2024-06-18 00:48:00 理財準備
自成一格的合掌村也面臨人口老化、年輕人外流！借鏡合掌村看企業及文化傳承經驗
近期一趟家族旅遊前往名古屋，慕名參觀白川鄉的合掌村荻町聚落，最令人印象深刻。據當地耆老說是13世紀初源平之戰中戰敗的平氏一族逃亡後的聚居地。由於地處北陸深山中，交通不便，再加上冬季的大雪，這些聚落直到
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![白川鄉的合掌村荻町聚落]()
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![婦科教授劉偉民（圖）做重訓、練深蹲。記者曾學仁／攝影]()
2024-06-15 17:05:00 自在獨立
年齡只是數字！70歲型男醫劉偉民健身撩妹不怕老，鍛鍊好下半身保持健康每天必「做1件事」
跑步、練重訓時，耳機裡面放的是最夯的辣妹韓團、泰勒斯等舞曲。減少社交生活，多多運動，內心世界愈來愈強大，撩妹時間變多了，但自虧「性生活並沒有增加」。頂著招牌光頭，身高一米八，體格健壯，婦科名醫劉偉民，
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![「蛋黃哥」勉勵退休老男人，敞開心房學會表達情感。本報資料照片]()
2024-06-15 14:38:00 自在獨立
「老公怎麼不去死？」別小看妻子的怨念！研究證實女人真的不需要男人
如果問「退休後旅遊想跟誰一起去？很多男性會回答：老婆。但多數女人卻比較想跟好朋友、閨蜜一起出遊，「不要帶老公」，是共同心聲。避免退休後成為太太、小孩嫌棄的大型家俱，甚至不可回收的垃圾，大叔一定認清自身
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![理財專家也後悔的4種購買與投資。示意圖／ingimage]()
2024-06-11 09:03:40 理財準備
理財專家也會犯錯 他們最後悔的4種購買與投資
理財專家也許知道許多關於聰明花錢的知識，但他們並非無所不知、也會犯錯，有時事後會對自己的決定感到後悔；所以，回顧一下他們最後悔的購買與投資行為，會讓人比從書本或工作中學到更多。 理財網站GO B
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![家庭照顧者關懷總會秘書長陳景寧認為，為自己選機構，是這一代人可能要提早預備的事情。本報資料照片]()
2024-06-08 17:01:00 自在獨立
人生下半場2個重要換屋時機！陳景寧：生命後期會為自己選機構
如何成為快樂老太太？家庭照顧者關懷總會秘書長陳景寧說，她會工作到很老，因為她能夠從工作中得到自信與快樂；其次，她會樂於嘗...
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![黃慧如自力救濟學習經絡，進而取得教學證照。記者潘俊宏／攝影]()
2024-06-08 16:51:17 自在獨立
曾撐不下去想了結生命！照顧者經驗談：找到幫助資源，更要愛自己
黃慧如經歷十年照顧，曾經有過撐不下去要了結生命的念頭，對於最後階段將先生送機構充滿罪惡感。但事後回首，她卻認為，這個決定...
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![黃慧如喜歡畫畫，在結束十年辛苦照顧後，很享受自己重拾畫筆的快樂過程。記者潘俊宏／攝影]()
2024-06-08 15:59:04 自在獨立
人生70才開始！卸照顧重擔，黃慧如重拾畫筆改寫照顧者人生劇本
七十歲之前的十年，黃慧如是全職照顧者，照顧生病的先生。她和先生感情好，覺得照顧任務捨我其誰。獨力照顧讓她無法睡覺、疼痛到不能走路，身心俱疲....
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![退休不是生活與工作的切點，而是不同生活型態的轉換。圖／123RF]()
2024-06-06 10:35:24 理財準備
退休三階段所費大不同 專家提醒退休理財規畫注意3魔鬼細節
「退休不是生活與工作的切點，而是不同生活型態的轉換！」不少四十、五十多歲中壯年族群已開始思考如何準備退休金、規畫退休生活，對此，CFP國際認證高級理財規劃顧問黃正勳提醒，雖說是退休，但依年齡面臨三個階
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![金管會提醒民眾和P2P網路借貸平台往來時，必須注意風險。圖/本報資料照片]()
2024-06-05 09:26:02 理財準備
投資理財常見2致命傷！沒有理財知識，跟風買00940就跟P2P借貸一樣冒險
日前媒體報導：『繼imB網路借貸平台之後，又一家「債權投資P2P網路理財」旭新科技爆雷，4月30日官網公告停止出金，投資人已成立自救會』 『台灣首家「債權投資P2P網路理財」旭新科技，以期滿還本、年
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![曹愛蘭（左二）創立「台灣望年協會」。圖／台灣望年協會提供]()
2024-06-01 16:30:00 自在獨立
活到百歲不是夢！專家建議要成為快樂老人，掌握3個方法與快樂共老
目前超過六十五歲的人，生於長於平均餘命只有六十幾歲的年代，等到耳順之年才發現，原來「我可能活到八十五甚至一百歲！」但要怎...
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![多數老人只有親情沒有激情，但是親情無法取代激情。圖／shutterstock]()
2024-06-01 14:00:00 自在獨立
熟齡也需要激情！知名性學家：多數老人只有親情沒有激情，但是親情無法取代激情
「如果有男生邀妳當女友，妳會接受嗎？」知名性學家，耕耘各年齡層性教育超過卅年的林燕卿詢問住在機構的年長女性，大家都笑了，...
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![台灣望年協會有「望年小旅行實驗計畫」，每個人都可以當主揪者，提出日期及地點後，想要參與的朋友到點集合，一起輕鬆旅遊。圖／台灣望年協會提供]()
2024-06-01 12:30:00 自在獨立
高齡女性新課題！從照顧者到人生自主，追求有尊嚴的獨老
二○七○年的台灣，有將近一半超過六十五歲的「法定老人」，而這些高齡者中，有三分之一超過八十五歲。在那個有一半是老人的未來台灣，多數高齡而活躍的會是女性...
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![學員黃惠芳(前左)與翁紹芬(前右)做分腿蹲登階運動。圖╱施又慈攝影]()
2024-05-31 11:48:13 健康準備
投資老後健康 體力體態都變好
「每周跟著老師運動，不只體力、身形變好，提升了自信心，也交到幾個朋友，會私下聚會。」68歲的黃惠芳分享參加聯合報退休5力...
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![「第二大腦」的腸道不健康竟引起失眠等問題，營養師公開保健腸胃的3撇步]()
2024-05-29 16:52:54 健康準備
「第二大腦」的腸道不健康竟引起失眠等問題，營養師公開保健腸胃的3撇步
在繁忙生活中，腸道身為人體的「第二大腦」，而不規律的飲食、壓力和環境，往往給腸胃帶來沉重負擔，可能造成失眠、憂鬱、注意力變差；營養師蘇韋霖表示，腸道健康能有效提升身體的免疫力，多補充富含膳食纖維的食物
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![在「逆齡料理系列─讓心情變年輕 吃出免疫力」課堂上，學員展示烹飪成品，非常開心。記者林伯東／攝影]()
2024-05-28 09:49:56 健康準備
什麼是「幸福荷爾蒙」？逆齡料理課營養師三妙招促進分泌
「我以為這只是單純料理課，沒想到還可以學到用營養改善情緒、提升免疫力的方法。」住台北市的80歲張女士，在聯合報健康事業部...
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![聯合報與家庭照顧者關懷總會聯合倡議友善長照職場。圖／家庭照顧者關懷總會提供]()
2024-05-26 23:04:26 社會連結
年邁父母生病承擔照顧責任，只能捨棄工作？透過友善職場的處理，可望讓員工的家庭照顧不斷鏈！
自從年邁的爸媽生病，好好工作成為遙不可及的夢想，每天夾在家庭與職場之間疲於奔命，無法拋下照顧責任，難道只剩下捨棄工作一途？ 根據家總統計，大約45歲開始面臨家庭照顧問題，而這正好也是員工成為職場
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![合庫人壽總座藍年紳分享友善長照職場理念。記者曾原信／攝影]()
2024-05-26 22:52:25 社會連結
友善長照職場最重要是「這件事」！看合庫人壽如何落實「照顧不離職」，推動永續發展的可能
「金錢或許不是最重要，因為當你家裡有人需要照顧的時候，我想更需要是時間，以及公司能夠理解你的情況。」合庫人壽總經理藍年紳談到照顧不離職觀念時說，員工是企業的重要資產，更是永續發展的關鍵，他鼓勵員工做到
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![老年必備三實：老本、老友、老伴，其中老本是要支付老後的花費，為了以防萬一，還要加上2項保護機制。]()
2024-05-21 11:16:00 自在獨立
有沒有子女都要學習「獨老」！光有長照險不夠，還需布局2件事
某日在餐廳用餐時，聽到隔壁桌客人的對話： 雖說長照險很重要沒錯，但是我不打算生小孩，未來如果老婆比我先走，我自己一個人住，萬一發生事情沒有人知道，那我買的長照險有甚麼用？ 長照險只是基本 老年要備
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![逆齡料理課吸引長輩來學習新知，並實作麥得料理「地中海紙包魚」。記者侯永全／攝影]()
2024-05-21 10:13:58 健康準備
讓大腦變年輕 逆齡料理吃出記憶力
在充滿活力與笑聲的廚藝教室裡，一群熱情的學員專注地學習，如何透過正確飲食來保持大腦健康，這是「逆齡料理系列—打造愈吃愈年...
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![田玉笛示範透過瑜伽球輔助，進行拳擊體適能上肢擊打動作(圖)及下肢膝擊動作。施又慈／攝影]()
2024-05-16 09:33:14 健康準備
練好拳擊體適能 閃躲碰撞不易跌倒
許多人都有經驗，走在傳統市場或過斑馬線，常需閃躲腳踏車、汽機車，還有不專心的人亂走，危機重重，尤其年長者不小心發生擦撞、...
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![自製優格、低糖穀物燕麥片。圖／蘇韋霖提供]()
2024-05-15 10:41:54 健康準備
吃對了心情好 紓壓飲食4要、4不要
你是否血壓和血糖高？肥胖、免疫力變差、情緒不穩或難以入眠？這些症狀可能與吃錯食物有關。營養師蘇韋霖表示，現代人生活忙碌、...
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![藍莓、草莓、蔓越莓、黑莓等屬於抗氧化力高的水果，有助於降低體內自由基對大腦及心血管的傷害，除直接食用外，也可與豆漿一起攪打。圖／蘇韋霖、123RF提供]()
2024-05-09 10:04:40 健康準備
吃莓果健腦 逆齡料理愈吃愈年輕
防失智、健腦，可多吃莓果！大腦神經細胞20歲後開始減少，若嚴重退化將增加失智風險，營養師蘇韋霖表示，麥得飲食（MIND ...
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![每個人都需要學會另類的三鐵玩賽，如同財務規畫需要不斷切換工具。]()
2024-05-08 12:02:31 理財準備
工作多年，為何我的存款幾乎沒增加？人生必學財務規畫鐵三角
Sum是我多年的運動好友，之前一起參加了台東的Lava113鐵人三項賽事。在比賽的過程中，我們恰好聊到了財務規劃的話題。Sum抱怨說，他覺得理財很難，存款幾乎沒有增加，而且物價上漲的壓力使他感到人生很
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![股市示意圖。]()
2024-05-05 10:00:17 理財準備
如何在金融市場中保住退休存款並增收益？專家建議把握3原則
股市是追求財富的主要投資工具，但有時也會在意想不到時給人帶來衝擊。雅虎財經新聞採訪了數位理財專家，提供在金融市場動盪時如何保住退休存款的三點原則。 1.關注長期投資目標 投資研究權威機構晨星公
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![在電競比賽中，張順帆（左）專注於突破難關，思考致勝策略。圖／弘道老人福利基金會提供]()
2024-05-04 17:01:04 活躍好學
小腦動脈栓塞壽命剩7年！67歲電競玩家張順帆把注意力集中於電競，至今奇蹟活超過10年
「十年前，醫師說我有小腦動脈栓塞，小腦細胞每三秒就死掉一顆。」六十七歲的電競玩家張順帆三年前參加「不老電競大賽」，四歲時...
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![樂齡電競玩家李福鈞（左）認為，在電競的世界，要與年輕人對戰，才會進步。圖／李福鈞提供]()
2024-05-04 16:33:00 活躍好學
64歲電競玩家李福鈞跨越世代的隔閡，透過電競找回當年熱血的自己
電競、電玩不只是年輕人的世界，事實上，在全球各角落都有樂齡族投入，且熱血、專業程度不輸年輕人，成長幅度如星火燎原，逐漸成趨勢，完全打破大眾刻板印象。 研究顯示，樂齡族群打電競、電玩，對維持大腦、身心
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![樂齡族群打電競、電玩，對維持大腦、身心健康有正向幫助。圖為比賽勝出時刻，樂齡玩家開心高舉雙手歡呼。圖／弘道老人福利基金會提供]()
2024-05-04 13:20:00 活躍好學
翻轉老化！樂齡玩家尬電競，防失智、走出喪子痛…體驗不同人生
「自從我媽、我哥因阿茲海默症往生，我就隨時小心任何微小跡象。」年近八十的麥克．林賽（Mike Lindsay）住在美國加...
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![地中海紙包魚和莓果豆漿。圖／蘇韋霖提供]()
2024-05-01 12:25:54 健康準備
從餐桌找回健康，麥得飲食防失智：營養師分享養腦好料理—地中海紙包魚
逆轉腦齡防失智可以吃出來！大腦退化不僅可能出現記憶力衰退，更增加罹患失智症風險，而失智12大危險因子中，飲食相關因子占4...
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![健身房銀髮族大致上分為兩類，一是社經地位較高，另一類則是日常生活中有些動作漸漸感到吃力。示意圖／123RF]()
2024-04-27 17:01:00 健康準備
94歲爺奶進健身房成就解鎖！71歲兒看見媽媽進步，也跑去報名健身
隸屬陽光基金會的陽光活力中心八德館，是專為六十五歲以上銀髮族、身心障礙者以及一般民眾通用的健身房，健身教練葉宗鑫、鄧浩翔...
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![愈來愈多熟齡族透過健身重訓達成願望、解開心結、改變人生。記者曾原信／攝影]()
2024-04-27 14:58:00 健康準備
百條步道秘笈！營養師教你增肌減脂該怎麼吃，健身前別太餓
近年來重訓風潮吹向熟齡族，一般來說，熟齡族以身體機能為目的，年輕世代則更注重瘦身以及練出漂亮線條。然而，愈來愈多熟齡族不再把健康定為唯一目標，而是透過健身重訓來達成願望，有人提升高爾夫球成績、有人完成
共
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