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好痛痛

好痛痛是為了喜愛運動、長期為慢性疼痛所苦的人所成立的網站。好痛痛和醫生、物理治療師、運動教練一起寫文章(https://blog.EasePain.tw)讓大家更了解自己的身體,以及科學化的運動知識。同時也親自訪問了全台許多復健科、骨科診所、物理治療所與運動場館,製作了搜尋器(https://www.EasePain.tw)。希望能夠解決大家運動傷、慢性疼痛的問題。

共發表 36 篇文章

常常閃到腰或落枕?治療師推薦這項坐在椅子上的運動助改善

這幾年,禪柔運動是一個新興的運動類型,也有很多物理治療師成為了禪柔運動的認證指導員,在國外的物理治療診所裡,除了物理治療,也有很多診所同時提供了禪柔運動的服務,這個運動到底有什麼魔力呢?今天就來介紹一

肌力夠用嗎?骨科醫解析你現在的肌肉量夠你用到幾歲

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、陳彥志骨科醫師(專欄) (粉專) (悍草訓練粉絲頁) (悍草訓練網站) 你現在的肌力夠用嗎? 這是一個新加坡的健康食品廣告,內容

像天然的護腰保護脊椎 治療師教你3動作鍛鍊核心肌群

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、劉伊珊物理治療師(專欄) (網站連結) 你們有沒有過一個經驗,帶爸爸媽媽去看醫生,做完簡單的復健後,醫生或治療師可能會說身體沒什麼大問題,需要多運動即可。這時候你

磨牙可能讓你臉變大!5個跡象代表你有睡覺磨牙問題

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、劉育銓物理治療師 (部落格) 磨牙並不是罕見的問題,在這個壓力大的現代社會中是一個常見的身心綜合症狀,和睡眠品質互相影響。你並不一定會發現自己有在磨牙,除了一些半

運動完小腿內側骨頭疼痛 小心夾脛症可能是骨折前兆

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、賴冠帆物理治療師(專欄連結) (服務的診所連結) 喜歡跑步的人、或是大量運動的人,很多都遇過小腿疼痛的問題,尤其是小腿骨頭(脛骨)內側。通常發生在開始運動一段時間

除了風險考量,為何醫師不建議沒事就去給人喬脖子?

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、王凱平醫師(專欄頁面) (粉絲頁) (部落格) 台灣的醫療除了西醫體系外,中醫也是非常常見的一種醫療選項。喜愛運動的朋友們,對中醫專治跌打損傷的骨傷科應該不陌生,

肩膀卡住了就是五十肩?專家:五十肩其實沒那麼常見

合作撰寫: 好痛痛的粉絲頁、姚斯元物理治療師專欄、姚斯元物理治療師的粉絲頁 協助: 林杏青復健科總醫師、蔡育霖復健科總醫師 肩膀系列文章第二篇提到常見的肩膀問題有:肩夾擠症候群、五十肩 (

自從上次跌倒,腰和屁股痛到現在……需要看醫生嗎?

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、王凱平醫師(專欄頁面)(粉絲頁)(部落格) 你有沒有過這個經驗?一個失足落地撞到尾椎,之後屁股就痛很久,想坐也坐不好,躺也躺得不舒服,久站久走也常常腰和屁股還有大

手肘痛怎麼會和手腕有關係?為何網球肘總是好不了?

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、尤稚凱復健科醫師(專欄連結) (診所官網) 網球肘正式名稱為「肱骨外上髁炎」。首先並不是因為打網球才會有網球肘,但打網球是比較容易有網球肘沒錯。網球肘常常是因為過

許多肩膀問題的源頭 2個方法判斷有無肩胛活動障礙

合作撰寫: 好痛痛的粉絲頁、王凱平醫師運動醫學專欄、王凱平醫師的網站 肩胛骨是許多肩膀問題、肩頸酸痛、上背痛的源頭。因為肩胛骨是上肢、肩膀的地基,而他又沒有和身體直接相連,需要靠很多肌肉去穩定

按摩放鬆無法解決膏肓痛?醫師告訴你根本的解決之道

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、尤稚凱復健科醫師(專欄頁面) (粉絲頁) (診所網站) 上背肩胛骨中間的疼痛,也稱為膏肓痛,是許多人最煩躁的困擾之一。膏肓痛的原因很複雜多元,可能跟肌肉、骨骼有關

想要健康又懶得運動?骨科醫推薦這項CP值最高的運動

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、陳彥志醫師(專欄頁面) (粉絲頁) (陳醫師為悍草訓練顧問) 上次見面的時候,好痛痛問我:「很多人想要健康又懶得運動,如果選擇一種對健康CP值最高的運動來做,會是

腳麻不見得是坐骨神經痛!物理治療師告訴你為什麼會手麻、腳麻

合作撰寫: 好痛痛 (粉絲頁連結) 李冠頡物理治療師 (專欄連結) 我們前陣子花了一些時間聊各種神經壓迫造成的手麻,例如頸椎壓迫、正中神經壓迫(腕隧道症候群),但是你會不會很好奇,為什麼神經

椎間盤突出四部曲,你中招了嗎?醫師教你怎麼改善和預防

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、尤稚凱復健科醫師(專欄連結) (粉絲頁) (診所官網) 根據中央健保署統計,2015年民眾就診疾病原因中,「椎間盤突出或下背痛」排名第四名,是很常見的一種病症,相

膝蓋這2個地方受傷 醫師:增加退化性關節炎的機率

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、尤稚凱復健科醫師(專欄連結) (診所網站) 膝蓋是人體最大最重要的關節之一,每天蹲、跪、走路、跑步、上下樓梯等等這些動作都會用到膝蓋,因此它有十字韌帶來幫助穩定,

為什麼肩膀容易疼痛?3動作測試肩膀活動度是否正常

請問人身上的關節中活動度最大的是哪個關節?肩膀。 請問連接人的軀幹與上肢的關節是哪個關節?肩膀。 打排球的人肩膀容易受傷、游泳的人肩膀容易受傷、打棒球的人肩膀容易受傷、重訓健身也常肩膀受傷。 無

肩頸痠痛總發生在週間?物理治療師:這些人有共同點

合作撰寫: 好痛痛的粉絲頁 李安物理治療研究室專欄 (李冠頡、楊庭安) 根據有資料科學經驗的好痛痛創辦人自己的調查,好痛痛的文章在周間比較多人看,而且不分上下班時間都很多人看。據另一項觀察顯

人醒著的時間有71%都坐著!研究教你如何避免久坐的壞處

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、姚斯元物理治療師(專欄) (粉絲頁) 好痛痛經常告訴大家不要久坐,每隔一個小時要離開位子動一動。那有沒有什麼更實際的科學研究能夠證明這樣真的比較好嗎?答案是有的!

早上下床第一步特別痛…足底筋膜炎有哪些治療選項?

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、尤稚凱復健科醫師(專欄連結)(診所連結) 足底筋膜炎是很常見的一個症狀,通常是因為久站、久走、跑步距離過長、扁平足、高弓足等等問題導致足底筋膜張力太強而發炎或是長

「拍打拉筋治百病」真假?醫師:不要再拉長肌肉了!

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、王凱平醫師(專欄頁面) (部落格) 有時候你會覺得身體某些地方緊繃、疼痛,捏起來硬硬的。於是你想要把它捏一捏、伸展、拉筋,想說這樣或許會好一點。但是為什麼有時候好