2025-08-14 11:09:59 健康你我他
我最需要的退休力／立志不當樹獺 邁向活躍好學
我的代表動物是樹獺，這種動物的特性是移動速度非常慢，只有每分鐘4公尺的速度，但具有游泳的能力，如果不慎摔到地上，卻容易成為其他肉食性動物的獵物。 乍看之下，這似乎與我性急的個性完全不同。但當我檢
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![我給自己的功課，就是學著「活躍好學」，讓自己從「思想上的巨人」，一步步成為「行動上的巨人」。圖／劉秀芳提供]()
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![獨立需要許多條件，是一門不好修的學分。圖／許瑞庭提供]()
2025-08-13 10:14:46 健康你我他
我最需要的退休力／癲癇症跟隨40年 學習獨立找幸福
沒有意外的生理過程，你我必定經歷生老病死，因為醫療儀器的日新月異，各種對抗新病毒、腫瘤、疫情等藥物的研發，造就國人的平均...
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![這次退休力檢測分數較上次下滑，感謝健康版的檢測活動，適時提醒我參考改進。圖／曾清芳提供]()
2025-08-12 10:12:13 健康你我他
我最需要的退休力／得分較上次下滑 提醒我時時改進
第4次參加退休力檢測，得分48分，相較整體平均58分低，五項核心能力中，財務與健康兩項勉強可以接受，社會連結、活躍好學、自在獨立等三項準備不足，亟待改善。 閱讀健康版七月份主題「謝謝你留下來陪我
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![連結越多，老後越不孤單，退休力也就越不慢啦。朱家賢／讀者提供]()
2025-08-11 10:33:55 健康你我他
我最需要的退休力／我是慢慢樹獺 最欠社會連結
最近做了一個退休力測驗，結果讓我有點驚訝，我是「慢慢樹獺」。分數31遠低於平均的58，還被說是「做什麼都慢慢來」。說實話...
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![透過「退休準備指標」做了詳細檢測，健康大不如前，財務向下墜，有了大缺角。圖／讀者提供]()
2025-08-09 09:24:58 健康你我他
我最需要的退休力／規畫財務、規律運動 拒當困老族
透過「退休準備指標」做了詳細檢測，跟前幾年相較，健康大不如前，財務向下墜，有了大缺角。必須針對健康及財務重新規畫，讓退休...
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![王者獅子虎虎生風，迎向未來。圖／虎寶昌提供]()
2025-08-08 09:32:20 健康你我他
我最需要的退休力／工作45載後退休 王者獅子缺連結
我是壬寅年的虎寶，今年測得動物為「王者獅子」，預定明春提早退休。同事們大都勸我三思，除了頷首，我只能傻笑謝謝他們的美意。...
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![翩翩蝴蝶提醒我，生命下半場不是要飛得有多快，而是要飛得持久、飛得舒心。圖／林麗卿提供]()
2025-08-07 09:43:31 健康你我他
我最需要的退休力／翩翩蝴蝶提醒 安穩放慢腳步
做完六種動物測驗，結果顯示我是「翩翩蝴蝶」，讀著文字敘述讓我感觸良多，彷彿映照出我過去幾年的生命旅程。 從事會計工作33年，二度被資遣，會計工作長年關在辦公室，心中萌生飛出窗外的渴望。因緣際會之
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![圖／尤奇莉提供]()
2025-08-06 09:46:10 健康你我他
我最需要的退休力／獅子降級水豚 提早退休養眼
去年還未退休做了退休準備指標，得出83分「王者獅子」，我跟兩個妹妹說妳姊真是隻驕傲的母獅，社會連結、自在獨立、財務、活躍...
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![最近常到大醫院陪診，義工熱心指點迷津，給人溫暖，讓我看到自己的不足。圖／讀者提供]()
2025-08-05 09:38:36 健康你我他
我最需要的退休力／志工讓我看到不足 努力成為暖男水豚
逝去的歲月，我每天按表操課，整年像陀螺轉個不停，不知不覺又從年頭忙到年底，不知老之將至，也不知從何檢討反省自己的人生是否健康？是否有意義？看到聯合報健康版這項活動，立馬掃描填寫20項調查，獲得「暖男水
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![圖／洪金鳳提供]()
2025-08-04 11:34:08 健康你我他
我最需要的退休力／年年王者之獅 財務最須補足
每年只要聯合報刊出6種動物退休力測驗徵文，我一定會上網受測，了解自己退休後的生活能力，以及生命存在的意義。從2021年迄...
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![與去年相比較，仍是「自在獨立」最強。圖／榮月提供]()
2025-08-02 09:23:02 健康你我他
我最需要的退休力／健康像沙漏流失 多重養生活得好
測完退休力，點開歷年發展圖，分數逐年提升，表示有認真經營退休生活。與去年相比較，仍是「自在獨立」最強，「健康」和「活躍好...
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![退休力的幸福要自己創造。圖／南豐提供]()
2025-08-01 09:03:56 健康你我他
我最需要的退休力／社會連結不足 獨樂不如眾樂
第二次參加聯合報六種動物退休力檢測，比兩年前多了11分，但仍然落在「翩翩蝴蝶」。增加的分數主要是「健康」項目，今年我開始...
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![老爸挺過一關關的病魔摧殘，感謝不離不棄與我相伴同行。圖／陳明鑾提供]()
2025-07-31 10:07:59 健康你我他
謝謝你留下來陪我／失智老爸相伴 豐富我第三人生
我退休後照顧失智老爸至今7年，其中生活點滴有開懷歡笑，也有止不住的淚水。老爸不知餓不知飽，吞嚥退化食量遞減，最近老是搖頭不吃。 了解老人家捨不得暴殄天物，我請他陪我一起分食，一人呷一半，感情卡袂
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![在岳父細心的照護下，岳母症狀逐漸好轉，飲食及精神都大有改善。圖／陳啟文提供]()
2025-07-30 10:03:18 健康你我他
謝謝你留下來陪我／岳母失智常臥床 岳父照料變煮夫
80年北漂工作，借住表哥家，受表哥夫妻照顧，甚是感恩。原打算適時調職回鄉陪媽媽，嗣因辦公室戀情與太太結婚而打消念頭，並與妻弟妹同住於太太的舅舅家。約莫2年半，為了相互照應，我們在岳父母家附近買房定居。
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![動物輔助治療，幫失智母親保持好心情。圖／沈秋梅提供]()
2025-07-29 08:45:09 健康你我他
謝謝你留下來陪我／療癒課程添助力 讓失智媽現歡顏
多年來重度失智的媽媽生活偏離正軌，無論我做了什麼改變，媽媽回不去了。因為失智樣態不一，諸如言語跳針重複、拒絕洗浴更衣、遊...
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![媽媽的生病讓我們4個兄弟姊妹更團結，攜手陪著媽媽再展笑容面對失智與老化。圖／簡淑娟提供]()
2025-07-28 10:14:09 健康你我他
謝謝你留下來陪我／照顧失智媽媽 讓手足更團結
疫情期間我因腦瘤開刀，一整年在北部休養沒回娘家，之後開車回去探望許久不見獨居的媽媽，一進門怵目驚心，映入眼簾的是堆滿在洗...
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![台灣人口快速老化，失智將會是台灣未來的大問題。圖／讀者提供]()
2025-07-26 09:11:55 健康你我他
謝謝你留下來陪我／智慧手環 幫媽找回家的路
父親過世後，母親搬來和弟弟一起生活，平時各忙各的，家人陪伴的時間不多，常抱怨很寂寞。近來發現母親說話顛三倒四、思維混亂，...
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![媽已連續三年臨床失智評估量表（MMSE）0分，目前入住台南榮家安享晚年，我唯一能做得就是經常探訪陪伴，看她默默吃著水果點心來慰藉療癒。圖／張健常提供]()
2025-07-25 09:34:34 健康你我他
謝謝你留下來陪我／偕失智老母出遊 藉陪伴療癒我心
十年前，總是開著電視看到睡著的老媽開始不愛看電視了，經常抱怨什麼東西不見了，或暗示誰又偷了她的衣服，說話常反覆繞著同樣內...
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![我不是太優秀的孩子，是個中庸的孩子，雖然妳老了，一言一行有時候都像小孩，但我會陪著妳變老，一如當年妳拉拔我長大，不曾後悔。圖／張庭瑞提供]()
2025-07-24 10:03:29 健康你我他
謝謝你留下來陪我／像顧小孩一樣 陪著媽媽變老
家裡擺著一張照片，是媽媽年輕時跟外公、外婆拍的。我國小一年級時外公離開，六年級時外婆也離開了，當時媽媽47歲，親人只剩我...
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![婆婆還喜歡到「會場」與社區鄰居聚會交流，最後拒絕不了遊說，買回保健食品、廚房用品、甚至寢具。圖／探吉提供]()
2025-07-23 11:13:51 健康你我他
謝謝你留下來陪我／當年曾是金頭腦 婆婆失智陷錯亂
婆婆年輕時外號「金頭腦」，做裁縫幫客人量身，身體各部位的尺寸都記存腦海，從不用筆記，而且生意好到沒時間收錢，全由客人自由...
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![失智的婆婆開心地享用果汁。圖／李淑華提供]()
2025-07-22 10:10:31 健康你我他
謝謝你留下來陪我／婆婆臥床後失智 家人陪聊憶兒時
公公失智往生後，婆婆因長期照顧，膝蓋無力而漸漸無法行走，疼痛讓她很鬱悶。我每個月帶她去醫院治療，膝蓋漸漸地好轉，我們勸她：「在家時要拿著方形拐杖較安全。」但她始終不肯並說：「家裡很安全不要緊的！」
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![只要歌聲還在，只要有人惦記，活著，便永遠充滿意義。圖／Jennifer提供]()
2025-07-21 11:01:59 健康你我他
謝謝你留下來陪我／用愛面對失智 活著就有意義
父親的英挺，曾是時光裡一道清晰的風景。身為空軍，他的肩線削直，制服永遠扣得一絲不苟，言談溫煦有禮，是村裡的帥哥。退役後，他將軍旅的紀律轉化為養生的準則，每日凌晨三點，準時踏入近郊山路，用數十年的步伐，
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![教會的活動包括運動、手作勞作等，多元豐富。圖／陽宗道提供]()
2025-07-19 08:23:14 健康你我他
謝謝你留下來陪我／家人的愛與陪伴 幫爸爸記住美好
不知道從什麼時候開始，爸爸會重複說一件事；晚上睡不著，拄著拐杖一再地檢查門窗是否關好？煤氣爐開關是否關上？
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![感謝許多醫護幫助，感謝長照機構的幫忙。哥哥和我現在血壓皆正常。謝謝哥哥命大，上帝叫他留下來陪我，一切榮耀歸於主！圖／嚴正意提供]()
2025-07-18 09:35:18 健康你我他
謝謝你留下來陪我／哥哥轉危為安 手足老老相伴
75歲的哥哥和我相依為命近5年，他在前年12月底突然不能走路、不吃不喝，我打119叫救護車送醫急診，急診醫師檢查後住院。...
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![阿爸記憶大不如前，聽他呼喊我的名很感動。圖／陳美玲提供]()
2025-07-16 09:43:31 健康你我他
謝謝你留下來陪我／聽阿爸呼喊我的名 陪他一起走艱辛路
我知道總有一天，你會把我忘記，但多麼希望這一天永遠都不會到來。 早上回家探望你，你看到我好開心，大聲地呼喊我的名字，還說天氣這麼熱，外出買便當應該很難受吧！「阿爸，不然我們下次不要吃便當，改吃剉
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![失智卻不失志。在踽踽獨行的漫漫長路，唯有設定可以超越苦難的高遠目標，才能更加勇往直前。圖／崇峻提供]()
2025-07-15 09:39:30 健康你我他
謝謝你留下來陪我／照顧父母近十年 日記是永恆禮物
我的父母失智至今已達中度與重度。十餘年前，母親亂買東西，屢勸不聽，有次我索性清空冰箱，把幾十個冷凍雞腿倒在桌上，對她大發脾氣，當時母親只是默默聆聽，而憤怒的我卻沒想到失智。直到她在熟悉的地方迷路，在八
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![即使失智了，她愛我的心，都是不會變的。圖／吳美慶提供]()
2025-07-14 14:19:39 健康你我他
謝謝你留下來陪我／媽咪的愛仍不變 照顧辛酸成雲煙
這是支撐我走過失智照顧6年來的感動片刻。
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![無怨無悔照顧失智老公，當日照志工服務長者是我的喘息方式。圖／黛影提供]()
2025-07-12 09:09:40 健康你我他
謝謝你留下來陪我／3種語言活化腦力 謝謝你還記得我
88歲的老公，民國一百年得大腸癌，開四次刀後就失智合併巴金森氏症，情緒變得喜怒無常。行動不便的我，不知如何照顧他，發生很...
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![一看再看重複播放的歌仔戲劇情是媽媽的最愛。圖／翁強提供]()
2025-07-11 10:37:57 健康你我他
謝謝你留下來陪我／相簿加上人名 讓媽媽記得家人
「菲力是誰？」88歲的母親就在我們眉飛色舞談論大女兒的德國男友時提出了疑問。
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![照顧阿爸的過程不輕鬆，但也不孤單。圖／讀者提供]()
2025-07-10 10:47:13 健康你我他
謝謝你留下來陪我／不求爸爸記得昨天 願他每天感受被愛
88歲的阿爸因跌倒接受髖關節置換手術，在急診室等待病房的6天裡，因長時間無法翻身，臀部竟出現大面積褥瘡。第一次看到那15公分長的傷口，我心疼得落淚，卻只能壓下情緒，學著清潔與換藥。手術後，一心想把照顧
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