2026-02-10 16:34:18 精神．身心
早睡真的比較好嗎？深層睡眠特別重要？4招有助提升睡眠品質
熬夜後精神不濟、注意力下降，是多數人都有的經驗，但研究顯示，若長期睡眠品質不佳，影響的不只是隔天狀態，還可能與未來的大腦健康有關。 近年多項研究指出，睡眠不足或睡眠結構被破壞，與失智症風險增加存
-
![示意圖。]()
-
![走路有助防止失智。]()
2026-02-10 13:00:00 運動健身
走路、健走有效嗎？哪些運動真正有助增加骨密度
若是健康檢查時，骨質密度T值小於-2.5，建議諮詢專業醫療人員，若有跌倒造成的髖關節或脊椎骨折時，就應該檢驗骨質密度，進而接受治療；而骨質疏鬆藥物仍有少數副作用，所以，建議諮詢專業醫療人員。
-
![印尼零食檢出甜味劑、黃麴毒素違規 全數邊境攔截]()
2026-02-10 12:54:23 元氣新聞
印尼零食檢出甜味劑、黃麴毒素違規 全數邊境攔截
食藥署今天公布最新邊境檢驗不合格名單，多達6項來自印尼的餅乾零食被揪出甜味劑、黃麴毒素等含量不符規定，占整體違規產品1/...
-
![感冒發燒無力就是流感嗎？]()
2026-02-10 11:52:01 感染科
發燒無力就一定是流感嗎？醫多問「一句」揪出可能致命病症，這類傷口是警訊
感冒發燒若伴隨異常症狀需警惕，可能是毒性休克症候群。醫師透過仔細詢問發現小孩腳痛，及時轉診避免嚴重併發症。TSS可致命，早期症狀包括發燒、紅疹，需高度警覺。
-
![早餐示意圖。]()
2026-02-10 11:29:40 聰明飲食
不只要關注吃什麼 研究指出「什麼時候吃早餐」可能同樣重要
有關早晨起床應喝水的話題，曾引發大眾關注；由此可知，若想讓一天有個好開始，時間點很重要。而研究也發現，每天第一餐的進食時間同樣可能影響健康；如同最佳喝咖啡的時間是科學議題，而理想的早餐安排亦然。
-
![HER2 突變肺癌約占肺腺癌 4%，過去治療選項有限；隨著新型口服 TKI 問世，治療反應率與無惡化存活期出現關鍵突破，逐步補上精準醫療的治療缺口。圖／Freepik]()
2026-02-10 10:57:00 肺癌
肺癌精準治療重大突破！HER2標靶藥有望填補治療缺口
「在精準醫療時代，HER2 突變肺癌的治療藍圖正在改寫。」在肺腺癌病人中，約4%具有HER2基因突變，過去這群病人缺乏有效的標靶藥物，平均存活期僅約一年至一年半，無論是化學治療、免疫治療或其他標靶藥物
-
![白內障示意圖。]()
2026-02-10 10:30:00 眼部
白內障手術後，為什麼顏色看起來不一樣了？眼科醫曝可能4原因
白內障手術後視力變清晰，但有些患者卻發現「顏色變得不一樣了」？這不是你的錯覺，而是真實的視覺變化。為什麼顏色看起來不同了？眼科醫師粘靖旻完整解析給你聽。 1.人工水晶體的濾光特性 - 顏色偏藍偏冷調
-
![示意圖。]()
2026-02-10 10:15:37 聰明飲食
為什麼有些老饕不點餐廳每日例湯？美食作家揭廚房內幕
喝湯能讓人感到溫暖，特別是喝到一碗好喝的湯，身心靈都感到療癒。但曾在多間高檔餐廳工作的美食專欄作家說，她去餐廳吃飯時幾乎不會點每日例湯，因為裡面多是不太新鮮的蔬菜，甚至可能重複加熱連續兩天供應，或是為
-
![冰箱塞滿滿危險！營養師示警：低於7°C可能出問題 囤年菜前必做1事]()
2026-02-10 10:00:00 生活智慧王
冰箱塞滿滿危險！營養師示警：低於7°C可能出問題 囤年菜前必做1事
農曆春節將近，家家戶戶開始大量採買年菜與食材，冰箱往往成了暫存倉庫，塞得滿滿看似準備周全，卻也悄悄增加食材變質與細菌滋生的健康風險。衛生福利部臺北醫院營養科主任李佩霓營養師指出，年節期間常見的腸胃不適、腹瀉與食物中毒，往往不是吃壞餐桌上的菜，而是從「採買與冰箱管理」階段就已埋下食安隱憂。
-
![示意圖。本報資料照片]()
2026-02-10 09:55:31 精華區
徐文俊／面對失智症浪潮 需前瞻制度、政治勇氣承擔風險
在失智症研究領域，類澱粉標靶治療的出現，無疑是過去二十年來最重要的一次突破。對長期在臨床第一線陪伴阿滋海默病失智者與其家庭的我們而言，這不只是一項新藥的上市，而是一個長久以來幾乎停滯的治療典範，終於開
-
![媽媽在除夕一早開始料理的閩南家鄉菜，是舌尖上的美味記憶。圖／李月治提供]()
2026-02-10 09:42:50 健康你我他
難忘的團圓飯／歡聲笑語跳火群 最愛媽媽好手藝
小時候鄉下過年充滿年味和人情味，家家戶戶張燈結綵，喜氣洋洋，爆竹聲此起彼落，響徹村莊，三合院的門口埕像鋪了紅色的花瓣，一股濃濃的硝煙味瀰漫在空氣中，那是年的味道。 媽媽會在除夕一早開始料理閩南家
-
![過年餐桌上常忽略蔬菜，但蔬菜纖維能幫助消化，減少血糖與血脂的負擔。建議至少做到蔬菜、澱粉、蛋白質1：1：1的均衡攝取。圖／123RF]()
2026-02-10 09:38:15 聰明飲食
年菜不是不能吃 營養師教慢性病患者掌握份量與選擇
春節是家人團聚、享受美食的時刻，餐桌上少不了大魚大肉與零食。但對糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病患者來說，若不加以留意，這些美食可能會成為健康隱憂。振興醫院營養治療科營養師陳韻婷指出，糖尿病及高血壓患者
-
![早晨喝水能補充夜間流失的水分，幫助血液循環與腎臟代謝廢物，也有助於大腦清醒。]()
2026-02-09 17:19:00 健康知識+
舒緩鼻塞與便秘…晨起一杯溫熱水好處多！但「3個神效」可能被誇大了
起床第一杯該喝咖啡還是溫開水？《verywellhealth》、《EatingWell》訪問健康專家提醒，晨起補水不只解渴，更能啟動腸道、提振精神、穩定情緒。不過，喝水也別被誇大，關鍵在於整天水分是否充足。
-
![刷牙示意圖。]()
2026-02-09 16:23:06 牙科
每天刷牙仍可能蛀牙？5個口腔保健關鍵：飯後別立刻刷
刷牙幾乎是每個人每天都會做的事，但數據顯示蛀牙（或稱齲齒）依然是世界上最常見的非傳染性疾病之一。 或許問題可能不只是有沒有刷牙，而是怎麼刷、什麼時候刷，以及整體口腔環境是否健康。 蛀牙不只
-
![衛福部今年起不再編列預算補助全國中低收入戶長者免費全口假牙，改由地方財源支應；示意圖。圖／123RF]()
2026-02-09 15:55:45 元氣新聞
受財劃法影響…中央停止補助 中低收入長者不再免費裝假牙
假牙未列入健保給付項目中，為減輕長輩負擔，衛福部編列預算補助各縣市政府辦理中低收入老人裝置假牙實施計畫。不過，受到「財政...
-
![寒流來襲，台中低溫下探10度，台中市消防局從昨天至今天接獲21件無呼吸心跳救護案件。圖／本報資料照]()
2026-02-09 15:41:55 元氣新聞
今晨低溫下探10度...台中21人無呼吸心跳 108歲人瑞明顯死亡
受到大陸冷高壓影響，今天清晨僅高屏地區及澎湖低溫在10度以上，其餘區域都低於10度，根據台中市消防局統計，昨天清晨至今天...
-
![台灣視網膜泰斗、振興醫院前院長劉榮宏，於上個月27日與世長辭，享壽88歲，其一生對醫界尤其是眼科領域的發展，貢獻卓越。本報資料照片]()
2026-02-09 15:29:21 元氣新聞
蔣經國總統視網膜病變御醫 台灣視網膜泰斗劉榮宏上月辭世…醫界哀悼
振興醫院前院長劉榮宏於上個月27日過世，享壽88歲。劉榮宏致力研發和改進多項視網膜治療技術，早年即推動糖尿病視網膜病變及...
-
![高血壓預防策略包括維持健康體重、均衡飲食、規律運動、戒菸，並且養成定期量血壓的習慣。本報資料照片]()
2026-02-09 14:31:46 健康知識+
40歲是逆轉血壓關鍵期 醫師解釋如何克服「遺傳高血壓障礙」
生活習慣、遺傳都可能是造成高血壓的因素，我們可以調整日常生活方式，但是「遺傳因素」似乎就像一種難以改變的命運。對此，有專科醫師就表示面對遺傳性高血壓的態度絕對不是輕易放棄、什麼都不做。
-
![做一些「簡單的飲食調整」促進腦部健康。圖／123RF]()
2026-02-09 14:27:32 健康知識+
每天改變一點點就好！神經醫揭3個「飲食微調」降中風、失智症風險
日常飲食對於維持大腦健康有顯著影響，現代人多半都有不良習慣或誤區，但要改變長久以來的習性實屬不易。一名神經科醫師分享為了維持大腦健康，做一些「簡單的飲食調整」，每天或每周做一點，其實就能帶來明顯改變。
-
![控制血糖、減重的「瘦瘦針」正夯，出國順手購買瘦瘦針，醫師提醒亂打恐引發嚴重併發症。本報資料照片]()
2026-02-09 14:10:05 元氣新聞
出國順便買瘦瘦針？ 未許可攜入境觸法 醫：亂打不只「報復性復胖」
全球瘋打瘦瘦針，驚人的減重效果迅速成為焦點，但近期也傳出多起嚴重併發症案例，食藥署提醒民眾注意潛在的副作用風險。春節將近...
-
![過去雖多認為ALK基因突變的肺癌以年輕、不抽菸的女性為主，但現在男性、抽菸者的比例也不少。圖/123RF]()
2026-02-09 12:15:36 肺癌
最強標靶藥物先發：肺癌ALK 治療大躍進，力拚突破五年存活期
在肺腺癌中約3%至7%的病人帶有ALK基因突變，這群病人在發現時大多都已屬晚期，且腫瘤惡性度偏高。不過，幸運的是，目前ALK標靶藥物已發展至第三代，被形容「藥比病人還多」，且治療效果非常好。醫師建議，
-
![世界知名攀岩者 Alex Honnold 徒手攀登台北 101 的畫面，引起了台灣社會不小的震撼與討論。圖/美國聯合通訊社]()
2026-02-09 12:05:49 癌友故事
高空中的每一步： 從徒手攀登台北101理解癌友歷程的心理冒險
世界知名攀岩者 Alex Honnold 徒手攀登台北 101 的畫面，引起了台灣社會不小的震撼與討論。沒有任何安全裝備、沒有安全繩索，只靠雙手雙腳在高空移動，許多人直覺反應是：「這樣到底值不值得？」
-
![糖尿病與腎臟健康的管理，從來不是「一次過關」的考試，而是一段需要耐心與策略的長期旅程。圖／Freepik]()
2026-02-09 11:18:30 糖尿病
血糖控制得不錯，為什麼腎臟還是出問題？醫師揭開糖尿病常被忽略的真相
【本文由台灣基層糖尿病學會榮譽理事長、李氏聯合診所新陳代謝科暨腎臟專科 李洮俊醫師提供】 門診中，常有糖尿病個案一臉困惑地問我：「醫師，我血糖最近控制得不錯，為什麼檢查還是發現腎功能有問題？」，這樣
-
![示意圖。]()
2026-02-09 11:13:02 皮膚
冬天容易乾燥、暗沉、脫屑變醜？3招教你修復受損肌膚
寒冬氣候與流感季節的雙重夾擊，彷彿受凍、生病還不夠，還會嚴重損害肌膚狀態；社群媒體用戶將這種皮膚的惡化現象稱為「冬季醜」（winter uglies）。紐約市皮膚科醫師艾哈邁德（Rodaina Ahm
-
![新營醫院泌尿科主任陳建升（右）、醫師張哲剛提醒民眾避免長期憋尿，平日要多喝水，每日建議飲水量2000西西。謝進盛／翻攝]()
2026-02-09 10:36:14 元氣新聞
中年男子尿不順求診 醫超音波揪出更叮嚀一件事
從事勞務的39歲男子為解尿不順困擾，且頻率越來越頻繁，急向醫師求診，醫用超音波掃描，發現膀胱有顆2.5公分大結石，經手術...
-
![糖尿病的飲食並沒有一定的原則或限制，重點就是要「定時定量」補充碳水化合物。]()
2026-02-09 10:30:00 新陳代謝
改善糖尿病只要吃6個月低碳水化合物餐？專家建議：其實應該這樣做
研究顯示，第二型糖尿病患者若持續6個月進行低碳水化合物飲食，可有效改善病情。此飲食方式讓32%患者糖尿病達到緩解，並減少藥物使用。然而，長期穩定的飲食模式更為重要。
-
![免治馬桶示意圖。]()
2026-02-09 10:27:40 生活智慧王
不是每個人都適合？專家教你如何正確使用免治馬桶避免感染
免治馬桶曾被視為美國家庭中的「怪咖」設備，但隨著更多人追求比衛生紙更衛生且環保的替代方案，或為了應對特定的身體狀況，這類設備正變得越來越普及。 美聯社報導，新冠疫情期間爆發的衛生紙短缺，讓許多消
-
![大腦健康示意圖。]()
2026-02-09 10:04:53 腦部．神經
大腦也需要打掃！1種廢物清不掉，恐引爆發炎、記憶力雪崩式下降
為什麼要認識類澱粉蛋白？ 類澱粉蛋白（Amyloid-beta）是大腦正常代謝過程中產生的廢物，健康的大腦會在睡眠時透過「清潔系統」把它清除掉。但當這個清潔機制失效——比如長期熬夜、睡眠品質差、老化
-
![右為腦中風中心主任錢駿、左為醫學影像科醫師李喬華)。記者郭政芬／攝影]()
2026-02-09 09:47:28 元氣新聞
精準影像把握黃金時間！新竹80歲婦中風取栓成功 挽回腦功能
新竹一名80多歲老婦有輕微失智以集三高病症，突然發生口齒不清，眼歪嘴斜，肢體無力等症狀，倒臥在家中地板。家人緊急叫119...
-
![瘦身專家指出，其實外食族減肥也可以吃肯德基。記者陳睿中／攝影]()
2026-02-09 09:41:14 聰明飲食
如何吃「肯德基」不長胖？減重教練教點餐訣竅補足蛋白質
大家都知道減重期間一定要做飲食管理才能成功瘦身，像是避開高熱量食物，減少精緻碳水化合物的攝取等，而炸雞是許多減脂人眼中的地雷食物，不過日本減重教練石本哲郎就在其著作中教大家如何放心享用肯德基的速食炸雞，不需要擔心長胖。
共
1402
頁