2021-04-04 00:20:00 人生智慧
清明祭祖，年輕人想從簡，老一輩遵循傳統...黃越綏建議：別給活者不必要的負擔
對於清明節習俗該從簡還是遵循傳統，年輕一輩和老一輩的想法不同。 禮不可廢 送走了歲末迎新春，春酒方醒，元宵就報到，好不容易情人節才鬥完嘴，清明掃墓祭祖不得閒； 清明才剛收拾，七月半普渡又開殺戒
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![清明祭祖示意圖。圖／報系資料照片]()
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![白桐花。記者胡蓬生／攝影]()
2021-04-04 00:02:00 抗老養生
「清明」宜補陽養肝！ 2種養生茶飲助降火解燥
曰清明風，掃墓祭祖 「清明」二字，最早是用來形容氣象的「日清明風」，也收在《淮南子》的八風之說。 《淮南子．天文訓》記載：「距日冬至四十五日，條風至；條風至四十五日，明庶風至；明庶風至四十五日，清
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![愈是負面的資訊愈容易吸引我們的注意力，同時也會讓大腦更加活化。]()
2021-04-03 10:00:00 心理學解密
為何新聞總是報一些壞消息？跟你的大腦機制有關
為何新聞總是報一些壞消息？ 感覺這世上充斥著悲觀、負面的新聞。也許你會覺得自己偶爾也能看到一些正面積極的新聞，但這顯然也是人類心理所產生的作用。 密西根大學安娜堡分校的索羅卡等人，曾在全球十七個國
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![稍微有點嘈雜的環境對大腦更好。據說這種環境有助於思考「抽象事物」，例如構思企劃內容、為報告書做總結、思考新的提案、制定策略等「概念式思考」都很適合。]()
2021-04-03 08:00:00 心理學解密
安靜和吵雜的環境何者有助思考？真相令人訝異
在周圍嘈雜的環境下，工作效率更高 在想事情，或是全神貫注工作或讀書時，不曉得各位是否想過自己「需要獨處的安靜空間」呢？ 一般來說，應該有很多人認為工作或讀書的環境最好安靜一點。 然而，伊利諾大學
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![下班運動完，想增肌減脂要怎麼吃？營養師教3道「速成食譜」]()
2021-04-02 13:30:00 營養食譜
下班運動完，想增肌減脂要怎麼吃？營養師教3道「速成食譜」
如何聰明攝取蛋白質食物 近年來拜運動風氣盛行所賜，大家開始重視蛋白質類食物的攝取，市面上不僅出現許多即食雞胸肉，也有很多線上、線下的料理內容跟大家分享如何製備高蛋白質的食譜。事實上，不僅是運動族群，
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![代謝症候群是國人第二大死因心臟病的隱形殺手，應定期健檢才能及早控制。圖／123RF]()
2021-04-01 08:19:54 健康瘦身
心寬體胖潛藏風險 代謝症候群易引發5種心腦血管疾病
心寬體胖不一定好命，卻可能要命！國泰健康管理中心針對「代謝症候群」公布最新健檢統計數據分析，50歲以下男性，每5位就有一...
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![立委蔡易餘體重破百，黨主席蔡英文下令蔡易餘要在3個月內減重至100公斤以下，笑說否則將「開除黨籍」。
圖／截自桃園市長鄭文燦臉書]()
2021-03-31 19:10:12 健康瘦身
被蔡總統點名減重 醫師建議蔡易餘要做到這五件事
桃園市長鄭文燦瘦身有成，今天特地在民進黨中常會後量體重。沒想到黨主席蔡英文要求民進黨立委蔡易餘也站上體重計，發現他體重破...
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![鄭文燦曝體重只有79網不信！健身教練點出關鍵問題：體脂高很危險]()
2021-03-31 09:40:47 健康瘦身
鄭文燦曝體重只有79網不信！健身教練點出關鍵問題：體脂高很危險
桃園市長鄭文燦日前被啦啦隊員們高高舉起，畫面震驚網路鄉民們，他自曝體重只有79.8公斤，其實沒有大家想的這麼胖！不過看著市長圓潤的身形，肌力與體能教練同時也是營養師的吳皓宇便說，市長應該是體脂高、肌肉
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![三秒膠黏到手別用力拔！3步驟助你成功擺脫]()
2021-03-31 00:28:00 生活智慧王
三秒膠黏到手別用力拔！3步驟助你成功擺脫
如果皮膚被黏住時，請不要驚慌，你可以通過三個步驟擺脫三秒膠！ 當有東西壞掉時，經常使用三秒膠接起來，真是修理物品的好幫手，但有時候一不小心，自己的手被三秒膠黏住了，怎麼拔也拔不下來，該怎麼辦呢？
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![理財示意圖。]()
2021-03-31 00:16:00 人生智慧
金錢議題常出現在家庭衝突中！美國心理專家：理財與幸福感存在 4 個關係
「理財很重要」這個道理幾乎每個人都知道，但卻很多人因為怕麻煩、低估風險等因素，沒有真正將它視為一回事。美國心理專家 Jeffrey Bernstein 在心理治療領域超過三十年，接觸過很多前來諮商的家
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![水情吃緊，怎樣做才能節水？ 專家教「生活5大省水法」，例如洗澡順便洗衣]()
2021-03-30 00:45:00 生活智慧王
水情吃緊，怎樣做才能節水？ 專家教「生活5大省水法」，例如洗澡順便洗衣
受到全球氣候變遷影響，有時大雨成災，有時乾旱令人憂心，如何節省水資源已是全民課題，倘若家家戶戶都學會聰明用水，還能用最少的水量洗菜、洗碗、洗澡洗頭、沖馬桶、拖地，不僅完成身體清潔，家裡也能保持乾淨舒適
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![台南市藥師公會結合餐廳業者推出鳳梨養生系列大餐。圖／藥師公會提供]()
2021-03-28 13:57:10 營養食譜
補脾胃、固元氣…4月鳳梨正對時 藥師教你養生鳳梨餐怎麼煮
為協助銷售鳳梨，台南市在地藥師與楠西「芒果農創玫瑰綠柏園」果宴餐廳合作，研發「鳳梨藥膳養生雞湯」及一系列的鳳梨饗宴來挺在...
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![若沒有正確的基因型而食用魚油，罹患心臟病的風險反而會增加。（Photo from網路截圖）]()
2021-03-28 13:31:20 保健食品瘋
魚油成效看基因 食用不當恐患心臟病
魚油若不妥善食用，恐增加罹患心臟病的風險。美國研究指出，魚油雖號稱能促進心臟健康，然而只有對具備特定遺傳基因的人才有作用，若沒有相關基因而貿然食用，反而會增加罹患心臟病的風險。專家建議，食用魚油之前，要先了解自己的體質是否適合。
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![科學家仍舊在尋找飲食的真理，但我們可以很肯定蛋白質在這樣的黃金飲食中一定佔有相當的地位。]()
2021-03-28 11:05:55 運動健身
減重更需均衡3大營養素 專家教你把握飲食關鍵
主要營養素要均衡 我們剛才已經討論過能量平衡的重要性，但想要改善身體組成時，我們需要考慮更多的層面。現在讓我們深入討論減重的內容，這是最後一道程序。均衡的三大營養素指的是攝入的卡路里，分解後要有均衡
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![▲大眾經常將魚油、魚肝油混為一體，營養師指出，兩者來源不同，保健功效也不一樣，建議服用前可先諮詢營養師、藥師再做使用。（圖／NOW健康製作）]()
2021-03-27 09:30:00 保健食品瘋
魚油不等於魚肝油！ 差1個字差很大學會分辨秒懂吃
魚油、魚肝油均是保健食品，但許多人搞不清楚兩者差異，以為大同小異。北醫營養室主任蘇秀悅指出，兩者來源不同，保健作用也不一樣，在服用之前，建議諮詢營養師、藥師，再決定如何使用。 魚油從魚脂肪萃
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![▲喜歡武功的他，常和朋友練習各種拳法，精通刀、劍、棍、戟。（圖／衛子雲提供）]()
2021-03-26 17:29:59 抗老養生
想回春，只要開始都不晚！《小李飛刀》衛子雲5個凍齡秘訣，75歲竟像40歲壯年人
70~80年代走紅全台的藝人衛子雲，今年已經75歲了，長年練功的他，看起來居然像是個40歲的中壯年人！他笑道：「我的體力大約25歲，打完一套拳都不會喘氣，很多年輕人比不過我！」 衛子雲
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![減重失敗都是澱粉的錯？吃澱粉的最佳時機，減重專家告訴你]()
2021-03-26 09:45:40 健康瘦身
減重失敗都是澱粉的錯？吃澱粉的最佳時機，減重專家告訴你
這幾年來，因為低糖，生酮飲食的盛行，造成很多人看到澱粉就像看到鬼一樣。一說到減肥，大家都會說：減重別吃澱粉！事實上，在減重的世界裡，澱粉真的是背了個大黑鍋。 減重醫師蕭捷健分享，他常常在減
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![想運動、想做事但總少了一點動力？心理學家：對自己說出「4 個字」，就能克服你的拖延症]()
2021-03-26 00:11:00 心理學解密
想運動、想做事但總少了一點動力？心理學家：對自己說出「4 個字」，就能克服你的拖延症
「本來說好每天要運動的，我已經荒廢了三天……」 「最近真的完全沒動力閱讀……」 無論是工作、運動、學習還是培養一個新習慣，有想做的事卻拖延症發作，沒如期完成，的確令人感到挫折，「沒完成」的挫敗
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![72歲單身的豐富！陳淑麗：盡情快樂助人，走時最好像插頭一樣一拔就離開]()
2021-03-25 11:56:30 人生智慧
72歲單身的豐富！陳淑麗：盡情快樂助人，走時最好像插頭一樣一拔就離開
編按：72歲的資深藝人陳淑麗，身材輕盈，聽她說話心情也很輕快！她擔任董氏基金會終身志工、長年推動反菸運動，也因此勤於保養身體，練了數十年的瑜珈，體能極佳。她曾渴望走入家庭，多年來卻始終單身，然而卻發現
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![專家提出了幾種很多人在成功的路上會遇到的障礙，檢視自己是否碰到這些問題，了解自己就是邁向成功的第一步。]()
2021-03-25 00:37:00 心理學解密
美國職涯教練點出在成功路上會遇到的「4 個障礙」，很多人都沒發覺到
你心中是否也有一個楷模，在你心中是個很成功的人，也是你一直很想要成為的那種人。但總覺得自己現在的樣子，離那個楷模還有一段距離，也不知道問題出在哪裡。 美國職涯教練 Tess Miller 提出了
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![保健食品吃心安還吃健康？醫師教您聰明吃首重營養成。圖／部立基隆醫院提供]()
2021-03-24 21:25:10 保健食品瘋
保健食品吃心安還吃健康？ 醫師教您聰明吃首重營養
坊間保健食品是百百種，加上許多名人代言或網紅推薦，服用保健食品漸蔚為風氣。民眾怎麼挑選？衛生福利部基隆醫院腎臟內科主任林...
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![「10大婚姻殺手」讓夫妻忍無可忍想離婚！ 婆媳不和竟排不進前3，第1名是不能觸碰的底線]()
2021-03-24 18:39:12 家庭婚姻
「10大婚姻殺手」讓夫妻忍無可忍想離婚！ 婆媳不和竟排不進前3，第1名是不能觸碰的底線
10個讓人忍無可忍必須要離婚的理由，若解決不了完全就是一刀斃命，身在婚姻中的我們，記住不要一腳踩進地雷。 讓婚姻走到絕路的10大地雷 其實很多忍不下去的原因，都講過，但對方聽進去多少？婚姻
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![子女感念母親一輩子為家庭奉獻犧牲，決定把爸爸留下來的現金、房產全數給予母親，這種孝順爆棚的心或許很感人，但為何地政士連忙阻止？]()
2021-03-22 09:29:03 家庭婚姻
4子女拋棄繼承，想把父親千萬遺產房子全給媽！專家急阻止：這種孝順反而添亂
當父母親其中1人逝世，社會老是上演著許多家族爭奪遺產大戰，但有4位子女感念母親一輩子為家庭奉獻犧牲，決定把爸爸留下來的現金、房產全數給予母親，這種孝順爆棚的心或許很感人，但是地政士看了卻直呼「千萬母湯
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![測量腿圍是判斷「肌少症」的指標之一，用雙手即可簡易辨別。記者黃惠群／攝影]()
2021-03-22 09:15:30 抗老養生
有無肌少症，用自己雙手測量小腿圍可知！增肌2招必知
● 小心罹患肌少症，可用雙手測試小腿圍初判
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![你都怎麼站和怎麼坐？心理學研究顯示：改變「姿勢」就能提升自信。]()
2021-03-22 06:07:00 心理學解密
你都怎麼站和怎麼坐？心理學研究顯示：改變「姿勢」就能提升自信
去參加一場重要會議或出席某個重要社交場合時，我們會在意自己的儀容，注意自己的穿著，留意自己的口條，卻經常忽略自己的站姿和坐姿如何。你可能經常聽過有人告訴自己要「抬頭挺胸」吧，但光是改變自已的姿勢，就能
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![基隆醫院營養室介紹3種健康均衡減重方法，同時搭配推出低GI減重餐盒。記者邱瑞杰／攝影]()
2021-03-22 00:32:09 健康瘦身
醫病天地／均衡減重 營養師推3方法
衛福部國民健康署統計農曆春節過後，國人體重平均增加0.4到1.5公斤，不少人想「瘦身」，加上健身風氣盛行，衛福部基隆醫院...
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![老後最適合住在什麼地方？80歲退休教師黃育清：搬到安養院當作住旅館]()
2021-03-21 10:01:12 人生智慧
老後最適合住在什麼地方？80歲退休教師黃育清：搬到安養院當作住旅館
老後最適合住在什麼地方？是自己的家、回到鄉下、還是寄宿在兒女的孝親房？80歲的退休教師黃育清，在67歲時，就選擇和先生搬到「安養院」，一住10多年，日子還在持續累加當中。 安養院就坐落在木柵山區裡，
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![孩子假日與朋友出去玩，開始減少家庭活動，父母不被需要感強烈，會情緒低落，是「空巢症候群」常見跡象。本報資料照片]()
2021-03-20 11:24:00 家庭婚姻
「爸媽都比自己想像中更需要孩子陪伴」孩子長大離家出現空巢症候群，做好這件事空巢不空心
人們常說，養孩子就像放風箏，把線放鬆，風箏才能飛得更高，但無法清楚看到風箏美麗的花色，難免會寂寞。50歲的阿晴晚上6點半...
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![春分時節，太陽直射赤道，晝夜幾乎等長，於是有「春分秋分，日夜均分」的說法；此後北半球逐漸晝長夜短、日照增加。圖／ingimage]()
2021-03-20 00:02:00 抗老養生
「春分」重在養陽氣！立蛋習俗招好運，2料理助養肝
春半寒暑平，從此日夜分 傳統曆書記載：「斗指壬為春分，日行周天，南北兩半球晝夜均分，又適當春之半，故名也。」 當時節進入春分，料峭春寒逐漸平復下來，青梅結子如豆，柳葉舒展如眉，日長氣暖，蝴蝶開始翩
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![研究顯示，親近大自然對於我們的創造力是有所幫助的。]()
2021-03-19 16:37:52 心理學解密
創造力有助解決問題！保持「創意腦」的 5 個生活習慣，還有驚人紓壓效果
創造力是很重要的特質，能幫助我們解決問題、產出別出心裁的工作結果，同時也能幫助我們紓解壓力，讓身心靈保持正向的狀態。 即使我們沒有藝術家般的專業和天賦，也可以成為具有創造力的人，創造力是可以透過
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