2025-03-22 08:39:57 健康你我他
我的早安圖／老戰士永長眠 早安圖成絕響
李叔的早安圖總是準時傳來，像日曆翻過新頁，讓每一天都留下不重複的印跡。他曾傳來住家門前初綻的夾竹桃，街角佇立的雕塑，晨光...
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![李叔的早安圖，讓每一天都留下不重複的印跡。圖／林靈提供]()
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![我每天製作早安圖分送給親友，傳達「修心靜養的頻率與心得」。圖／古文雄提供]()
2025-03-21 09:40:21 健康你我他
我的早安圖／感悟化為早安圖 意外鼓舞老同學
我每天早上做操、伸腿及禮佛後，會把當時的感悟，配上近幾天的旅遊或運動足跡製作成早安圖，分送給親友，尤其關注幾位獨居的長者...
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![用科技製作早安圖，一溜煙的工夫就做好了。圖／小可提供]()
2025-03-20 10:36:12 健康你我他
我的早安圖／用AI製早安圖 淺嘗即可
剛有智慧型手機時，每天在LINE群組看到各式各樣的早安圖，興奮得像逛大觀園的劉姥姥。碰到喜慶節日，也應景地從其中挑幾張喜歡的圖案，轉發給不同群組的朋友，與其同樂。 隨著時間流逝，我對早安圖的新鮮
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![好友拿植物當早安圖主角。圖／周麗蘭提供]()
2025-03-19 10:20:23 健康你我他
我的早安圖／日日更新展生命力 摯友分享生活紀錄
「開心不易老，健康無價寶。」得從早安圖開始，自製早安圖一定是我的運動身心所得。我和大學室友組成的迷你群組，最先自製早安圖...
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![早安圖將陪伴情誼繼續下去。圖／秀淇提供]()
2025-03-18 09:57:32 健康你我他
我的早安圖／早安圖分享日常 增加情誼添回憶
在LINE群組裡，總有人喜歡傳問候語貼圖，早安圖也是複製貼上，沒有創新、特別的早安圖吸引我。一早就叮叮咚咚響不停，所以會...
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![每天早上跟朋友互傳的早安祝福圖片，是一種幸福跟快樂的感覺。圖／張曉莉提供]()
2025-03-17 14:23:18 健康你我他
我的早安圖／藉手機道早安 開啟美好一天
這個時代的人真幸福，一支手機就可以跟很多朋友互動。每天早上天亮了，梳洗好，吃著早餐、伴著手機跟朋友互道早安圖問候，隨即開...
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![老爸每天起床第一件事，就是坐在桌前創作早安圖。圖／謝佩璇提供]()
2025-03-15 09:21:27 健康你我他
我的早安圖／老爸做早安圖 分享歲月靜好
老爸每天起床第一件事，就是坐在桌前，搜尋手機相簿裡的照片，將相片打上「早安」等問候語，創作早安圖。當他做好早安圖，就會喜...
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![無意間被早安圖中的詞句感動，興起了自媒體般的發表欲望。圖／鄭惟方提供]()
2025-03-14 09:54:30 健康你我他
我的早安圖／早安圖給靈感 創作欲大爆發
離開職場後，LINE互動的群組漸漸減少，互動話題重疊性高了，但發現早安圖規律地出現，且隨著歲月流逝不減反增，我原本對PO...
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![我的第一張早安圖。圖／陳瑞蓉提供]()
2025-03-13 11:57:19 健康你我他
我的早安圖／把打蛋器當花器 花藝創作回響大
平日喜愛花花草草的我，工作之餘，結識許多同好，成了好友。為了便利彼此交流、分享種植經驗和心得、傳遞賞花訊息，因此成立了群組。 熱情的花友出遊踏青時，將眼見的美景用手機捕捉下來，有時是一片小小的綠
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![群組裡分享早安圖，希望老同學健康平安。圖／崇屏提供]()
2025-03-12 10:13:31 健康你我他
我的早安圖／好友上傳美景 讓我開拓視野
退休後在樂齡班、長青中心上課，所以加入了幾個群組，學員們不同的生活經驗、背景、宗教等，在傳早安圖時讓我開拓了視野。
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![疫情時我與書法共舞，一次心血來潮做成早安圖，朋友們很捧場給了我信心與勇氣。圖／楊良玉提供]()
2025-03-11 10:05:54 健康你我他
我的早安圖／書法早安圖 手寫每日感懷
自從LINE成為許多人生活日常之後，大家互相問候的早安圖，就成了忙碌生活中的短暫調劑。 十年前提前退休的我，開始尋覓自己的夢想與興趣，於是開始到社大學習書法，把早已遺忘在快節奏生活裡的書法，重新
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![圖／蘇惠卿提供]()
2025-03-10 09:49:12 健康你我他
我的早安圖／自種花草學拍照 綠意小卡心意足
每日清晨收到家人與摯友傳來溫馨早安圖，溫暖了我的心房。於是起心動念，希望能把愛傳遞，又不流於千篇一律、了無新意，於是就動...
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![利用AI軟體構思出櫻花早安圖。圖／王建宇提供]()
2025-03-08 09:04:41 健康你我他
我的早安圖／利用AI製早安圖 醒腦也守望相助
不記得從何時開始，在手機通訊軟體社群的各群組裡，會看見一些花花草草的早安問候圖。裡面有群友們自製的問候圖卡，也常見轉傳的...
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![自製早安圖不僅拉近彼此的距離，更讓平凡的每一天，都添上一抹甜蜜又暖心的光彩。圖／林麗卿提供]()
2025-03-07 09:30:29 健康你我他
我的早安圖／生活詩篇入鏡 早安圖有溫度
在這個通訊軟體盛行時代，每天早上醒來，手機螢幕總會跳出一張張色彩繽紛的早安圖。或是花團錦簇的園景，或是可愛的卡通圖文，或...
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![製作早安圖分享友人，自娛娛人。圖／劉惠玲提供]()
2025-03-06 10:39:32 健康你我他
我的早安圖／巧思創作早安圖 分享友人也自娛
春寒料峭雨紛紛的清晨，啟動一天的開始，手機通訊傳來朋友提醒「天雨路滑 出入請小心」與「天冷加衣 穿厚燒燒」的早安圖，頓時感到溫暖且振奮精神，感念好友們在我起床的此刻，就有問候捎來，窩心啊。 我常
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![自製早安圖，讓人很有成就感。圖／以薰提供]()
2025-03-05 10:16:20 健康你我他
我的早安圖／重燃美編魂 自製圖文樂
我一直有互傳早安圖的習慣，像是開啟美好一天的首部曲。起初我用的是轉傳收到的圖文，覺得有意義並樂於分享。後來偶爾收到別人自製的早安圖，感受那份溫馨及創意，當下燃起美編魂，重拾以前做宣傳單的熱情。
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![朋友贈蔬果，改變老伴的飲食習慣。圖／榮月提供]()
2025-03-04 09:52:32 健康你我他
我的早安圖／務農朋友贈蔬果 玩P圖不亦樂乎
老伴愛吃肉，年輕時新陳代謝好，活動力強，三高問題不大。現在年紀大了，還大口吃肉，擔心他的身體未老先衰，經常叨唸多吃蔬果，但苦口婆心沒起作用，反而惹得他不爽快。 後來有位務農朋友送一箱自己栽種的蔬
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![我都是把平時攝影或繪畫的照片，依畫面寫上文字或真摯的祝福，除了手腦並用也可避免重複，一舉兩得。圖／吳芳枝提供]()
2025-03-03 10:59:06 健康你我他
新春健康計畫／每天真摯問候 勵志語照亮心靈
LINE群組是我的另一群家人，每天的早安圖，無聲的傳送溫暖和問候，就像幸福的快遞，彼此關心，互相問候，縮短了彼此間的距離...
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![我對早安圖的印象徹底改觀。圖／郭明洋提供]()
2025-03-01 09:46:42 健康你我他
新春健康計畫／會心一笑 傳遞正能量
原本除了孩子和親人外，我不習慣傳送早安圖給朋友，因為有人不喜歡被千篇一律的早安圖干擾。還有總覺得早安圖流於形式，失去真誠...
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![我每日晨間超慢跑，拉筋還陽，促進血液循環；打太極氣功，吐納調息，舒展脈絡；外出散步，欣賞美景，悠然暢寄；騎腳踏車，增強體力和肌力；默寫心經，沉澱心靈，找回自己。圖／周慈豊提供]()
2025-02-28 10:14:17 健康你我他
新春健康計畫／拒當「三等」公民 勤運動趕走病魔
四年前突來身體不適，走路平衡感有異，手指頭偶會顫抖，舉筆書寫常感無力，且愈寫愈小。就醫檢查診斷為初期巴金森氏症，當下晴天...
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![窗前置放幾株繁花植栽，是最美的一景。圖／丁綉慧提供]()
2025-02-27 10:26:35 健康你我他
新春健康計畫／清晨開窗引陽光 窗前植栽賞美景
春寒料峭、雨紛紛，伴隨低溫一波波，身心疏懶積累的理由與藉口很多，很容易就將年初的雄心萬丈熱情理想打包封存而拋諸腦後，因此我決定在每日天亮時，從簡單的「開窗」提醒自己，日日啟動身心健康的執行鍵。
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![新年新希望，希望腸道逆齡，暢快生活。圖／Jennifer提供]()
2025-02-26 10:28:44 健康你我他
新春健康計畫／腸胃痛敲響警鐘 謝絕聚餐吃到飽
長久以來腸胃偶爾鬧脾氣，10年前做過大腸鏡檢查，當時發現一個小瘜肉，馬上動刀切除。 今年邁入60歲，老化現象慢慢出現，尤其左下腹腸子痛頻率愈來愈高。過年前，一次嚴重發作竟然痛到過夜，第2天一早立
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![若距離許可，日常我以雙腳當交通工具。圖／蔡嘉翔提供]()
2025-02-25 10:08:22 健康你我他
新春健康計畫／中年樂當步行族 輕鬆增肌又減碳
服義務役時，我掛步兵官科的排長，在基層連隊行軍、操課雖然較辛苦，但流汗後的暢快感覺，讓我養成了運動的習慣。退伍後，為強化職場條件，邊工作邊忙著各種檢定及考試，騎驢找馬希望能有更好的就業機會，漸漸就沒心
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![每日在家量血糖，指數上升時，找原因求對策，檢測數據回診時提供醫師參考。圖／曾清芳提供]()
2025-02-24 11:28:44 健康你我他
飲食控制加運動 防糖尿病找上門
糖尿病容易引起心臟病、腎臟病、視網膜病變、牙周病、傷口不易癒合等併發症，甚至殘障失能，因此有「百病之源」封號。
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![新的一年，祈求自己能飲食控糖、專心走路。圖／梅子提供]()
2025-02-22 08:46:03 健康你我他
新春健康計畫／做好飲食控糖 專心走路防跌
我得糖尿病20年，是資深糖友，除吃藥外，控制飲食、每日走路或爬山運動是我控糖的法寶。
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![瑜伽是探索自我內在靈性及外在體態的美好鑰匙。圖／温亞倢提供]()
2025-02-21 09:29:36 健康你我他
新春健康計畫／每日瑜伽練習 探索內在靈性
人生的一切經驗，始於身體的五感體驗。我們從身體學會韻律，然後才知道如何去領會外在的韻律。近期我重拾每日的瑜伽練習，開始回...
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![人到中年更應該珍惜健康，身體需要好好鍛鍊，體力也要維持。圖／顏婉如提供]()
2025-02-20 10:18:43 健康你我他
新春健康計畫／跟著教練健身 寫日記防退化
在新冠疫情前，我曾經跟著個人教練進行訓練，持續將近5年。然而，疫情的關係，一對一的近距離訓練變得不再合適，只好暫停。沒想到這一停，也是將近5年。人生能有多少個5年、甚至10年呢？ 這一、兩年我一
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![新春健康心願就是繼續維持運動、獨旅及正常飲食。圖／李淑華提供]()
2025-02-19 09:55:50 健康你我他
新春健康計畫／正常飲食告別胃痛 續維持運動、獨旅
去年初，兩眼白內障開刀，讓我脫離了2000度的厚重眼鏡，從此沒有負擔的迎向美麗新世界。但年底卻因胃痛，兩次急診。
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![新春伊始，我希望新的一年可以實踐我的郊山計畫不間斷。圖／盧素梅提供]()
2025-02-18 09:39:05 健康你我他
新春健康計畫／要活就要動 周周爬郊山
俗語說「要活就要動」，在我年過半百後有更深的感觸，只要幾天不動，全身就到處「卡卡」。面對身體新陳代謝愈來愈差，身材走樣不說，就怕體重失控後，增加對膝蓋的負擔及肌力流失等風險，因此運動成為我生活中重要的
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![為了保持耳聰目明，雙腿健朗，抗阻圈和人工淚液是我的日常法寶。圖／讀者提供]()
2025-02-17 10:16:57 健康你我他
新春健康計畫／保養視力腿力 隨時隨地練功
「眼睛是靈魂之窗」，每天的活動、行住坐臥，看手機、閱讀、購物、任何日常生活事務、花花世界的一草一木，都得倚賴雙眼探索世界...
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