭魚之鄉的北歐正提供一種新鮮的飲食方式,可讓心臟更健康。越來越多研究顯示,北歐飲食(Nordic diet)有助於縮小腰圍、降低膽固醇水平與控制血壓;這可能對心血管疾病的治療帶
2025-08-29 09:10:00 養生
隨著運動風潮、低GI飲食的興起,許多人為了追求健康選擇雞胸肉作為日常蛋白質來源,對沒空下廚的族群,超商即食雞胸肉成為方便的選擇,不過真空包裝、標示「打開即可食用」的雞胸肉真的就可以打開直接吃嗎?蔡正亮
2025-08-29 08:56:00 養生
胡蘿蔔是許多家庭餐桌上常見的蔬菜食材,許多人在烹煮之前,習慣將胡蘿蔔的外皮給削掉,覺得這樣做才不會影響食用口感,也不用擔心將殘留在外皮上的髒污或農藥吃下肚。然而營養師卻不建議將胡蘿蔔削皮,讓我們來聽聽為什麼。
2025-08-29 08:45:00 養生
你是不是每次健檢都會被醫師叮嚀:「三酸甘油脂偏高,要注意飲食」?或者吃完飯就昏昏欲睡、常覺得腸胃脹脹不舒服?其實,這些看似日常的小問題,背後可能藏著血糖與脂質代謝的失衡。而這一切,竟然跟你每天攝取的「
2025-08-28 11:45:33 養生
重量級的醫學期刊《內科學年鑑》大前天(2025-8-19)發表Monosodium Glutamate and Atrial Fibrillation in a 78-Year-Old Woman:
2025-08-28 11:01:43 養生
許多人對即溶咖啡的印象,可能就是加熱水後簡單喝下。但其實只要一點小巧思,就能把日常的一杯咖啡,變成療癒感十足的特調。日本專家就分享了「可可豆漿拿鐵」,把咖啡、純可可粉與豆漿結合,不僅能帶來溫潤柔和的口感,還能在午後或睡前時光,替自己創造一個放鬆片刻。和一般的即溶咖啡相比,這杯飲品苦味更低、層次更濃郁,對不愛喝太苦咖啡的人來說特別友善。
2025-08-28 09:59:33 養生
在運動前吃根香蕉,不僅能迅速補充能量,幫助你發揮最佳表現,還能支持肌肉健康。 根據雅虎新聞網(Yahoo)報導,這種香甜的熱帶水果富含鉀,這是一種必需的礦物質與電解質,對調節血壓、維持腎臟與神經