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楊定一/感恩心 帶來祝福的生命場

楊定一

長庚生技公司董事長

國小中年級組蔡佩君「我們喜歡生態公園」  圖/楊定一提供
國小中年級組蔡佩君「我們喜歡生態公園」 圖/楊定一提供

聽健康

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每個人都經歷過失落。

失去的痛楚即使隨時間淡去,但並沒有從記憶消失。總有些時候,也許是年節、特殊日子、走到某個路口或街角、某個場景,以為早已遺忘的懊悔、心痛、眼淚突然浮出來。

「當初要是可以重來,那該多好。」這句話不是希望,而是憂傷。

沒有消化的失落和創傷,一點點加重了人生路上的負擔。面對生命,我們變得瞻前顧後,失去前進的勇氣。什麼時候才能走出這個泥沼?

我在《呼吸,為了療癒》提到,與其讓創傷和壓力不斷累積,不如當下就消化它。消化它的方法,不是一一去分析、去數算、去拆解帶來痛苦的事件;相反地,是在當下感謝自己──感恩自己承受了一切,感恩自己可以難過、可以流淚,感恩自己流完淚後還可以繼續走下去,感恩自己得以學習、得以成長、活出智慧與勇氣。

念頭,是一種頭腦的慣性。分析痛苦的經過,只是把苦的能量在腦海不斷重複,造出更頑強的習氣迴路。與其不斷投入苦的能量、強化痛苦的路徑,不如透過感恩讓心對自己慈愛柔軟,建立新的愛的迴路,融化受傷的心。

除了在心裡對自己表達,有些朋友也透過「感恩日記」記下個人成長與感恩。我與長庚生技的同仁一起推廣感恩創作活動,鼓勵大家透過繪畫、寫作、攝影、拍片或是個人的日記表達感恩。17年來,每年都有上萬名大小朋友寄來作品,用自己的方式傳遞對身邊人事物的感謝與祝福。

成人組賴志廣「懷恩」  圖/楊定一提供
成人組賴志廣「懷恩」 圖/楊定一提供

我們所收到的感恩作品,有些刻畫眼前,有些表達內心。無論是感謝生命的豐盛與自由,或是感謝生命重要的人,從感恩心出發的創作可以是一種自我療癒──把自己所看到、接觸到的點點滴滴都當作一種祝福的生命場,而自己與所感恩、祝福的一切並沒有分別。透過感恩,我們祝福整體,也是祝福自己。反過來,也是一樣的。

這一生,無論發生什麼,透過感恩,一切轉為祝福。感恩,在身心造出一個捷徑,從躁動難安的身心覺受和想法,隨時回到永恆不變的心。痛苦與歡樂是一時,心與愛卻能穿越永恆。

這個理解打破了創傷帶來的神經迴路,讓身心可以放鬆,而讓過去創傷的能量得到釋放。人,一點點重新活回來了。不知不覺,我們對生命的看法完全不一樣。日子好,也好;不好,也可以。我們都可以靈活反應。雖然還是這個身心,但人生已經完全不一樣了。

楊定一

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