2026-02-13 08:28:55 健康知識+ 瀏覽數:259967
60歲男動脈逐年硬化「不是因飲食或菸酒」專科醫揭一常見習慣所致
許多人習慣在睡前洗個熱水澡，享受一天中最放鬆的時刻。但醫師提醒，入浴時間若太晚，長期下來可能對血管健康造成隱形負擔。日本心血管專科醫師甲斐沼孟在Yoga journal說明夜間入浴與動脈硬化之間的關係，以及更有利於保護血管的洗澡時機。
-
![洗澡示意圖。（本報資料照片）]()
-
![汆燙花椰菜。本報資料照]()
2026-02-13 08:57:27 營養食譜 瀏覽數:249325
還在用熱水汆燙花椰菜？達人教一招新煮法「更香甜又能保住營養」
一般常見料理花椰菜的方式是用大量熱水汆燙，日本料理研究家ぱるとよ介紹「平底鍋煎法」也能做出非常美味的成品。不用水煮，不僅能避免營養流失到水中，還能讓花椰菜本身的風味更加集中，甜味與香氣都更明顯。
-
![過年紅包包多少？示意圖／ingimage]()
2026-02-11 07:58:00 生活智慧王 瀏覽數:182327
舊春聯、紅包袋別亂丟！專家教「這樣處理」不散財！加碼2026吉利紅包行情
除夕除舊布新，但舊春聯、空紅包袋能直接丟嗎？材質不同、象徵意義不同，處理方式也大不同。從環保分類到民俗禁忌，再到紅包行情眉角，一次看懂過年必知細節。
-
![中風老人示意圖，非當事人。本報系資料照片]()
2026-02-14 09:57:04 心臟血管 瀏覽數:113470
63歲副總裁腦中風「沒有手腳無力和說話困難」醫揭一罕見症狀要當心
中風症狀並不是只會出現典型症狀。英國一名六旬男子腦出血中風，當時唯一的症狀是「無法閱讀」，因未出現臉部無力、手臂無力或說話困難等常見症狀，一度遲疑是否前往急診，所幸及時就醫，避免更嚴重後果。
-
![示意圖。]()
2026-02-12 10:32:13 保健食品瘋 瀏覽數:75653
起床別吃這3種維生素 藥師建議餐後或睡前吃可能更好
補充維生素雖能維持健康，但服用時間對效果影響很大。紐約營養集團執行長 莉莎·莫斯科維茲（Lisa Moskovitz, RD, CDN）表示，「就像藥物一樣，維生素的服用時間會影響效果，有些早上吸收最
-
![爬樓梯示意圖]()
2026-02-12 16:54:14 運動健身 瀏覽數:63830
爬樓梯傷膝蓋？專家：「這樣爬」竟是防骨鬆祕訣，40後更該練！
40歲後別怕爬樓梯！醫師指出，適度「用力登階」能刺激造骨、強化心血管，還可降低早死風險。關鍵不在能不能爬，而是姿勢對不對、強度夠不夠。
-
![要守護心血管健康，除了運動和規律作息，飲食選擇上也更要注意。圖／AI生成]()
2026-02-14 09:19:07 聰明飲食 瀏覽數:52177
心臟專家推「上午11點吃一種水果」可以降低膽固醇和血壓
高膽固醇和高血壓同時出現時，會在動脈內形成斑塊，阻塞血流，損害心血管健康，透過降低膽固醇和血壓可以將心臟病的風險降低80%，對預防心血管疾病非常重要。有專家表示，在午餐之前食用「一種常見的水果」能幫助改善心臟健康。
-
![腹部脂肪是肥胖的指標之一，可以透過增加代謝、控制熱量攝取與均衡飲食來改善脂肪堆積。圖／ingimage]()
2026-02-17 10:42:00 健康瘦身 瀏覽數:37112
了解「脂肪類型」才能健康瘦！醫師教50歲後如何減掉腹部脂肪
減重之路最難的就是堅持下去，極端的減肥往往只能獲得短期效果，造成新陳代謝和肌肉量同步下降，而且壓力容易導致體重反彈。「減掉5公斤」是許多人都能實現的目標，但前提是以健康的方式漸進瘦下來。
-
![Maria Branyas Morera擁有被專家稱作是「基因樂透」的先天優勢。(取自YouTube)]()
2026-02-12 09:01:23 抗老養生 瀏覽數:31780
兄弟姐妹中唯一無病的人！117歲嬤天天吃優格、靠3秘訣健康到終老
長壽究竟是天生遺傳的結果，還是後天生活習慣可以左右的選擇？史上最長壽女性之一瑪麗亞（Maria Branyas Morero）於2024年8月以117歲高齡辭世。她不僅活得久，更活得健康。究竟是什麼原因，讓她能遠超平均壽命，並長時間維持健康的身體狀態？
-
![咳嗽示意圖。]()
2026-02-12 12:23:01 其他癌症 瀏覽數:30503
她長期咳嗽、胃食道逆流 一年後確診「隱形癌症」但已晚期
英國白金漢郡（Buckinghamshire）的艾佛瑞（Kerie Ivory）長期受咳嗽、胃食道逆流等症況所苦，之後才被正確診斷罹患有「隱形癌症」之稱的神經內分泌癌症（neuroendocrine
-
![營養師建議晚餐選擇清淡溫和的食物，來幫助疲憊的身體補充能量。]()
2026-02-17 08:23:00 營養食譜 瀏覽數:29417
在晚餐湯裡加一小撮 「意想不到的食材」有效對抗感冒和消腫
白天活動了一整天的身體在夜晚進入休息模式，所以更容易感受到血液循環和體溫的變化，像是寒冷、腫脹，也因此晚上最好選擇一些溫和的食物，避免給身體帶來負擔，日本營養師鈴木亞子就推薦在晚餐的熱湯裡加入「一種食
-
![罐頭示意圖。]()
2026-02-06 08:30:22 聰明飲食 瀏覽數:28701
過期不一定要丟！專家點名「6種食物」超過保存期限仍可安心吃
食物浪費一直是全球關注的問題，在物價高漲的時代，更顯得可惜。許多人看到包裝上的「有效期限」、「最佳賞味期限」就立刻丟掉食物，其實可能白白浪費了還能食用的食品。 食品顧問指出，多數日期標示其實是品質參考，而非安全界線。若保存得當，有些食物即使超過標示日期，仍可安心食用。
-
![住宅示意圖。記者徐白櫻／攝影]()
2026-02-14 09:03:24 來測你的退休力 瀏覽數:28150
為什麼老了會對住宅愈來愈不滿？「以年輕標準買房」後悔的5理由
沒有一種房子或居住環境能讓所有人都感到舒適。隨著年齡增長，對住家的期待與重視的條件也會改變。年輕與高齡世代在看待住宅時的出發點與需求截然不同，理解這些差異，有助於為晚年生活提早做好準備。
-
![買鞋示意圖。記者杜建重／攝影]()
2026-02-12 10:08:58 健康知識+ 瀏覽數:24708
專家糾正「穿運動鞋最好走」4個買鞋錯誤認知傷害你的腰背膝蓋
鞋子的選擇對於下肢健康十分重要，一些看似理所當然的常識，實際上可能正是造成腳痛、膝蓋與腰部不適，甚至長期疲勞的元凶。接觸超過2萬雙腳的鞋履配適師佐藤靖青在著作《預約排不到的鞋履配適師教你正確選鞋法》介紹多數人容易誤解的選鞋重點。
-
![浴室腳踏墊。ingimage示意圖]()
2026-02-06 09:16:48 生活智慧王 瀏覽數:21289
「丟掉浴室腳踏墊」是最正確的決定！資深主婦用它取代獲三大好處
在住家各空間使用「地墊」似乎是理所當然的事，身為主婦25年的日本家政婦マミ過去也一直這麼認為。但某一天她突然意識到：這些地墊在清洗與管理上，是否成了相當沉重的負擔？於是她開始了一場「全面取消地墊」的生活實驗。數年過去後，得到了一些出乎意料卻相當有趣的結論。
-
![示意圖。]()
2026-02-12 17:06:23 抗老養生 瀏覽數:18659
44歲與60歲是老化關鍵期？一次看懂身體實際變化與延緩方法
我們都會老，但為什麼會老？2024年一項研究顯示，老化不是完全緩慢的線性過程，而是存在兩次顯著加速期，大約是在40多歲與60歲左右。 這些年齡節點不僅影響身體功能，也提醒我們該停下腳步關注自身健
-
![獨居老人示意圖，非當事人。記者林伯東／攝影]()
2026-02-07 10:02:36 生活智慧王 瀏覽數:18159
65歲開始獨居感到孤獨不安 她實踐5習慣「每天更快樂又不花錢」
住在加拿大、秉持極簡主義的日本部落客筆子，65歲開始一個人生活。雖然擁有自由，但有時也會感到孤獨、單調或不安。為了讓日常過得愉快又充實，她摸索出一套適合自己的生活節奏，持續實踐5個簡單卻有效的習慣。
-
![衛生局今天派員到肯德基楠梓門市稽查。圖／高雄市衛生局提供]()
2026-02-11 16:52:43 元氣新聞 瀏覽數:18072
影／肯德基蛋塔內餡電池哪來的？高市衛生局給答案了
一名網友在Threads發文爆料，在楠梓門市購買原味蛋撻內餡包藏一顆電池，本來整盒微波加熱才食用，直呼「想想都後怕」，脆...
-
![102歲王姓人瑞（坐輪椅戴紅帽）與六旬賴姓看護（左一）上月結婚，家屬不滿賴婦阻擋探父，3日趁父親回診時，在台北馬偕醫院外「搶人」，兒女、孫輩一擁而上，賴婦措手不及。圖／民眾提供]()
2026-02-06 16:22:34 元氣新聞 瀏覽數:17404
名下2億資產已轉移…百歲人瑞與68歲看護登記結婚 證婚人身分曝光
102歲王姓人瑞上月和照顧至少16年、68歲的賴姓看護登記結婚，王的子女疑不滿父親婚後被「霸佔」，長期難以接觸，只好出動...
-
![精神科醫師指出選錯早餐如何對大腦注意力造成負面影響。]()
2026-02-12 09:04:18 聰明飲食 瀏覽數:16393
精神科醫眼中「最糟糕早餐」是學習、工作效率下降的元凶
許多現代人的早晨匆匆忙忙的開始，早餐的選擇也經常是快速但可能不太健康的食物，例如：麵包、糕點、柳橙汁，但精神科醫師就要提醒大家，忽視早上吃進肚子裡的東西對身體的危害不容小覷。
-
![別將沸水直接倒進水槽下水道。]()
2026-02-06 17:09:08 生活智慧王 瀏覽數:16046
比油脂難搞！專業水電工揭昂貴維修內幕：洗水果時別再把它沖進水槽
熱水直接倒水槽、洗水果把蔬果標籤沖進下水道，看似方便卻超傷水管。水電工點名這2個常見壞習慣，是管線老化、堵塞與高額維修費的隱形兇手。
-
![示意圖。]()
2026-02-11 17:23:12 抗癌新知 瀏覽數:14146
近4成癌症與可改變因素有關 研究揭6個生活習慣助降癌症風險
癌症的發生往往令人措手不及。全球統計顯示，約有四成以上的人一生中可能被診斷出某種癌症。 然而，一項發表於《自然醫學(Nature Medicine)》期刊的研究指出，相當比例的新發癌症與可改變的
-
![男性性慾高峰不在20歲？研究揭真相：這個年紀性慾最旺盛。圖為示意圖。圖／Ingimage]()
2026-02-06 09:20:42 性福教戰 瀏覽數:14025
男人性慾高峰不在20歲？研究揭真相：60多歲的表現超乎想像
多數人以為男性性慾巔峰落在20多歲，但最新研究顯示，這個印象可能需要被改寫。 刊登於國際期刊《Scientific Reports》的研究指出，男性性慾會在20多歲持續上升，真正高峰出現在40歲出頭，之後才逐漸下降。研究甚至發現，60多歲男性的性慾程度，與20歲出頭族群相當接近。
-
![營養師建議，多補充豆漿、芝麻補鈣，預防骨質疏鬆。 圖／AI生成]()
2026-02-12 10:40:00 聰明飲食 瀏覽數:13465
喝豆漿紅茶，蛋白質吸收打折！「3種人」別常喝，素食者更不建議
每次走到早餐店，不管是為了口感還是想少喝點牛奶，「豆漿紅茶」絕對是很多人心中的Top 1選項！好喝順口又有豆香味！但相信你一定也聽過這些江湖傳言：「聽說豆漿加紅茶會腎結石？」、「這樣喝蛋白質會白補了？
-
![運動一定要20分鐘以上才能燃燒脂肪嗎？記者林伯東／攝影]()
2026-02-19 13:26:00 運動健身 瀏覽數:12044
運動至少半小時才有效？醫解釋「超過20分鐘才能燃脂」是迷思
相信許多關注瘦身資訊的民眾一定聽過「運動要超過20分鐘才能有效燃脂」的說法，對此，日本知名醫師山田悠史就在著作中解釋為什麼這樣的概念其實是種迷思。
-
![黑巧克力示意圖。（路透）]()
2026-02-09 09:14:45 抗老養生 瀏覽數:11937
吃甜食還能延緩老化？一款甜食成份被證實「讓生理年齡更年輕」
含糖食物會引起身體慢性發炎，誘發多種慢性病、加速人衰老。但有些甜食裡面卻有減緩老化的成份，如果非得要吃甜點且適量食用，選擇「黑巧克力」或許比起其他甜食更有益健康。
-
![藍莓富含花青素、纖維、維生素。本報資料照片]()
2026-02-05 10:45:00 聰明飲食 瀏覽數:11861
藍莓「這樣吃」營養價值最高！藍莓6大健康益處，但正在吃這1種藥要小心
藍莓因為富含強大的抗氧化物質，被譽為「超級食物」和「北美藍寶石」。「林俐岑營養師的小天地」分享，它的營養價值很高，很建議大家將藍莓納入你的日常飲食中。 藍莓6大健康益處
-
![芥菜非常適合搭配多油的肉類燉煮，帶出回甘鮮甜的口感。本報資料照片]()
2026-02-14 09:09:43 聰明飲食 瀏覽數:11659
高鈣芥菜勿反覆加熱 燉肉更美味
春節將至，家家戶戶幾乎都會準備「長年菜」—芥菜，長庚仁愛合作聯盟醫院營養師徐佳靖提醒，芥菜等綠葉蔬菜富含硝酸鹽，若反覆加...
-
![遇到小症狀，民眾常到藥局選購藥品。本報資料照]()
2026-02-13 10:01:14 用藥停看聽 瀏覽數:11583
不是所有小病上藥局就好！醫警告「一常見症狀」別自己買成藥吃
很多人遇到一些小病小痛，會選擇到藥局買成藥解決。但醫師提醒，若經常出現頭暈症狀，切勿自行服藥或自行判斷病因，因為背後可能隱藏嚴重疾病，反覆頭暈必須找出真正原因，才能避免延誤治療。
-
![紐約市曼哈頓超市外的情人節花攤。(路透)]()
2026-02-14 10:59:25 愛情診療室 瀏覽數:11374
「不用害怕40歲單身過情人節」她揭2大好處：這種狀態是最棒的
今天是2月14日西洋情人節，被視為戀人專屬的節日，但對一名40歲單身女性而言，這一天反而象徵自由、減壓與自我滿足。40多歲的美國媒體人查特爾（Amanda Chatel）坦言，年輕時曾為單身感到焦慮，如今卻發現，40歲依然單身，不只是情人節當天，而是每一天，都是最好的狀態。
共
17
頁