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好痛痛

好痛痛是為了喜愛運動、長期為慢性疼痛所苦的人所成立的網站。好痛痛和醫生、物理治療師、運動教練一起寫文章(https://blog.EasePain.tw)讓大家更了解自己的身體,以及科學化的運動知識。同時也親自訪問了全台許多復健科、骨科診所、物理治療所與運動場館,製作了搜尋器(https://www.EasePain.tw)。希望能夠解決大家運動傷、慢性疼痛的問題。

共發表 24 篇文章

腳麻不見得是坐骨神經痛!物理治療師告訴你為什麼會手麻、腳麻

合作撰寫: 好痛痛 (粉絲頁連結) 李冠頡物理治療師 (專欄連結) 我們前陣子花了一些時間聊各種神經壓迫造成的手麻,例如頸椎壓迫、正中神經壓迫(腕隧道症候群),但是你會不會很好奇,為什麼神經

椎間盤突出四部曲,你中招了嗎?醫師教你怎麼改善和預防

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、尤稚凱復健科醫師(專欄連結) (粉絲頁) (診所官網) 根據中央健保署統計,2015年民眾就診疾病原因中,「椎間盤突出或下背痛」排名第四名,是很常見的一種病症,相

膝蓋這2個地方受傷 醫師:增加退化性關節炎的機率

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、尤稚凱復健科醫師(專欄連結) (診所網站) 膝蓋是人體最大最重要的關節之一,每天蹲、跪、走路、跑步、上下樓梯等等這些動作都會用到膝蓋,因此它有十字韌帶來幫助穩定,

為什麼肩膀容易疼痛?3動作測試肩膀活動度是否正常

請問人身上的關節中活動度最大的是哪個關節?肩膀。 請問連接人的軀幹與上肢的關節是哪個關節?肩膀。 打排球的人肩膀容易受傷、游泳的人肩膀容易受傷、打棒球的人肩膀容易受傷、重訓健身也常肩膀受傷。 無

肩頸痠痛總發生在週間?物理治療師:這些人有共同點

合作撰寫: 好痛痛的粉絲頁 李安物理治療研究室專欄 (李冠頡、楊庭安) 根據有資料科學經驗的好痛痛創辦人自己的調查,好痛痛的文章在周間比較多人看,而且不分上下班時間都很多人看。據另一項觀察顯

人醒著的時間有71%都坐著!研究教你如何避免久坐的壞處

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、姚斯元物理治療師(專欄) (粉絲頁) 好痛痛經常告訴大家不要久坐,每隔一個小時要離開位子動一動。那有沒有什麼更實際的科學研究能夠證明這樣真的比較好嗎?答案是有的!

早上下床第一步特別痛…足底筋膜炎有哪些治療選項?

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、尤稚凱復健科醫師(專欄連結)(診所連結) 足底筋膜炎是很常見的一個症狀,通常是因為久站、久走、跑步距離過長、扁平足、高弓足等等問題導致足底筋膜張力太強而發炎或是長

「拍打拉筋治百病」真假?醫師:不要再拉長肌肉了!

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、王凱平醫師(專欄頁面) (部落格) 有時候你會覺得身體某些地方緊繃、疼痛,捏起來硬硬的。於是你想要把它捏一捏、伸展、拉筋,想說這樣或許會好一點。但是為什麼有時候好

不是身體所有的疼痛都來自肌肉!物理治療師這麼說

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、王元慶物理治療師(專欄連結) (好痛痛搜尋器介紹頁面) 在這個大放鬆時代,你很容易就買到按摩球、滾筒、震動槍等工具來放鬆肌肉、筋膜。有些人會誤以為有辦法把緊繃的肌

避免導致受傷、猝死風險 哪些人運動前需找醫師評估?

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、林杏青復健科總醫師(柔術醫師專欄) 之前在台中有一名44歲男子健身時感到身體不舒服,場館方也很快叫來救護車,但最後還是不治死亡。不知這個新聞是否讓你有點擔心?

哪項運動會傷膝蓋?專家教你評估自己適合哪種運動

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁連結)、謝小強教練(專欄頁面) (臉書連結) (網站連結) 這幾年台灣的運動風氣有慢慢變好,雖然還不及澳洲以及一些歐美國家,但是總是一件好事。做為一名體適能教練,最常

走路不算是運動?3項指標判斷你的運動是否促進健康

合作撰寫: 好痛痛 (粉絲頁連結)、 郭仕政物理治療師 (目前由診所轉到Energym工作 ) (專欄連結) 協助: 林杏青復健科總醫師 蔡育霖復健科總醫師 黃冠維物理治療師 李冠頡物理治

輕輕觸碰就劇烈疼痛,肌肉裡的「激痛點」怎麼處理?

合作撰寫: 好痛痛 (粉絲頁點此連結)、林暐閎物理治療師 (物理治療所連結) (專欄連結) 小明和小華是神奈川小學的躲避球選手,有天放學小華拍了小明的背部一下,小明卻痛得大叫! 小華:「真的

久坐傷身大家都知道,可以靠認真運動來抵銷傷害嗎?

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、林杏青復健科總醫師(專欄頁面) 整天坐在椅子上對身體不好,平均而言甚至會減少你的壽命,這是大家都知道的。而運動對身體很好,可以讓你活得更久!這也是大家都知道的。所

這2個常見動作對膝蓋不好!物理治療師告訴你膝關節為何常疼痛

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、郭仕政物理治療師(專欄連結) (剛離開診所加入Energym,Energym介紹) 不管什麼年紀的人幾乎都有膝蓋受傷或疼痛的經驗。小孩因為跌倒傷膝蓋,年輕人常見跑

90.5%的中風因素是可改善!做這些運動能避免腦中風

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁)、陳俊宇物理治療師(專欄連結) (粉絲頁連結) 好痛痛一天到晚在文章中、臉書粉絲頁上叫大家去運動,運動到底有什麼好處咧?運動不只可以讓你身材好讚讚、精神和體能都變好

腰痛找不到原因?醫師教2招判斷是不是退化性關節炎

合作撰寫: 好痛痛的粉絲頁 尤稚凱復健科醫師、診所介紹連結 腰痛是生活中很常見的疼痛之一,疼痛可大可小,有時是坐半天的輕微酸痛,有時是經年累月把人逼瘋的疼痛。腰痛可能的原因種類繁多,今天來和

腳踝扭傷後要不要穿護踝?可以穿著護踝預防受傷嗎?

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁連結)、王凱平醫師(專欄連結) (粉絲頁連結) (部落格連結) 協助編寫 (貼紮簡介): 王元慶物理治療師 關於腳踝扭傷的文章有很多,但是很少文章討論到腳扭到

為何按摩可舒緩肌肉緊繃,但過幾天可能又會緊回來?

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁連結)、王元慶物理治療師 當你去按摩時,師傅說你這邊肌肉太緊繃,需要鬆一下。所以肌肉太緊太硬就是不好的嗎? 另外有些人很崇尚身體要有很好的柔軟度,所以你的身體可以很

一直按摩是沒用的!物理治療師教你怎麼根治膏肓痛

合作撰寫: 好痛痛(粉絲頁連結)、李冠頡物理治療師(專欄連結) (臉書訊息連結) 現代的工作與生活型態,迫使我們經常處於手臂往前伸的狀態,例如打電腦、滑手機、看書、寫字。這時候如果缺乏活動、變