2024-06-08 15:59:04 自在獨立
人生70才開始！卸照顧重擔，黃慧如重拾畫筆改寫照顧者人生劇本
七十歲之前的十年，黃慧如是全職照顧者，照顧生病的先生。她和先生感情好，覺得照顧任務捨我其誰。獨力照顧讓她無法睡覺、疼痛到不能走路，身心俱疲....
-
![黃慧如喜歡畫畫，在結束十年辛苦照顧後，很享受自己重拾畫筆的快樂過程。記者潘俊宏／攝影]()
-
![曹愛蘭（左二）創立「台灣望年協會」。圖／台灣望年協會提供]()
2024-06-01 16:30:00 自在獨立
活到百歲不是夢！專家建議要成為快樂老人，掌握3個方法與快樂共老
目前超過六十五歲的人，生於長於平均餘命只有六十幾歲的年代，等到耳順之年才發現，原來「我可能活到八十五甚至一百歲！」但要怎...
-
![樂齡族年節出國玩！不只旅平險「這2保險」也是重點。圖／shutterstock]()
2024-06-01 14:00:00 自在獨立
熟齡也需要激情！知名性學家：多數老人只有親情沒有激情，但是親情無法取代激情
「如果有男生邀妳當女友，妳會接受嗎？」知名性學家，耕耘各年齡層性教育超過卅年的林燕卿詢問住在機構的年長女性，大家都笑了，...
-
![台灣望年協會有「望年小旅行實驗計畫」，每個人都可以當主揪者，提出日期及地點後，想要參與的朋友到點集合，一起輕鬆旅遊。圖／台灣望年協會提供]()
2024-06-01 12:30:00 自在獨立
高齡女性新課題！從照顧者到人生自主，追求有尊嚴的獨老
二○七○年的台灣，有將近一半超過六十五歲的「法定老人」，而這些高齡者中，有三分之一超過八十五歲。在那個有一半是老人的未來台灣，多數高齡而活躍的會是女性...
-
![老年必備三實：老本、老友、老伴，其中老本是要支付老後的花費，為了以防萬一，還要加上2項保護機制。]()
2024-05-21 11:16:00 自在獨立
有沒有子女都要學習「獨老」！光有長照險不夠，還需布局2件事
某日在餐廳用餐時，聽到隔壁桌客人的對話： 雖說長照險很重要沒錯，但是我不打算生小孩，未來如果老婆比我先走，我自己一個人住，萬一發生事情沒有人知道，那我買的長照險有甚麼用？ 長照險只是基本 老年要備
-
-
![單身族要如何安排自己的退休、醫療及身後事？示意圖／ingimage]()
2024-04-18 15:01:24 自在獨立
單身老後生病不想讓親友困擾怎麼做？理財顧問教依3狀態、3步驟完整安排退休及身後事
近年台灣「生不如死」，指的是低出生率及人口老化問題已愈來愈嚴重。為何頂客族越來越多？中華民國生育醫學會公布網路調查，列出年輕人不想生小孩的原因，其中「買不起房，沒辦法給孩子一個家」位居第一名，第二名是
-
![中年被資遣，是發生在很多人身上的事，並不可恥。圖片來源／ingimage]()
2024-03-06 14:59:30 自在獨立
中年被資遣很可恥？過來人分享，大哭過後你一定要做的一件事
當了20多年金融業菁英白領，「嫺人」在2017年被退休，那年她49歲，比心目中的理想退休年齡提早了6年。還沒做好準備就退休，嫺人度過了一段暗黑的適應期，但她整頓財務、書寫心情、出發旅行，不但出版「提早
-
![人生下半場想要什麼？記者杜建重／攝影]()
2024-02-24 13:02:38 自在獨立
人生下半場想要什麼？退休後像一個人的自助旅行，須自己規畫行程與玩法
精神科醫師朱仲翔指出，YouTuber章新的退休規畫符合日前他在「二○二三退休力論壇─以防萬一，活到一百歲」論壇提出的安...
-
![樂齡族年節出國玩！不只旅平險「這2保險」也是重點。圖／shutterstock]()
2024-02-07 16:16:32 自在獨立
樂齡族年節出國玩，除了旅平險、2保險也是重點！維護自身權益避免理賠爭
快進入農曆春節假期，許多民眾可能計畫出國遊玩，談到出國旅遊保險議題，多數人想到的是「旅遊平安險」（簡稱旅平險）。台灣理財規劃產業發展促進會理事長景肇梅提醒，旅平險多為意外險及意外傷害醫療險，理賠重點為
-
![桃園市長張善政昨天開車發生車禍，送醫幸無大礙，詳細肇因仍待查。本報資料照片]()
2024-02-04 18:04:19 自在獨立
69歲張善政市長發生國道車禍 專家提醒：中年後反應變慢，1件事可早期發現，「這年齡」後須每3年換照！
69歲的桃園市長張善政昨天(2024年2月3日)自己駕車，載他的妻子行經國道3號北上路段，發生車禍，送醫後兩人幸無大礙，詳細肇因仍待查。 張善政在臉書發文表示，「今天(2024年2月3日)下午結束公
-
-
![「以防萬一財務筆記本」幫助盤點各項財務資源。圖/健康事業部提供]()
2024-01-14 15:18:53 自在獨立
萬一活到100歲，你準備好了嗎？「以防萬一財務筆記本」帶你盤點人生
聯合報系永續工作室永續長羅國俊：活到65歲 就是了不起的成就 各位「同學」大家好，以前長輩和老人家們，時間到了就退休，是被動的。但今天的退休是要培養能力、要學習的。退休力論壇的課程鎖定我們怎麼樣
-
![安全感是覺得事情可預期、掌握的感受，在退休階段，帶來安全感最重要的是健康。]()
2024-01-14 11:46:07 自在獨立
退休後有錢有閒，為什麼還是不快樂？6大心理需求必須被滿足
林口長庚護理師譚敦慈：健康不為長命百歲 而是對自己負責任 我們不管是否活到100歲，有件事情非常重要，就是一定要健康。健康不是為了長命百歲，而是對自己負責任。在我們這個世代，不管已婚未婚或兒孫滿
-
![我怎麼樣看待自己、肯定自己，就會變成喜歡的自己。]()
2024-01-14 11:09:12 自在獨立
如何當個自在有趣的老人？做好8項自我調適準備讓你快樂獨老
醫師作家劉秀枝：心態決定一切 當自在有趣的老人 我們論壇題目是「以防萬一，活到100歲」，大家不要以為100歲不可能喔。我很幸運去拜訪好朋友母親，104歲的長輩。我想說我是失智症的醫師，一定要跟
-
![近年國內因高齡社會，出現愈來愈多養生村，不僅提供舒適居住空間，也有專人每日打掃清潔，甚至還有多元課程可以上課，讓老後生活豐富趣味。圖為長庚養生村內的自助餐。圖／聯合報系資料照片]()
2023-12-27 00:43:28 自在獨立
養生村要多少錢才住得起？住民年輕化 52歲就入住！想住得排隊3年
台灣後年將邁入超高齡化社會，養生村需求量早已大增，想住進高端養生村的銀髮族，得先支付等同一棟房子、一五○○萬元押金，平均...
-
![退休力之終活大叔孫珣恒專訪。]()
2023-12-22 20:06:00 自在獨立
曾中風昏迷，醒來時想著好多事都沒安排！孫珣恒推「終活理念」 面對有限人生更積極活著
媽媽說，「我的喪禮要很簡單，只邀好朋友。」媽媽給了孫珣恒一份人生最後希望邀請的好友名單，他看了看，裡面的長輩幾乎都不認識，笑著跟媽媽說：「還好我有先拿到這份名單。」 老婆說，「我走的時候不要放那
-
-
![在聯合報、元氣網舉辦的「以防萬一，活到一百歲」2023退休力論壇中，說明「以防萬一，財務筆記本」使用方法。]()
2023-12-22 20:05:00 自在獨立
自己的人生要負責到底，連垃圾也是！「終活筆記」20歲開始寫不嫌早
日本人與華人一樣忌諱談論死亡，但近十幾年，在不造成子女困擾的觀念驅使下，日本人漸漸接受迎向人生終章要做準備的概念。且天有不測風雲，專家甚至鼓勵廿、卅歲便可以開始書寫「以防萬一」的筆記。 二○一一
-
![聯合報主辦以防萬一，活到100歲，2023退休力論壇，「無毒教母」譚敦慈進行專題演講。]()
2023-12-22 20:04:00 自在獨立
不麻煩不打擾，譚敦慈後事早交代！唯二要求都跟「林醫師」有關
明天與無常，不知道那一個先到，如何有勇氣面對？這個問題，林口長庚醫院護理師譚敦慈可能被問了無數遍，因為夫婿林杰樑醫師驟然離世，她擔起了繼續衛教民眾的任務，成為大家的「無毒教母」 ，也以自身經驗告訴大家
-
![聯合報今舉辦「以防萬一活到100歲」2023退休力論壇，今年75歲的作家、失智症醫師劉秀枝短講博得滿堂喝采。記者曾原信／攝影]()
2023-12-02 20:38:41 自在獨立
2023退休力論壇／劉秀枝：老後孤獨的焦慮感，把握「3重點」可消除！面對人生不如意，2妙方成為自己的安慰劑！
聯合報今舉辦「以防萬一活到100歲」2023退休力論壇，今年75歲的醫師作家劉秀枝短講博得滿堂喝采。 她指出，穩健的經濟來源是快樂退休生活的入門磚，但好的社會連結、健康的身體更為重要；面對人生的
-
![75歲的劉秀枝從台北榮總退休後，退休生活對她來說，每天都充滿新鮮事，過得富足且開心。圖／劉秀枝提供]()
2023-11-22 09:36:29 自在獨立
「我可能活到100歲，但有一半機率會失智」劉秀枝退休做好2件事 其餘交給命運
「沒有意外，我很可能會活到100歲。」今年75歲的劉秀枝，從台北榮總退休後，現在擔任北榮特約醫師，她笑說不僅能動動腦，還...
-
![台灣高齡少子造成的勞動參與需求更為急迫，加上甚無彈性與以人為本的制度，從而發展高齡就業參與的挑戰更多。]()
2023-11-21 03:25:18 自在獨立
沒有任何人只是社會負擔…新退休力養成 看挪威的轉型啟示
聯合報退休力論壇十二月登場。其實許多國家在反思因應之道，希望維持、善用退休人力，創造多贏。
-
-
![抗癌超過十年的台北醫學大學公共衛生系教授韓柏檉。記者鄭超文／攝影]()
2023-11-11 14:15:00 自在獨立
「什麼都不敢，是要在家裡等死嗎？」韓柏檉10年前胸腔內發現17公分腫瘤，傳授退休準備經驗
「什麼都不敢，是要在家裡等死嗎？」從北醫退休的韓柏檉教授，是國內無菸餐廳重要推手，在十多年前，胸腔內發現十七公分的巨大肝腫瘤，歷經復發等周折，成為癌存者，從此如同抗癌傳教士般，努力推廣身心靈抗癌。退休
-
![卡內基訓練董事總經理。圖／連桂慧提供]()
2023-11-11 13:28:50 自在獨立
我留給自己十年準備退休！連桂慧退休目標「老後不麻煩別人，自己照顧自己」，未來要幸福現在就得開始改變
「我留給自己十年，準備退休。」投身卡內基半輩子的連桂慧，幫助他人了解自己的想法、情緒，幫助溝通，建立人際關係，對於未來退休的輪廓雖還不具體，但她說，基本目標是「老後不麻煩別人」。因為接觸卡內基，人際關
-
![居家整理很耗費體力，想要自己動手就要趁還有體力時開始，居家整聊師建議當孩子獨立，便可進行老前整理。圖／居家整聊室提供]()
2023-10-14 12:02:00 自在獨立
不是遺物整理！步入中年後要開始做「老前整理」增加生活品質，8招教你如何開始斷捨離
人生步入中年，當家中堆滿歲月的痕跡、捨不得丟掉的物品，不僅處處絆住生活動線，甚至可能影響家庭關係，讓人生窒礙難行，當人生...
-
![近年國內因高齡社會，出現愈來愈多養生村，不僅提供舒適居住空間，也有專人每日打掃清潔，甚至還有多元課程可以上課，讓老後生活豐富趣味。圖為長庚養生村內的自助餐。圖／聯合報系資料照片]()
2023-09-16 05:25:56 自在獨立
老有所居 ─養生村篇／養生村怎麼挑 食衣住行育樂醫養…都要考慮
因應選擇養生村或銀髮住宅做為老後居所的人變多，坊間養生村、銀髮住宅、樂齡宅也愈來愈多，選擇增加之後，應該如何找到適合自己的居所？專家建議，五十歲以後就可以開始考慮並選擇老後居所，依個人喜好與需求、預算，再考量地點、軟硬體設備等，可先實地參觀、試住，再做決定。
-
![新板傑仕堡住戶可以使用館內的JX健身俱樂部。記者林澔一／攝影]()
2023-09-16 05:03:45 自在獨立
老有所居 ─養生村篇／住養生村 生活需要能自理
安老不一定要在家，大家共老，住進養生村或銀髮住宅成為許多人新選擇，不少新一代初老族有能力，想法也不同於上一輩，「機構」安老成為選項之一，最近需求大增。但想住進來，除了費用，還有許多細節需要考慮，請看過來人的經驗。
-
![一○一歲的靳爺爺以做韭菜盒子，服務好好園館住民為樂。圖／紀金山提供]()
2023-09-16 04:56:30 自在獨立
老有所居 ─養生村篇／百歲爺爺 燃起生活動力
一○一歲的靳爺爺去年八月十五日住進台中沙鹿的好好園館，他最近發表「周年」感言，他說入園前生活無味，住進之後，與室友和服務人員相處，就像自己有了另一個大家庭，從兩腿走路無力到大有進步，體重還增加了六公斤，計畫開刀處理白內障，「我現在有了看清楚的動力，目標要活到一一一歲。」
-
![近來銀髮宅需求量顯著增加，一房難求，必須排隊等候。圖為長庚養生文化村內才藝課程。本報資料照片]()
2023-09-16 04:55:14 自在獨立
老有所居 ─養生村篇／觀念改變 銀髮宅需求大增
到養生村或銀髮宅養老，成為一種時髦、新時尚？開辦近廿年的長庚養生文化村在近半年來一房難求，登記後至少得等上一年半，對於突...
-
![湯志偉從父母身上學樂活：心靈、財務上獨立，不給晚輩留負擔。]()
2023-08-14 11:33:40 自在獨立
9旬爸8旬歲媽都還在趴趴走！湯志偉從父母身上學樂活：「2方面」保持獨立不給晚輩留負擔
「老」或「年輕」是個相對的詞，或許出於私人的偏見，有些人在記憶中不曾老去，彷彿自己也能永遠年輕。好比演員湯志偉，時間的戳印還停留在《TV新秀爭霸戰》、《京城四少》，怎麼一眨眼，他竟也到了花甲之年？對此
-
![熟齡族喜歡親近山林。圖／讀者提供]()
2023-06-24 12:20:00 自在獨立
一個人的旅行／熟齡族自由行怎麼準備？專家建議做好「這幾件事」減少糾紛
愈來愈多人自由行，旅行業品質保障協會發言人李奇嶽指出，旅遊消費型態確實發生轉變，自由行人數增加，連帶像餐券、門票、機場接...
-
![愈來愈多熟齡旅客選擇獨自旅行，有人視為自我挑戰，有人享受一個人的自由。圖為熟齡族參加聯合報舉辦的登山攝影課程。記者邱德祥／攝影]()
2023-06-24 12:05:25 自在獨立
一個人的旅行／誰說熟齡不能獨旅！「大人的冒險」是挑戰也是享受
「旅行，是為了遇見更好的自己。」已成為走出既定生活、跳出舒適圈的精神標語，不只年輕人一個人出發，「50+」以上的熟齡單獨...
共
4
頁