元氣周報
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2021-05-30 09:53:26 預防自保
本土新冠肺炎疫情嚴峻,全國防疫警戒第三級延長至6月14日,民眾在家上班上課,減少外出,食、衣、住、行,乃至返家,都要嚴加...
2014-09-23 11:17:44 醫藥新聞
民眾到醫院看病,不只得花醫藥費,若開車前往,停車費也是一筆不小負擔,尤其寸土寸金的北市精華地段,一次看病至少得花數百元。不少民眾利用醫院停車優惠或附近便宜停車場,精打細算省荷包。
2022-02-27 09:55:33 運動健身
健身風潮持續發燒,年輕人瘋健身,為了練出精壯身材;中老年人健身,為了找回流失肌力。健身飲食成了顯學,除雞胸肉等高蛋白食物...
2022-02-06 09:26:56 聰明飲食
現代人常覺得工作忙碌,無法花心思照顧身體,沒時間運動、沒時間好好吃飯。事實上,日常累積的良好小習慣,可能成為健康的大幫手...
2014-09-23 12:58:51 骨科.復健
【元氣周報/駐站記者/劉惠敏,諮詢/林口長庚醫院復健科主任周適偉、三軍總醫院復健科主治醫師楚恆毅】 Q 我的問題已半年多,左大腿外側,約髖骨關節到大腿骨這附近,有種不知如何形容的痛,刻意壓它不會
2014-09-23 12:12:47 心臟血管
【元氣周報/記者修瑞瑩、廖乙臻/報導】 拔牙停用血栓藥 心病報到 案例故事:有心肌梗塞病史的七十多歲老先生,最近牙疼就醫,醫師看了他吃的藥,建議拔牙前最好把目前服用治療血栓的藥物暫時停藥,
2014-09-23 12:59:34 骨科.復健
【元氣周報/駐站記者/陳俐君,諮詢國泰醫院復健科物理治療師簡文仁】 Q 去年五月搭乘公車,我還沒就座,司機就突然煞車,導致我跌坐椅子,尾椎撞到椅側凸起的安全帶基座(約7公分高)。驗傷後,醫師
2014-09-23 13:58:51 享受樂活
【元氣周報/記者詹建富/報導】 炎炎夏日,讓人熱得受不了,窩在冷氣房或躲在KTV裡K歌雖然涼快,但似乎離不開塵囂。 專家建議,久居都會的人,不妨趁著周休假期到鄉間森林深呼吸,放鬆緊張的工作壓力,既
2014-09-23 12:07:19 呼吸胸腔
肺積水的正式名稱為「胸腔積液」,其成因大致可分為心因性、腎因性、營養不良或感染所引起...
2014-09-23 12:49:30 牙科
【元氣周報/記者趙容萱/報導】 案例故事:50歲的周先生因食物殘渣常塞牙縫引發蛀牙,就診時,牙醫建議根管治療,他納悶「我沒牙痛,也需要根管治療嗎?」他的親戚曾接受根管治療後,又因牙痛求診,也讓他遲遲
2023-07-09 11:07:56 泌尿腎臟
腎臟病的症狀不一定明顯,健康檢查是評估腎功能是否失常的最佳方法。泡泡尿和水腫並不一定代表腎功能不好,但若出現症狀應盡早就診,以免加速腎臟退化。反覆泌尿道感染可能導致腎臟功能衰退,最常見的腎臟病原因是糖尿病和高血壓。使用痠痛貼布不會嚴重傷害腎臟,但藥物使用應謹慎,需考慮腎臟代謝問題。中草藥如馬兜鈴酸成分容易對腎臟造成損害,建議腎臟病患者找合格中醫取得藥物,避免使用來路不明的保健食品。
2022-12-11 11:40:55 聰明飲食
胃潰瘍不易痊癒,除了配合服藥,日常飲食也很重要。遵循「潰瘍飲食(Ulcer Diet)」,可以減輕胃、食道或小腸內壁的疼...
2021-07-18 09:39:32 預防自保
本土新冠肺炎疫情未歇,國內防疫以來首次採用抗原快篩試劑,僅需15分鐘就能知道結果。不過,台灣感染症醫學會名譽理事長黃立民...
2014-09-23 13:11:55 精神.身心
躁鬱症與體質有很大關連,門診患者中,幾乎家族成員都曾有人罹病。躁鬱症遺傳機率高,通常父母一方若有躁鬱症,子女罹病機率達20%;如果雙親都有躁鬱症,孩子罹病率高達五成...
2024-02-18 09:32:39 大腦健康
超高齡社會到來,失智症成為全球危機,雖然失智症的因子包括遺傳和環境等不可抗力因素,但某些生活方式和健康狀況,也會帶來失智...
2023-10-01 10:08:29 健康瘦身
跟家人一起共進晚餐有益健康,但你知道晚餐最佳時間是什麼時候嗎?根據波士頓布萊根婦女醫院(Brigham and Women's Hospital)進行的研究,晚餐早一點吃更健康。波士頓布萊根婦女醫院在《細胞代謝(Cell Metabolism)》期刊上發表的研究報告指出,「晚餐早吃」指的是要在睡前三到四小時前用完晚餐。這個用餐時間點與我們身體的晝夜節律相同,能讓身體有效消化食物、處理營養,並讓身體順利過度到睡眠時的禁食模式,促進身體必要的恢復過程和更好的睡眠效果。
2023-10-22 09:32:57 聰明飲食
醫學專家庫克醫師指出,通常一小杯約為2盎司的薑汁,比乾薑或藥丸形式的生薑,讓人吸收得更快,意味著它可以快速有效發揮抵抗感冒、流感和其他病毒的作用,「一小杯的新鮮薑汁,是生薑最有效及最易吸收的濃縮提取物,使它成為絕佳的秋冬飲品之選。」
2022-02-13 09:59:09 聰明飲食
情人節來臨,你幫心愛的人準備好巧克力了嗎?除了能傳達情意,在營養師眼中,適量食用巧克力還有益健康,台南市立安南醫院營養科...
2022-08-07 09:24:53 聰明飲食
糖尿病是國人十大死因之一,每年近萬人因糖尿病死亡。根據國健署統計,全國約有兩百多萬名糖友,且每年以25000名的速度增加...
2021-08-08 09:30:38 聰明飲食
馬鈴薯常被冠上高熱量、高澱粉惡名,事實上是人們習慣的烹調方式,讓它蒙受不白之冤,總是與油炸(如薯條、薯片)脫不了關係。用...
2023-04-23 09:42:57 消化系統
由於現代生活習慣,如高工作壓力、缺乏運動和不足的膳食纖維,人們經常會經歷便秘。然而,人們對什麼構成正常的排便存在誤解。據陳樞鴻醫生表示,每三天、三次一天、或一周兩次的排便都是正常的。如果三天沒有排便,或排便困難,可能會懷疑有便秘。如果超過一周沒有排便,可能會提示結腸不動症,這可能需要進行結腸切除手術。
2023-10-22 09:39:37 聰明飲食
越來越多研究發現,在一餐的開始時先吃富含纖維的蔬菜、蛋白質或脂肪,最後吃米飯、麵包或麵食等精製碳水化合物,可以改善血糖水平,刺激身體分泌更多荷爾蒙,促進飽足感。一些初步的研究顯示,甚至有助於減肥。這種方式被稱為「進食順序」(food order)或「用餐順序」(meal sequencing),與一般人的吃飯習慣背道而馳。研究建議,最好在一餐結束前再吃些麵包或洋芋片,而不是在一開始就先吃這些高碳水化合物、低纖維的食物。
2023-08-20 09:42:40 聰明飲食
堅果和種子除了富含蛋白質、纖維、維生素和礦物質之外,還有一項讓人愛不釋手的重要成分,那就是大量的健康不飽和脂肪。眾所皆知,不飽和脂肪有助消炎、降低膽固醇水平和保持細胞、皮膚、頭髮和指甲強健以及提供活力。但不飽和脂肪也是造成堅果和種子保質期較短的原因,因為它們分子穩定性較差,更容易氧化腐敗。想要避免堅果和種子變質、發霉,就必須用對的儲存方法。在室溫下,堅果和種子在1到3個月後就會開始變質,但若放到冰箱中,可以保存長達6個月。
2023-08-27 09:30:55 聰明飲食
日常生活該如何保護心臟?相信沒人比心臟科醫師更清楚了。德州休士頓赫爾曼紀念醫院(Memorial Hermann)心臟科醫師曹龍(Long Cao,音譯)分享了他在上超市採購時,必不可少的幾樣有益心臟健康的食物。
2017-09-23 14:55:52 聰明飲食
【元氣周報/記者李京倫/輯譯】 目前美國人纖維攝取量是史上最少,攝取量達醫學界建議標準的美國人不到3%。該攝取多少纖維才夠呢?美國國家科學院醫學研究所建議,50歲以下男性每天應攝取38克纖維,女
2021-11-14 09:30:20 心臟血管
一項重要研究顯示,在晚上10點到11點間的「黃金時段」入睡,可以降低罹患心臟病的風險。科學家發現,就寢時間與心臟病發作、...
2022-04-03 09:53:57 聰明飲食
一碗白飯除了配菜吃,還能變化為炒飯、燴飯、燉飯、焗烤飯、丼飯、炊飯、韓式拌飯、稀飯、湯飯,讓愛飯族怎麼吃也吃不膩。營養師...
2024-04-14 11:09:27 新陳代謝
對糖尿病患者來說,監控血糖是例行重要工作,除了注意血糖是否飆高,偶發的低血糖危害也不能輕忽。
2014-09-23 15:20:53 聰明飲食
【元氣周報/記者陳惠惠、羅建怡/台北報導】 夏季是品嘗丁香魚最好時機。每年農曆3月中旬,丁香魚會成群迴游到澎湖北海海域產卵,5月時,丁香魚稍微長大到3公分左右,俗稱「小丁」;6、7月,約7公分
2023-10-17 17:20:00 聰明飲食
什麼是得舒飲食? 得舒飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension,簡稱DASH)的研發,旨在用日常食物降低血壓,而無須靠藥物治療。與同樣有科學支持的地中