周百謙
台北醫學大學醫學系
英國倫敦帝國學院博士
台北醫學大學附設醫院胸腔內科主任
專長為分子生物學，以及呼吸道和胸腔腫瘤相關疾病的臨床照護。
照顧病患之餘，注意到許多在相關照護上容易被忽略的細節。所以藉由此專欄，希望能夠提醒大家如何從小處做起，達到全方位照護，維持良好生活品質的極致目的。
-
![新冠肺炎病毒的面目。美聯社]()
2020-03-04 10:27:53 周百謙
周百謙／如何避免新冠病毒變肺炎？關鍵是守好第一道防線
隨著疫情的不斷升溫，國內新冠肺炎確診的病例也逐漸增加。雖然病毒的傳染途徑，影響器官都在醫學相關研究下逐漸被了解，但是隨著全球病例的等比式增加和死亡病例的攀升，使得許多民眾陷入了恐慌之中。 然而在這些
-
![抽菸的危害大家都了解，然而對抽菸多年的癮君子而言，戒菸造成的生理變化，卻是讓許多人遲疑而不敢開始的原因。]()
2017-02-22 09:14:46 周百謙
周百謙／止住來一根的衝動 突破 戒戒菸戒菸心魔
抽菸的危害大家都了解，然而對抽菸多年的癮君子而言，戒菸造成的生理變化，卻是讓許多人遲疑而不敢開始的原因。
-
![當室內環境部分出現溫度與濕度不適當的情況，此時各式各樣的物質如過敏原與黴菌的密度增加，更因為有毒氣體的累積，引起「病態建築物症候群」。]()
2016-09-20 15:54:21 周百謙
周百謙／風生水起好運來，面對長久被忽略的室內健康威脅
隨著人類科學文明的進步，不可避免帶來了相對的環境汙染。這些污染中，最容易造成健康危害的，應該就是無孔不入的空氣汙染。台灣從北到南，隨著各個季節氣流的導引，以及不同區域的汙染特性，各地的居民也就面對不等
-
![門診常看到許多病患，走幾步路就喘到不行、痰濃到咳不出來，睡眠也受到影響，無法平躺睡覺。]()
2016-04-26 10:11:09 周百謙
周百謙／減少體內紫爆 快戒菸吧！
醫學進步讓許多疾病在新藥協助下都有相當大的進展，唯獨慢性阻塞性肺疾，目前仍無藥物可讓氣管及肺功能恢復正常。門診常看到許多病患，走幾步路就喘到不行、痰濃到咳不出來，睡眠也受到影響，無法平躺睡覺。雖然藥物勉強可減緩症狀，但和同齡的人相比，生活品質差了許多。這些病患的共通點，就是老菸槍或過去曾經有吸菸的經驗。
-
![]()
2016-04-08 18:13:18 周百謙
周百謙／營造良好睡眠微環境 勇敢挑戰失眠的束縛
在人類的進化過程中，睡眠是本能，在睡夢中驚醒則是面對外來威脅的防衛本能。睡眠是繁忙生活中的輕鬆時段，藉由大腦的休息和肌肉的放鬆，可以降低白天的工作壓力，忘卻不愉快的事情。睡眠對大多數人不是困難之事，但越來越多人卻因為情緒調適或其他問題，無法一覺到天明。
-
![]()
2016-03-11 10:51:18 周百謙
周百謙／極端氣候與懸浮微粒醞釀下的完美風暴
整理最近氣象報告的相關數據，大家會注意到一月和二月間的氣候變化頻繁，溫溼度差異大。同一時間，空氣中懸浮微粒由於相關氣候條件不利散逸，濃度上升造成紫爆紀錄頻繁。這兩個自然條件的結合下的完美風暴，造成了自我防禦機制的功能被破壞。
-
![許多民眾會戴口罩防空汙，以為「有戴有保佑」。]()
2015-11-11 11:50:06 周百謙
周百謙／空汙嚴重 千萬別用嘴呼吸
看著灰茫茫的天空，突然感覺到莫名的呼吸緊迫感，胸腔科門診和一般診所，咳嗽與胸部不適的求診病患大幅增加。 細懸浮微粒(PM，即Particle matter) 泛指為空氣中所漂浮的微小粒子，
