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作者文章列表

楊定一

長庚生物科技董事長
著有《真原醫》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》與《全部的你》

共發表 61 篇文章

楊定一/正確鼻呼吸 修正身心壓力反應

心浮氣躁,已經是現代人普遍的身心狀態。無論是一時氣憤、心急、擔心,在現代人腦海發達的記憶和聯想作用下,透過身心的壓力反應...

楊定一/用歡迎和感謝 迎接眼前的每個瞬間

面對疫情起伏,許多朋友因為未來充滿不確定而擔憂,也容易悲觀沮喪。這是難免的,對生活裡的限制或阻礙,哪怕只是還未成形的預測...

楊定一/個人體質是面對疾病的關鍵

傳染病對人類歷史的影響,絕對不會亞於戰爭。

楊定一/從自己起步 帶動世界的轉變

從2020年COVID-19爆發到現在,無論世界哪個角落,都好像染上一種隨著疫情起伏的「慢性壓力症候群」。也許是自己,是...

楊定一/放下侷限的我 擁抱無限的生命

人活在世上,幾乎沒有一刻不是為「我」而活。

楊定一/簡化人生 單純活在瞬間

多數人會認為自己的人生故事是最重要的,有些人會時不時回顧過去的成就和好事,而我更常看到有些朋友會一再重提過去的痛苦、受傷...

楊定一/用正向的心,迎接改變

2020年,因為一場疫情,生死、社會和經濟的緊繃成為全球共同難題。經過這一整年,我們不得不接受事實:世界已改變,而且改變...

楊定一/在人生的轉捩點 每一個瞬間都是回到自己的窗口

2020年到現在,從疫情、經濟到社會的變化,全球似乎正在經歷一個史無前例的轉捩點,就好像地球這顆宇宙中美麗的藍寶石產生了...

楊定一/學會反問自己,帶來個人的轉捩點

這個年代,人群和理念的對立再強烈不過。即使親人,一談到意見相左的話題,也可能立即失去了對人的尊重和對事的客觀。這一點,相...

楊定一/動盪時刻,真正理性的選擇

我過去時常提到地球轉變的速度不斷加快,對很多朋友而言,這句話原本是相當抽象的。然而,光是今年,只要我們比較全面地關注新聞...

楊定一/透過禱告,接受生命的禮物

我相信,許多人都禱告過。

楊定一/感恩和分享 幫助自己也幫助別人

人類過去從來沒有任何一個時點,比現在更需要體認到感恩的重要。我們只要偶爾還看看新聞,都會親眼看到社會的衝突和摩擦愈來愈激...

楊定一/感恩身體的功課: 讓身心徹底整合的運動

現代社會的分工既細緻又多元,每一個人隨時都要上緊發條,扮演多重的角色。為了追求生活的效率,我們可以說是把自己、把最忠實的身體完全交給頭腦來指揮。而且,只要觀察自己就會發現,一天下來如果會覺得累,主要是

楊定一/讓習氣歸零,找回生命最溫柔的力量

近兩、三百年的人類歷史,從某個角度來看,也就是一波又一波全球化的過程。這個過程把生產的效率一再地提高,也把享樂的方便不斷提升。

楊定一/正向的心,帶我們走向全面的豐盛

在無常與變化前,人人平等。

楊定一/簡化人生 隨時活出內心的豐盛

歲末年終總是帶來一種提醒,讓我們將環境做一種全面的更新。古人遇到重大的事,會沐浴更衣,用慎重的心情來面對。現代人透過「除舊佈新」的習慣,清理自己和周邊,也就是用尊重、愛惜的心情,告別過去的點點滴滴,向全新的可能開放。

楊定一/透過失眠 學會接受事實、隨時感恩

生命的轉變,往往出人意料。舉例來說,我們都還記得,自己年輕時睡再久都覺得不夠,怎麼也沒想到有一天竟然會為睡不著而煩惱。

楊定一/這一生,從「心」出發

絕大多數人會為自己甚至下一代、下下一代規劃理想的人生,而且認為這是負責任的表現。這個觀念,相信大家很熟悉,很可能也正在這麼做。

楊定一/與自然接軌,身心合一

人類幾萬年來的發展,一直受大自然深遠影響。大自然除了提供生命所需的陽光、空氣和水,更重要的是,由地球、植物、礦物以及各種動物、微生物所創出來的平衡生態系,形成穩重和諧的生命頻率,讓所有生活在地球上的生物跟整個地球「活」在一起,活出完整的「生命共振場」。

楊定一/運動 讓身心歸零 得到大休息

在人間,許多朋友完全投入外在的目標,希望能夠追求理想的人生。為了得到大家所認同的表現,也只好配合社會的快步調,隨時切換不同角色,還要樣樣做到最好。對生活、對別人、對自己,充滿了高度期待。甚至把這種期待也落到休息、落到睡眠,就連休息都充滿了壓力。這種高壓快速的生活形態,如果沒有一個徹底的身心整頓,早晚會影響一個人生活的效能、對事情的看法,甚至讓人失去對生命的熱情。