2022-04-30 16:29:01 大腦健康
存腦本許一個沒有失智的未來 調整12個生活形態，維護大腦功能！
想像你年輕時買了一棟房子，地段很好、樓層很好、生活機能很好、建材也很好。你家隔壁的老王也是，你們都有一棟屋齡30多年的老...
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![調整生活形態可降低失智風險。圖／123RF]()
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![透過運動紓壓、健康飲食等方法，減緩失智風險。圖／123RF]()
2022-03-31 09:37:28 大腦健康
失智症是可以預防的 12堂實作課程從調整生活型態開始
●失智症是可以預防的
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![運動不只能鍛煉肌肉，還可提升大腦功能，增強記憶力／圖片來源：pexels]()
2022-01-07 18:05:30 大腦健康
預防大腦退化，堅持這4個生活習慣，遠離失智
老了就會不靈光？振興醫院精神科醫師袁瑋說明，研究證實，若堅持對大腦與身體都好的4項「多方位生活習慣」，可以有效預防、延緩或改善已經退化的身體或頭腦功能，快跟著專家了解如何將習慣入生活，預防腦退化，從現
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![適度的運動可有效預防疾病、降低罹病風險，或延緩病發症狀／圖片來源：freepik]()
2021-12-20 12:39:31 大腦健康
活躍老化，長者更要動！10步驟教你如何有效運動、預防疾病
「距離失能只差一個跌倒，一旦跌倒疾病就會出現」， 特殊族群發生此現象的機會，相對其他族群而言風險更高，也因此需要更多方法來教導，幫助他們在風險管控下進行安全有效的訓練，並且去實踐「運動就是良藥（Exe
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![你怎麼走路，看出老後失智機率！醫學博士公開「正確走路法」防失智、增血管彈性]()
2021-11-17 00:30:00 大腦健康
你怎麼走路，看出老後失智機率！醫學博士公開「正確走路法」防失智、增血管彈性
步伐小的人容易罹患失智症的證明 二○一二年，我們團隊整理出的研究，發現一項驚人的事實。 那就是──步伐小的人，認知功能容易衰退。 而且更令人震驚的是──「風險高達三倍以上」。 我簡單說明一下我
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![重訓不只是年輕人的嗜好，中老年人也能透過重訓，改善肌力不足問題。／圖片來源：pexels]()
2021-10-15 16:11:49 大腦健康
抗衰弱，你需要肌力訓練！專家教你「2項運動」存健康
隨著年齡增長，即使是正常的老化也會影響日常生活，包括視力模糊、聽覺減弱、嗅覺遲鈍、記憶衰退等，身體器官變老各有時間表，但衰弱可不是正常老化。老年人一旦出現肌少衰弱，連帶影響跌倒、臥床、失能，及早運動存
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![隨著台灣進入高齡社會，失智症罹患人口增加，並有年輕化的現象。圖／123RF]()
2021-09-21 11:10:15 大腦健康
全球4千多萬人「失智潛藏」 協會籲提升診斷量能
9月21日是國際失智症日，國際失智症協會（ADI）今公布2021年最新失智症報告，估算全球有4100萬失智者尚未被診斷，...
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![情境示意圖。圖／Ingimage]()
2021-09-16 18:20:15 大腦健康
才40歲竟失智！確診更慢、病程發展更快…年輕型失智症這功能會先被影響
別以為老人才會失智。一名40多歲的業務經理，過去業務能力良好，並熟悉各零件功能，近年熟悉的工作頻出錯，也無法正常與人溝通...
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![長輩隨著年齡越長，記憶力越差，這是一個正常老化的過程；然而有一些人，卻是因為環境助長記憶力加速變差。／圖片來源：freepik]()
2021-09-11 09:50:27 大腦健康
長輩年紀大記憶力一定會變差？原來是「太常這樣」大腦變懶
隨著年齡越長，記憶力越差，這是一個正常老化的過程；然而有一些人，卻是因為「環境助長」，他才表現出記憶力不好的樣子。有部分很體貼父母親的兒女，在生活中剛開始遇到長輩問「星期幾？」，馬上就回答：「今天是星
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![月來越健康！養成健康均衡飲食、規律身體活動習慣，大家一起來。]()
2021-09-09 15:45:56 大腦健康
慢性病、失智症不來找 健康飲食與規律活動不可少！
隨著科技發達與交通的便捷，加上今年COVID-19疫情嚴峻，民眾外出意願降低，且限縮活動的空間及時間，導致生活型態更趨向靜態，根據美國CDC調查顯示，肥胖除了造成多重慢性疾病外，罹患COVID-19住
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![藍莓富含高營養價值。]()
2021-08-20 00:09:00 大腦健康
吃對了可比實際年齡年輕14歲！補充大腦必要養分，這10種食物遠離失智、記憶力衰退
剛結完帳就忘了價錢、總是在找鑰匙、反應遲鈍⋯⋯ 你是不是經常有這些症狀？是失智症的前兆嗎？ 美國醫師羅伊仁（MichaelRoizen）在《影響真實年齡的飲食》寫到，單單選擇食物就可以讓人比實際
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![年輕人是聽力受損高危險群，建議耳機每聽半小時，就該適時讓耳朵休息一下。]()
2021-07-22 16:06:12 大腦健康
失智警訊／年輕人容易重聽？聽力受損未矯正，小心大腦退化快！保護聽力避免3種NG行為
👉別讓這些疾病提高罹患失智症的風險，您需要知道的都在這▶ 「啥、什麼？」聊天互動常發出聽不清楚的問號，不斷需要對方重複，小心聽力正不知不覺中退化中！研究顯示，聽力損失與罹患失智症有因果關係，避開
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![透過家事協作，訓練長輩肢體、維持肌力協調穩定狀況，也能增進家人間的感情、互動。]()
2021-07-22 16:03:37 大腦健康
失智警訊／疫情下沒運動，變胖了嗎？當心肥胖加速腦部退化，把握「3核心」預防失智症
別讓這些疾病提高罹患失智症的風險，您需要知道的都在這 防疫期間待在家，減少運動量造成脂肪上身，各專家提醒，運動能提高肌力、活化大腦、健全免疫系統，對熟齡長輩來說，更是預防失智改善認知功能的妙方，即使
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![5招預防失智症 麥得飲食一日菜單示範]()
2021-07-15 00:52:00 大腦健康
5招預防失智症 麥得飲食一日菜單示範
您或身邊的親友是否會時常忘東忘西，甚至嚴重到記不得曾允諾過的事？您認為這是因為粗心還是失智症的初期症狀？若當您或您的親友因記憶衰退而影響到日常生活時，就該正視這是否為失智的症狀，根據衛生福利部與其他相
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![一位罹患阿茲海默症醫師的提醒：40歲開始做到6件事，失智也能過正常生活]()
2021-06-27 10:27:24 大腦健康
一位罹患阿茲海默症醫師的提醒：40歲開始做到6件事，失智也能過正常生活
編按：失智是許多人恐懼的老年疾病。美國精神科醫師Daniel Gibbs，在56歲時進行了基因檢測，發現自己有阿茲海默症的遺傳基因。他決定在症狀出現前，改以麥德飲食（MIND Diet）、有氧運動等6
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![血管型失智症患者腦部MRI可見嚴重白質病變(A圖粗箭頭處)，或有許多微小出血點(B圖細箭頭處)。圖／陳志昊提供]()
2021-06-15 08:47:37 大腦健康
良好作息預防中風 有助避免失智
邁入中年，許多人擔心：「我會不會突然中風倒下？還是會得失智症？」不管是哪種失能，對病人和家屬都造成莫大壓力。但中風使失智...
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![想要樂活老化，未來不失智、延緩失能，應加強生活「運動復能」，一周三次中高強度運動，維持身體健康。圖／123RF]()
2021-05-05 09:23:51 大腦健康
遵循「333」原則！運動復能 延緩失智最有效
●運動復能可以樂活老化，逆轉認知障礙
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![預防方法／每3秒就有1人患失智症！10個健腦食物吃了沒？]()
2021-03-25 16:54:03 大腦健康
預防方法／每3秒就有1人患失智症！10個健腦食物吃了沒？
全球失智人口增加，依據國際失智症協會（ADI）2019年全球失智症報告，估計全球有超過5千萬名失智者，到2050年預計將成長至1億5千2百萬人，每三秒就有一人罹患失智症。 10大食物 健腦、活腦
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![失智數字報你知 製表／邱宜君]()
2021-03-15 00:24:10 大腦健康
大腦健康／失智不是一個人的事！台28萬失智者 影響百萬人
高齡化在全球帶來的最大挑戰就是「失智症」，亞東醫院神經醫學部失智中心主任甄瑞興表示，年紀愈大盛行率愈高，平均一個失智長輩...
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![根據研究，每天1杯葡萄酒，似乎可以改善長期認知能力。記者／吳致碩攝影。提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康。]()
2021-03-14 18:01:09 大腦健康
大腦健康／醫學：葡萄酒、起司、羊肉 有助減緩記憶力衰退
根據美國愛荷華大學的最新研究發現，葡萄酒、起司、羊肉似乎可以防止記憶力衰退和其他認知能力下降。
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![預防方法／68歲阿嬤戰勝失智，環遊世界！不想老了認知衰退，請改掉11個習慣]()
2021-01-14 11:35:36 大腦健康
預防方法／68歲阿嬤戰勝失智，環遊世界！不想老了認知衰退，請改掉11個習慣
克莉絲汀有自殺傾向。好多年前，她絕望地看著她的母親逐漸失智，連家人都不認得，更不用說自理生活，最後不得不進入養老院。克莉絲汀與她母親備受煎熬，她母親在62歲那年罹患阿茲海默症，被病折磨了18年，最後受
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![預防方法／談如何活得更聰明 多動腦多運動延緩老年失智症]()
2021-01-14 11:33:42 大腦健康
預防方法／談如何活得更聰明 多動腦多運動延緩老年失智症
台灣失智人口增加速度驚人，內政部去年4月宣告全台65歲以上人口，占總人口14%，進入「高齡社會」；再過8年，老年人口將占總人口20%，成為「超高齡社會」。至2019年台灣失智人口已超過28萬人；估計1
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![競速折衣 圖/出版社提供]()
2021-01-03 10:33:46 大腦健康
認知訓練／健腦防失智 日醫學博士教你隨時隨地都能做的五感練習
出門才發現忘了帶手機？見到老朋友卻叫不出名字？記憶是由感覺器官刺激大腦而成，活絡身體的視覺、聽覺、味覺、觸覺、嗅覺，刺激...
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![失智、阿茲海默等腦部退化疾病，是長壽的一大夢魘。]()
2020-12-02 13:53:00 大腦健康
社交互動／失智症可以預防嗎？養生名醫：2個關鍵輕鬆預防腦退化
預防失智，你需要兩樣寶貝：「老朋友」和「新東西」。洛桑加參醫師出版《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》（時報出版）書中提到，失智是怎麼回事？有很多疾病，都會使人出現「失智」這樣的症狀，沒錯，失智它不是
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![SODA樂活認知訓練機結合打地鼠遊戲，吸引長者動腦又動手。圖／樂齡智造提供]()
2020-11-14 09:43:21 大腦健康
預防運動／爸媽不運動怎麼辦？「樂齡健身房」運動融入遊戲、邊玩邊健腦
「爸媽懶得運動怎麼辦？」職能治療師陳宜男引用美國波士頓大學2019年發表在JAMA「美國醫學會雜誌」研究指出，走路、輕度...
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![吸菸會增加失智症風險因子，也發現吸菸會與睡眠障礙高度相關。圖／ingimage]()
2020-11-08 12:09:08 大腦健康
大腦健康／世界首例抽龍骨水證實 吸菸增失智和睡眠障礙風險
吸菸對健康有很多壞處，但是有關對大腦的影響，卻因為很難取得大腦組織而遲遲沒有直接證據。台南安南醫院與北京大學、溫州醫科大...
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![大腦健康／大腦退化恐增加失智風險？專家提醒：大腦凍齡，3行動很重要]()
2020-11-04 09:38:25 大腦健康
大腦健康／大腦退化恐增加失智風險？專家提醒：大腦凍齡，3行動很重要
人過50歲後，除了體力、肌力、骨質會逐漸流失外，「大腦」也會逐漸萎縮；60歲開始，更是以每年0.5%速率萎縮，持續萎縮可能會增加未來罹患認知功能障礙、憂鬱症，甚至惡化成為失智症的風險。 但
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![地中海飲食原本不是一種正式的飲食，而是住在地中海國家人民的一種廣泛飲食模式。]()
2020-10-10 13:36:08 大腦健康
預防失智症，從飲食著手！專家教你這樣吃效果好
想要解開失智症的原因，很難以人作為實驗對象，所以實驗都是以動物為主。不過以人類為研究對象的流行病學，卻發現了飲食與失智症間的關聯。 例如愛丁堡大學的米契爾‧ 露西亞諾教授曾發表過一份報告，指出常吃地
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![步驟2：將一手比手槍、另一手比數字。圖／健健兄弟]()
2020-10-09 08:51:55 大腦健康
預防運動／失智症別來！簡單4步驟「手指操」預防失智又活化大腦
台灣失智人口也快速成長，據內政部最新人口統計資料及台灣失智症盛行率推估，108年底台灣失智人口共292,102人，包含65歲以上失智人口280,783人，及45-64歲失智症人口11,319人，整體失
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![中、西醫都建議，可以藉由手腳訓練、運動來活絡大腦，尤其是在頭頂和耳朵的穴位上多做刺激，每天10-15分鐘，對預防失智症很有幫助。。圖／ingimage]()
2020-10-02 00:26:00 大腦健康
大腦健康／失智症不是退化，可預防！中西醫大推這3招，「醒腦」超有效
不少民眾會把「失智症」認為是腦部退化所造成的，但失智症其實是腦部生病而非退化。由於大腦分很多區域管理，每區都很重要，中、西醫都建議，可以藉由手腳訓練、運動來活絡大腦，尤其是在頭頂和耳朵的穴位上多做刺激
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