元氣周報
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2021-07-11 11:06:59 COVID-19疫苗
新冠肺炎(COVID-19)疫苗種類比較
2023-03-12 11:33:29 營養食譜
胡蘿蔔具多重功效:1.預防動脈硬化 2.改善高血壓 3.預防癌症 4.舒緩眼睛疲勞 5.改善皮膚粗糙 6.有益於糖尿病 7.對抗不孕症 8.改善便祕、腹瀉 9.改善貧血及促進血液循環 10.強健骨骼及牙齒。其中β胡蘿蔔素是一種強大的抗氧化劑,可去除萬病之源的活性氧,降低膽固醇,預防心臟病。胡蘿蔔中還含有維生素A、C、E、礦物質及膳食纖維,有助於提升免疫力、改善消化系統等。
2023-08-06 10:03:12 聰明飲食
歲人瑞在全球五個「藍區」(blue zones)中並不罕見,儘管這些地區橫跨美、歐、亞洲,但居民都有類似的生活方式和飲食習慣。而豆類便是他們飲食中的奧祕,其大量蛋白質、豐富營養成分都是延年益壽的祕訣。有線電視新聞網(CNN)報導,五個藍區分別是加州羅馬琳達市(Loma Linda)、希臘伊卡里亞島(Ikaria)、日本沖繩、哥斯大黎加的尼科亞市(Nicoya)、義大利薩丁尼亞島(Sardinia)。
2023-05-28 12:11:39 新陳代謝
糖尿病患者對於施打胰島素針劑多有排斥,但胰島素在血糖控制中扮演「救援」、「強化」和「補充」角色,是維持正常生活的必需品。只要規律用藥、飲食控制、多運動,也許能延緩胰島素注射時間且獲得更好的生活品質。糖尿病患者應注意規律回訪,如發現大小血管病變,及時治療,更能延緩病情惡化,避免併發症的出現。
2023-07-23 10:09:44 聰明飲食
核桃是最健康的堅果之一,因其富含多元和單元不飽和脂肪酸和抗氧化劑,對心臟和腦部健康都有好處。研究還發現,核桃可增加腦量,預防腦部早衰。建議選購不加鹽的核桃,可以單獨食用,也可與其他堅果、燕麥等搭配食用。燕麥也對記憶和學習有幫助。此外,核桃還可用來做義大利青醬,加入松子和開心果更加補腦。
2014-09-23 12:36:49 皮膚
【元氣周報/記者詹建富/報導;諮詢對象/皮膚科開業醫師陳衍良、劉思楨】 「胯下癢,胯下癢,來擦×××」,隨著這則廣告曝光率極高,許多民眾就算沒有胯下癢,也會對這個廣告藥品留下深刻印象。 胯
2014-09-23 13:09:50 腦部.神經
【元氣周報/記者蕭雅娟/台北報導】 「偏頭痛絕對可以治好,只要找對點,用對點,一切可安心。」屏東基督教醫院疼痛科主任梁子安說,想緩解頭痛,必須先找出頭痛所牽引的肌肉群,透過刺激肌肉群,就算不吃藥
2023-08-20 12:01:09 聰明飲食
不少減重的民眾、糖尿病患者對「澱粉」避之唯恐不及,擔心容易造成肥胖,或導致血糖快速上升,生活中只敢吃蛋白質、蔬菜類。但專家表示,若挑選「抗性澱粉」就不必擔心,它不易吸收、具飽足感,且能延緩血糖上升。除了選擇富含抗性澱粉的食物,把一般澱粉「放涼」,也是增加抗性澱粉的好方法。
2023-11-05 08:34:59 營養食譜
炒蛋做為早餐選項,既快速又美味,很得大家的喜愛。但在講究吃的人之間,一個吵得很厲害的話題是:完美炒蛋要加水,還是牛奶?「每日三餐」(Daily Meal)網站的版主認為,要解決這個問題,直接下廚試驗,是最好的辦法。試驗結果證實,炒蛋時不論加水或加牛奶,蛋白質都很容易分散,溫度升高到攝氏約80度時,達到最佳凝塊狀態。這種「慢炒」法,可炒出較輕盈、蓬鬆的蛋。
2022-10-09 12:44:29 保健食品瘋
雖然專家強調均衡飲食才是補充營養首要,但現代人為求方便,習慣用維生素補充品補足營養缺口。維他命不是隨時吞服就能完整補充,...
2014-09-23 12:35:23 皮膚
我的大陰唇長了一顆黑痣,聽說女人私處長黑痣,可能會變成惡性黑色素瘤,這是為什麼呢?這個部位既沒日曬,也不常與衣物磨擦,為什麼會惡化?
2016-07-03 12:29:48 百病漫談
過去傳統的觀念,止痛藥止了痛、卻可能傷害其他器官,對於疼痛,能忍則忍,有些人甚至以「能忍痛」自豪。
2014-09-23 14:56:22 聰明飲食
【元氣周報/記者楊欣潔/報導】 不過,芽菜類並非所有人皆適合食用。已故的林口長庚醫院毒物科主任林杰樑就曾表示,苜蓿芽雖然是熱量極低且富含營養素的蔬菜,但苜蓿芽中含天然有毒成分,稱為刀豆氨基酸,可
2023-09-24 09:28:17 聰明飲食
身體對飲食的需求,隨著年齡的增長而改變。其中維生素B12和Omega-3對預防失智扮演關鍵角色,鈣對骨骼健康很重要,而維生素D和這兩項都有關連,醫療專家指出,所有年長者都應確保自己不缺乏這些營養物質。保健食品雖是一種選擇,但功效多不明確,所以醫師更建議從食物中獲取絕大多數的營養物質。
2014-09-23 12:19:00 消化系統
【元氣周報/中央社】 一名46歲工程師,20年來一直不斷地腹痛、腹脹,經診斷為腸道急躁症,除了藥物治療,醫師也建議多做休閒活動,減輕工作壓力。 衛生署新竹醫院胃腸肝膽科醫師許丁壬說,這名患者表
2022-05-22 09:21:00 預防自保
收到密切接觸通知,整天緊張兮兮;篩檢結果出現兩條線,嚇到不知所措。偏偏諮詢電話都打不通……不管此刻你是不是確診者,在大疫...
2021-04-18 09:27:37 皮膚
「加齡臭」源自於日文,指的是隨著年齡增長而自然出現的一種體味,就是「老人味」。主要是皮膚表面分泌油脂、老廢角質與汗水,和...
2023-06-11 09:40:39 抗老養生
為了健康度過長期的老年時光,最重要的關鍵取決於80歲之後是否也能保有健康的大腦功能。同時,70歲時所具備的運動能力要如何繼續維持下去,也是很重要的一環。關鍵就在於70歲的生活方式。75歲之前就罹患失智症或需要別人照護的比率尚不到一成,只要沒有意外受傷,或罹患重大疾病,應該就可以過著跟中高齡時相去不遠的生活。
2014-09-23 12:24:33 性福教戰
本人現年74歲,長期以來睪丸有難聞味道,睪丸外皮滿滿地像淤血般的小黑點,偶爾會有破皮流點血的現象。
2014-09-23 15:08:51 聰明飲食
【聯合報/記者陳惠惠、羅建怡/報導,記者陳立凱/攝影,示範/台灣地方小吃作者 連愛卿,諮詢/台北市立聯合醫院中醫院區中醫師 楊素卿】 南杏 杏仁茶能潤膚 本草綱目記載,杏仁性味辛苦甘溫、有
2023-09-10 09:39:46 聰明飲食
一提到補充鈣質,多數人首先想到的是一大杯牛奶,生活網站Well+Good報導指出,雖然乳製品是含鈣量最高的食物之一,但還有許多其他可促進骨骼健康的食物,也富含這種礦物質,是植物性和素食鈣的來源。
2014-09-23 12:09:48 心臟血管
【聯合報/記者楊欣潔/報導】 心血管疾病在國人十大死因中名列第二,是繼癌症之後最常危及性命的疾病,而及早發現進行治療可大幅降低死亡率。不過,心血管疾病的檢查項目眾多,醫師建議,心血管檢查需依個人
2014-09-23 13:24:24 老人照護
【聯合報╱記者黃文彥、鄭涵文/報導】 邱爺爺摔斷肱骨,住院一周後,原本行動自如的雙腿變得軟趴無力;張媽媽腳踝水腫,聽信偏方,腫脹更嚴重。水腫、行走無力,很多人認為是自然老化現象,但若置之不理,可
2022-09-18 10:11:35 聰明飲食
優格富含益生菌及優質蛋白質,成為近年民眾喜愛的健康食物之一,市面上更出現各類優格產品。營養師表示,優格的益生菌有助於維持...
2021-12-05 09:24:54 聰明飲食
冬天是柑橘類水果盛產季,談到橘子的好處,多數人會立即想到維生素C,它除了是良好的維生素C來源,更同時提供多種優質營養素。
2022-02-13 10:10:36 聰明飲食
咖啡和茶對健康的益處,一直是科學家感興趣的研究題材。又有一項新研究指出,每天喝咖啡和茶,有助降低中風和失智症風險。
2023-10-08 10:57:43 聰明飲食
薑黃(turmeric)不僅能做出美味的咖哩,還能對健康帶來多種效益,包括促進代謝。根據營養學家瑪麗·薩巴特的研究,薑黃對改善記憶力和其他認知功能上也發揮關鍵作用。薑黃所含的薑黃素(curcumin)化合物具有抗發炎的特性。薩巴特說,薑黃素以強大的抗發炎和抗氧化特性而知名。慢性炎症被認為在認知能力下降和阿茲海默症等神經退化性疾病的發展過程中起一定的作用。透過減少大腦中的炎症,薑黃素可能有助於防止認知能力的退化。
2023-08-20 09:30:24 新陳代謝
近日發表在「國際流行病學雜誌」的一項研究顯示,一天中最重要一餐的時間,可能會對健康產生深遠的影響。該研究指出,早點吃早餐與罹患糖尿病的風險降低59%有關。ISGlobal研究人員及該項研究主要作者克羅絲(Anna Palomar-Cros)說,從生物學角度來看,這是有道理的,因為不吃早餐會影響血糖和血脂控制以及胰島素的水平。這與兩項後設分析(meta-analyses)得出「不吃早餐會增加罹患2型糖尿病風險」的結論一致。
2014-09-23 16:25:41 性福教戰
【元氣周報/記者張嘉芳/報導】 妳是否有這樣的經驗,興致勃勃「炒飯」炒到一半,沒想到阿娜達「那話兒」卻突然軟掉,再也硬不起來。醫師表示,小弟弟勃起硬度不夠,若無法完成一次性行為,就屬於輕度勃起功
2014-09-23 12:06:57 呼吸胸腔
【元氣周報/記者高宛瑜/台北報導】 藥物使用/抗生素不濫用 別擔心抗藥性 治療肺炎會使用抗生素,有些民眾認為用抗生素會產生抗藥性,對抗生素有排斥心理。徐偉樺說,濫用抗生素的確有可能產生抗藥性,但