2024-03-26 09:49:00 健康你我他
我的防過敏妙招／皮膚乾全身癢 擦乳液多喝水
皮膚癢雖不是大病，但持續的搔癢卻會造成生活的不便。人吃五榖雜糧，總會有一些小病小痛，有一次我的雙腳出現搔癢的症狀，原以為...
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![皮膚太乾燥，會擦乳液保養。圖／Penny提供]()
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![改善過敏的困擾且不再依靠藥物，最好的方式是養成運動習慣。圖／讀者提供]()
2024-03-25 10:16:10 健康你我他
我的防過敏妙招／運動、食補、作息 三管齊下防過敏
哈啾、哈啾！台灣天氣潮溼悶熱，幾乎80%的人有過敏體質，每年春季、梅雨季、秋冬季是我最擔心的時刻。曾經一次寒流來襲，為了...
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![口罩、圍巾和保溫瓶，是我外出必定隨身攜帶的三寶。圖／紫藤提供]()
2024-03-23 11:25:00 健康你我他
我的防過敏妙招／外出抗敏三寶：口罩、圍巾、保溫瓶
我家4人中，3人有過敏體質，分別有鼻塞、流鼻水、氣喘、眼睛癢、異位性皮膚炎等症狀，因此，從年頭到年尾都上演著抗敏大作戰。
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![面對過敏病症，不用太過操心與躁進。圖／蔡田提供]()
2024-03-22 09:18:42 健康你我他
我的防過敏妙招／治療異位性皮膚炎 持之以恆必能改善
春節前，身體多處出現紅疹，雖不會痛，但感覺癢，會忍不住搔癢，愈搔愈癢甚至皮破滲血。到皮膚科就醫，診斷是異位性皮膚炎，擦拭...
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![在充滿芬多精森林或樹木中健身運動，可使人感到身心舒適，消除疲憊，還可強化免疫系統。圖／李振清提供]()
2024-03-21 10:32:26 健康你我他
我的防過敏妙招／定期清理環境 運動兼曬太陽
內人跟我在早期均曾遭遇惱人的鼻子過敏。經研究後，我們徹底改變生活方式，力行規律生活作息，定期清理居家環境與室內除濕、每天...
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![維持良好的生活習慣，善待自己，已經20多年不再過敏。圖／小魚兒提供]()
2024-03-20 11:39:48 健康你我他
我的防過敏妙招／睡覺穿襪子 起床踩腳墊
從小我就是個常吸鼻子的小孩，冰冷的鼻涕總是掛在鼻頭，連親娘都嫌棄我吸鼻子聲音。到了青春期，學校每天傍晚的掃除，灰塵更加重...
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![戴上口罩保護口鼻，阻絕過敏原。圖／魏世昌提供]()
2024-03-19 10:02:36 健康你我他
我的防過敏妙招／戴口罩阻絕過敏原 無氧運動增免疫力
一直以來我被過敏性鼻炎問題所困擾，曾經在學生時代動過治療手術。術後感覺呼吸有變順暢，但是早上起床的鼻過敏症狀還是沒有得到...
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![靠著這些方法，鼻炎復發和感冒次數也大幅減少。圖／林靜瑜提供]()
2024-03-18 13:55:02 健康你我他
我的防過敏妙招／每日健走1小時 睡前泡腳放輕鬆
每當季節變化，鼻過敏症狀益發明顯。早晨起床連打幾個噴嚏，流鼻水、擤鼻涕似乎成了首要儀式。打掃時揚塵，也容易發作，甚至眼睛...
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![目前尚無方法治療花粉症，我外出賞花一定戴口罩、墨鏡保護口鼻眼。圖／吳芳枝提供]()
2024-03-16 11:50:36 健康你我他
我的防過敏妙招／不養毛孩 賞花戴口罩墨鏡
季節交替時節，早晚溫差大，稍不留意鼻子過敏就發作。先天不足、後天失調的我，鼻子過敏是我的健康殺手，嚴重時是鼻塞、打噴嚏、...
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![室內安放綠色植栽可淨化空氣。圖／小可提供]()
2024-03-15 14:16:05 健康你我他
我的防過敏妙招／室內種綠色植栽 淨化空氣添氣氛
我不知道我曾經罹患過敏性鼻炎，因為沒有鼻塞等徵兆，也未曾有過鼻涕倒流之苦。
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![起床就戴好口罩，也注重居家掃除，山林健行促進體內新陳代謝。圖／謝佩璇提供]()
2024-03-14 11:20:00 健康你我他
我的防過敏妙招／起床戴口罩保暖 山林健行排毒素
當我鼻過敏發作時，不是鼻塞，就是一直流鼻水或打噴嚏。特別在春季，真的「春天後母面」，突然一波強烈冷氣團來襲時，我的鼻子就...
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![有空多接觸大自然，都可以有效地紓解壓力和放鬆身心。圖／讀者提供]()
2024-03-13 00:03:02 健康你我他
我的防過敏妙招／調整生活習慣 做好壓力管理
過敏問題在生活中屢見不鮮，許多人飽受花粉、塵蟎、食物等過敏原的困擾。我透過一些簡單的生活習慣調整，有效地減輕過敏症狀，享...
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![希望能徹底趕走過敏，讓自己像春天一樣，充滿活力和希望。圖／李亞琪提供]()
2024-03-12 10:09:34 健康你我他
我的防過敏妙招／改變飲食習慣 杜絕寒涼食物
在故鄉小鎮時，天空湛藍，視野遼闊，能大口呼吸新鮮空氣，從不懂什麼是過敏。來到氣候潮濕的台北，體質變得容易過敏。
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![口罩將是我一輩子的好朋友，不離不棄。圖／華生提供]()
2024-03-11 10:41:29 健康你我他
我的防過敏妙招／資深過敏兒 口罩成救星
百花盛開，眾鳥齊鳴，春雨綿綿為大地帶來生機，進入「雨水」節氣，也容易影響身體排除濕氣的能力，我開始煮疏肝排濕的養生茶飲，...
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![我的防皮膚過敏妙招，就是吃好、睡好、放輕鬆。圖／覃事成提供]()
2024-03-09 10:25:00 健康你我他
我的防過敏妙招／作息正常健康吃 皮膚不再癢不停
六年前某日，突然身上奇癢無比。我使出本能努力抓癢，不但抓破皮，癢的感覺依舊在，於是去皮膚科診所看診。既吃藥又塗藥膏，卻只...
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![與其吃藥傷身，不如起而運動。圖／方竟曉提供]()
2024-03-08 11:33:44 健康你我他
我的防過敏妙招／中年運動不輟 擺脫惱人鼻病
從小我就鼻子過敏，早上起床後，流鼻涕、打噴嚏已是家常便飯，若再伴隨鼻塞，真的非常難熬，嚴重時甚至只能以口呼吸，所以學生時...
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![也許南部的空汙改善還有一段路要走，但山不轉路轉，我就走向山林，讓山林治癒我的過敏。圖／接輿提供]()
2024-03-07 09:56:05 健康你我他
我的防過敏妙招／山林享受芬多精 遠離打噴嚏困擾
南部每到冬天，常會有空汙問題，讓原本頭好壯壯的我，也不敵空汙的侵害。當空氣品質指數（AQI）是橘色或紅色時，我就開始噴嚏...
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![深綠色蔬菜和柑橘類水果是常備蔬果，可強健免疫系統。圖／讀者提供]()
2024-03-06 10:09:59 健康你我他
我的防過敏妙招／勤打掃滅塵蟎 食療增抵抗力
家裡男人都有過敏性鼻炎。只要一回到家，就能聽到這邊「啾」、那邊「擤」的聲音，尤其乍暖還寒時節，所有人鼻子都被折騰得像小丑...
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![「久病成良醫」，在對抗怒獅的跌宕中，終於理出禦敵教戰3守則。圖／賽夏客提供]()
2024-03-05 09:53:25 健康你我他
我的防過敏妙招／慎防小怒獅甦醒 我有禦敵3守則
過敏症狀好比體內隱藏著憨睡小怒獅，只要它不甦醒過來，就可以相安無事；偏偏我的身上住了好幾頭過敏小怒獅，有藥物過敏、皮膚過...
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![打開除濕機或空氣清淨機，抑制黴菌滋生及減少塵蟎繁殖。圖／吳一忠提供]()
2024-03-04 12:26:50 健康你我他
我的防過敏妙招／陽光曝曬寢具 除濕機控濕度
台灣屬於潮濕的海島型氣候，時序進入春季，空氣品質亮紅燈，但看布滿霧霾的天色，像似籠罩在煙霧中。日前出門健走，天空灰濛濛一...
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![家中放盆栽，可以綠美化，還可改善空氣品質。圖／南豐提供]()
2024-03-01 10:13:00 健康你我他
我的防過敏妙招／流鼻水、打噴嚏未曾間斷！做好室內清潔，種植盆栽改善空氣品質
30年前居住在台中市大肚山嶺東地區山腳，屬於南屯區。小兒出生後，流鼻水、打噴嚏未曾間斷，曾經一天之內，擤鼻涕的衛生紙塞滿...
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![我將邁入人生下半場，期待迎著晨曦、背著相機、踩著單車穿梭都市及山林。圖／芙茗茱提供]()
2024-02-29 10:55:23 健康你我他
新年健康新祈願／揹相機、踩單車 追風追景追太陽
去年最後一天，打算掛上新月曆時，發現舊月曆上自己手寫的字：「追風、追景、追太陽」，那是幫自己訂下一年後退休的目標，全是我...
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![看到健康檢查報告中出現了六、七項紅字，著實受到不小驚嚇。圖／讀者提供]()
2024-02-28 10:01:00 健康你我他
健檢報告7項紅字，健康亮紅燈！調整作息補鈣多睡多運動，盼延緩骨質流失
收到健康檢查報告：「腹部輕度脂肪肝、腰椎骨質疏鬆、低密度脂蛋白膽固醇過高」，看到報告中出現了六、七項紅字，著實受到不小驚...
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![祈願自己能放鬆心情，出去走走，看看風景，也走進人群。圖／林安訓提供]()
2024-02-27 10:09:39 健康你我他
新年健康新祈願／退休後不敢遠遊 盼出門走進人群
退休後，生活重心是照顧年邁的雙親，只要出遠門，我就會擔心兩老在家會不會臨時有狀況要看病、跌倒癱軟在地求救無門…。因為老是...
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![每天持之以恆的規律運動，可協助活化細胞。圖／李振清提供]()
2024-02-26 10:07:40 健康你我他
新年健康新祈願／龍年養生 每日運動1小時
每個人的生命中，一旦過了耳順之年，生理結構終將在體能與心智上，逐漸產生自然且不可避免的老化。到了70歲，此現象更明顯。無...
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![祈願未來健走步伐，能繼續維持25年來一小時走10圈、5公里的紀錄。圖／陳金鳳提供]()
2024-02-24 10:24:00 健康你我他
儲蓄健康存摺！公園日健走5公里，出門前吃麻油煎蛋或蛋花酒釀暖胃
先天營養不良、後天失調，造就了一身的體弱多病，坐四望五那年，一場手術讓我的身體更加虛孱，不過很幸福的是，離家5分鐘腳程，...
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![今年希望我的小腿愈來愈有力，可以走更遠的路，到處趴趴走。圖／劉秀芳提供]()
2024-02-23 09:52:53 健康你我他
新年健康新祈願／天天訓練肌力 讓鳥仔腳有力
小腿是人體的第二個心臟，今年希望我的小腿愈來愈有力，可以走更遠的路，到處趴趴走。
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![每天吃足量蛋白質、鈣質、蔬果、主食及優質脂肪。圖／小沂提供]()
2024-02-22 10:39:37 健康你我他
新年健康新祈願／調整作息勤潔牙 顧好腸胃防肌少
去年我有四顆牙齒陸續斷裂，刷牙時有血絲。用完餐，胃部常曖氣、悶脹，還可能在飯後5個小時發生嘔吐，體重一度掉了近6公斤。
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![新的一年我決定挑戰業務工作，勇敢走出舒適圈。圖／林麗卿提供]()
2024-02-21 09:44:08 健康你我他
新年健康新祈願／挑戰當保險業務 勇敢走出舒適圈
年近退休之際，卻在去年十月底突遭公司資遣，惆悵之餘，也只能默默接受。這年歲要應徵工作難上加難，即便機會渺茫我還是投遞履歷...
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![先買TPASS再慢慢研究。圖／林靜瑜提供]()
2024-02-20 10:10:58 健康你我他
新年健康新祈願／旅行探索學習新知 研究TPASS不服輸
想辦TPASS行政院通勤月票，坐車趴趴走，上網查了半天還是霧煞煞。到火車站詢問，售票員要我「先到隔壁的轉運站買一張空卡，...
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