常春月刊
《常春月刊》自1983年創刊以來,一直以讀者信賴的家庭醫師自詡,內容由醫藥記者專訪各大醫院知名醫師,緊扣趨勢的議題、權威嚴謹的內容,文字淺顯易懂卻又不失專業,不但能讓讀者獲取最新醫藥保健常識與訊息,也深獲醫藥界的肯定。
《常春月刊》官網:https://www.ttvc.com.tw/
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2025-04-29 10:18:03 中醫
中醫講究藥食同源,推薦10種性味平和,能抗壓、安神,且能在日常飲食中入菜的中藥材,可以有效紓壓解鬰。 蓮子:蓮子味甘、澀,性平,適合各種體質,可解決心脾問題。當不易入眠時,蓮子能安神養
2025-04-28 06:45:00 牙科
刷牙已經成為我們每天固定的習慣,每天一早起床,第一口放進嘴裡的就是刷牙,但在潔牙時沒有使用牙膏,是不是總讓人覺得沒有潔淨感,口中也少了點清新味道?如果每次刷牙少了牙膏,就會有沒刷乾淨的感覺,當心可能是
2025-04-25 00:45:00 聰明飲食
黑豆漿是一種由黑豆研磨製成的植物性飲品,富含優質蛋白質、膳食纖維、抗氧化物質和多種維生素與礦物質。營養小當家_阿罐營養師分享,它不僅能補充營養,還具有抗氧化、降血壓、促進腸道健康等多種益處,適合不同年
2025-04-22 13:56:42 新陳代謝
關於糖尿病最普遍誤解,就是食用過多的甜食、含糖飲料,就會罹患糖尿病。台灣預防保健協會理事長趙順榮表示,經過加工的含糖食物,確實會影響血糖波動,而且會非常迅速導致血糖升高;而長期食用過多的甜食、含糖飲料
2025-04-21 11:34:08 皮膚
女性掉髮問題越來越普遍,你是否也開始擔心自己的髮量減少?如果每天掉髮超過100根,或者頭髮變得越來越稀疏,該怎麼辦?有些女性會選擇植髮來解決這個困擾,女性掉髮用植髮好嗎?這樣的治療方式是否適合每個人?
2025-04-16 08:45:00 像極了失智
阿茲海默症(Alzheimer’s disease)是一種常見的神經退行性疾病,主要影響老年人,導致記憶力、思維能力和行為的逐漸衰退。根據資料,臺灣的阿茲海默症患者人數已超過10萬,且有持續增長的趨勢
2025-04-11 09:51:19 新陳代謝
「我已經吃很少了,為什麼血糖還是降不下來?」很多長者都認為「少吃」=「血糖下降」,所以在飲食上過度克制碳水化合物,甚至三餐幾乎不碰飯、麵、糖類,卻發現血糖依舊忽高忽低,甚至醫生還提醒:「你的血糖控制得
2025-04-10 11:29:01 消化系統
你有沒有發現,有時候剛吃完東西,甚至只是喝了一杯咖啡,馬上就想跑廁所?甚至有些人,只要吃到一點油脂,排便就變得超級順暢!這其實不是偶然,而是我們腸道的自然反應,背後有一個很有趣的機制——胃結腸反射(g
2025-04-09 17:45:00 其他癌症
喉嚨痛幾乎人人都經歷過,尤其在流感季節或換季時,但如果這種疼痛遲遲未消,恐怕就不只是一般小病。質子治療中心放射腫瘤科醫師Jiri Kubes博士提醒,大多數喉嚨痛是短暫且無害的,但若持續超過三週不見好
2025-04-08 12:45:00 聰明飲食
我們每天吃進肚子的食物,不僅關乎身體健康,更深深影響著情緒與心理狀態。最新研究指出,一種我們天天都在使用的調味品──鹽巴,竟可能與憂鬱症風險提升有關,這一發現震驚醫學界。 這項刊登於《
2025-04-07 08:45:00 健康瘦身
一般人對於食物的營養成分不完全認識,可能會以為份量小、熱量就較低,反而因此吃進過多油脂;如果是三餐只吃低熱量食物,也可能造成基礎代謝率低下,同樣也不利於控制體重。 台北市營養師公會居家
2025-04-02 16:45:00 聰明飲食
膳食纖維對於腸道健康、穩定血糖與降低膽固醇都有顯著的益處。雖然很多人知道水果是膳食纖維的重要來源,但你知道哪些水果的纖維含量最高嗎?對此,營養學專家洪泰雄分享膳食纖維最高的三種水果:覆盆子、黑莓與芭樂
2025-03-28 00:45:00 運動健身
大家都知道,養成固定的運動習慣有益於身體健康,但運動對睡眠的影響又是如何呢?事實上,運動在促進睡眠品質方面扮演了關鍵角色,然而,並非所有運動類型對抗失眠的效果都相同。根據一項最新研究,某些特定運動能顯
2025-03-26 08:45:00 聰明飲食
在蔬菜價格高漲的情況下,豆芽以其相對穩定的價格幫助家庭節省開支。不過,有時候買了過多豆芽,結果無法及時食用,導致浪費。雖然將豆芽浸入水中保存似乎可以延長保鮮時間,但從營養角度來看,這其實是一種錯誤的做
2025-03-24 11:08:45 聰明飲食
研究指泡菜的食用方法不對,不僅營養流失,還可能生成兩種危險物質。依照烹調方法不同,泡菜致癌風險可分成三個等級。來看看要怎麼吃泡菜,才能營養又健康呢? 泡菜發酵亞硝酸鹽含量低 留意烹調方
2025-03-20 13:00:00 聰明飲食
喝湯竟然能減重?別再誤會喝湯會胖了!很多人以為喝湯會讓人變胖,但其實不然! 為什麼喝湯能幫助減重?關鍵在這幾點 減重醫師蕭捷健指出,根據美國研究發現,經常喝湯的人:BM
2025-03-19 08:45:00 健康瘦身
「中午吃什麼?」 這是每天最常討論的話題!選便當方便又豐富,但你注意過主菜的熱量嗎?當心它就是讓你熱量超標的關鍵! 常見便當主菜熱量有多少? .菜飯便當 550kcal .炸排骨:
2025-03-18 10:28:25 消化系統
統計發現,台灣成年人中,男性每兩人中就有1人有脂肪肝,女性每3人中也有1人有脂肪肝。有醫師警告,在B型肝炎疫苗預防接種政策後,B型肝炎致肝癌率大減,未來脂肪肝可能會變成肝癌的重要發生原因之一;另外,研
2025-03-17 08:45:00 聰明飲食
許多人每天都要來一杯咖啡醒醒腦,但你知道嗎?咖啡因對身體也是有許多好處,趕快來看看我們熟悉的咖啡因有什麼幫助吧! 咖啡因是什麼?營養小當家_阿罐營養師說明,咖啡因是一種天然存在於多種植
2025-03-14 00:45:00 生活智慧王
大多數家庭的廚房都備有海綿菜瓜布,用來清洗碗盤。然而,研究顯示,這些海綿可能成為細菌溫床,因為它們溫暖、潮濕,且富含食物殘渣,為微生物提供了理想的生長環境。 2017年,德國富特旺根大
2025-03-12 07:45:00 聰明飲食
大家平常會喝牛奶嗎?牛奶用途非常廣泛,但你知道嗎?用微波爐加熱牛奶其實是不建議的!對此,日本專欄「栄養士食堂」詳細解釋為什麼不建議用微波爐加熱牛奶。 牛奶的營養價值? 牛奶含有 均衡
2025-03-07 08:45:00 健康知識+
腹部脂肪被認為是長期健康狀況不佳的指標,會增加糖尿病和脂肪肝等疾病的風險;但現在有研究人員發現,它可能有益於大腦健康,但取決於年齡。 日本東邦大學的研究人員進行了一項小鼠研究,以檢驗內
2025-03-06 12:45:00 營養食譜
蒜頭營養價值高,但黑蒜的營養價值更高。研究證實,透過自然發酵後的黑蒜頭,除了原有的大蒜素、礦物質及胺基酸等營養素,更能生成額外的抗氧化物質,營養更豐富。 眾所皆知,大蒜的營養價值高,不
2025-03-04 12:45:00 健康知識+
我們常在新聞中聽到OHCA、葉克膜、猝死等醫療名詞,但許多人對其真正含義感到困惑,甚至誤以為OHCA(到院前心肺功能停止)等同於死亡,事實真是如此嗎?哪些情況或族群需要葉克膜來搶救生命?
2025-02-27 09:45:00 耳鼻喉
味覺喪失通常被視為衰老的象徵,但最新研究發現,它可能與更高的死亡風險有關,特別是失去鹹味和酸味的能力。 根據發表在《JAMA 耳鼻喉頭頸外科》的一項研究,研究人員對7,000多名40歲
2025-02-20 13:00:00 健康知識+
傳統觀念認為「日行萬步」有益健康,但最新研究顛覆了這個想法。全球有超過5億人受到骨關節炎困擾,其中膝關節病變佔了65%。雖然適量運動有助於心肺健康,但不當的步行方式可能會加速膝蓋軟骨的磨損。那麼,究竟
2025-02-19 09:40:00 聰明飲食
芭樂籽QQ軟軟又特別甜,但許多人怕便祕不敢多吃。對此,營養師高敏敏指出,其實,芭樂籽本身並不會造成便秘,不僅如此,營養好處也非常多,搭配充足的水分能幫助腸胃蠕動、促進排便,來看看芭樂籽有哪些營養吧!
2025-02-12 06:45:00 聰明飲食
從小父母總是告訴孩子:「吃紅蘿蔔可以保護眼睛。」但許多人,尤其是小孩子不喜歡紅蘿蔔的味道,常在餐點中把紅蘿蔔挑掉不吃,現在,可能要改變這個壞習慣了。根據美國鹽湖城猶他大學醫學院的研究顯示,紅蘿蔔中含量
2025-02-11 12:23:00 聰明飲食
南瓜,又稱「金瓜」,是一種營養價值極高的天然食材,富含膳食纖維、β-胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素、澱粉、維生素C、鈷、鋅等多種重要營養素。這些成分不僅能增強免疫力,還能幫助穩定血糖,對整體健康有諸多益處。
2025-02-06 13:01:00 聰明飲食
早餐吃吐司是許多人的日常習慣,但光吃白吐司營養不夠,搭配果醬、巧克力醬、奶油等抹醬,可能會讓血糖飆升、熱量超標。如果想要吃得健康,又不影響口感,選對抹醬很重要!以下推薦幾種比單吃白吐司更營養、控糖又飽