2024-04-19 09:33:59 健康你我他
擔心掉髮你用哪招？／黑檀木按摩頭皮 顧好營養不掉髮
逛藥妝店，見一位阿嬤在擺放洗髮精的架上尋找，店員問：「需要幫忙嗎？」阿嬤說：「想買一款上面有蓬鬆二字的洗髮精，以前買過，...
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![使用黑檀木梳子和頭皮按摩爪，早晚梳個幾分鐘，可促進新陳代謝。圖／李月治提供]()
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![退休後已無教學壓力，髮量雖漸疏，但還有煩惱絲可煩惱。圖／郭明洋提供]()
2024-04-18 09:40:52 健康你我他
擔心掉髮你用哪招？／改變生活習慣紓壓 年近70仍有煩惱絲
三十歲那年，從他縣市小校進入台北市明星高中任教。第二年，兩位舊學校的學生來看我，驚訝冒出一句：「老師，你怎麼冒出那麼多白...
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![頭髮的健康與平常洗滌方式息息相關。圖／林彩鳳提供]()
2024-04-17 10:46:02 健康你我他
擔心掉髮你用哪招？／維持髮質柔亮光澤 洗髮前中後有祕訣
我只有小學時留過過肩的長髮，雖說「頭髮是女人第二張臉」，但要時時保持一頭烏黑亮麗又輕盈飄逸的秀髮，對不重時尚的我來說，實...
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![全家人陪我一起「以黑養黑」，吃黑吃麻、黑豆，助頭髮更烏黑。圖／添翔提供]()
2024-04-16 10:31:36 健康你我他
擔心掉髮你用哪招？／飲食「以黑養黑」 早晚梳髮百下
60歲後我的頭髮常成為別人讓座的識別指標。攬鏡自照，髮色由烏黑油亮邁向灰白夾雜，髮量逐漸稀疏，我不在意臉上的法令紋、抬頭...
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![當生活重心調整後，壓力降低了，日子變得更加有趣。圖／小可提供]()
2024-04-15 11:22:12 健康你我他
擔心掉髮你用哪招？／多吃優良蛋白質 減少壓力顧頭髮
退休前，我忙著在職場全力衝刺，無暇他顧。單身的我，以工作為重心，常加班，壓力山大，每天外食，忙不過來時，常以堅果、水果、...
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![我決定從飲食著手供給頭皮所需要營養。圖／丁綉慧提供]()
2024-04-13 11:01:00 健康你我他
擔心掉髮你用哪招？／疫後內外呵護 馴服毛躁頭髮
覺得頭髮和個性一樣，常處於毛躁不馴多於安順妥貼。小時候綽號是米粉妹，中學時常被叫鋼絲圈，大學時暱稱是獅子王，只要心煩意亂...
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![感恩老公親手製作的愛心芝麻粉。圖／高人提供]()
2024-04-12 09:39:46 健康你我他
擔心掉髮你用哪招？／老公愛心芝麻粉 讓我掉髮有改善
一個人健康與否大多可從頭髮窺見一二。我一向睡眠品質欠佳，氣血循環不順，體弱瘦小，髮質粗糙易掉髮，老來更白髮蒼蒼，外表看來...
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![想要頂上風光，自然也要多下功夫。圖／小魚媽媽提供]()
2024-04-11 10:33:44 健康你我他
擔心掉髮你用哪招？／拉長染髮間隔期 出門必戴帽防曬
小時候長髮及腰，走起路來粗黑雙辮甩呀甩的，羨煞鄰居理髮阿姨。時光飛逝，曾幾何時綁好頭髮，還要設法將劉海往上梳，蓋住額頭上...
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![每天早晚梳頭按摩，挑選適合自己的溫和弱酸性洗髮乳，才不傷害肌膚與髮質。圖／高大安提供]()
2024-04-10 09:56:25 健康你我他
擔心掉髮你用哪招？／早晚各梳頭10分鐘 促進代謝強健髮根
有了一點年紀後，最怕顯老，頭髮是外在最明顯的標誌，是初步判斷一個人年紀的重要線索，所以要隱藏自己的年齡，就要從護髮開始。
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![醫師提醒，不要因害怕掉髮而減少洗頭。圖／劉秀芳提供]()
2024-04-09 11:04:30 健康你我他
擔心掉髮你用哪招？／護稀疏頭髮 盡量不戴帽
「我的青春小鳥一去不回來」，已年過半百的我，不只是青春回不來，連一頭如雲的鬢髮也離我遠去，常一洗完頭，排水孔就是一大把掉...
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![多攝取蛋白質，可刺激頭髮生長素的豆腐和雞蛋。圖／郎英提供]()
2024-04-08 10:11:57 健康你我他
擔心掉髮你用哪招？／避吃刺激性食物 不染燙顧好髮質
每次洗頭梳頭，地上和梳子總是留下大撮落髮，曾經用過朋友介紹的護髮產品，但效果不彰，後來找到癥結原因，我的掉髮問題主要是「...
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![五花八門的「帽子」，助我掩飾「三千煩腦絲」的不足。圖／許瑞庭提供]()
2024-04-06 11:20:00 健康你我他
擔心掉髮你用哪招？／戴帽子、假髮掩不足，多吃堅果類讓頭髮重生！
因為遺傳到老爸的髮質，天生頭髮就是自然捲，加上頭髮又細又毛，即便費盡心思打理，依然令人深感「入不敷出」。
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![運用指關節或玉梳、刮痧棒等輔具按摩穴位，可促進頭皮末梢循環。圖／張如欣提供]()
2024-04-05 14:00:09 健康你我他
擔心掉髮你用哪招？／睡飽吃好 穴位按摩護髮根
手機傳來國中同學會俯視拍攝的大合照，驚覺自己頭頂分線處開始擴散，髮量變稀疏。計畫透過染髮營造頭髮輕盈豐潤感，卻因頭皮呈現...
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![一切護髮及生髮，皆從改變日常習慣做起。圖／張桂瓊提供]()
2024-04-04 16:03:52 健康你我他
擔心掉髮你用哪招？／改用溫水洗頭 多吃生髮食物
年輕時，因頭髮烏黑亮麗，朋友笑稱我是「背影殺手」。但是隨著年紀增長，原本一大把的秀髮，因掉髮比長頭髮的速度快，髮量只剩下...
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![預防掉髮的營養保健從吃做起，要兼顧6大營養素。圖／華生提供]()
2024-04-03 14:04:48 健康你我他
擔心掉髮你用哪招？／吃6大營養素 吹頭髮8分乾
從小被叫黃毛丫頭的我，一直長不成瓊瑤筆下的女主角，擁有一頭烏黑濃密瀑布般的長髮是遙不可及的夢想。媽媽總是安慰說：「頭髮幼...
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![妻子關心先生的三千煩惱絲。圖／南豐提供]()
2024-04-02 10:42:10 健康你我他
擔心掉髮你用哪招？／妻選高價洗髮乳 護夫疼子不馬虎
俗話說：「皇帝不急，急死太監」，婚後和嬌妻第一次上大賣場購買生活用品，她竟然為我拿了兩瓶宣稱能防止掉髮，並幫助頭髮再生的...
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![長髮不染不燙，輕鬆自在，感覺真好。圖／讀者提供]()
2024-04-01 13:50:20 健康你我他
擔心掉髮你用哪招？／短髮不染不燙 輕鬆度日真好
中學時升學壓力大，頭頂一顆又厚又密的西瓜皮，內心鬱卒至極。年紀漸長，工作壓力大，生活作息亂、常熬夜，髮量開始稀少。每次洗...
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![選擇多種類的食物搭配，降低過敏原的刺激，供給身體所需的多元營養。圖／丁綉慧提供]()
2024-03-30 11:11:11 健康你我他
我的防過敏妙招／選擇原型食材 減少過敏不適
蝦子、雞蛋、牛奶、生冷食物、秋葵…，或許對多數人而言是營養美味的食物，但對於腸胃容易過敏的我而言，常在食用後免疫系統將其...
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![過敏的原因很多，經檢測發現最糟的過敏原是塵蟎。首先從改善居家環境著手，為孩子準備吸鼻器、除濕機及空氣清淨機外，再添購專除塵蟎吸塵器，避免使用掃把減少塵埃飛揚。圖／林彩鳳提供]()
2024-03-29 13:51:51 健康你我他
我的防過敏妙招／居家環境改造 向塵蟎說再見
台灣濕度高，每到春季就是惱人的「過敏」好發時節，家中兩位男孩從小有過敏體質，一旦過敏或感冒來襲，真是苦不堪言，一連幾天不...
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![每餐均衡攝取多樣食物，減少吃油炸食品及含糖飲料，攝取足夠維生素或有抑制發炎效果的食物，像番茄、莓果等，減少發炎反應、減輕過敏症狀。圖／張如欣提供]()
2024-03-28 10:40:05 健康你我他
我的防過敏妙招／喝溫水敷眼睛 緩解鼻眼不適
2月19日是24節氣的「雨水」，降雨增多，濕度上升，且氣溫變化大，容易誘發感冒、過敏等問題。
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![兒子買空氣清淨機回來，改善室內空氣品質。圖／張子筑提供]()
2024-03-27 07:58:00 健康你我他
我的防過敏妙招／開空氣清淨機 在家如沐春風
空氣汙染嚴重時節，最讓患有呼吸道過敏的老伴難熬。每次看他噴嚏連連、咳嗽不停、鼻水直流，滿臉愁容的樣態，我心戚戚。
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![皮膚太乾燥，會擦乳液保養。圖／Penny提供]()
2024-03-26 09:49:00 健康你我他
我的防過敏妙招／皮膚乾全身癢 擦乳液多喝水
皮膚癢雖不是大病，但持續的搔癢卻會造成生活的不便。人吃五榖雜糧，總會有一些小病小痛，有一次我的雙腳出現搔癢的症狀，原以為...
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![改善過敏的困擾且不再依靠藥物，最好的方式是養成運動習慣。圖／讀者提供]()
2024-03-25 10:16:10 健康你我他
我的防過敏妙招／運動、食補、作息 三管齊下防過敏
哈啾、哈啾！台灣天氣潮溼悶熱，幾乎80%的人有過敏體質，每年春季、梅雨季、秋冬季是我最擔心的時刻。曾經一次寒流來襲，為了...
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![口罩、圍巾和保溫瓶，是我外出必定隨身攜帶的三寶。圖／紫藤提供]()
2024-03-23 11:25:00 健康你我他
我的防過敏妙招／外出抗敏三寶：口罩、圍巾、保溫瓶
我家4人中，3人有過敏體質，分別有鼻塞、流鼻水、氣喘、眼睛癢、異位性皮膚炎等症狀，因此，從年頭到年尾都上演著抗敏大作戰。
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![面對過敏病症，不用太過操心與躁進。圖／蔡田提供]()
2024-03-22 09:18:42 健康你我他
我的防過敏妙招／治療異位性皮膚炎 持之以恆必能改善
春節前，身體多處出現紅疹，雖不會痛，但感覺癢，會忍不住搔癢，愈搔愈癢甚至皮破滲血。到皮膚科就醫，診斷是異位性皮膚炎，擦拭...
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![在充滿芬多精森林或樹木中健身運動，可使人感到身心舒適，消除疲憊，還可強化免疫系統。圖／李振清提供]()
2024-03-21 10:32:26 健康你我他
我的防過敏妙招／定期清理環境 運動兼曬太陽
內人跟我在早期均曾遭遇惱人的鼻子過敏。經研究後，我們徹底改變生活方式，力行規律生活作息，定期清理居家環境與室內除濕、每天...
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![維持良好的生活習慣，善待自己，已經20多年不再過敏。圖／小魚兒提供]()
2024-03-20 11:39:48 健康你我他
我的防過敏妙招／睡覺穿襪子 起床踩腳墊
從小我就是個常吸鼻子的小孩，冰冷的鼻涕總是掛在鼻頭，連親娘都嫌棄我吸鼻子聲音。到了青春期，學校每天傍晚的掃除，灰塵更加重...
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![戴上口罩保護口鼻，阻絕過敏原。圖／魏世昌提供]()
2024-03-19 10:02:36 健康你我他
我的防過敏妙招／戴口罩阻絕過敏原 無氧運動增免疫力
一直以來我被過敏性鼻炎問題所困擾，曾經在學生時代動過治療手術。術後感覺呼吸有變順暢，但是早上起床的鼻過敏症狀還是沒有得到...
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![靠著這些方法，鼻炎復發和感冒次數也大幅減少。圖／林靜瑜提供]()
2024-03-18 13:55:02 健康你我他
我的防過敏妙招／每日健走1小時 睡前泡腳放輕鬆
每當季節變化，鼻過敏症狀益發明顯。早晨起床連打幾個噴嚏，流鼻水、擤鼻涕似乎成了首要儀式。打掃時揚塵，也容易發作，甚至眼睛...
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![目前尚無方法治療花粉症，我外出賞花一定戴口罩、墨鏡保護口鼻眼。圖／吳芳枝提供]()
2024-03-16 11:50:36 健康你我他
我的防過敏妙招／不養毛孩 賞花戴口罩墨鏡
季節交替時節，早晚溫差大，稍不留意鼻子過敏就發作。先天不足、後天失調的我，鼻子過敏是我的健康殺手，嚴重時是鼻塞、打噴嚏、...
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