2024-05-15 10:41:54 健康準備
吃對了心情好 紓壓飲食4要、4不要
你是否血壓和血糖高？肥胖、免疫力變差、情緒不穩或難以入眠？這些症狀可能與吃錯食物有關。營養師蘇韋霖表示，現代人生活忙碌、...
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![自製優格、低糖穀物燕麥片。圖／蘇韋霖提供]()
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![藍莓、草莓、蔓越莓、黑莓等屬於抗氧化力高的水果，有助於降低體內自由基對大腦及心血管的傷害，除直接食用外，也可與豆漿一起攪打。圖／蘇韋霖、123RF提供]()
2024-05-09 10:04:40 健康準備
吃莓果健腦 逆齡料理愈吃愈年輕
防失智、健腦，可多吃莓果！大腦神經細胞20歲後開始減少，若嚴重退化將增加失智風險，營養師蘇韋霖表示，麥得飲食（MIND ...
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![每個人都需要學會另類的三鐵玩賽，如同財務規畫需要不斷切換工具。]()
2024-05-08 12:02:31 理財準備
工作多年，為何我的存款幾乎沒增加？人生必學財務規畫鐵三角
Sum是我多年的運動好友，之前一起參加了台東的Lava113鐵人三項賽事。在比賽的過程中，我們恰好聊到了財務規劃的話題。Sum抱怨說，他覺得理財很難，存款幾乎沒有增加，而且物價上漲的壓力使他感到人生很
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![股市示意圖。]()
2024-05-05 10:00:17 理財準備
如何在金融市場中保住退休存款並增收益？專家建議把握3原則
股市是追求財富的主要投資工具，但有時也會在意想不到時給人帶來衝擊。雅虎財經新聞採訪了數位理財專家，提供在金融市場動盪時如何保住退休存款的三點原則。 1.關注長期投資目標 投資研究權威機構晨星公
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![在電競比賽中，張順帆（左）專注於突破難關，思考致勝策略。圖／弘道老人福利基金會提供]()
2024-05-04 17:01:04 活躍好學
小腦動脈栓塞壽命剩7年！67歲電競玩家張順帆把注意力集中於電競，至今奇蹟活超過10年
「十年前，醫師說我有小腦動脈栓塞，小腦細胞每三秒就死掉一顆。」六十七歲的電競玩家張順帆三年前參加「不老電競大賽」，四歲時...
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![樂齡電競玩家李福鈞（左）認為，在電競的世界，要與年輕人對戰，才會進步。圖／李福鈞提供]()
2024-05-04 16:33:00 活躍好學
64歲電競玩家李福鈞跨越世代的隔閡，透過電競找回當年熱血的自己
電競、電玩不只是年輕人的世界，事實上，在全球各角落都有樂齡族投入，且熱血、專業程度不輸年輕人，成長幅度如星火燎原，逐漸成趨勢，完全打破大眾刻板印象。 研究顯示，樂齡族群打電競、電玩，對維持大腦、身心
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![樂齡族群打電競、電玩，對維持大腦、身心健康有正向幫助。圖為比賽勝出時刻，樂齡玩家開心高舉雙手歡呼。圖／弘道老人福利基金會提供]()
2024-05-04 13:20:00 活躍好學
翻轉老化！樂齡玩家尬電競，防失智、走出喪子痛…體驗不同人生
「自從我媽、我哥因阿茲海默症往生，我就隨時小心任何微小跡象。」年近八十的麥克．林賽（Mike Lindsay）住在美國加...
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![地中海紙包魚和莓果豆漿。圖／蘇韋霖提供]()
2024-05-01 12:25:54 健康準備
從餐桌找回健康，麥得飲食防失智：營養師分享養腦好料理—地中海紙包魚
逆轉腦齡防失智可以吃出來！大腦退化不僅可能出現記憶力衰退，更增加罹患失智症風險，而失智12大危險因子中，飲食相關因子占4...
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![健身房銀髮族大致上分為兩類，一是社經地位較高，另一類則是日常生活中有些動作漸漸感到吃力。示意圖／123RF]()
2024-04-27 17:01:00 健康準備
94歲爺奶進健身房成就解鎖！71歲兒看見媽媽進步，也跑去報名健身
隸屬陽光基金會的陽光活力中心八德館，是專為六十五歲以上銀髮族、身心障礙者以及一般民眾通用的健身房，健身教練葉宗鑫、鄧浩翔...
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![愈來愈多熟齡族透過健身重訓達成願望、解開心結、改變人生。記者曾原信／攝影]()
2024-04-27 14:58:00 健康準備
百條步道秘笈！營養師教你增肌減脂該怎麼吃，健身前別太餓
近年來重訓風潮吹向熟齡族，一般來說，熟齡族以身體機能為目的，年輕世代則更注重瘦身以及練出漂亮線條。然而，愈來愈多熟齡族不再把健康定為唯一目標，而是透過健身重訓來達成願望，有人提升高爾夫球成績、有人完成
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![今年六十一歲的陳初青用重訓改變人生。記者曾原信／攝影]()
2024-04-27 12:01:00 健康準備
熟齡重訓！愛上健康的自己 大汗淋漓超解壓，練出線條比少女時期好看
早上九點，健身房剛開門，六十一歲的陳初青就來報到，在教練黃理騏指導下進行重量訓練，動作熟稔，舉槓鈴的手臂有著明顯肌肉線條...
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![醫療險只能賠醫療費用？]()
2024-04-25 08:11:00 理財準備
醫療險只能賠醫療費用？從案例看實支實付險可彌補哪些支出缺口
電話聲響起，顧問聽到小花難過地哽咽聲說：「怎麼辦？醫生說我乳癌三期，我現在心情好難過哦！怎麼會發生在我身上呢？」 顧問：「怎麼發現的？醫生有建議要如何治療嗎？你現在的想法如何？需要我如何支持你呢？」
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![想要替退休生活做準備，退休金要多少才夠？圖／ingimage]()
2024-04-24 16:09:27 理財準備
「新退休年齡」曝光！專家籲：理財晚鳥投資有「三不」
醫療愈來愈進步，人類的壽命逐年增加，長壽拉高了退休總費用，根據BBC報導，60多歲退休像是一個夢想，新退休年齡可能是75歲。台灣理財規劃產業發展促進會理事長景肇梅說，想存夠退休金一定要提早開始準備，國
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![如何挑選適合自己的房子？圖／ingimage]()
2024-04-20 17:17:21 理財準備
普遍房東不願意租房給弱勢者！「友善二房東」房東與弱勢的橋梁
蔡小姐除了現住的房子，名下還有一間台北市老公寓，是先生生前購入，隔間後出租給房客。兩年前先生病故，房子管理、與租客溝通的...
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![因為感受到四處尋覓住所的漂泊、被漲租金的焦慮、不斷搬家的體力耗損，讓無房一族的中年考慮是不是該買房。記者曾原信／攝影]()
2024-04-20 15:15:00 理財準備
窮得只剩下房子？專家曝「3阻力」以房養老難盛行
據金管會統計，以房養老從二○一四年底至二○二三年底，推動九年多，累計核貸七千八百三十八件，相較於全台六十五歲者有房子的多...
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![台灣目前主要有以房養老、留房養老、共居養老、賣房養老等退休住房模式，可視個人經濟程度選擇。記者曾原信／攝影]()
2024-04-20 13:20:00 理財準備
該不該買房養老？專家曝靠房養老4模式活化資產，將房產價值最大化
許先生家住台北市蛋黃區，同社區同坪數日前交易金額約三千萬，他想起卅幾年前四百萬元購入的小宅，現在已變成千萬豪宅，價格高到...
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![單身族要如何安排自己的退休、醫療及身後事？示意圖／ingimage]()
2024-04-18 15:01:24 自在獨立
單身老後生病不想讓親友困擾怎麼做？理財顧問教依3狀態、3步驟完整安排退休及身後事
近年台灣「生不如死」，指的是低出生率及人口老化問題已愈來愈嚴重。為何頂客族越來越多？中華民國生育醫學會公布網路調查，列出年輕人不想生小孩的原因，其中「買不起房，沒辦法給孩子一個家」位居第一名，第二名是
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![高齡申請社宅，須比弱勢積分。示意圖／記者黃仲裕攝影]()
2024-04-13 17:07:00 理財準備
「不夠弱勢」的老人家排不到社會住宅！高齡申請社宅，須比弱勢積分
許多數據都顯示，在台灣，人老之後很難租得到房子。
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![老後租屋難，成為許多人年屆中年開始思考買房的重要原因。本報資料照片]()
2024-04-13 12:38:53 理財準備
老後租屋難！中高齡思考買房，應評估哪些面向，以避免不必要風險？
中年的你，可能存到了人生第一桶金，卻從未擁有過人生第一棟房，為了老後安居的保障，開始考慮買房。但買房是大事，即便有些資金也有許多要注意的重點，年約五十才買房，應該注意些什麼，才不會「窮得只剩下房子」？
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![因為感受到四處尋覓住所的漂泊、被漲租金的焦慮、不斷搬家的體力耗損，讓無房一族的中年考慮是不是該買房。記者曾原信／攝影]()
2024-04-13 11:45:00 理財準備
「繳完房貸妳都77歲，不辛苦嗎？」47歲婦人擔心租金連年漲、年老租不到屋，寧背30年房貸
曾太太在四十七歲那年終於買了房子，親友聽到紛紛叨念：「繳完房貸妳都七十七歲了，不辛苦嗎？」其實一開始，她和先生也打算不買...
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![台灣花蓮4月3日發生芮氏規模7.2大地震，全台各地十多棟樓房傾斜或龜裂，集中花蓮地區。聯合報系資料照]()
2024-04-11 14:11:05 理財準備
花蓮大地震後房屋毀損，我買的地震險能理賠嗎？4種地震險看你可以獲得多少補償
4/3上午花蓮近海發生規模7.2地震，全台搖晃，災情頻傳，但仍以花蓮地區災情最為慘重。不過不止花蓮，各地建物都有或多或少的毀損情況傳出，不少民眾在問：這次的地震損失，我買的地震險可以理賠嗎？ 房屋有
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![中風多年，勞保會有哪些保障？]()
2024-04-08 11:10:00 理財準備
突然中風無法工作了，該留停還是直接辦退休？專家說明勞保、國保可申請哪些保障
小榛平日血壓偏高卻沒有特別注意。有一天在家煮飯，突然頭昏、肩膀掉下來、無法行走，家人急忙背著小榛至醫院就診。經過診斷後，發現小榛腦血管破裂，壓迫到左邊肢體神經，造成左邊無法行動，簡單來說，就是腦中風。
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![圖／聯合報系資料照片、123RF]()
2024-04-06 13:11:53 理財準備
弱勢族群想老年安居！不只要有房，還要兼顧4安全配套
無屋可住是大問題，但是有了房子，就沒問題了嗎？崔媽媽基金會強調，房子要讓弱勢老人能夠安住，社會發展處長張偉瑜及弱勢居住扶...
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![家住花蓮市的周小姐年逾七十歲，全時照顧失智的先生，無法工作，但因為有房子又有孩子，無法領低收補助。記者許正宏／攝影]()
2024-04-06 11:58:00 理財準備
窮得只剩下房？經濟弱勢者擁房失補助，若賣房換生活費，老後恐連房都租不到
「住」是人的基本需求，但是晚年要有保障，只有房子是不夠的，對某些老人家來說，房子非但不是保障，還成為無法獲得生活補助的阻...
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![茶飲拍攝作品示意圖。圖／林世文提供]()
2024-04-02 11:06:54 活躍好學
實用訣竅+後製技巧 掌握美食攝影6撇步
美食當前，手機先吃已是現代人的習慣，連長輩也不例外。資深商業攝影師林世文表示，拍攝美食照只需掌握6大原則，加上後製App...
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![當離婚、喪偶時，你有沒有勇氣修復自己，重新出發？]()
2024-04-02 09:11:09 理財準備
當家庭支柱離開後，家人經濟怎麼辦？2方法讓頓失依靠的親人有保障
當離婚、喪偶時，你有沒有勇氣修復自己，重新出發，這些可能是你從沒想過，但卻重要的生命課題！ 前不久欣賞劇團的新劇彩排《故事工廠：媽，別鬧了！》，見到一幕幕的場景，著實讓我吃驚又興奮。除了演員精湛的演
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![拉姆齊（右），是知名的基督教電台主持人，他在1992 年創辦一個廣播節目，回答聽眾的金錢問題。取自FB@Dave Ramsey]()
2024-03-25 09:37:42 理財準備
一般人最常犯3大理財錯誤 32年理財節目主持人斥「愚蠢至極」
理財專家拉姆齊(Dave Ramsey)32年來主持理財節目「拉姆齊秀」(The Ramsey Show)，針對觀眾的財務問題提出解決方法，在最近一集節目裡，拉姆齊指出一般人最常犯的三大理財錯誤並直言
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![癌症用藥愈來愈貴，不少癌症用藥是口服劑型，雖然不需住院，但藥價不菲，如果不靠商業保險，根本難以負擔。記者葉信菉／攝影]()
2024-03-25 00:33:00 理財準備
有體況真的不能買保險嗎？有重大疾病又想投保，你應該這樣做
林小姐透過朋友介紹找上了我，她說：「年紀越來越大了，而且有高血壓，正在服藥中，你覺得我還能買醫療險嗎？」60歲的林小姐不安的問。 首先，我幫她檢視了一下目前手上持有的保單，她的確需要補強醫療險，
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![一開始物價的輕微上漲，即會觸發一連串事件。]()
2024-03-22 07:55:00 理財準備
電價漲、物價也一直漲！每月5萬退休金夠嗎？專家授5招擊敗通膨輕鬆樂退
小豪最近很苦惱，因為物價一直漲，薪資上升幅度趕不上物價的漲幅。八年前，雞排只要60元，現在一個雞排要90元了！房地產市場更是離譜，據說竹北房子比台北蛋白區還貴，只輸大安、信義、中正區。他搞不清楚：物價
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![田玉笛表示，透過健走杖、登山杖輔助，可以幫助發揮走路「推蹬效果」。圖／田玉笛提供]()
2024-03-19 10:07:22 健康準備
練上肢力量也訓練核心肌群 健走微調3動作讓功效放到最大
不少人喜歡健走運動，也希望透過健走獲得更多的健康好處。運動教練田玉笛指出，對於樂齡族群來說，健走屬於低衝擊有氧運動，是一...
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