2022-06-01 12:01:02 精彩回顧
精彩回顧 ／ 2022台北健康城市論壇 共創健康與韌性新生活
─2022/07/04 臺北市政府YouTube 線上直播─ 因應新冠狀肺炎的嚴峻考驗下，全球的健康醫療服務與經濟活動均受到極大的衝擊，臺北市推動健康城市已邁入第8年，為秉持全民健康（Health
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2022-05-31 16:34:28 精彩回顧
精彩回顧 ／不可不知的腦中風大小事 給照服員的基礎入門課I?
「不可不知的腦中風大小事」第一堂基礎課吸引了千人在線學習，協助長照人員、照顧者提升完整的疾病預防及照護知識，我們精心彙整出課堂中熱烈的提問需求： “中風會復發嗎？有什麼方法可以完全避免再次中風嗎
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2022-05-23 18:27:08 精彩回顧
精彩回顧／失智症照顧課程推薦 | 別讓換季使作息亂了套，建立生活儀式感＆增進照顧品質
失智症長輩常因換季作息改變生活的步調嗎？只要天氣一變化，失智症長輩情緒就不穩？甚至生活自理能力出現問題？讓照顧者疲憊不堪？ 除了面對他們因為換季導致的睡眠、情緒問題外，本照顧課程還教你如何申請社福照
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![乳癌運動訓練入門4堂課，伴你術後身心靈不卡關／圖片來源：元氣網製作]()
2022-05-20 16:26:20 精彩回顧
課程回顧／乳癌運動訓練入門4堂課 - 伴你術後身心靈不卡關
根據衛福部死因統計及國健署癌症登記資料，台灣女性癌症發生率第一名為乳癌，而對於患者而言，在經歷治療的歷程後，最擔心是否會再復發嗎？治療後還能做一般運動？會影響傷口復原嗎？而想要預防乳癌復發，除了定期追
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![失智者與照顧者共學新知：讓專家用一根棍子告訴你如何逆轉退化大腦／圖片來源：元氣網製作]()
2022-05-20 16:26:10 精彩回顧
課程回顧／失智者與照顧者共學新知：讓專家用一根棍子告訴你如何逆轉退化大腦
「在完全忘掉自己之前，我還能做些什麼？」 全球每三秒就有一人罹患失智症，銀髮長輩常見疾病『失智症』正悄悄改變了許多家庭的日常生活，在失智照護這條路上，不論是患者本人或照顧者，所面臨的巨大變化跟身心壓
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![元氣一日課教你有效運動、吃對食材，培養出健康生活型態／圖片來源：元氣網]()
2022-05-18 20:51:49 健康聚樂部
【元氣一日課】健康的人每天都會做8件事！有效運動、注重飲食，照著做就能改善生活型態
走路、飲食、睡眠⋯是每天的例行公事，不曉得大家有沒有留意到，自己在這些行為中其實有很多錯誤的習慣？而這些壞習慣長期累積下來，就會影響到身體健康。想要擁有健康的身體，就應該從日常這些小地方下手，改善錯誤
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2022-05-16 11:51:33 精彩回顧
課程回顧／長輩大腦靈光、順利進食的照顧技巧，都在5月長照積分課程中
照顧者最擔心長輩在缺少外界刺激的狀況下，認知功能退化速度加快。而目前疫情嚴峻，在不適合帶長輩外出踏青的狀況下，該如何延緩大腦退化速度呢？ 5月份的長照積分課程中，將由職能治療師教你透過居家樂齡遊戲、
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![元氣一日課，協助你有效健身，正確補充需要的蛋白質、營養素，讓肌少症不要來／圖片來源：元氣網]()
2022-05-05 18:05:50 健康聚樂部
【元氣一日課】年輕就會有肌少症？養成運動習慣、正確補充蛋白質才能有效預防
人上了年紀之後，隨便跌倒一下，就可能造成骨折等嚴重後果，久久無法痊癒，而這都是由於肌少症的緣故。不只年長者，如果年輕時經常久坐不動、沒有養成良好的運動習慣、用錯誤方式瘦身…，也會出現肌肉流失的情況。其
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![輕症隔離怎麼伴？看元氣網，送你居家處方／圖片來源：元氣網]()
2022-04-19 18:54:28 精彩回顧
🚨【處方一】影片精彩回顧：擔心自己成為下一個隔離者？讓專家從隔離情境告訴你如何預作準備！
「會不會突然被通知隔離？」、「如果被隔離，需要準備什麼？」、「被隔離後的一日三餐該如何準備？」、「隔離在家好多天，崩潰的情緒誰理我？」確診每日破千例，各縣市也已陸續啟動輕症居家照護，上述情境都是將來可
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![如果你臨時被通知要居家隔離，元氣網提供最貼近生活的飲食、運動、解壓、用藥安全課程，伴你度過居家隔離期。／圖片來源：元氣網]()
2022-04-19 18:54:12 精彩回顧
🚨【處方二】隨時免費線上看 - 隔離在家的自主課：專家告訴你飲食、解壓、用藥安全居家處方
COVID-19疫情升溫，除了要為可能的居家輕症隔離預作準備，也別忘了「追健康」清單。元氣網與WaCare遠距健康共同提供最貼近居家隔離生活的飲食、運動、解壓、用藥安全課程，如長期在家一定會遇到的肩頸
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![元氣一日課，協助你攝取均衡營養，促進腸胃蠕動，再透過活動讓你活絡筋骨、腦袋清楚／圖片來源：元氣網]()
2022-04-18 18:12:16 健康聚樂部
【元氣一日課】讓你神經不再大條！專家教你活化腦部，預防腦退化從現在開始
只要是人，都會有變老的時候，手腳不再靈活、膝蓋總是隱隱作痛，皮膚粗糙、下垂，頭髮變白、變少等等老化現象，這些老化現象可透過保健品、保養品的補充改善，但是，民眾卻經常忽略大腦的老化，大腦的退化不像皮膚、
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2022-04-14 10:35:21 精彩回顧
課程回顧／失智症照顧課程推薦 |照顧者你累了嗎？送自己一份愛的禮物
照顧失智症患者是勞心又勞力的事，照顧者常常只顧著別人，而忘了關心自己。如果持續忽視心理壓力和身體出現的警訊，最後自己先累倒，對照顧者和被照顧者而言都是損失！ 聯合報與WaCare舉辦5月失智照顧系列
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2022-04-13 15:31:49 精彩回顧
課程回顧／4月長照積分課程 備餐、溝通、運動、減壓！顧及長輩健康與照顧者抗疲勞的最佳解方！
在照顧之路上總是遇到許多困難，除了顧及長輩的營養外，也需要考量到吞嚥問題以及活動度下降的狀況。照顧者除了煩惱備餐和運動層面的問題外，有時候面對長輩的言語霸凌和溝通不良，也會讓人感到心灰意冷和倦怠。
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2022-04-13 10:47:48 精彩回顧
精彩回顧／職場神隊友 一起動滋動 拍下運動照片抽好禮！
知道嗎？每久坐1小時 平均就會減少22分鐘的壽命喔‼️ 如果你是久坐上班族，常忙到忘記喝水、上廁所 長期下來可是會對身體造成危害的 今天教你在辦公室運動也不丟臉的小撇步 運用零碎時間，一
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2022-04-11 09:00:00 精彩回顧
課程回顧／請你跟我健康過 ─ 營養與健康線上課程
由運動教練、營養師線上開講2場適合全年齡層的身體活動及健康均衡飲食，鼓勵民眾防疫期間在家也能養成健康生活型態。 ⏰ 活動時間：111年5月13日(星期五)、5月18日(星期三) 🙋♀️ 活
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![元氣一日課，透過健康知識文章搭配運動教學，瞭解自己的身體狀況，及早發現、及早預防，降低罹患心血管疾病風險／圖片來源：元氣網]()
2022-04-08 13:19:03 健康聚樂部
【元氣一日課】高溫其實比低溫更容易誘發心血管疾病？小心冷熱溫差的極端變化
春天氣溫變化大，一下子豔陽高照如夏天，沒幾天又降到低溫10幾度，提醒注意溫差變化，以免在不知不覺當中誤踩了心血管疾病地雷，面對氣溫下降而導致的溫差大，建議務必要加強身體的保暖，並維持室內的空氣流通，避
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![元氣一日課，透過健康知識文章搭配運動教學，訓練心肺、肢體平衡、肌耐力，改善舒緩腰背痛／圖片來源：元氣網]()
2022-03-17 09:00:00 健康聚樂部
【元氣一日課】沒時間運動？腰背、肩頸痠痛，體脂肪狂飆！7個生活訣竅，助你快速燃脂又健康
長大後才發現，保持健康不是件容易事，多數上班族三餐外食，不愛喝水、成癮於手搖飲料，久而久之身體也累積出各種大小毛病，對沒時間運動的你，建議你每天做一分鐘深蹲，CP值極高的運動，可以促進血液循環，改善臀
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2022-03-11 13:13:39 精彩回顧
課程回顧／失智症照顧課程推薦 | 陪伴是失智症最好的照顧，用對方法減緩大腦退化
失智照顧這件事，對於照顧者和患者而言，都是既陌生又困難的挑戰。照顧者在疾病的歷程中，需要更有耐性地面對以解決各種突發狀況，但同樣的，失智者也面臨各種困惑、挫折的情緒不斷交替出現，失智症家屬該如何面對？
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![元氣一日課，透過日常健康飲食攝取，再搭配瘦身運動，協助暢通氣血、提升免疫力，協助你鍛鍊出理想體態，解決肥胖問題／圖片來源：元氣網]()
2022-03-10 09:30:00 健康聚樂部
【元氣一日課】少吃多動還是瘦不下來？這些技巧助你促進消化又能瘦肚，輕鬆解決肥胖問題
你是否也覺得明明已經少吃多動，卻還是瘦不下來嗎？小心用錯方法增加復胖危機又傷身！營養師分享「長壽飲食法」，教你利用喝低熱量的蔬果汁、少量的正餐，加上規律的運動，不碰糖類、酒及辛辣食物，達到快速瘦身目的
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![元氣一日課，協助你日常搭配助眠食物攝取，協助調節褪黑激素，補充優質蛋白質，幫助改善失眠問題／圖片來源：元氣網]()
2022-03-03 00:00:00 健康聚樂部
【元氣一日課】失眠睡不著好痛苦，傷身又傷腦！跟著這樣做，助眠補腦，一覺到天亮
有時睡了感覺像沒睡，或常常睡醒還是覺得很累？這其實都是失眠的一種表現。睡不好，心情也就不會好、抗壓性變差、自律神經功能惡化📢教你7招，伸展深層肌肉，舒緩下半身痠痛不適｜調整均衡飲食｜減緩焦慮及改善情
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2022-03-02 15:14:24 精彩回顧
課程回顧／園藝輔療+手做藝術，結合中醫手部經絡刮痧，給你最實用的內容！
照顧者常遇到認知功能退化的長輩，面對長輩突如其來的莫名情緒，也讓照顧者在工作中感到身心疲憊。本月份的長照積分課程中，將為照顧者打造三堂實用課程，包含利用園藝輔療協助長輩改善情緒並促進認知，手作藝術延緩
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![元氣一日課，協助你改善營養攝取，提高身體燃脂，讓你能夠健康減重，補回流失肌肉量／圖片來源：元氣網]()
2022-02-24 00:00:00 健康聚樂部
【元氣一日課】常胸悶胸痛、呼吸不順、頭暈？恐是「心肌梗塞」徵兆，這些方法助你保護心血管
你是否也常感到胸悶胸痛，肩頸痠痛？上班族、低頭族長時間久坐不動，小心隨時引發血管栓塞！📢教你7招，改善身體柔軟度｜調整均衡飲食｜放鬆舒緩情緒！快跟著元氣網一起登入學會護心招數。 你注重健康嗎？
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2022-02-16 12:21:58 精彩回顧
課程回顧／解決長輩情緒和睡眠問題，生活照顧一把罩 ！
當照顧者與長輩溝通出現問題、受到負面情緒感染，容易導致關係緊繃，影響到照顧品質。在2月份的長照積分課程，除了解決與長輩的溝通問題之外，也有穩定情緒的陪伴技巧，以及針對居家肌力訓練的實作課程，幫助照顧者
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2022-02-11 17:29:36 精彩回顧
課程回顧／失智症照顧課程推薦 | 教你照顧家屬同時，也要學會照顧好自己
照顧是一條漫漫長路，你是否也曾感到力不從心、喘不過氣？家庭照護者，是家中最常被忽略的背影，就算感到疲累、焦慮、怨恨，也無處宣洩，親友的指導棋，更是令人崩潰！本系列課程教你找到適合的自我照顧方法，讓你在
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![元氣一日課，協助你改善營養攝取，提高身體燃脂，讓你能夠健康減重，補回流失肌肉量／圖片來源：元氣網]()
2022-02-10 09:00:00 健康聚樂部
【元氣一日課】年紀輕輕有肌少症？這些方法助你訓練肌耐力，降心血管風險
你曾經為了快速減重而節食嗎？長期營養不均、活動不足下，恐加速肌肉流失📢教你7招，改善營養｜提高身體燃脂｜鍛練心肺！快跟著元氣網一起登入了解健康減重，補回流失肌肉量。 你注重健康嗎？還是你有健康
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2022-02-07 17:45:12 精彩回顧
直播回顧／2022癌症高峰論壇：無畏・癌症教會我的事
【活動資訊】 📍時間： 04月09日（六）、04月10日（日）上午10:00 準時開播 📍主辦單位：國家衛生研究院、中央健康保險署、國民健康署、聯合報健康事業部、元氣網、那些癌症教會我的事粉
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![超自律身材管理計畫，協助你雕塑完美曲線、做好身材管理，更能夠讓你擁抱健康，遠離疾病／圖片來源：元氣網]()
2022-01-27 15:37:22 健康聚樂部
【元氣一日課】過年大吃大喝，身材走樣？「超自律身材計畫」學起來，在家就能燃燒卡路里
長期久坐、吃太多，身材越走樣？減肥吃錯變更胖？維持健康體態一點都不難📢教你7招，控制熱量｜提高身體燃脂｜鍛練核心肌！快跟著元氣網一起做好身材管理，輕鬆瘦身又補鈣。 你注重健康嗎？還是你有健康意
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![油脂豐富的魚類富含Omega-3不飽和脂肪酸，有助於大腦健康、改善睡眠品質。圖片來源／Pexels]()
2022-01-26 15:27:13 健康聚樂部
【元氣一日課】你腦霧了嗎？元氣網一日課程免費教你預防大腦當機
健忘、失神、注意力不集中，你「腦霧」了嗎？腦霧現象（Brain Fog）意指大腦思路不清晰，彷彿處在一片濃霧之中，整個人...
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![培養好習慣 大腦再升級系列課程，協助你培養生活好習慣，隨時隨地輕鬆學習／圖片來源：元氣網]()
2022-01-22 11:31:13 健康聚樂部
【元氣一日課】失眠讓你免疫弱又健忘？小心「腦霧」症狀找上你！
工作壓力大、精神耗弱，讓你健忘失神狂當機？搶救健忘、對抗「腦霧」，飲食、運動、健腦活動缺一不可📢教你7招，訓練腦力運動｜提升記憶力｜開發你的潛能！快跟著元氣網一起培養生活好習慣，讓大腦健康、持續升級
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![▲讓諮商心理師和運動專家，針對身心靈問題進行全方位檢視，幫你找回最初的快樂。]()
2022-01-19 15:11:24 精彩回顧
課程回顧／找回快樂-身心靈課程推薦 | 理解身體和情緒問題
你是否長時間壟罩在負面情緒之中而影響了人際關係? 或是生活上的雜念與煩惱過多，導致工作效率下降? 現代人普遍壓力大，疫情、通膨、高居不下的房價等等問題，都讓現代人身心俱疲，長期身心處在壓力大的環境中，
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