2024-03-01 10:13:00 健康你我他
我的防過敏妙招/流鼻水、打噴嚏未曾間斷!做好室內清潔,種植盆栽改善空氣品質
30年前居住在台中市大肚山嶺東地區山腳,屬於南屯區。小兒出生後,流鼻水、打噴嚏未曾間斷,曾經一天之內,擤鼻涕的衛生紙塞滿...
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2024-03-01 10:13:00 健康你我他
30年前居住在台中市大肚山嶺東地區山腳,屬於南屯區。小兒出生後,流鼻水、打噴嚏未曾間斷,曾經一天之內,擤鼻涕的衛生紙塞滿...
2024-02-29 10:55:23 健康你我他
去年最後一天,打算掛上新月曆時,發現舊月曆上自己手寫的字:「追風、追景、追太陽」,那是幫自己訂下一年後退休的目標,全是我...
2024-02-28 10:01:00 健康你我他
收到健康檢查報告:「腹部輕度脂肪肝、腰椎骨質疏鬆、低密度脂蛋白膽固醇過高」,看到報告中出現了六、七項紅字,著實受到不小驚...
2024-02-27 10:09:39 健康你我他
退休後,生活重心是照顧年邁的雙親,只要出遠門,我就會擔心兩老在家會不會臨時有狀況要看病、跌倒癱軟在地求救無門…。因為老是...
2024-02-26 10:07:40 健康你我他
每個人的生命中,一旦過了耳順之年,生理結構終將在體能與心智上,逐漸產生自然且不可避免的老化。到了70歲,此現象更明顯。無...
2024-02-24 10:24:00 健康你我他
先天營養不良、後天失調,造就了一身的體弱多病,坐四望五那年,一場手術讓我的身體更加虛孱,不過很幸福的是,離家5分鐘腳程,...
2024-02-23 09:52:53 健康你我他
小腿是人體的第二個心臟,今年希望我的小腿愈來愈有力,可以走更遠的路,到處趴趴走。
2024-02-22 10:39:37 健康你我他
去年我有四顆牙齒陸續斷裂,刷牙時有血絲。用完餐,胃部常曖氣、悶脹,還可能在飯後5個小時發生嘔吐,體重一度掉了近6公斤。
2024-02-21 09:44:08 健康你我他
年近退休之際,卻在去年十月底突遭公司資遣,惆悵之餘,也只能默默接受。這年歲要應徵工作難上加難,即便機會渺茫我還是投遞履歷...
2024-02-20 10:10:58 健康你我他
想辦TPASS行政院通勤月票,坐車趴趴走,上網查了半天還是霧煞煞。到火車站詢問,售票員要我「先到隔壁的轉運站買一張空卡,...
2024-02-19 10:52:06 健康你我他
去年達成捐全血超過一百次目標,過程卻一波三折。染疫後的幾次捐血都有紅血球不足問題,護理師說可能是睡眠不足、太疲憊,建議多...
2024-02-17 09:36:19 健康你我他
送走兔年、迎來龍年。轉眼已步入65歲的中高齡,雖不服老、但體態卻明顯不如從前。尤其看見過去一年許多相識的面孔相繼從人世間...
2024-02-16 09:18:29 健康你我他
過了知天命年紀,我的體重開始逐步增加,去年健康檢查報告顯示,身體質量指數(BMI)及腰圍都超標,也就是過重與過胖。所以,...
2024-02-15 00:02:00 健康你我他
每到假日,喜歡運動的先生總會不厭其煩地邀我到公園散步、慢跑、曬曬太陽。我千篇一律的回答:「平常工作繁忙,假日可以好好補眠...
2024-02-14 00:01:00 健康你我他
龍年到,我的健康祈願是BMI值控制能趨近於正常值24。從生完孩子後,每天雖然有運動,但是,體重卻很難降下來,希望新的一年...
2024-02-10 00:00:00 健康你我他
過新年了,轉眼間,我已升上高年級,回首前塵,有如莎士比亞所述:我們這塊料像夢一樣構成,我們小小的一生,生前死後皆一眠。
2024-02-09 00:00:00 健康你我他
龍年,我要給自己一個健康紅包,就是快樂生活、身心輕盈。每天健康、笑口常開,神清氣爽過日子。
2024-02-07 10:35:16 健康你我他
好幾年沒爬山了,不久前,我和先生結伴去爬基隆市郊的紅淡山。從銘傳國中旁的登山步道入山,沿著石階拾級而上,不一會兒,先生就...
2024-02-06 10:41:51 健康你我他
起床時伸懶腰,身體頓時感到舒暢,盥洗後再做些簡單的伸展操,活動筋骨、提振精神,這是我一日生活的開始。健康是人生一切的基礎...
2024-02-06 05:19:04 健康你我他
我退休兩年多,去年八月重回泳池,原因是避暑。我原本晨走晚也走,但夜間依舊高溫,實在不利走路,因此興起游泳的念頭。社區的休閒中心有泳池,與其在家花錢吹冷氣,不如泡在清涼水中,可說是一舉兩得。 入秋
2024-02-06 00:09:07 健康你我他
快過年了,傳來喜上加喜的消息,讓我做夢也在笑。先是嫁了三年的女兒懷上外孫,就要為幾代單傳的親家添孫;然後兒媳也告訴我,龍年的夏天要生產了,是一對雙胞胎,哇!我要當奶奶了,而且是兩個孫子同時報到,太喜出
2024-02-04 16:49:38 健康你我他
「要活就要動!」這句箴言我一直相信。教職退休後,就積極尋找適當的居住環境,搬回高雄娘家,找到美術館附近的社區大樓,每天早上6點起床,洗漱完畢,拎著溫水壺朝著公園緩步而行。 美術館公園占地約42公
2024-02-01 17:56:28 健康你我他
從小習慣壓抑自己內心的感受,我不知不覺成為和自己失聯的人,生病後才明白疾病是要帶領我穿越層層迷霧找回自己,而健康才是人生最大的財富。 經過一路顛簸和疾病拔河的旅途,最後終於來到一個不得不停下來重
2024-01-31 15:16:39 健康你我他
運動雖然有益身心健康,但稍有不慎也容易遭致傷害。我年輕時喜愛慢跑,耳順後,「膝蓋痠痛」卻成為揮之不去的「症頭」。 媒體上常刊登治療膝蓋痠痛的藥品廣告,林林總總,但成藥吃多了,有傷肝、傷腎的風險,
2024-01-30 16:44:40 健康你我他
年輕時進入大公司服務,講求高效率、高水準的概念,當時目標計畫與產銷倍增所得倍增,養成了年度新企畫迄今。 92年與96年,我們夫妻先後離開職場,轉入公益服務人生,不知不覺志工生涯已經20多年,感覺
2024-01-28 11:49:53 健康你我他
「你符合免費健檢資格,要不要順便做個檢查?」月前罹患流感,咳嗽不止,趕緊到診所看診,在醫師建議下做了簡易健康檢查。 檢查發現,糖化血色素6.3%,瀕臨糖尿病的灰色地帶;尿酸竟高達9.5mg/dl
2024-01-26 20:39:08 健康你我他
今年是我的本命年,一晃眼72的年歲就這麼到來了,許多思緒會漸漸湧上心頭,感覺生命到了這個階段也該整理一下自己的一生,過得好不好?滿意嗎?有什麼尚未實現抑或未完成?有什麼應該道謝、道歉的人?該放下的牽掛
2024-01-26 18:03:41 健康你我他
退休之前,忙於工作,退休之後,多出許多時間,為了把時間填滿,我參加各種才藝課,包括色鉛筆、速寫素描、水彩、編織、裁縫、烏克麗麗…,也到健身房上瑜伽、踩飛輪、跳韻律舞,還與不同社團的朋友聚餐、唱歌、出遊
2024-01-25 16:10:29 健康你我他
2025年台灣將邁入超高齡社會,每5人有一人是65歲的長者。國人壽命延長,應該也希望能健康終老。時常聽聞親友們家中的長輩確診失智症,婆婆晚年臥床,家父肌力不足,失智、失能皆影響長輩的生活自理能力,加重
2024-01-23 18:49:26 健康你我他
我從職場退休年餘,遠離有形無形的壓力環境後,身體上的手麻及肩頸僵硬困擾竟能不治而癒,重新與身體聯繫,找回快樂的自我。 退休是人生最成熟亦是最好的階段,雖然已面臨初老期,我了解自己的體能不足,進而