2026-02-23 09:33:00 健康你我他
難忘的團圓飯／親自張羅年菜 四兄弟感情濃
媽媽在世時，四兄弟都會回鄉下過年，我上街採買並充當主廚，太太們幫忙揀菜打掃。為求年年有餘，我會買一條大魚應景，用鋼絲穿綁...
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![餐廳訂兩桌菜，全家輕鬆過年。圖／陳啟文提供]()
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![今年團圓飯韋韋希望能復刻媽媽廚藝，讓媽媽能回想起過往。圖／韋韋提供]()
2026-02-21 00:00:00 健康你我他
難忘的團圓飯／復刻媽媽廚藝 難忘好「食」光
媽媽手藝精湛，每天我們都很期待餐桌上的佳肴。放學回家，一開門飯菜香撲鼻而來，令人垂涎三尺，整個家都瀰漫著幸福的味道。
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![團圓飯真正留下的，是那些來得及說出口的愛，它們化成無盡的思念，靜靜陪伴我們走過往後的每一個年節。圖／張如欣提供]()
2026-02-20 09:00:00 健康你我他
難忘的團圓飯／圍爐愛的話語 化為永恆思念
圍爐時，鍋氣蒸騰，白霧在餐桌上緩緩升起，承載著一整年的思念與牽掛。2021年初二的那頓團圓飯，至今仍在我心中反覆回溫。
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![團圓飯重點在於與家人相聚且都平安健康，菜色好吃是其次。圖／爾玥提供]()
2026-02-19 07:00:00 健康你我他
難忘的團圓飯／家人團圓聚餐 勝過美味菜色
小時候，最期待就是過新年，可以拿壓歲錢，還能吃到舅媽煮的一桌年夜飯，吃在嘴裡暖在心裡。這樣的團圓，隨著外婆離世，有好幾年...
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![一頓飯，吃的不只是佳餚與團聚的熱鬧，更像是一場讓彼此心靈都得以安放的相聚。圖／接輿提供]()
2026-02-18 06:00:00 健康你我他
難忘的團圓飯／陪媽媽小旅行 難忘的團圓夜
在媽媽沒生病前，每年大年初二，我們姊妹總會回鄉下娘家，吃一頓熱鬧的團圓飯。那時候人多、話多、菜也多，年味顯得特別濃厚。
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![按照自己的喜好與節奏準備團圓飯，可以優雅地上餐桌與家人閒話家常。圖／張桂瓊提供]()
2026-02-17 00:00:00 健康你我他
難忘的團圓飯／接棒準備團圓飯 不用再蓬頭垢面
婚後第三年，婆婆搬來同住，婆婆體諒我要上班，包辦了廚房的大部分工作，我也慢慢讓出廚房與冰箱的主導權。所以年夜飯完全由婆婆決定要買的食材，再由我和外子去採購。 闔家團聚吃團圓飯是一樁美事，但身為媳
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![年夜飯出菜總是爆量，桌面都快擺不下。圖／劉惠玲提供]()
2026-02-16 00:00:00 健康你我他
難忘的團圓飯／四代同堂年夜飯 熱鬧歡欣幸福感
多年前，年節時子孫們一定集合至老宅陪年邁的公婆過節，尤其春節的重頭戲「大年夜團圓飯」，全員到齊開飯。
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![家中的除夕團圓飯仍維持爸爸大陸老家的習俗，吃餃子與豆沙甜粽。圖／秋水提供]()
2026-02-14 09:07:47 健康你我他
難忘的團圓飯／那年爸爸癌末 不捨最後團圓飯
那年爸爸罹患肝癌，在醫院進出好幾次，高齡86歲身體羸弱，不忍他繼續受折磨，家人選擇一條安靜有尊嚴的路—安寧照護。
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![媽媽手作家鄉福州燕皮魚丸湯、海鮮米粉、糖醋排骨、帝王蟹等除夕美食料理，至今無人可超越。圖／陳新雄提供]()
2026-02-13 09:25:13 健康你我他
難忘的團圓飯／佳餚上桌就掃光 家族歡笑大合照
「阿弟，趕快把大圓桌擺搭起來，擺好碗筷，吃團圓飯的時間要到了！」媽大聲喊著。這桌子記憶猶新，是老媽和阿姨35年前特別精挑...
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![全家過年前一個月就開始討論外帶年菜，多方探尋口碑，希望能買到物美價廉又滿足味蕾的年菜佳肴。圖／以薰提供]()
2026-02-12 09:34:47 健康你我他
難忘的團圓飯／闔家幸福圍爐 外帶年菜不鋪張
母親是家庭主廚，一直以來，春節年夜飯都由母親全權決定。 家裡很早以前就撤掉神桌，我們沒有兄弟，只有姊妹。多年前父母親將祖先牌位交給有長孫的二叔家，由他們來奉祀家族歷代祖先。往年除夕，母親一早就開
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![登郵輪逢除夕，讓人難忘的年夜飯主菜是慢火烘焙的紅酒醬牛肋排。圖／黃慧文提供]()
2026-02-11 08:08:55 健康你我他
難忘的團圓飯／全家分三地出發 歐洲郵輪上圍爐
2020年的春節假期長，公婆已遠行天堂，在提前祭拜祖先敬拜感恩後，我們放下傳統負擔，啟動歐洲郵輪之旅，作為全家人辛勤一年...
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![媽媽在除夕一早開始料理的閩南家鄉菜，是舌尖上的美味記憶。圖／李月治提供]()
2026-02-10 09:42:50 健康你我他
難忘的團圓飯／歡聲笑語跳火群 最愛媽媽好手藝
小時候鄉下過年充滿年味和人情味，家家戶戶張燈結綵，喜氣洋洋，爆竹聲此起彼落，響徹村莊，三合院的門口埕像鋪了紅色的花瓣，一股濃濃的硝煙味瀰漫在空氣中，那是年的味道。 媽媽會在除夕一早開始料理閩南家
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![我將自助旅行到過的國家美食入菜，設計9道異國文化特色謎題卡。圖／洪淑華提供]()
2026-02-09 09:32:40 健康你我他
難忘的團圓飯／9道異國料理 猜謎歡樂圍爐
自孩子離巢後，因為工作關係，我無法年年參與年夜飯的行程。但我家的年夜飯卻是華麗轉身，充滿歡笑與美好的回憶。
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![外省第二代，家裡沒有公媽牌，過年時都是用毛筆在紅紙上寫「祖先神位」貼餐桌上方，除夕夜備香燭、酒菜祭拜。圖／鄧秋妍提供]()
2026-02-07 08:36:17 健康你我他
難忘的團圓飯／邀好友家中圍爐 笑聲狗聲皆難忘
外省第二代的我，從小家裡沒有公媽牌；過年時都是爸爸用毛筆在紅紙上恭敬寫：「鄧譚氏宗親之神位」（鄧與譚並立，譚是媽媽娘家）...
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![跌倒可能發生在任何年齡，尤其老人平衡不好、反應慢，更容易跌倒。
圖／123RF]()
2026-02-06 10:02:11 健康你我他
不是老人專利… 研究防跌的我也跌倒了
「跌倒，不是只有老人才會發生。」這不是討拍文，尤其台灣已邁入超高齡社會，提醒大家要注意預防跌倒。因為跌倒，可能發生在任何...
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![在醫院吃年夜飯，少了鞭炮聲與熱鬧氣氛，卻多了一份深刻的感受。圖／洪美玲提供]()
2026-02-06 09:33:10 健康你我他
難忘的團圓飯／病房裡的除夕夜 便當吃出團圓味
兩年前的春節前夕，95歲的公公因感冒不適，到醫院急診。原以為只是小病，住院觀察兩三天便能返家，沒想到進急診室後卻併發感染...
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![舅舅們與媽媽決議到附近知名的川菜館訂年菜，直到除夕當天再去取菜。圖／讀者提供]()
2026-02-05 09:08:20 健康你我他
難忘的團圓飯／外帶川味年菜 9旬外公笑開懷
最深刻的團圓年夜飯，是到新遷至剛落成國宅的外公家過，彼時外公年近90高壽，考量老人家備菜不易，舅舅們與媽媽決議到附近知名的川菜館訂年菜，直到除夕當天再去取菜。 除夕黃昏時刻，由我和小表妹負責去取
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![年前吃團圓飯，餐廳掛出春聯，滿是年味。圖／王錫璋提供]()
2026-02-04 09:12:13 健康你我他
難忘的團圓飯／過年前吃團圓飯 古蹟餐廳飄年味
退休後，兩個女兒都出嫁了，都在教書，各有孩子，工作忙碌，過年得回婆家，因此我們家的過年聚餐，都是在年前的一個周末，選個餐...
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![年菜滿滿10道佳餚，象徵十全十美。圖／榮月提供]()
2026-02-03 09:49:22 健康你我他
難忘的團圓飯／三代同堂七喜臨門 十道佳餚滿滿幸福
丙午馬蹄開新春，乙巳蛇尾辭舊曆，又到了備年菜的時刻。日前兒子告知今年年菜清單，有網購外帶經典年菜，請託友人料理私房菜，還有自煮菜色。自己備料烹煮的菜色，多是家人愛吃的家常菜，由兒子掌廚，我負責採買。
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![團圓飯的序幕，不是從動筷子開始，而是從午後那場「備菜大戰」拉開的。圖／魏世昌提供]()
2026-02-02 09:25:06 健康你我他
難忘的團圓飯／母親整年牽掛 化成桌上溫暖
對我來說，團圓飯的序幕，不是從動筷子開始，而是從午後那場「備菜大戰」拉開的。
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![每個清晨，用一份用心準備的早餐，溫柔地照顧自己與家人。圖／洪美玲提供]()
2026-01-31 08:55:02 健康你我他
我的元氣早餐／自製蜂蜜吐司 蘋果豆漿順口
在我們家，早餐是每天為身體打底的重要開始。大多數時候，餐桌上都能看見自己準備的簡單均衡的早餐，讓全家在一天開始前，先好好...
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![我會在前一晚用電鍋預煮粥底，翌日早上加毛豆仁、紅蝦仁，或魚片、雞蛋，起鍋前拌入白芝麻醬，或撒上蔥綠丁、芹菜碎、香菜末與白胡椒鹽，添味增香。圖／丁綉慧提供]()
2026-01-30 08:26:38 健康你我他
我的元氣早餐／電鍋煮五穀粥 早起加料增香
冷冷的寒冬早晨，打消賴床念頭，開啟生活動力、消減疲乏厭世感的一碗溫暖熱粥，是為平淡生活日常增添美好期待的必備與標配。
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![早餐雖然是臨時登場，但仍然是美味、均衡具備。圖／簡曉靜提供]()
2026-01-29 09:39:41 健康你我他
我的元氣早餐／臨時發揮食材 一樣美味營養
平常若安排在家工作，我總是刻意等孩子們上學後，才享用自己的早餐，因為這是媽媽少有的me time ，一人早餐的內容不必考慮孩子們的喜好與需求，能夠純粹地依據當天的狀況、以及自己身體的感覺來準備，想來是
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![除了地瓜及水煮蛋外，還會搭配蘋果、香蕉和燙青花菜，使早餐更豐富。圖／讀者提供]()
2026-01-28 09:23:12 健康你我他
我的元氣早餐／地瓜當早餐主食 連皮吃更益健康
在我中小學時代，家母每天天未亮就起床準備早餐，一大鍋白米飯，炒兩樣菜，有魚有肉又有蛋，加上一鍋湯，那是我家每天的早餐，也是我中午的便當菜。兄姊婚嫁後，家母在住家的空地裡開闢一片菜園，除了種蔬菜類、瓜果
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![早餐將粥改成飯，少吃精緻澱粉，改善血糖值。圖／悠然提供]()
2026-01-27 09:47:01 健康你我他
我的元氣早餐／十穀粥吃10多年 意外戒掉安眠藥
早餐是一天中補充體力、啟動新陳代謝、提升專注力的重要來源。婚後孩子的早餐不能馬虎，常煮瘦肉粥、自製飯糰、蘿蔔糕等，外買全麥吐司、蛋餅加工夾肉、肉鬆、蛋、小黃瓜或生菜，搭配喝鮮奶、豆漿或米漿，讓老伴孩子
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![早餐用心擺盤，讓人放慢進食速度。圖／余虹儀提供]()
2026-01-26 14:07:41 健康你我他
我的元氣早餐／假日療癒食光 健康取向2堅持
「一日之計在於晨」，對我而言，早餐不僅是生理的補給，更是喚醒大腦、提振精神、開啟一天生活節奏的重要儀式。我對「元氣早餐」...
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![早餐不馬虎，吃得營養又健康，一天的活力泉源不斷電。圖／讀者提供]()
2026-01-24 09:41:55 健康你我他
我的元氣早餐／早餐不馬虎 整天不斷電
早期配合家人上班上學時間，早餐常以方便進食、不太複雜的食材為主。但這樣的餐點有時就很難兼顧營養價值，所以只好利用晚餐來均...
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![想擁有強健的體魄，就從元氣早餐開始吧。圖／林秋蟬提供]()
2026-01-23 10:58:48 健康你我他
我的元氣早餐／自製優格加堅果 綜合飲品超營養
現在年輕人崇尚骨感，為了節食，不吃早餐有之，囫圇吞棗有之，甚至晚睡晚起，來不及吃早餐有之，不吃早餐理由百百種。造成的後果...
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![新鮮的荷葉成為餐桌上的器皿，自然又雅致。圖／秦彗恭提供]()
2026-01-22 09:12:29 健康你我他
我的元氣早餐／荷葉餐盤退暑氣 視覺味覺都滿足
夏天院子裡的荷葉長得正好，圓潤舒展，在晨光中帶著一種天然的清涼氣息。朋友曾笑說，「等荷葉成熟後曬乾了送她，好拿來包菜蒸食。」某天早晨，我忽然靈光一閃：既然荷葉能包裹食材、承載香氣，何不直接拿來當早餐的
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![吃魚好處多多，可提供優質又易消化的蛋白質。圖／黛萸提供]()
2026-01-21 09:46:04 健康你我他
我的元氣早餐／吃魚好處多多 喚醒晨起味蕾
老公退休後，我不需起早做早餐，夫妻倆改為1日2食，早午餐及晚餐。
共
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