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晨星出版

☆曉明之星,堅持而執著地守候天明☆

共發表 72 篇文章

豆知識 咖啡的36種另類芳香

▇ 咖啡中的36種另類芳香 和大家分享SCAA評鑑訓練時, 用三十六種味道精油製瓶罐、模擬三十六種咖啡味做以下介紹: 【文、圖/摘自晨星出版《健

按摩舒緩肩關節 就靠這一支舀湯的湯匙

【文/三軍總醫院復健醫學部物理治療師陳淵琪,摘自晨星出版《關節使用手冊》】 肩關節在日常生活功能中扮演著非常重要的角色,如果發生了關節沾黏、肌腱發炎等狀況,只要有一部分的角度限制,你可能就無法順利穿

拿鐵、卡布奇諾、摩卡... 到底差在哪?

滿足眾人口味的各式咖啡 咖啡的口味有許多品項可以選擇,不再是原味一種就滿足眾人口味,因此市場上就有多種咖啡品名,可能讓人霧煞煞,到咖啡店點餐時,服務員問您是要美式咖啡還是義式咖啡?前者約350 C.

90%的人都有腰痛經驗 腰部保養3要素

【文/三軍總醫院復健醫學部物理治療師陳淵琪,摘自晨星出版《關節使用手冊》】 有人曾說全球90%的人都有過腰痛、下背痛的經驗,原因可能和現代人生活型態的改變息息相關。工業革命後,人們的工作時間拉長

喝咖啡,卻對咖啡豆沒概念? 讓專家帶你懂

黃金比例的咖啡配方 跟大家分享一個觀念,企業之間合併是加分時,那是一個好的結果;咖啡如果能將各個特色發揮出來,那香、濃、醇、甘的配方,也就是黃金比例的配方。當然也有許多人誤解為配方、綜合豆,是將便宜

創傷壓力症候群 8%的人一生曾得過一次

【文/摘自晨星出版《別讓焦慮症毀了你》,前衛福部桃園療養院精神科醫師林子堯】 不斷想起、不斷害怕... 根據醫學統計,平均約有百分之八的人一生中就曾得過創傷後症候群率。換句話說,每十二位民

突然發抖、 心跳加速 我得了恐慌症嗎?

【文/摘自晨星出版《別讓焦慮症毀了你》,前衛福部桃園療養院精神科醫師林子堯】 每個人幾乎都有頭痛、心跳加速、發抖等經驗,其實這些症狀非常類似恐慌症,因此大多數人無法分辨自己是否有恐慌症,甚至以為

腰酸肩頸痛?用這3種枕頭 減輕你的脊椎負擔

平常能躺著睡覺的常態性睡眠不用太擔心,但如果是搭飛機或坐高鐵之類的長途旅行,就得坐著睡,這時的重點不光只有睡眠,而在於已知頸部關係著全身健康後,更須留心白天默默承受著頭部重量的頸部和脊椎承受了多大的負

舒壓抗焦慮!腹式呼吸 對身體最好的呼吸法

很多人都聽過腹式呼吸,但真正會做的人大概還是有限。 腹式呼吸法並不難,如果你仔細觀察剛出的嬰兒,就會發現他們啼哭時的腹部劇烈起伏,這就是腹式呼吸法,一出生就會了;歌手或聲樂的表演者對於腹式呼吸更是要

避免整顆頭陷進去 優良枕頭3大要件

【文/摘自晨星出版《最新枕頭健康法:換枕頭,就能變健康》,作者山田朱織】 能塑造出正確睡姿的優良枕頭,究竟是甚麼樣的枕頭?以下依序說明這三大要件: ①剛剛好的高度 前面的篇幅已多次說明「

穿襪子睡覺 可能讓人越睡越冷?

【文/摘自晨星出版《最新枕頭健康法:換枕頭,就能變健康》,作者山田朱織】 讓身體越來越冷的「贅物」就是襪子 睡覺時的衣著,選擇的重點在於,鑽進被子後身體與被子間的摩擦阻力。 無論「喬」出如何

增胰臟癌風險! 加工肉品少吃

【文/摘自晨星出版《胰臟癌:結合中西醫療、診斷、檢查與調養的保健新知》,作者郭世芳】 哪些因素是誘發胰臟癌的關鍵? 有許多醫學研究及臨床統計顯示,肥胖與胰臟癌有相關。其中,美國國家癌症中心研究

性愛有這8好 更年期也別放棄

許多人到了更年期,一方面自認為青春容貌不再而失去信心,甚至產生排拒心理;另一方面荷爾蒙的下降會讓陰道薄膜變薄、分泌減少,連帶影響女性性生活的快感;不僅如此,荷爾蒙本身也會影響性欲高低起伏,這些內外在的因素在在影響更年期女性對性生活喪失「性趣」。

甜食吃太多 恐增胰臟癌風險

【文/摘自晨星出版《胰臟癌:結合中西醫療、診斷、檢查與調養的保健新知》,作者郭世芳】 少糖少油 可以預防胰臟癌嗎? 根據研究報告,過度地攝入甜食及加糖飲料會增加患胰腺癌的危險,例如碳酸飲料、奶

小便特別黃 會是胰臟癌嗎?

胰臟癌常被稱為「沉默的疾病」,而發病率目前仍在持續成長中,台灣的胰臟癌排行男性癌症十大死因中第八位,而女性則排行第十位。因為胰臟所在的位置特殊,不容易發現病變或腫瘤,通常發現時都已處於末期。

更年期運動有禁忌 堅持5大原則

身體是最誠實的,許多不適症狀,其實都只是直接反映出妳活動量不足的事實而已。若妳已經決定對自己的身體好一些,打算開始運動了,還有些注意事項必須留心!

【營養攝取】5類食物 讓更年期症狀雪上加霜

有一些食物,因為特殊的氣味或屬性,易使身體產生較激烈的反應,為更年期原已不穩定的生理變化帶來更大的影響,較不建議食用。

吃這3種食材 可改善畏寒

【文/摘自晨星出版《吃的美容事典》,作者竹內富貴子】 1、洋蔥:清血脂的好幫手 選購方法&保存祕訣 沒有長鬚,根也沒有發芽,外側褐皮帶有光澤的洋蔥才新鮮;以外型渾

吃蓮藕能美白 3蔬果富含維生素C

【文/摘自晨星出版《吃的美容事典》,作者竹內富貴子】 維生素C有良好的抗氧化能力,可抗老化。與蛋白質結合,可生成膠原蛋白;還能抑制黑色素形成,具有美白效果。以下分別介紹3種富含維生素C的蔬果:

這3種不起眼小食物 擁有絕佳抗氧化力

毛豆的風味容易受損,不易保留原有的鮮味,因此最好選擇帶果莢的毛豆。以色澤濃綠,果莢帶毛的毛豆為首選。買回後請儘早食用,最慢2∼3天內要汆燙食用,即使冷藏也只能放3∼4天,可事先汆燙冷凍,要用時再取出烹調。