2021-04-23 00:30:00 人生智慧

認真工作半輩子，卻沒車沒房沒小孩...年過40大齡女子的自救宣言

編按：你對自己的中年生活想像是什麼？熱門台劇《俗女養成記》的女主角陳嘉玲，一轉眼就年過40歲，卻沒房沒車沒老公沒小孩，「我的人生好像一事無成，動彈不得。」那句吶喊一語戳中現代社會大齡女子恐慌。 到中

2021-04-23 00:05:00 健康瘦身

刻意不吃早餐無法減肥 營養師建議理想早餐吃這些

不吃早餐容易瘦？打亂飲食規律更易胖 近期斷食減肥法相當風行，不少人選擇不吃早餐當減重。嫚嫚營養師指出，吃早餐或不吃早餐的說法，目前莫衷一是。過去有英國專家出書推廣「不吃早餐」造成熱烈討論，然而細究其重

2021-04-22 19:12:11 家庭婚姻

吳鳳刺青「老婆親餵母乳」遭酸民攻擊！願意為你放棄很多自己的人，值得刺在身上永久珍惜與對待

吳鳳夫妻互相扶持、互相珍惜的感情，給了無數人婚姻的正能量。 吳鳳維護老婆，反擊酸民！ 上星期，吳鳳在臉書分享自己側腰的新刺青，以記錄老婆親餵女兒母乳的時刻，沒想到，竟被一名酸民留言：「希望

2021-04-22 18:45:00 保健食品瘋

一定要額外補充維生素嗎？保健品怎麼吃才有效？藥師說明

2021-04-22 16:40:00 人生智慧

放棄百萬年薪做高山嚮導！黃政豪：過去的病都沒了，且迫不及待開始每一天

編按：53歲（2021年）的黃政豪，因為偶然接觸登山後從此迷上山岳的魅力，在即將迎接50歲時，毅然決定放棄原本在竹科的高薪穩定工作，擔任全職高山嚮導，也喜歡用鏡頭記錄下眼前所見的各種壯闊絕景。他說，快

2021-04-20 10:52:07 人生智慧

不吃營養品、不計行走步數…72歲白嘉莉養生沒法則：「喜樂的心就是良藥」

每次見到白嘉莉，總會被她的優雅、美麗所吸引。72歲的年紀在她的身上只是一個數字，對白嘉莉而言，她的生活每天都過得精采。從...

2021-04-20 09:23:04 營養食譜

春天吃低熱量油菜 防癌、護眼、抗氧化

油菜或油菜花是春天味正鮮嫩的蔬菜，屬於十字花科蔬菜，不僅熱量低，是高鈣、高鉀蔬菜，更富含維生素A、B群、C及β胡蘿蔔素，...

2021-04-20 00:03:00 家庭婚姻

我們都可能像英國女王失去摯愛！痛失伴侶讓未亡人死亡率飆高，4 方法幫助走出傷痛

英國菲利普親王（Prince Philip）於 9 日辭世，享耆壽 99 歲。菲利普親王過世前，伊莉莎白二世女王共度 74 年婚姻，經歷伴侶過世，喪偶的女王表示 17 號將舉行菲利普親王的葬禮，而她兒

2021-04-20 00:02:00 抗老養生

「穀雨」回溫濕氣重，養生首重袪濕健脾 4種天然食材助清熱理氣

穀雨作為春天的最後一個節氣，俗諺是這麼說的：「清明斷雪，穀雨斷霜」，意思就是從這個節氣開始，霜雪終於徹底遠離了。 杜甫詩寫到：「蜀天常夜雨，江檻已朝晴。」正是形容這種夜雨晝晴的風情。自此開始，豐沛的

2021-04-18 10:38:54 保健食品瘋

多數人都缺乏維生素D？權威期刊《JAMA》揭真相

前天（2021-4-13）美國醫學會期刊JAMA一口氣發表了5篇關於是否需要做維他命D篩檢的文章。最主要的那一篇是美國預防服務工作隊（US Preventive Services Task Force

2021-04-17 09:10:00 家庭婚姻

有一種婚姻叫做鄧超孫儷！「媽媽你在哪」擁有被需要的幸福，孫儷：他在改變、為家改變

鄧超的改變，讓家庭更美好，也改變了孫儷的婚戀觀，讓原本不相信愛情和婚姻的她，因著這份愛得到幸福。 孫儷媽媽離婚那天，她從此不相信愛情、不結婚 是鄧超改變了孫儷。父母在12歲時離婚，幼小時分

2021-04-17 00:30:00 抗老養生

動動腳趾就可防衰老！骨科名醫教「5分鐘腳趾健康操」，鍛鍊人體第二心臟

根據一項加拿大的研究發現，排除掉所有其他影響健康的相關因子（例如收入、教育程度、醫療資源等等），都市化發展程度較高的都會區民眾，和相較之下發展較低的鄉鎮居民比較起來，都會區民眾反而更健康。 這豈

2021-04-16 00:53:00 心理學解密

為什麼他們會成功？心理學：高成就者內心常深藏 6 種壓力思維

如果有一個詞最適合形容社會上的高成就者，想必就是「能者多勞」。越優秀的人肩上扛的責任往往越重，美國加州的心理學家 Harriet Braiker 博士認為，當人們在社經條件上取得的成就越高，因為身分的

2021-04-16 00:45:00 健康瘦身

168斷食期間可以吃什麼？ 營養師公開「一日菜單」，照吃不挨餓

你正在執行168斷食法減重嗎？168斷食法到現在還是很流行，其藉由調整進食的時間，進而達到飲食控制的效果。然而，不管是什麼樣的斷食法，成效顯著的大有人在，但也有不少人體重不降反升，原因在於能進食的時間

2021-04-15 22:58:03 抗老養生

全年茹素、不喝冷飲…59歲劉德華魔鬼食譜曝光，網驚呼「難怪不會老！」

59歲的港星劉德華縱橫演藝圈40年，外貌依舊凍齡、帥氣，他究竟如何保養也引發外界好奇，他近日難得曝光私底下用餐菜色，自律...

2021-04-14 17:54:44 營養食譜

春天養肝就喝綠拿鐵 陳月卿教加這二樣東西還有助身體抗疫

春天到了，正是養肝的時候！肝是人體最大的器官、卻也是最沉默的器官，兼負消化、吸收、代謝、解毒等多種作用，雖中醫與西醫的肝不盡相同，但飲食與保養方法一樣。

2021-04-14 16:49:36 保健食品瘋

魚油吃錯等於吃回鍋油？專家教你挑選2關鍵

魚油其實是魚的脂肪　影響新陳代謝與身體保護力 國人健康意識抬頭，愈來愈多人會選擇補充魚油。然而市面上魚油選擇百百種，成份、功效皆不盡相同，一般民眾選擇時也無法分辨有效成份以及是否適合自己的需求。 中原

2021-04-14 16:25:15 運動健身

動脈硬化能逆轉嗎？1項運動最有效 失智風險都降低

根據衛福部公佈106年十大死因，心臟病及腦血管疾病分別高居國人十大死因第二及第四位。其中，動脈硬化是引發心臟病的關鍵因素。其實動脈硬化主要是低密度膽固醇過多，只要搭配適當的飲食、運動，硬化問題是能夠改

2021-04-13 11:06:38 健康瘦身

肥胖是健康問題的冰山一角 還是肌少症潛在危險群

肥胖代表身體正處於異常狀態中，絕不可輕忽 我喜歡利用冰山的圖片來說明健康的狀態。冰山的體積大部分都在沉在海裡，露出海面的只是整體的一部分而已。 這就像我們看到了高血壓這座冰山，但在這座冰山底下其實

2021-04-13 00:34:00 人生智慧

養女出身、離婚情傷…人生坎坷比她演過的8點檔還精采！陳美鳳：碰到了就面對，退一步就海闊天空

即使活在夜市人生，還是有機會能成為疾風中的勁草

2021-04-12 11:19:37 生活智慧王

有圖為證！洗米水別倒掉 家事達人教3招妙用

煮飯時必然會先洗米，而洗米後用過的洗米水，通常都是直接倒掉流掉。不過最近日本媒體「暮らしニスタ」就分享，其實洗米水有著強力的去污能力，與其倒掉不如先用瓶子等容器裝起來保存來，並且舉例洗米水的三種用途。

2021-04-12 09:24:34 運動健身

春天健身別盲目加大運動量 中醫提醒掌握4養生要點

春季是恢復身體「元氣」的最佳時節，寒冷的冬季限制人們運動鍛鍊，使身體功能有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要...

2021-04-11 15:25:42 健康瘦身

為何靠減醣減肥難持久，副作用還可能危及生命？

一定要限制糖的攝取量嗎？ 「減醣」一詞，現今恐怕沒有人不認識。許多想要減肥的人，無不以此為努力的目標。大型減肥瘦身公司所提供的飲食指導，其基本方法也是在執行「限制醣類攝取」。 研究結果也顯示，這類

2021-04-11 10:53:49 保健食品瘋

補充穀胱甘肽GSH抗PM2.5？教授以科學實證解惑

讀者Joe在2021-3-24利用本網站的「與我聯絡」詢問： 老師您好：在瀏覽新聞的時候發現了一位在台灣中原大學的教授正在推廣GSH（穀胱甘肽）飲食法，宣導民眾透過日常飲食攝取GSH，使其在體內迅速

2021-04-11 10:15:01 運動健身

全身緊繃？醫授9招滾筒放鬆法 也能舒緩足底筋膜炎

肌筋膜網路常因為過度使用或是經常固定姿勢而緊繃，假使每次都是找人按摩，雖然奇摩子很好很舒服，但日積月累下花費可不少，因此你需要更經濟、實惠、有效的選擇。其一是自己常做全身筋膜活動度訓練，另外一個則是利

2021-04-10 11:22:34 聰明飲食

黑芝麻抗癌、降膽固醇還能再生黑髮？教授曝真相

讀者WANG在2021-3-22利用本網站的「與我聯絡」詢問： 教授你好,我父親有吃黑芝麻粉的習慣,想請教的是吃黑芝麻粉有養生的效果嗎?像這篇文章寫得,不曉得正不正確. 上面的連結打開的是一

2021-04-09 11:02:15 生活智慧王

急難發生時，該跟大家一起跑向出口嗎？美國特勤局專家教「5大逃生方法」保命

美國知名特勤局專家，同時也是美國911事件倖存者伊芙‧波普拉斯透過其生命經驗與訓練能力，分享如何將專業特勤人員的心理素質運用在日常生活中，讓每個人都能成為緊急時刻拯救自己的英雄。 警校教導學

2021-04-08 01:47:00 心理學解密

知道什麼時候該說什麼話、不該說什麼話…「社交智力」高的人有 4 大能力，展現令人信賴的從容

我們都聽過 IQ ，也聽過 EQ ，卻鮮少人聽過 SQ，也就是「社交智力」（Social Intelligence）。如果你的工作脫離不了與人合作，如業務、管理階層或顧問，那 SQ 會是比 IQ 更重

2021-04-06 18:11:13 運動健身

慢病主題館【運動】Johnny游：天氣冷身體冷吱吱 暖身行為前停、看、聽

天氣冷颼颼，身體可不能冷冰冰。氣溫驟降的天氣，我們都很希望洗個熱水澡、窩在棉被裡、抱著電暖爐，但這些暖身行為，可不能想做就做，小心中風找上你！ 每年連續低溫都讓猝死案例暴增，大多都是心血管、中

2021-04-06 06:15:00 健康瘦身

早餐吃蛋有助減重？醫：限制熱量、維持肌肉是關鍵，早中晚吃這些

肌肉除了可撐起我們的身體，也能提升體溫，更重要的是，在基礎代謝之中，肌肉是最消耗熱量的部分，其代謝熱量的速度居然是脂肪的三倍！這意味著如果減掉肌肉，基礎代謝率將大幅下滑。 肌肉除了消耗熱量，還有許多其