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好痛痛

好痛痛是為了喜愛運動、長期為慢性疼痛所苦的人所成立的網站。好痛痛和醫生、物理治療師、運動教練一起寫文章(https://blog.EasePain.tw)讓大家更了解自己的身體,以及科學化的運動知識。同時也親自訪問了全台許多復健科、骨科診所、物理治療所與運動場館,製作了搜尋器(https://www.EasePain.tw)。希望能夠解決大家運動傷、慢性疼痛的問題。

共發表 54 篇文章

不彎腰駝背就好?醫師:過度挺腰的坐姿有更高機會下背痛

合作撰寫: 好痛痛的粉絲頁、林杏青復健科總醫師(柔術醫師) 隨著人類科技的發展,「坐」這件事情在生活中的比例越來越大,而且難以避免,因此今天林醫師要來和大家聊聊坐姿,以及如何挑選一張適合的

運動後隔天肌肉痠痛怎麼辦?專家教你這樣喝咖啡減緩

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁連結) 丁政豪運動防護員(專欄連結) (粉絲頁連結) (IronPerformance鋼鐵運動訓練隊介紹連結) 先前的文章寫到如何分辨運動後的肌肉酸痛以及拉傷,我們

身體會感謝你做的一切 專家教你這樣做提升基因的表現

合作撰寫: 好痛痛(紛絲頁連結)、李冠頡物理治療師(專欄連結) 我們都知道好的運動與飲食習慣可以幫助肌肉變得更大與更有力,但若偶爾放縱一下吃大餐,或是偷懶一段時間沒去運動,當我們開始懺悔想要恢

跑步其實也要訓練核心肌群 專家教你如何鍛鍊內外核心

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、丁政豪運動防護員/教練 (專欄連結) (粉絲頁連結) 傳統觀念上認為耐力型的運動員只要做耐力訓練,但是現在的運動科學研究認為加入一些重量訓練、核心肌群訓練,可以

肩膀痛,拉筋、伸展就能解決?治療師:你可能把韌帶拉鬆

合作撰寫: 好痛痛 (粉絲頁)、辛依玲物理治療師 (專欄頁面) (嘉人健康適能工作室) 小美有天發現她的手在扣內衣的時候有點痛痛卡卡的,於是上網查了一些資料,學網路上面的方法拉筋、伸展肩關節。

腳踝扭傷了該怎麼辦?專家教你自己鍛鍊腳踝的穩定度

腳踝扭傷是非常常見的運動傷害,甚至沒事走在路上都會可能會不小心扭一下。所以好痛痛決定寫成系列文來讓大家更新對腳踝扭傷的認識。(第一篇腳踝簡介點此連結) 這篇文章原稿由林杏青復健科總醫師和專長健身

常見就醫症狀之一!醫師教你如何預防手麻、神經壓迫

合作製作: 好痛痛 (粉絲頁連結) 林杏青復健科總醫師 (專欄連結) (粉絲頁連結) 之前放在粉絲頁的圖文集「如何預防手麻、神經壓迫?」受到讀者們的喜愛,許多人也表示實用。由於臉書的設計不適

處理受傷的步驟中,為何冰敷不再重要?骨科醫解答

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、陳彥志骨科醫師(專欄) (粉專) (悍草訓練粉絲頁) (悍草訓練網站) PEACE & LOVE 愛與和平? 最近很夯的運動傷害防護處理,相信很多人都可以把

背痛問題出在背?治療師:大多數疼痛原因都在別地方

訪問與合作撰寫:好痛痛、羅昌智物理治療師、林暐閎物理治療師、羅一強物理治療師 小明:「我的背部好痛痛!」 小華:「可是我們檢查過後你的骨頭和肌肉都沒問題啊。」 小明:「我已經痛了兩年了,你跟

遠離肌少症其實很簡單 跟著物理治療師這樣做就對了

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、劉伊珊物理治療師(專欄連結) (嘉人健康適能工作室) 運動能為不同年紀的人帶來健康,尤其對老年人特別重要。因為老年人肌肉流失的速度比較快,所以缺乏運動與營養的話,

運動前拉筋暖身可能增加運動傷害機率?治療師這麼說

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、廖怡琇物理治療師(專欄連結) 「一二三四、二二三四….」小時候體育課都會先帶大家做暖身操才開始運動,大學系隊練球學長姐也會帶大家圍一圈拉筋伸展。但大家有去懷疑過這

牽一髮動全身!身體有些地方卡卡的,可能跟筋膜受傷有關

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、王凱平醫師(專欄頁面) (粉絲頁) (部落格) 這十幾年來「筋膜」這個詞橫掃過醫學、運動這兩個領域。尤其是解剖列車這本書影響了醫學與運動的許多觀念。無論是喜愛運動

疼痛總是好不了?治療師:因為你一直處於扣血狀態

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、鄭融物理治療師(專欄頁面) (粉絲頁) 上班族肩頸痠痛、背痛、腰痛、甚至膝蓋痛的問題很常見,你可能也去過很多地方做過健保、自費的治療,也做了很多運動、改善姿勢,但

運動後腰酸背痛正常嗎?骨科醫:你的肌肉還是「坐著的形狀」

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、陳彥志骨科醫師(專欄) (粉專) (悍草訓練粉絲頁) (悍草訓練網站) 當你看到魚兒上游的時候,是不是激起了發憤圖強要運動的決心呢?沒錯,魚兒只是在重訓!但是你有

能坐就不站,能躺就不坐?不是因為懶!跟這原因有關

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁連結)、侯鐘堡醫師&吳孟潔職能治療師(專欄連結) (診所連結) 你會不會覺得運動是一件特別費力的事?很容易彎腰駝背、站著的時候會想找牆壁或東西靠著。你有想過是為什麼嗎

椎間盤突出別急著開刀 醫師:椎間盤突出會自己縮小

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、許文彥復健科醫師(專欄) (診所連結) 脊椎一節與一節之間有椎間盤,它的功能是增加脊椎的活動度,以及緩衝脊椎所受到的壓力與衝擊力。當脊椎長期姿勢不良、受力不均時,

運動可以預防糖尿病嗎?對糖尿病患者又有什麼好處?

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、陳彥志骨科醫師(專欄) (粉專) (悍草訓練粉絲頁) (悍草訓練網站) 『糖尿病的人需不需要運動?』 相信每個被問到的人都可以反射性的說需要! 『要怎麼運動?

走路覺得腰痠背痛要警覺 醫師告訴你為何會脊椎滑脫

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、尤稚凱復健科醫師(專欄連結) (診所連結) 脊椎負責撐起人的軀幹,這是一件非常不容易的事,所以會需要許多韌帶和肌肉(例如豎脊肌)來幫助支持脊椎。而如果脊椎滑離該有

常常閃到腰或落枕?治療師推薦這項坐在椅子上的運動助改善

這幾年,禪柔運動是一個新興的運動類型,也有很多物理治療師成為了禪柔運動的認證指導員,在國外的物理治療診所裡,除了物理治療,也有很多診所同時提供了禪柔運動的服務,這個運動到底有什麼魔力呢?今天就來介紹一

肌力夠用嗎?骨科醫解析你現在的肌肉量夠你用到幾歲

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、陳彥志骨科醫師(專欄) (粉專) (悍草訓練粉絲頁) (悍草訓練網站) 你現在的肌力夠用嗎? 這是一個新加坡的健康食品廣告,內容