2025-09-01 10:01:36 健康你我他
健腦新生活／健康吃開心動 坦然面對失智
走到知天命的年紀，送走罹患肝癌與失智症的爸爸，媽媽在腦神經內科追蹤4年，今年評估已是中期，但生活大致還能自理。父母都失智...
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![陪著媽媽面對失智，愈了解就愈坦然。圖／青黛提供]()
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![我最需要的退休力／勤讀好學擺脫文盲 上肌力課強化健康]()
2025-08-30 09:10:29 健康你我他
我最需要的退休力／勤讀好學擺脫文盲 上肌力課強化健康
第一次做動物測試，我是「翩翩蝴蝶」，得到49分，低於整體平均58分，「自在獨立」與「活躍好學」最優，「社會聯結」與「健康...
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![人生持續推進，雖然今年的社會連結分數低了些，但並不表示未來都如此。圖／以薰提供]()
2025-08-29 09:09:22 健康你我他
我最需要的退休力／翩翩蝴蝶有進步 社會連結再加強
比較3年來做的退休力測驗，今年我回到前年的「翩翩蝴蝶」。3年總分都不超過60分，但「自在獨立」、「活躍好學」都是滿分，「...
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![示意圖。圖／AI生成]()
2025-08-28 10:13:02 健康你我他
我最需要的退休力／退休是把金鑰匙 打開另扇世界門
剛停好車，匆匆踏入會議室。「這報告字體應再大一些，顏色也不對，資料全都錯。」「出差改到下個月，就沒問題！」這些是我的日常。 不知從何時起，辦公室不再有此起彼落的電話聲，鍵盤敲擊聲也慢下來。偶爾還
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![健康是最重要的財富，自己的身體要自己愛護、照顧。圖／宓思槭提供]()
2025-08-27 09:43:28 健康你我他
我最需要的退休力／健康才是重要財富 拒賺美元提早退休
健康是最重要的財富，沒有健康的身體，其他的一切都是空談。
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![既然不能像有些好友早早退休，所以我努力維持工作及休閒生活並進。／圖／盧素梅提供]()
2025-08-26 10:09:59 健康你我他
我最需要的退休力／個人資產縮水 延後退休人生
做動物退休力測驗已第3年，雖然還未退休，但體會到退休人生已在不遠處等我，所以藉由年年測驗來提醒自己還有哪些準備不足。 第一次測驗是「做自己貓熊」，退休力52分，低於平均值57分；去年是「翩翩蝴蝶
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![在我還有能力時，希望能像海豚一樣，對事物永遠充滿活力與好奇，也用心的去探索這個美好世界。圖／Penny提供]()
2025-08-25 09:36:50 健康你我他
我最需要的退休力／好奇海豚有進步 後天努力再補足
台灣已進入少子化的社會，不過，步入老年生活，是每個人必經的過程，我在前幾年和現在做的退休力測驗分數相差不大，分數從50分...
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![今年的退休力檢測進步為63分，成為「王者獅子」。圖／小可提供]()
2025-08-23 10:22:34 健康你我他
我最需要的退休力／生活簡約上樂齡課 結交朋友豐富生命
聯合報健康版六種動物檢測退休力的活動開跑，我審慎地評估這一年的退休準備。今年分數進步為63分，成為「王者獅子」。
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![只要肯「活到老，學到老，少煩惱」，充實健康過好每一天，就可以開心做一隻安步當車、享受簡單生活的獅子了。圖／老徐提供]()
2025-08-22 09:31:35 健康你我他
我最需要的退休力／暖男水豚變獅子 財務準備待加強
測驗退休力，盤點過去一年的變化，我從暖男水豚，化身為精神抖擻的王者獅子，高興之餘，也從中看出需要努力的方向。
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![其實要「學到老，活到老」，才能趕走枯燥，讓生活更充實美滿。圖／怡文提供]()
2025-08-21 09:47:53 健康你我他
我最需要的退休力／健康財務皆可 欠缺活躍好學
我今年滿59歲，因為想和先生作息同步，因此和他同一年辦理退休。 相較於以往工作時的定時早起，我們有了更彈性的生活。每天一睜開眼睛，兩人會一起到住家對面的公園快走，或驅車到觀音山爬山，總要弄到一身
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![健康準備不足，運動和飲食有待加強。圖／李月治提供]()
2025-08-20 09:47:12 健康你我他
我最需要的退休力／認真對待每一餐 儲備更好退休力
今年的退休力測驗，我的成績60分，比去年退步2分，應該是通膨和財務支出較多的關係，測了兩次均顯示健康準備比較不足。
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![未來打算加強心靈成長的充實，讓自己身心靈得以安頓。圖／林秋蟬提供]()
2025-08-19 09:36:02 健康你我他
我最需要的退休力／活躍好學略不足 要充實心靈成長
退休已逾十餘載，期間歷經年金改革及疫情衝擊，有些人因年金改革，生活難以為繼；有些人因罹患新冠肺炎，一命嗚呼，鄙人苟延殘喘至今，也算命大，靠的就是平時做足保養。 在財務規畫部分，在職時常投資股票，
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![對我來說，「退休力」不是測驗中表面的數字，而是一種生活的警惕、韌性與好奇心的延續。圖／鍾亮恩提供]()
2025-08-18 10:44:38 健康你我他
我最需要的退休力／我是翩翩蝴蝶 樂於自我學習
人生進入退休階段，就像蝴蝶完成破繭的轉化，飛向屬於自己的天空。我就是那隻翩翩蝴蝶，舞過青春、飛越職場，如今在生活的花園中...
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![今年參加「六種動物測驗退休力」，我的得分41分，遠低於整體平均的58分，被歸類為「慢慢樹獺」。圖／讀者提供]()
2025-08-16 09:23:27 健康你我他
我最需要的退休力／慢慢樹獺不氣餒 退休是新的開始
今年參加「六種動物測驗退休力」，我的得分41分，遠低於整體平均的58分，被歸類為「慢慢樹獺」，代表我的退休準備很不足，尤...
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![走出去，不但能與社會連結，更能達到活躍好學的目標。圖／汪采緹提供]()
2025-08-15 09:19:34 健康你我他
我最需要的退休力／贏在自在獨立 重拾過往樂趣
退休宛如告別江湖，人生下半場，我們無須再為職業忙碌，無須再為升遷汲汲營營，擁有更多的自由時間，我想做自己有興趣的體驗活動...
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![我給自己的功課，就是學著「活躍好學」，讓自己從「思想上的巨人」，一步步成為「行動上的巨人」。圖／劉秀芳提供]()
2025-08-14 11:09:59 健康你我他
我最需要的退休力／立志不當樹獺 邁向活躍好學
我的代表動物是樹獺，這種動物的特性是移動速度非常慢，只有每分鐘4公尺的速度，但具有游泳的能力，如果不慎摔到地上，卻容易成為其他肉食性動物的獵物。 乍看之下，這似乎與我性急的個性完全不同。但當我檢
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![獨立需要許多條件，是一門不好修的學分。圖／許瑞庭提供]()
2025-08-13 10:14:46 健康你我他
我最需要的退休力／癲癇症跟隨40年 學習獨立找幸福
沒有意外的生理過程，你我必定經歷生老病死，因為醫療儀器的日新月異，各種對抗新病毒、腫瘤、疫情等藥物的研發，造就國人的平均...
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![這次退休力檢測分數較上次下滑，感謝健康版的檢測活動，適時提醒我參考改進。圖／曾清芳提供]()
2025-08-12 10:12:13 健康你我他
我最需要的退休力／得分較上次下滑 提醒我時時改進
第4次參加退休力檢測，得分48分，相較整體平均58分低，五項核心能力中，財務與健康兩項勉強可以接受，社會連結、活躍好學、自在獨立等三項準備不足，亟待改善。 閱讀健康版七月份主題「謝謝你留下來陪我
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![連結越多，老後越不孤單，退休力也就越不慢啦。朱家賢／讀者提供]()
2025-08-11 10:33:55 健康你我他
我最需要的退休力／我是慢慢樹獺 最欠社會連結
最近做了一個退休力測驗，結果讓我有點驚訝，我是「慢慢樹獺」。分數31遠低於平均的58，還被說是「做什麼都慢慢來」。說實話...
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![透過「退休準備指標」做了詳細檢測，健康大不如前，財務向下墜，有了大缺角。圖／讀者提供]()
2025-08-09 09:24:58 健康你我他
我最需要的退休力／規畫財務、規律運動 拒當困老族
透過「退休準備指標」做了詳細檢測，跟前幾年相較，健康大不如前，財務向下墜，有了大缺角。必須針對健康及財務重新規畫，讓退休...
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![王者獅子虎虎生風，迎向未來。圖／虎寶昌提供]()
2025-08-08 09:32:20 健康你我他
工作45載後退休 王者獅子缺連結
我是壬寅年的虎寶，今年測得動物為「王者獅子」，預定明春提早退休。同事們大都勸我三思，除了頷首，我只能傻笑謝謝他們的美意。...
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![翩翩蝴蝶提醒我，生命下半場不是要飛得有多快，而是要飛得持久、飛得舒心。圖／林麗卿提供]()
2025-08-07 09:43:31 健康你我他
我最需要的退休力／翩翩蝴蝶提醒 安穩放慢腳步
做完六種動物測驗，結果顯示我是「翩翩蝴蝶」，讀著文字敘述讓我感觸良多，彷彿映照出我過去幾年的生命旅程。 從事會計工作33年，二度被資遣，會計工作長年關在辦公室，心中萌生飛出窗外的渴望。因緣際會之
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![圖／尤奇莉提供]()
2025-08-06 09:46:10 健康你我他
我最需要的退休力／獅子降級水豚 提早退休養眼
去年還未退休做了退休準備指標，得出83分「王者獅子」，我跟兩個妹妹說妳姊真是隻驕傲的母獅，社會連結、自在獨立、財務、活躍...
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![最近常到大醫院陪診，義工熱心指點迷津，給人溫暖，讓我看到自己的不足。圖／讀者提供]()
2025-08-05 09:38:36 健康你我他
我最需要的退休力／志工讓我看到不足 努力成為暖男水豚
逝去的歲月，我每天按表操課，整年像陀螺轉個不停，不知不覺又從年頭忙到年底，不知老之將至，也不知從何檢討反省自己的人生是否健康？是否有意義？看到聯合報健康版這項活動，立馬掃描填寫20項調查，獲得「暖男水
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![圖／洪金鳳提供]()
2025-08-04 11:34:08 健康你我他
年年王者之獅 財務最須補足
每年只要聯合報刊出6種動物退休力測驗徵文，我一定會上網受測，了解自己退休後的生活能力，以及生命存在的意義。從2021年迄...
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![與去年相比較，仍是「自在獨立」最強。圖／榮月提供]()
2025-08-02 09:23:02 健康你我他
我最需要的退休力／健康像沙漏流失 多重養生活得好
測完退休力，點開歷年發展圖，分數逐年提升，表示有認真經營退休生活。與去年相比較，仍是「自在獨立」最強，「健康」和「活躍好...
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![退休力的幸福要自己創造。圖／南豐提供]()
2025-08-01 09:03:56 健康你我他
我最需要的退休力／社會連結不足 獨樂不如眾樂
第二次參加聯合報六種動物退休力檢測，比兩年前多了11分，但仍然落在「翩翩蝴蝶」。增加的分數主要是「健康」項目，今年我開始...
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![老爸挺過一關關的病魔摧殘，感謝不離不棄與我相伴同行。圖／陳明鑾提供]()
2025-07-31 10:07:59 健康你我他
謝謝你留下來陪我／失智老爸相伴 豐富我第三人生
我退休後照顧失智老爸至今7年，其中生活點滴有開懷歡笑，也有止不住的淚水。老爸不知餓不知飽，吞嚥退化食量遞減，最近老是搖頭不吃。 了解老人家捨不得暴殄天物，我請他陪我一起分食，一人呷一半，感情卡袂
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![在岳父細心的照護下，岳母症狀逐漸好轉，飲食及精神都大有改善。圖／陳啟文提供]()
2025-07-30 10:03:18 健康你我他
謝謝你留下來陪我／岳母失智常臥床 岳父照料變煮夫
80年北漂工作，借住表哥家，受表哥夫妻照顧，甚是感恩。原打算適時調職回鄉陪媽媽，嗣因辦公室戀情與太太結婚而打消念頭，並與妻弟妹同住於太太的舅舅家。約莫2年半，為了相互照應，我們在岳父母家附近買房定居。
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![動物輔助治療，幫失智母親保持好心情。圖／沈秋梅提供]()
2025-07-29 08:45:09 健康你我他
謝謝你留下來陪我／療癒課程添助力 讓失智媽現歡顏
多年來重度失智的媽媽生活偏離正軌，無論我做了什麼改變，媽媽回不去了。因為失智樣態不一，諸如言語跳針重複、拒絕洗浴更衣、遊...
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