2023-06-11 09:50:37 聰明飲食
提供營養又能安撫情緒 專家建議吃橘子前做一事可緩解焦慮
容易焦慮或患有焦慮症的人,每天的飲食會對控制情緒有重大的影響。克利夫蘭診所營養師史密斯(Maxine Smith)說,飲食可以透過與焦慮有關的潛在代謝系統對情緒產生正面或負面的影響,例如地中海、抗炎飲食中的部分食物便與減少焦慮有關。
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2023-06-11 09:50:37 聰明飲食
容易焦慮或患有焦慮症的人,每天的飲食會對控制情緒有重大的影響。克利夫蘭診所營養師史密斯(Maxine Smith)說,飲食可以透過與焦慮有關的潛在代謝系統對情緒產生正面或負面的影響,例如地中海、抗炎飲食中的部分食物便與減少焦慮有關。
2023-06-11 09:40:39 抗老養生
為了健康度過長期的老年時光,最重要的關鍵取決於80歲之後是否也能保有健康的大腦功能。同時,70歲時所具備的運動能力要如何繼續維持下去,也是很重要的一環。關鍵就在於70歲的生活方式。75歲之前就罹患失智症或需要別人照護的比率尚不到一成,只要沒有意外受傷,或罹患重大疾病,應該就可以過著跟中高齡時相去不遠的生活。
2023-06-10 15:21:00 家庭婚姻
出道21年的「零負評女神」林依晨,歷經結婚生女,對於婚姻更是有自己的獨到見解!
2023-06-10 14:10:00 聰明飲食
中部1家大賣場販售發霉雞蛋,引起消費者恐慌,毒物專家顏宗海表示,如果雞蛋外殼發霉,就不可食用,即使以水沖洗,仍無法除去黴菌毒素。提醒民眾,雞蛋一旦發霉、蛋殼破損、散發異味,就不可食用,否則容易引發急性
2023-06-10 10:33:02 運動健身
暢遊山林,征服百岳是你的夢想嗎?若缺乏運動,貿然登山恐怕十分吃力,甚至敗興而歸。運動教練田玉笛建議,平時應訓練心肺功能、...
2023-06-09 18:02:00 家庭婚姻
婆媳關係一直以來都是不少家庭難以解決的問題,有一名女網友在臉書發文抱怨被婆婆嫌穿著醜,還把她老公也拖下水,但她不干示弱回嗆一句,讓婆婆聽了當場臉色大變,她直呼「以前我是傻媳婦,現在我知道怎麼反擊了」。
2023-06-09 17:26:15 聰明飲食
你是素食主義者嗎?現今越來越多素食者不僅僅是為了宗教茹素,也可能是為了養生健康、控管體態,或者為了環保愛地球而長期茹素。 吃素的你是否會擔心,因沒有吃肉只吃蔬食,導致身體的血紅素不足?營養師程涵宇在
2023-06-09 12:02:00 抗老養生
「我這樣試穿襪子已經45年了,襪子的好壞我最知道!」三花棉業董事長施純鎰「襪子大王」的廣告台詞深植人心,親自上陣推廣自家產品,充滿活力的模樣絲毫看不出他已高齡80歲,飲食控制、持續運動與學習不輟,正是他養生的獨到祕訣。
2023-06-08 18:08:26 運動健身
台南,是一座充滿著美食和歷史文化的城市,吸引著許多旅遊愛好者。在這裡,你可以一邊品味道地美食,一邊遊覽豐富的景點,一次滿足所有的旅遊慾望。
2023-06-08 17:47:52 生活智慧王
珪藻土(硅藻土、矽藻土)因吸水吸濕力強、速乾、吸附臭味等特性,成為杯墊、地墊的熱門材質選擇。不過許多人用了之後不知如何清潔,或因清潔不當,反而導致發霉,繼續使用恐對人體造成負面影響。 珪藻土吸水吸濕
2023-06-08 17:18:19 家庭婚姻
端午節就要到了,很多人應景賣粽子。原po在匿名公社發文,「幫未來的婆婆包粽子賣,不能拿薪水嗎?」,男友媽媽接到粽子大訂單,叫她來幫忙,於是她整個周末都在包粽子,回家前她問「這兩天有薪水嗎?」結果惹怒準婆婆。
2023-06-08 16:41:38 聰明飲食
女星王菲53歲仍然保持牛奶肌的養成歷程,至今依舊維持好身材,靠的是自創的「巫婆湯」以及公認的「無聊飲食」,她曾表示,堅持喝就可以在一周內有效減重3~5公斤。對此,營養師高敏敏解析這飲食法的營養祕訣,並提供幾個建議,讓營養更均衡。
2023-06-08 00:30:00 營養食譜
酪梨富含油脂,熱量非常高,100公克就有73到80大卡,大家可以從熱量來斟酌每天吃多少酪梨的份量,建議一天半顆或四分之一顆就足夠。 酪梨富含營養又有飽足感,不僅被奉為「超級食物」,還被許
2023-06-07 17:28:24 保健食品瘋
聯安診所統計12萬筆資料分析,分析高達87%的民眾維生素D都不夠,等於每十人中就有近9人的維生素異常。聯安預防醫學機構總院長鄭乃源7日表示,多數民眾都在室內工作,難曬到太陽,加上從飲食獲得的有限,因此
2023-06-07 12:56:40 運動健身
減肥忌口好困難?想吃美食的慾望好難控制,今天就讓吳醫師來教您,如何吃得健康又同時擁有令人垂涎的辣妹曲線!吳醫師提到,其實減肥80%重要的是飲食控管,20%運動。因工作壓抑或是心情不好造成的情緒性、過度壓抑進食、吃錯食物、過度進食等,其實都會讓腦子不容易飽。
2023-06-07 12:00:00 健康瘦身
圓圓胖胖的外表讓你沒自信嗎?從小體重就沒有低於65公斤的Cofit初日診所的吳榛槿醫師,因工作壓力胖到80公斤、體脂飆破40%,相當於身體中有四成都是油,這樣嚇人數據促使她下定決心走上減肥之路。
2023-06-06 17:38:23 家庭婚姻
維持家計是夫妻的共同責任,要如何運用彼此的薪水需靠雙方達成共識。一名人妻抱怨丈夫不敢把錢交給她管,彷彿是不夠信任她,結果未得到支持,反遭網友們一面倒「再教育」,認為她觀念應修正。 婚後該將薪水上繳給
2023-06-06 17:17:59 健康瘦身
根據統計,台灣成人過重及肥胖比率高達47.9%,兒童及青少年肥胖盛行率達11.21%。
2023-06-06 10:18:21 抗老養生
節氣「芒種」的到來,預告著夏日天氣將逐漸「炎熱」起來。「芒種」代表:進入夏日至此時節,稻穀已經結實成「種」,而且榖粒已長出細「芒」,因此稱為「芒種」。 俗話說:「芒種夏至天,走路要人牽。牽的要人
2023-06-05 18:04:55 聰明飲食
植物性飲食通常被認為比含有更多動物性食品的飲食更健康,但一項新研究比較了肉類、海鮮、雞蛋和奶製品的植物性替代品是否比它們更健康。植物性食品常含更多的膳食纖維、低游離糖和鈉的含量。然而,動物性的食物來源對飲食中的某些營養素做出重要貢獻,如維生素B12和D、碘、鐵和鋅。排除動物產品本身並不一定等同於健康飲食,最重要的是做出平衡和多樣的選擇。
2023-06-05 14:18:19 運動健身
想要擁有纖細修長的小腿嗎?每天只需7分鐘的時間,跟蘿蔔腿說掰掰!影片中分享了各種瘦小腿肚的訓練方式,趕快跟著Zoey老師一起鍛鍊吧!
2023-06-05 10:08:49 聰明飲食
世界衛生組織(以下簡稱WHO)在2023-5-15發布Use of non-sugar sweeteners: WHO guideline(使用非糖甜味劑:WHO 指南)。它說:「WHO建議不要將非糖
2023-06-04 15:52:12 心理學解密
應對悲傷包括兩個截然不同的過程。首先,我們必須面對並哀悼失去。其次,我們也必須學會在面臨這種失去時繼續過日子。我們可能必須學習新技能並且展開新的人生路程,現在人生已經不同。 成功的悲傷者會在哀傷和合
2023-06-04 12:38:09 聰明飲食
植物奶大部分是由堅果、穀物等,加上水一起製作而成。余朱青營養師指出,大部分的植物奶熱量、脂肪含量比牛奶低,膳食纖維則比牛奶多,容易產生飽足感,因此適合正在進行熱量控制的朋友,此外,植物奶也造福了有乳糖不耐症或是對牛奶過敏的民眾。而這幾年,全球暖化影響下,環保意識抬頭,許多人希望透過「減碳飲食」來愛護地球,為了降低畜牧業排碳量,許多人會選擇吃素、引用植物奶等,而這也成了推動植物奶風潮的原因之一。
2023-06-04 09:44:35 聰明飲食
洛神花(Hibiscus sabdariffa L.),洛神花又稱為洛神葵、玫瑰茄,西方稱為Hibiscus 或是Roselle,洛神基本上就是英文 Roselle 名稱的直接音譯。洛神花是一種被廣泛
2023-06-03 15:46:00 人生智慧
從《流星花園》傲嬌貴公子到亞洲頂流F4,言承旭看起來是如此的帥氣、自信,但實際上,他竟比大多數人都自卑! 許久沒看過如此真誠的採訪,言承旭接受內地《人物》雜誌採訪,平淡描述了自己從兒時貧窮到成名、在
2023-06-03 14:39:02 人生智慧
原生家庭的探討近年來備受討論,不過要了解原生家庭對自己所帶來的影響,以及下一步該怎麼走也都是個學問。心煦心理治療所蔡岳融心理師指出原生家庭的影響,並教大家可以如何探索、接下來可以怎麼做。 原生家
2023-06-03 09:59:00 聰明飲食
過去,由於缺乏醫學證據,蔓越莓汁能有效治療尿路感染一事並沒有被證實,但最近1項新研究強調,目前已有足夠的科學證據證明,蔓越莓產品確實可用於治療尿路感染。 蔓越莓是尿路感染患者的救星? 多項研究對
2023-06-02 17:51:40 家庭婚姻
兩個人在一段關係中,對於大小議題有共識很重要。一名女網友在Dcard上分享自身經歷,表示自己在一次和男友的家庭聚餐上,不僅被對方媽媽要求下廚、洗碗...
2023-06-02 15:40:13 健康瘦身
許多人都聽過吃冷飯減肥的方法,但真有其效嗎?名嘴醫藥美食記者王瑞玲表示自己成功減重20公斤,就是靠吃冷飯幫了大忙,她一餐通常吃2個冷的御飯糰。王瑞玲「冷飯哲學」其實是抗性澱粉的好處之一,但抗性澱粉並不是只有冷飯才有,4類食物都含有抗性澱粉。